Беттеги безеткилерден кантип арылуу керек (сүрөттөр менен)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-19 22:13

Ар бир адам безетки жок бетти каалайт. Бирок моюнга алыңыз - баары эле бет терисин кир, май жана сезгенүүдөн тазалоо үчүн керектүү нерселерди жасоого даяр эмес. Бирок, бетиңизди безеткилерден тазалоо-бул толугу менен кыла турган нерсе. Сураныч, бул үчүн кээ бир пайдалуу кеңештерди окуңуз.

Кадам

2 ичинен 1 -бөлүк: Жалпы кеңештер

Кадам 1. Безегиңизди жарып албаңыз

Бул биринчи эреже! Безеткинин курамында жаман бактериялар бар. Эгер аны талкаласаңыз, бактериялар башка тешикчелерге кирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат жана сиз аларга ижара акысын төлөбөстөн жашай турган жер бересиз.

Кадам 2. Безеткинин пайда болушунун дагы бир кемчилиги - бул безеткинин айланасындагы терини жана безеткинин өзүн сезгенүүсүнө алып келет

Сезгенүү теринин кызарып, оорушуна алып келет.

3 -кадам. Бетиңизге тийбөөгө аракет кылыңыз

Колуңузда (канча жолу тазаласаңыз да) май жана кир бар, булар бактерия алып жүрүүчүлөр. Эгерде сиз дайыма бетиңизге кир, май жана бактерияларды сүртүп жатсаңыз, анда сиздин бетиңиз жаман жооп берет.

4 -кадам. Жетиштүү суу ичкиле

Көптөгөн дарыгерлер аял же эркек экениңизге жараша күнүнө 9-12 стакан суу ичүүнү сунушташат (2,2 - 3 литр). (Аялдар 9 стакан ичиши керек, эркектер 12 ичиши керек). Сиздин териңиз да дене мүчөлөрүңүздүн бир бөлүгү, бөйрөктөрүңүз сыяктуу эле, анын жакшы иштеши үчүн жетиштүү сууга муктаж.

5 -кадам. Сода, ширелер жана смузи сыяктуу таттуу жана таттуу суусундуктарды (таза жемиштердин аралашмасы жана сүт, йогурт же балмуздак сыяктуу башка ингредиенттерди) диетаңыздан алып салыңыз

Бул ондогон жылдар бою талкууланып келе жаткан болсо да, акыркы отчеттор сиздин диетаңыз безеткиге чоң таасирин тийгизет деп болжолдоп жаткандай сезилет, кант болсо түрткү болот. Кант инсулиндин деңгээлинин жогорулашына алып келет, бул болсо безеткилерди козгогон гормондорду стимулдайт.

6 -кадам. Сүттү азыраак ичкиле

Сүт жакында эле безеткилерди чыгаруучу агент катары байланышкан. Сүт эркектин жыныстык гормондорун - тестостеронду жана андрогендерди стимулдайт, алар инсулин менен бирге өжөр безеткини пайда кылышы мүмкүн.

Кадам 7. Кантсыз көк чай дагы пайдалуу болушу мүмкүн

Жашыл чай эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берүүчү тонна антиоксиданттарды камтыйт; Эркин радикалдар теридеги карылыктын белгилери үчүн жооптуу болгон клеткаларга таасир этет. Суунун ордуна дени сак көк чай демдеңиз!

Кадам 8. Тең салмактуу тамактануу

Эгер уруксат берсеңиз, диетаңыз же диетаңыз териңиздин эң сонун көрүнүшүнө жардам берет. Бул сүйлөмдө өзгөчө эч нерсе жок, жана сиз, балким, буга чейин болжоп койгонсуз: жашылча -жемиштерди, дени сак майларды көбүрөөк жеп, пробиотиктерди колдонуп көрүңүз.

