Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуунун көптөгөн жолдору бар, бирок бул айтылгандан оңой. Кичине өзгөрүүлөрдү пландап баштаңыз, анан аларды күнүмдүк жашоо үчүн жетиштүү түрдө аткарыңыз. Жаңы үлгү пайда болгондон кийин, кичине өзгөртүүлөрдү киргизүү адаты чоң натыйжаларга алып келет.
Кадам
Метод 3 3: Жумуш процессин жакшыртуу
Кадам 1. Эффективдүүлүктү эске алуу менен приоритеттерди коюңуз
Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуунун маанилүү аспектиси натыйжалуу иштөөдө. Эгерде сизде аткара турган бир нече тапшырмалар болсо, активдүү жана талыкпастан иштөөгө даяр боло турган артыкчылыктарды коюңуз. Ар кимдин иштөө ыкмасы ар башка, бирок бул кеңеш өндүрүмдүүлүктү кыйла жогорулатууга жардам берет:
- Сизге жакпаган иштерди биринчи орунга коюңуз. Эгерде сиз жумушту жагымдуу тапшырмаларды аткаруудан баштасаңыз, анда сиз азыраак жагымдуу иштерди аткарууга аргасыз болуп, чарчайсыз.
- Бир тапшырмадан экинчисине туш келди иштебеңиз. Мүмкүн болушунча, энергияңызды бир убакта бир тапшырманы аткарууга багыттаңыз. Эгерде сиздин көңүлүңүздү бөлүү керек болсо, анда ар бир тапшырманы жок дегенде бир саатка аткарууга аракет кылыңыз. Бир тапшырма боюнча беш же он мүнөт гана иштөө - иштин эффективдүү эмес ыкмасы.
Кадам 2. Кыска, бирок тез -тез тыныгуу жасаңыз
Эс албастан иштей берсеңиз абдан чарчайсыз. Мээңиз сергек жана көңүл буруу үчүн эс алууга муктаж. Эгер чарчап жатканыңызды же керектүү убакта тыныгууга бир нече мүнөт бөлүңүз. Жөө басып, суу ичип же баарлашып көрүңүз.
- Эс алып жатканда жумуштан алаксыта турган иштерди жасабаңыз. Компьютердин же сыналгынын алдында көп саат иштөөнү кечиктирүүчү узак сессия болот.
- Эгерде сиз абдан чарчап жатсаңыз, ар бир же эки саат тыныгууңузду эскертип, ойготкуч коюңуз.
Кадам 3. Жумуш графигин түзүңүз
Кадимки же электрондук календарды колдонуу менен реалдуу иш графигин коюңуз. Пландарыңызды конкреттүү жана көрүнүктүү эскерткичтер түрүндө ишке ашыруу менен көбүрөөк иштөөгө түрткү аласыз.
- Бул графикке узунураак тыныгууларды жана түшкү тамактарды кошуңуз.
- Жумушту баштаганда толук күн үчүн иш графигин түзүңүз. Күндүн аягында, кийинки күндүн иш графигин түзүү үчүн бир нече мүнөт бөлүңүз.
Кадам 4. Мотивация берүү үчүн өзүңүзгө сыйлык бериңиз
Ар бир тапшырма үчүн кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү максаттарды коюңуз жана максаттарыңызга жетсеңиз өзүңүздү сыйлаңыз. Кичинекей максаттар үчүн, ашкананы тазалоо же күнүмдүк жумуштарды бүтүрүү сыяктуу, өзүңүзгө балмуздак же жарым саат эркелетүү белек кылыңыз. Чоңураак максат үчүн, наам алуу же жогорулоо сыяктуу, эс алууга барыңыз же дем алыш күндөрү өзүңүзгө ырахат алыңыз.
Кадам 5. Жумуш убактысын узартпаңыз
Колуңуздан келишинче аракет кылыңыз, бирок эгер керек болбосо, жумуш убактысын узартпаңыз. Ыкчам, профессионалдык жумуш убакыттын кошумча жумасына караганда натыйжалуу жана пайдалуу. Чыныгы маанилүү долбоорлорду бүтүрүү үчүн баалуу убактыңызды үнөмдөңүз.
Метод 2 3: Натыйжалуу жумуш ордун түзүү
Кадам 1. Жумуш ордуңузду иретке келтириңиз
Эгерде үстөлүңүз кагазга толгон болсо, 15-30 мүнөткө чейин тазалоону адатка айлантыңыз. Бул ыкма ар түрдүүлүктү камсыз кылган жана эффективдүүлүктү жогорулатуучу өндүрүмдүү иш болушу мүмкүн. Колдонмо катары колдоно турган бир нече сунуштар бар:
- Сиз көп колдонгон бардык жумуш жабдуулары туруп туруп эле алынышы керек.
- Эгерде сиз көп учурда нерселерди кайда сактоону унутуп калсаңыз, тартмаларга жана файл шкафтарына этикеткаларды коюңуз.
- Колдонулган нерселерди ордуна коюңуз.
