Рухий практик болуу үчүн өмүр бою үйрөнүү процесси жана терең ой жүгүртүү талап кылынат, аны жөн эле алаксытуу же майда -чүйдө нерсе катары кабыл албоо керек. Рухий практика болуунун биринчи кадамы - бул сиз үчүн иштеген руханий практиканы же салтты аныктоо жана суроолорго жооп издей баштоо. Бирок, чыныгы жол ушундан кийин гана башталган. Эгер сиз руханий ойчул катары руханий дүйнө менен жеке байланыш түзүүнү кааласаңыз, анда ойлонуунун, тиленүүнүн жана медитациянын негиздерине, анын ичинде чыныгы түшүнүккө ээ болуу үчүн бул нерселердин практикасын кантип тереңдетүүгө болорун үйрөнө аласыз. Кыйынчылыкты көтөрүүгө даярсызбы?
Кадам
3төн 1 бөлүк: Рухий жактан ойлон
Кадам 1. Жардамчынын бар экенин сезүүгө аракет кылыңыз
Сиз өзүңүздү рухий адаммын деп эсептейсизби же жокпу, руханий практика - башаламандыкта тартипти табууга аракет кылган жана бул тартиптин себептерин чогулткан адам. Эгерде сиз ар кандай таң калыштуу кокустуктарды, ар бир кооз метафораны же асан -үсөндүн ар бир көрүнүшүн жакшыраак нерсенин боло турганынын белгиси катары көрө алсаңыз, анда сиз ишенимиңизге негизделген жардамчынын бар экенин сезе баштайсыз.
- Диний руханий практиктер жашоосун жана андагы бардык адамдарды жаратуучу жана башкаруучу жогорку күчкө ишенишет. Кээде, дзен -буддизмде болгондой эле, диний руханий практиктер да бул жашоону түшүнүүнүн эң ылайыктуу жолу катары аскетизм жана медитация менен өз ишенимдерин негиздешет.
- Рухий практиктер дайыма эле динчил эмес, бирок жалпысынан алар динчил адамдар. Юнгдин теориясын изилдеген кванттык физика теоретиктери жана психологдору тереңирээк түшүнүү үчүн көбүнчө руханий түшүнүктү колдонушат. Кандай гана система болбосун, жагдай же практика сиздин ишенимиңизге негиз боло албайт, аны колдонуңуз!
Кадам 2. Айланаңызда болуп жаткан нерселердин ортосундагы байланышты табууга аракет кылыңыз
Айырмачылыктарга жана боштуктарга басым жасоонун ордуна, жашооңузда тартипти жана тең салмактуулукту табууга аракет кылыңыз. Сиздин жана душмандарыңыздын окшош жактарын издеңиз.
Рухий же диний билимиңизге карабай, ар кандай рухий жазууларды, илимдерди жана догмаларды окуңуз. Христиан жазуучусу Томас Мертон Зен -буддизмди изилдөөгө көп убакыт бөлгөн
3 -кадам. Тажрыйбаңызды баса белгилеңиз
Рухий практика деп кимди айтууга болот? Христиан руханий практикасы менен жөнөкөй христиан же буддисттин кадимки буддисттен айырмасы эмнеде? Практикада болобу, илимдеби же маданиятта болобу, руханий практиктердин жалпы бир нерсеси бар: алардын ишеними менен терең жеке жана руханий байланыш. Рухий практика үчүн, руханий маселелердеги жеке тажрыйба дайыма китептерден же уккандарынан үйрөнүүгө караганда алда канча күчтүү жана маанилүү. Рухий практика үчүн чиркөөгө баруу эч качан жетишсиз.
Кээ бир диндерде өзүн көрсөтүүнү жакшы көргөн материалисттердин тузагынан алыс болуңуз. Буддисттердин рухий практикасы болуу үчүн кооз бакча, кои көлмөсү жана медитация үчүн атайын бөлмө куруунун кереги жок. Христиан болуу үчүн 13-кылымда крестке ээ болуунун кереги жок
Кадам 4. Көңүлүңүздү азыркы учурга буруңуз
Рухий практика ар дайым көңүлүн толугу менен чогултуп, электроникалык жабдууларга, стрессте же күнүмдүк түйшүктүү графикке алаксытууга жол бербеши керек. Тескерисинче, алар толугу менен бир убакта жана бир нерсеге көңүл бурушу керек. Түшкү тамакта сиздин көңүлүңүз түшкү тамакка гана бурулат. Көңүлүңүздү дениңизди чыңдоого, өзүңүздү тынчтандырууга, жегениңизден ырахат алууга буруңуз. Эгерде сиз гезит окуп жатсаңыз, көңүлүңүздү бир нерсени үйрөнүүгө, сөздөрдү окууга жана түшүнүктөрдү түшүнүүгө буруңуз. Ар бир аракетке толугу менен көңүлүңүздү буруңуз.