9 -кадам. Жашылча -жемишти көп жеген, сүт менен шекерди аз жеген адамдар безеткинин аз болушун каалашат

Күнүнө 5-9 порция дени сак жашылчаларды (айрыкча жалбырактуу чөптөрдү) керектөөнү тактаңыз.

10-кадам. Омега-3 май кислоталарын керектөө

Майлар гана бар, дени сак майлар бар. Омега-3 сыяктуу дени сак майлар сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жана дени сак клеткаларды жайылтууга жардам берет. Омега-3 кычкылтектен жабыркап калышы мүмкүн, андыктан омега-3 бай азыктарды жесеңиз, аларды чийки түрдө жегенге аракет кылыңыз. Чымчып айтканда, гриль же гриль кайнатылганга же куурулганга караганда жакшыраак. Омега-3 бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Балык, айрыкча лосось, сардин жана сельдь.

  

• Үрөн жана жаңгактар, өзгөчө зыгыр.

  

• Жашыл жалбырактуу жашылчалар, өзгөчө шпинат жана Аругула (Eruca sativa, салат жалбырагынын бир түрү).

  

Кадам 11. Пробиотиктерди карап көрөлү

Пробиотиктер - кээ бир азыктарда, мисалы, Комбучада, жакшы сиңирүү жана сезгенүүнү басаңдатуучу жакшы бактериялар. Пробиотиктер лактобацилл сыяктуу безеткини жакшырта алат. Пробиотиктерди эң жакын супермаркеттен же табигый дары дүкөндөрүнөн издеңиз.

Кадам 12. Туура витаминдерди ченеми менен ичиңиз

Бул талашсыз. Витаминдердин туура түрлөрү денеңизге кооз жана дени сак терини чыгарууга, ошондой эле безеткилер менен күрөшүүгө жардам берет. А витамини теринин ден соолугун чыңдоодо абдан эффективдүү экени далилденди. Кош бойлуу болсоңуз А витаминин ичпеңиз.

Кадам 13. Кечки примула майын колдонуп көрүңүз

Кечки примула майы-сезгенүүгө каршы омега-6 майы, бул майдын жоктугу безеткиге алып келиши мүмкүн. Күнүнө эки жолу 1000-1500 мг чейин колдонуңуз.

14 -кадам. Цинк цитратын колдонуп көрүңүз

Цинк цитраты протеин синтезине, жараларды айыктырууга жана ткандардын нормалдуу иштешине жардам берет. Күнүнө 30 мг чейин колдонуңуз.

15 -кадам. Е витаминин колдонуп көрүңүз

Дени сак тери үчүн абдан маанилүү, Е витамини көбүнчө безеткилерде аз. Күнүнө 400 IU (эл аралык бирдик) керектөө.

16 -кадам. Күнүнө эки жолудан көп бетиңизди жууганга аракет кылбаңыз

Бетиңизди өтө көп жуусаңыз, бетиңиз кургап гана кетет, муну көбүрөөк май өндүрүүгө түрткү берет, бул тилекке каршы көбүрөөк бырыштарды билдирет.

17 -кадам. Бетиңизди жууган сайын нымдап туруңуз

Бетиңизди жууганда териңизден ным кетет, безеткилерди козгой турган бактериялар менен күрөшөт. Табигый майлуу териңиз болсо дагы териңизге керектүү нымдуулукту берүүнү тактаңыз.

• Комедогендүү эмес нымдагычты колдонуңуз. Комедогендик эмес продукт, бул сиздин бет териңиздин тешикчелерин жаппай турганын билдирет. Албетте, сиз нымдагычыңыз жаңы эле тазаланган тешикчелерди бүтүрүп салууну каалабайсыз.

  

• Эгерде сиз табигый түрдө майлуу териңизге ээ болсоңуз, анда гелден нымдагыч издеп көрүңүз. Бул түрдөгү нымдагыч, крем негизиндеги нымдагычтардан айырмаланып, териңизди тердеп, майлуу калтырбайт.