Кадам 2. Сизге купуялуулукту берген жумуш ордун табыңыз
Эгерде сиз көп нерсеге алаксыткан коомдук жерде иштесеңиз, тынч жумуш ордун табыңыз. Колуңуздан келбесе, позитивдүү, өндүрүмдүү адамдардын айланасында иштеңиз. Жумушка жалкоо же алаксытууну издеген адамдардан алыс болуңуз.
Эгерде сиз компьютерде иштешиңиз керек болсо да, басып чыгара турган жумуш табыңыз, андан кийин аны тынч жерде кол менен жасаңыз
3 -кадам. Электрондук түзмөктөрдү колдонуудан алаксытуудан алыс болуңуз
Эгер компьютерде иштөө же уюлдук телефонду колдонуу керек болсо, муну кылуу кыйын болушу мүмкүн. Керексиз электрониканы өчүрүп, которуштурбоо үчүн төмөнкү жолдорду байкап көрүңүз:
- Алаксыткан вебсайттарды бузуңуз.
- Керексиз сайттарды жабыңыз.
- Эгерде сиз чалууларды кабыл алуу үчүн телефонуңузду колдонушуңуз керек болсо, интернет байланышыңызды жайлатуу үчүн Wi-Fiны өчүрүңүз.
- Эгерде сизди видео оюндар же башка программалар оңой эле алаксытып жатса, анда компьютериңизде башка каттоо эсебин түзүңүз.
Кадам 4. Кагазды электрондук документтерге алмаштырыңыз
Эгерде сизге көп убакыт керек болсо, бир баракты издеп, электрондук баракка өтүңүз. Көптөгөн банктар жана башка кызматтар онлайн эсепке кирүү үчүн катталууга мүмкүндүк берет. Эгерде сиздин ишиңиз документке байланыштуу болсо, анда электрондук барактарды колдонуу идеясын карап көрүңүз.
Акыркы чара катары документиңизди сканерлеп, PDF форматында сактаңыз
Кадам 5. Ишенимдүү файл сактоо тутумун түзүңүз
Электрондук файлдарды башкаруу керекпи же документ берүү кабинетин колдонуу керекпи, жеткиликтүү системаны түзүңүз. Бардык документтерге ат коюу эрежелерине ылайык ат коюңуз. Электрондук файлдарды так белгиленген каталогдо сактаңыз.
Ар бир файлга системанын ылайыктуу дата форматында ат коюу менен баштаңыз. Же болбосо, кардардын аты же долбоордун аты менен баштаңыз
3 методу 3: Физикалык жана психикалык сергектигин жакшыртуу
Кадам 1. График боюнча дайыма уктоону адатка айлантыңыз
Бир жума сергек жана үзүрлүү болууңуз абдан маанилүү. Белгилүү күндөрдө иштебесеңиз да, эрте туруп график боюнча уктаңыз.
Кадам 2. Туура тамактанууну кабыл алыңыз
Сиздин диетаңызда көптөгөн белоктор, витаминдер, пайдалуу майлар, пайдалуу углеводдор жана клетчаткалар болушу керек. Карбонгидратка бай азыктар, мисалы фаст -фуд, кайра иштетилген азыктар жана десерттер кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, күнүмдүк иштерге тоскоол болот.
Иш столунузда дени сак тамактарды кармаңыз, айрыкча эгер сиз закускалар менен убакыт сатып алууну кааласаңыз
Кадам 3. Кофеин менен этият болуңуз
Кофе же энергетикалык суусундуктар сиздин энергияңызды бир азга жогорулатышы мүмкүн, бирок кийин өзүңүздү алсыз сезесиз. Ченемдүү өлчөмдө ичиңиз же белгилүү учурларда сактаңыз. Кофеинди күн сайын колдонуу сизди көз каранды кылат, андыктан өзүңүздү жайлуу жана сергек сезүү үчүн аны ичүүнү улантыңыз. Андай болсо, өзүңүздү жумушта бактылуу жана натыйжалуу кылуу үчүн таштоого аракет кылыңыз.
4 -кадам. Көнүгүүгө көнүңүз
Энергия жана дени сак болуу үчүн күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүүнү баштаңыз. Мындан тышкары, сиз туруп же эс алып жатканда дагы сергек болосуз.
5 -кадам. Эс алууга аракет кылыңыз
Жумуш бүткөндөн кийин эс алууга убакыт бөлүңүз. Досторуңуз менен сейилдеп жатабы же үйдө тынч түн болобу, айыгууга жардам берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
Зерикүүдөн качуу үчүн бир жолу эс алуу күнүн пайдаланыңыз. Балдарды кароого же бир күн эс алууга жардам берүүсүн сураңыз
6 -кадам. Сезимдериңизге көңүл буруңуз
Мамиле же үй көйгөйлөрүн качуу менен чечүү мүмкүн эмес. Сезимдер жумуш ордуна өтүшү мүмкүн жана оор убакта көңүл топтой албайсыз. Колдон келсе бул көйгөйдүн үстүндө иштеңиз. Азырынча медитация, көнүгүү жасоо же ишенимдүү досуңуз менен сүйлөшүү аркылуу оюңузду тынчтандырыңыз.