Бул абдан кыйын көрүнүшү мүмкүн жана дароо иштебеши мүмкүн. Кирүүчү чалуулардын үнү жана 21 -кылымдын тынымсыз ызы -чуусу сизди тынч жана көңүл топтоону ого бетер кыйындатат. Мүмкүн болушунча жөнөкөй жашоого аракет кылыңыз. Телефонуңузду өчүрүү сыяктуу кичинеден баштаңыз, чалууга же SMS жазышыңыз керек болгондон башка учурларда
5 -кадам. Бир нерсе жөнүндө сураңыз
Рухий практика башка адамдар айткандай эмес, өзүнүн рухий жашоосу жана өзү менен жеке байланышты каалайт. Акылмандык же клишелер менен окуулар көбүнчө алар тарабынан суракка алынат. Эгерде сиз руханий жашооңуз менен физикалык эмес физикалык жашооңуздун ортосундагы байланышты түзгүңүз келсе, чоң суроолорду бере баштаңыз. Кандай диниңиз же рухий билимиңиз болбосун, чоң суроолорду түшүнүүнү үйрөнүңүз:
- Эмне үчүн биз бул жердебиз?
- Жакшы жашоо деген эмнени билдирет?
- Мен киммин?
- Биз бул дүйнөдөн кеткенде эмне болот? Менин жакынкы өлүмүм эмнени билдирет?
Кадам 6. Интуицияңызга ишениңиз
Бул чоң суроолорду берүү маанилүү гана эмес, жүрөгүңүз сиз издеген жоопторго алып барат деп ишендирүү. Өзүңө ишен. Өзүңүздүн интуицияңызды жана көз карандылыгыңызды өнүктүрүңүз. Күмөндөрдү жок кылып, издеп жүргөн нерсеңизди табаарыңызга ишениңиз.
3 ичинен 2 -бөлүк: Рухий практика үчүн пайдубал куруу
Кадам 1. Рухий практиктердин жазмаларын өз салтыңыз боюнча окуңуз
Рухий практиктердин жазууларын жана китептерин түшүнүү рухий практиктердин жашоосун изилдөө үчүн негиз болуп саналат. Ар бир салтта ар кандай руханий көз караштар жана догмалар бар, жана сиз ар бир жазуунун көлөмүн түшүнүшүңүз керек. Иштер окшош боло баштайт жана окусаңыз айырмачылыктарга караганда окшоштуктар көп:
- Томас Мертондун "Эч бир адам - бул арал
- Санкт -Августиндин Сент. Августин
- Белгисиз булут, аноним
- Юлиандын жазуулары Норвегиядан келген Кудайдын сүйүүсүнүн ачылышы
- DT Suzuki жазган Zen буддизмге киришүү
- Насруддин аңгемелериндеги окуялар суфилердин салттарынан келип чыккан
2 -кадам. Рухий практикаңыздын негизги багытын билиңиз
Рухий практика-бул өзүңүздүн жеке медитацияңыздын жана ой жүгүртүүңүздүн диниңиздин же башка практикаңыздын конкреттүү жетекчилиги менен айкалышы. Ар бир диний жашоонун башка жолу бар, анткени ар бир динчил адам бири -биринен айырмаланат. Сиз үчүн эң маанилүүсүн чечиңиз, жана сиз каалаган рухий практиканы бир гана адам аныктай алат жана бул сизсиз.
Кээ бир христиан руханий практиктери үчүн, Ыйсанын жолуна көбүрөөк окшош жашоо Христиандыкты колдонуунун эң маанилүү аспектиси болуп саналат. Башкалар үчүн эң башкысы - Жакшы Кабарды жайылтуу. Бул эки көз караш тең руханий түшүнүүгө жана руханий жашоону жогору баалоого алып келиши мүмкүн
3 -кадам. Рухий практикаңызды биринчи орунга коюңуз
Рухий практикага ээ болуу жарым-жартылай эмес. Сиз муну жашооңузда биринчи орунга коюшуңуз керек, диний ишенимиңиз жана кандай чоң суроолор болсо да, жумуш, үй -бүлө же хобби эмес. Аалам менен болгон байланышыңыз сиздин эң чоң милдеттенмеңиз болушу керек.