  

Кадам 18. Майлуу териге тоник колдонуңуз

Тонер деген эмне? Тонер - бул лосьон же суюктук, ал кирди кетирүүдө тешикчелерди кичирейтүүгө жардам берет. Алкоголдук тониктер менен этият болуңуз, анткени алар бетиңиздеги майды кетирет. Бул көбүрөөк мунай өндүрүшүнө жана жарылууларга алып келет. Спирт аз, бирок дагы эле эффективдүү болгон тоникти издеңиз.

19 -кадам. Жашооңуздан мүмкүн болушунча зыяндуу стрессти жок кылыңыз

Дарыгерлер эмне үчүн экенин так билишпейт, бирок алар стресс менен тери ооруларынын, айрыкча стресс менен безеткинин ортосунда байланыш бар экенин билишет. Кандайдыр бир жол менен, акыры безеткиге алып келүүчү майлуу май чыгаруучу клеткалар адам катуу стресске кабылганда көзөмөлдөн чыгып кетет.

20 -кадам. Стрессти бошотуунун креативдүү жана позитивдүү жолдорун табыңыз

Кээ бир адамдар сейилдеп стресстик абалдан качышат. Башкалары болсо стрессти полотно аркылуу кенепке салышат. Декомпресс үчүн эмне кылсаңыз да, аны эрте жана тез -тез жасаңыз.

21 -кадам. Медитация ыкмаларын колдонуп көрүңүз

Көптөгөн медитация ыкмалары бар, андыктан сизге ылайыктуу бир же экөөнү табыңыз. Кээ бир адамдар медитация үчүн йоганы тандашат.

Денеңизге керектүү уйкуну бериңиз. Эмне үчүн уйку маанилүү? Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, түнкү уйкудан айрылган ар бир саат үчүн психологиялык стресс 14% га жогорулайт. Биз жогоруда билгенибиздей, стресс жарылып кетүү менен териге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Уйку келгенде жаздык капты дайыма алмаштырып туруңуз. Жаздык капты бет майын сиңирүү үчүн сүлгү менен ороп көрүңүз. Сиз сүлгүңүздү кийинки түнгө оодара аласыз.

1 -кадам: Жаштарга жана карыларга чоңдорго караганда көбүрөөк уйку керек

Өспүрүмдөр күн сайын 10-11 саат уктоого аракет кылышы керек.

Кадам 2. Көнүгүү

Булчуң ооруларынан же сөөктөрдүн жабыркашынан башка дээрлик бардык оорулар үчүн көнүгүү панацея болуп саналат. Көнүгүү - бул сиздин кан айланууңузду жакшыртуу үчүн эң сонун тандоо, жана кан айланууну жакшырткан нерселер териңиздин ден соолугуна жана сергектикке жардам берет.] Бул жерде машыгууда эстен чыгарбоо керек болгон нерселер:

3 -кадам. Сыртта машыгуу учурунда дайыма күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз

Эгер этият болбосоңуз, кан айланууңузду жакшыртуунун пайдасы күндүн зыяндуу жактарынан ашып түшөт. Күндөн коргоочу кремди кийиңиз, ал терини дүүлүктүрбөйт жана кычыштырбайт.

4 -кадам. Машыгуудан кийин душка түшүңүз же өзүңүздү тазалаңыз

Тердегенде, тешиктериңиз машыгуу учурунда пайда болгон кир, туздуу калдыктар менен тыгылып калышы мүмкүн. Машыгуудан кийин сөзсүз түрдө денеңизди, өзгөчө бетиңизди тазалаңыз.

2дин 2 -бөлүгү: Безеткини дарылоо

Кадам 1. Бензойл пероксидин колдонуп көрүңүз

Бензойл пероксиди безеткиге өбөлгө болгон бактерияларды өлтүрүү үчүн колдонулат. Бензойл пероксиди ар кандай концентрацияда болот, бирок 2,5% концентрациядагы бензоил пероксиди 5-10% эритмедей эффективдүү, ошондой эле терини анча деле дүүлүктүрбөйт. Бензойл пероксиди өлгөн теринин катмарын тазалоого жардам берет, анын ордуна жаш жана ачык терини ачып берет.