Көпчүлүк адамдар үчүн алар рухий практиктер болуу үчүн бойдок болууну тандашат жана жалпысынан алар кандайдыр бир себептерден улам кечилдик жашоодо жашашат. Эгер сиз руханий практика болгуңуз келсе, дем алыш күндөрү көңүл ачуу үчүн мындан ары чыга албайсыз. Сиз милдеттенме алуу боюнча чакырыкты кабыл алууга даярсызбы?
4 -кадам. Табышмактын бетин ачыңыз
Zen медитациясынын бир бөлүгү - тынчсызданууну таштап, боштукту табуу жөндөмүнө жетүү. Рухий практиктер үчүн бул боштук алардын жашоо мейкиндиги. Абийириңизге таянуу жана чоң суроолорго тереңирээк кирүү сизди жооп алууга караганда көбүрөөк суроолорго алып келет. Сиз өлгөнүңүздөн кийин эмне болорун эч качан билбей турганыңызды же жашооңузду чечмелөөңүздүн "туурабы" же туура эместигин түшүнгөнүңүздө көңүлүңүз чөгүп же жеңилдеп калышыңыз мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Рухий практикаңызды тереңдетүү
Кадам 1. Тиленүү жана ой жүгүртүү аркылуу ишенимдин бекем пайдубалын куруңуз
Кайсы дин же ишеним сиз үчүн иштебесин, же сиз кандайдыр бир диний уюмга кошулууну тандабасаңыз да, графигиңизде ой жүгүртүүгө жана медитацияга убакыт бөлүшүңүз керек. Намаз окууну, медитация кылууну жана дайыма ойлонууну адатка айлантыңыз.
- Тиленүүнү баштоо үчүн, ооба-жок суроолоруна көңүл бурбаңыз жана сезимге көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз. Сиз ишенген жогорку күчкө туташуу кандай сезимде? Сиз ишенген кудай менен сүйлөшүү жан дүйнөңүзгө кандай таасир этет?
- Кээ бир монахтар үчүн жакшы жазууларды окуу, медитация кылуу жана күнүмдүк жашоосу менен алектенүү үчүн убактысын бирдей бөлүүгө туура келет. Намазга жана сиз окуп жаткан дин тууралуу макалаларды окууга бөлүүдө тең салмактуулукту табууга аракет кылыңыз.
2 -кадам. Медитация аркылуу маалымдуулугуңузду жогорулатыңыз
Ой жүгүртүүнүн конкреттүү максаты же конкреттүү натыйжасы жок. Сиз медитациядан кийин бир нерсени үйрөнгөндөй же сиз издеп жүргөн чоң маселени чечкендей болуп, башкача абалда калбайсыз. Тескерисинче, өзүңүздү тынчтандырууга жана маалымдуулугуңузду жогорулатууга аракет кылыңыз, анан бул шартты күнүмдүк жашооңузга киргизиңиз.
- Медитацияны баштоо үчүн, өзүңүздүн мээңизди кантип тынчтандырууну үйрөнүңүз жана аны активдүү түрдө аныктоого аракет кылбастан, мээңиз аркылуу өтүп жатканын көрүңүз. Отур, демиңе көңүл бур жана боштукка көз карашыңды бур.
- Күн бою мүмкүн болушунча медитациялык ойлоруңузду сактоого аракет кылыңыз. Кичинекей нерселерге көңүл буруп, сабырдуу болууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Жөн эле керексиз ишенимдерди этибарга албаңыз
Белгилүү Зен макалы Зенди кайыкка салыштырат. Эгерде дарыядан өтүү керек болсо, кайыкка түшүңүз, бирок аны албаңыз. Зен түшүнүгүңүздү керексиз учурда дарыянын жээгинде калтырууну үйрөнүңүз. Дин, медитация практикасы жана сиздин руханий практикалык тажрыйбаңыздын башка аспектилери жашоону түшүнүүгө жардам бериши керек, ага оорчулук келтирбейт.
4 -кадам. Рухий практиктер менен курчап алыңыз
Рухий практика менен алектенген ишенимдештерибиз менен чогулуш үчүн убакыт бөлүшүңүз керек. Чиркөөңүздөгү, уюмуңуздагы же башка диний топтогу адамдар менен татаал маселелер боюнча байкоолорду жана сүйлөшүүлөрдү жүргүзүңүз, ошондо алар бири -бири менен ой -пикирлерин жана жоромолдорун бөлүшө алышат. Колдон келишинче үйрөнүңүз.