Кадам 2. Салицил кислотасын колдонуңуз

Бензойл пероксиди сыяктуу эле, салицил кислотасы безеткилердин өсүшүнө жооптуу бактерияларды да өлтүрөт. Бул кислота тери клеткаларын тезирээк түшүрүп, жаңы теринин өсүшүнө түрткү берет. Уктаар алдында бетиңизди жуугандан кийин безеткилер чыккан жерге аз өлчөмдө салицил кислотасын сүйкөп коюңуз.

3 -кадам. Тиш пастасын колдонуңуз

Тиш пастасынын курамында кремнезем бар, ал кургатуучу агент, сиз калдыктар салынган баштыктардан бирөөнү таба аласыз. Негизи, тиш пастасы безеткини бир түндө кургатып, көлөмүн азайтат

Кадам 4. Эгер териңизге сүйкөй турган болсоңуз, табигый тиш пастасын колдонууну тактаңыз

Натрий лаурил сульфаты бар кээ бир тиш пасталары терини дүүлүктүрөт. Бул материалды колдонуудан мурун анын мазмунун билип алыңыз.

Step 5. Чай дарагынын майын же чай дарагынын майын колдонуп көрүңүз

Чай дарагынын майы - бул тешикчелериңизде үй жасай баштаган микробдорду өлтүрө турган бактерияга каршы эфир майы. Тамчылаткычтын жардамы менен кебезди кичине чай дарагынын майы менен нымдап, керек болсо безеткиге сүйкөп коюңуз.

Кадам 6. Чай дарагынын майы сезгенүүгө каршы касиетке ээ, андыктан безеткинин кызаруусун жана өлчөмүн азайта алат

7 -кадам. Аспиринди аз өлчөмдө пюре кылыңыз

Бир аспирин таблеткасын майдалап, коюу паста жасоо үчүн жетиштүү суу кошуңуз. Пахта тампону менен, безетки толугу менен жабылганга чейин акырындык менен аспирин пастасын сүйкөп коюңуз. Кургатсын. Аспирин-бул башка сезгенүүгө каршы агент, бул теринин сезгенүүгө каршы күрөшүүсүнө жардам берип, безеткини анча ачык эмес кылат. Аспирин пастасын түнү бою безеткилерге калтырыңыз.

Кадам 8. Майлуу териге тутуучу каражатты колдонуңуз

Астринг - теринин тешикчелерин кыскартып, кыскартып жиберүүчү заттар. Кээ бир фармацевтикалык стимуляторлор микробго каршы ингредиенттерди камтыйт, алар безеткилер менен күрөшүүгө жардам берет, анын көлөмүн азайтууда. Бул жерде сиз колдоно турган кээ бир астрономдор:

Кадам 9. Дүкөндөн сатып алгандар

Бул түрдөгү ар кандай түрлөрү жана өлчөмдөрү бар. Бензойл пероксиди же салицил кислотасы бар бирин издеңиз. Жана териге назик болгон туткундарды сураңыз.

Кадам 10. Табигый astringents да өзгөчө кырдаалда иштей алат

Бул түрдөгү тутумдарга төмөнкүлөр кирет:

• Лимон ширеси. Лимон суусунун курамындагы лимон кислотасы безеткилерди козгой турган бактерияларды өлтүрөт жана тешикчелердин кичирейүү милдетин аткарат. Муну көптөгөн адамдар далилдешти. Лимонды кесип, акырын сүртүңүз же безеткинин жабыр тарткан жерине сүйкөп коюңуз.

  

• Банандын кабыгы. Банандын кабыгы чиркейлерге жана курт -кумурскалардын чагуусуна жардам берет жана безеткинин көлөмүн азайтууга жардам берет. Банандын кабыгын безеткинин жабыркаган жерине акырын сүртүңүз.

  

• бакшы жаңгак (чөп жалбырактын бир түрү). Дагы көптөгөн пайдалуу жактары бар. Алкоголдук ичимдиктерди камтыбаган бакалдын экстрактын издеңиз. Беттеги кичинекей өлчөмдү сүйкөп, кургатыңыз.

  

• Көк чай. Жашыл чай - эркин радикалдар менен күрөшүү аркылуу карылыктын белгилерин азайтууга жардам берүүчү көптөгөн антиоксиданттарды камтыган тутуучу зат. Чай пакетин бир аз ысык сууга чылап коюңуз, андан кийин чай пакетин суу менен алыңыз (сыгып албаңыз) жана аны безеткинин жабыр тарткан жерине кыскача коюңуз.

  

Кадам 11. Керек болсо муз кубиктерин сүйкөп коюңуз

Беттеги безеткинин үстүнө муз текчесин сүртүп коюңуз. Кыйналып жатканыңызды токтотуңуз; жана бетиңиз кайра өзү жылуу болсун.

12 -кадам. Жогоруда айтылгандай, муз теринин астындагы кан тамырларды кысуу аркылуу тешикчелердин көлөмүн азайтууга жардам берет

Эгерде безеткиңиз ооруп жатса, анда муз ооруну басаңдатууга жардам берет.

Кадам 13. Эгерде сизде безеткилер көп болсо, муну бөлүмдөр боюнча жасаңыз

Бир бөлүм уктабай калганда, кийинки бөлүмгө өтүңүз.

Кадам 14. Бул процессти керек болгондо жүзүңүзгө кайталаңыз

Кадам 15. Безеткинин жабыр тарткан жерине көз тамчыларын сүйкөп коюңуз

Көз тамчылары, жок дегенде көздүн кызаруусун басаңдатуучу безеткинин кызаруусун жана кыжырдануусун басаңдатууга жардам берет. Кебезге бир нече көз тамчыларын салып, керек болсо безеткиге сүйкөп коюңуз.

Кадам 16. Суук безеткинин сезгенүүсүн басаңдатууга жардам бергендиктен, колдонуудан бир саат мурун тоңдургучка көз тамчылары менен нымдалган кебезди коюңуз

Cool пахта бүчүрлөрү сезгенүүнү азайтуу үчүн иштеп жатканда терини муздайт.

Step 17. Кээ бир табигый антигистаминдерди колдонуп көрүңүз

Антигистаминдер адамдын терисинин ткандарына шишиктин таасирин басаңдата алат. Бул дары -дармектердин көбү таблетка түрүндө кабыл алынышы мүмкүн, бирок кээ бирлери чай катары кабыл алынышы же түздөн -түз сырткы дары катары колдонулушу мүмкүн. Бул зат безеткинин кызаруусун азайта алгыдай болушу керек. Табигый чөптөн жасалган антигистаминдер төмөнкүлөрдү камтыйт:

18 -кадам Чалкан

Бул бир аз кызыктай көрүнүшү мүмкүн, анткени жапайы өсүмдүктөргө тийүү кичинекей безеткиге окшоп кыжырданууну жана шишикти жаратышы мүмкүн. Бирок, кээ бир дарыгерлер денеде өндүрүлгөн гистаминдин көлөмүн азайтканы белгилүү болгон чалканды тоңдуруп кургатууну сунушташат.

Step 19. Coltsfoot (чөптүн бир түрү) табигый антигистамин катары эффективдүү болушу мүмкүн

Европалыктар бул өсүмдүктү тери көйгөйлөрүн дарылоодо байыртадан бери колдонуп келишкен. Coltsfoot жалбырактарын паста кылып же экстракты таблетка түрүндө алууга болот.

20 -кадам. Райхан (райхон) жалбырактары табигый антигистамин катары да кызмат кыла алат

Базиликтин бир нече бутагын буу менен ысытыңыз (же буу жумшак болгончо) жана акырын шишиген жерге сүйкөп коюңуз. Базилик шишикти же кычышууну пайда кылган бөтөн зат менен күрөшүү керек эмес экенине денеңизди ишендирүүгө жардам берет..

21 -кадам. Эгерде мунун баарынан кийин дагы эле безеткилер көп болсо, дерматологго кайрылыңыз

Безеткиге жакын териге колдонулуучу жана тез тазалануучу антибиотиктер жана оозеки/оозеки безетки дарылары бар.

Кеңештер

• Безеткиңиз жоголуп кеткенден кийин да, жок дегенде отуз күн, же андан да көп убакытыңызды улантыңыз. Безеткилер жыныстык жетилүү мезгилинен өтсө дагы кайтып келиши мүмкүн; Эгерде безеткиңиз кайтып келбесе, бул процедураны кайра жасаңыз.
• Өлгөн тери клеткаларын алып салуу үчүн ар бир төрт күндө бир скраб менен пилинг жасаңыз.
• Беттеги безеткилерден арылууга жетишкениңизде, өзүңүзгө болгон ишенимдин күчөшүн күтө туруңуз. Сиз өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
• Безеткилер - бул дээрлик ар бир адам кайсы бир этапта кездешкен тери көйгөйү жана бардык эле ыкмалар баарына эле иштей бербейт. Эгерде сиз үчүн бир жол иштебесе, анда башка ыкманы колдонуп көрүңүз!
• Териңиздеги кирди жана майды чындап кетирүү үчүн, самын же тазалоочу каражатты бетиңизге 2 мүнөткө калтырыңыз. Бул убакыттын ичинде аны сүртүүнүн кереги жок, бирок ал дагы жардам берет. Күтүүдөн тажооңузду жеңүү үчүн радиону күйгүзүңүз же башка нерсе кылыңыз (Тишиңизди жууңуз? Артка жатып, бир аз эс алып, мини-спа тажрыйбасы барбы? Бул сизден көз каранды). Убакыт бүткөндөн кийин тазаланганга чейин бир нече жолу чайкаңыз. Эң эффективдүү акыркы чайкоо - бул раковинаны жылуу суу менен толтуруу жана бетиңизди акырын тазалоо менен тазалагыч толугу менен жок болгончо. Ооба туура, жүзүңдү сууга салыш керек. Эгерде сиз мурда көп тазалоочу каражаттарды колдонгон болсоңуз, анда кайра чайкооңуз керек болот. Тешиктериңизди жабуу үчүн кайра муздак суу менен чайкаңыз. Кээ бир адамдар бул акыркы кадам үчүн тоникти жакшы көрүшөт, анткени калган тазалоочу май менен кирдин топтолушуна кайрадан таасирин тийгизет. Бул тазалоо процедурасы эртең менен жана кечинде жасалганда эң эффективдүү. Бул тазалоодон кийин теринин кызарганын же майдын кайра өндүрүлүшүн байкаңыз. Андай болсо, бул жумшак тазалоочу каражатты колдонуу керектигинин белгиси. Бул процедураны колдонуп, рыноктогу эң жумшак тазалагыч эң катаал тазалоого караганда эң майлуу терини эффективдүү тазалай алат. Биринчи эки жуманын ичинде, тыгылган тешикчелер ачылып, безеткилер пайда болгондо безеткилер көбөйүшү мүмкүн. Чыгармачылыкты улантууга кайраттуулук менен өзүңүзгө дем берүү болуңуз. Акыр -аягы, сиз баарын жеңесиз жана безеткиңиз жакшырат.
• Бензойл пероксиди гели жана башка рецептсиз сатылган продуктылар безеткиге каршы керемет жасай алат. Эгерде сиз булардын бирин сынап көргүңүз келсе, дарыгериңизден сураңыз.