Калгандардын арасынан эң укмуштуудай кыз болгуңуз келеби? Бул жерде сиз эң сулуу кыз болуунун планын аткара аласыз!
Кадам
Метод 6: Териге кам көрүү
Беттеги безеткилерди тазалаңыз. Бетиңиздин таза, жалтырак жана безетки жоктугун текшериңиз, ошондо сиз укмуштай көрүнүшүңүз мүмкүн (бирок мындай кемчиликсиздикке жетүү кыйынга турат). Көптөгөн сүйкүмдүү фигуралардын кемчиликсиз териси жок. Бирок, кемчиликсиз тери абалы сизди жакшы тери абалына жетүүгө аракет кылууга тоскоол болбошу керек. Бул тартипти күн сайын эртең менен жана кечинде аткарыңыз:
Кадам 1. Теринин тешиктерин ачуу үчүн бетиңизди жылуу же ысык суу менен жууңуз
Териңиздин түрүнө туура келген тазалоочу каражатты колдонуңуз жана беттеги безеткилер жабыркаган жерлерге басым жасап, бир мүнөткө бетиңиздин терисине массаж жасаңыз.
Кадам 2. Бетиңизди муздак суу менен чайкаңыз
Тура турган эң суук температурадагы сууну колдонууга аракет кылыңыз.
Кадам 3. Бетиңизди сүлгү менен сүртүп, бетиңизге ачытуучу же тоник сүйкөп, анан кургатканга чейин бир аз отуруп туруңуз
Кийин нымдагычты бетиңиздин баарына сүйкөп коюңуз.
Кадам 4. Врачыңыз берген дары -дармектерди же учурда алып жаткан башка дарылоо каражаттарын колдонуңуз
Кадам 5. Беттин терисин (жана эриндерди) бир нече күндө пилинг же скраб менен тазалаңыз
Эртең менен эрин менен жумшак жана сулуу эриндер менен ойгонуу үчүн эртең менен эртең нымдагыч продуктуну (мис. Вазелин) сүйкөп коюңуз. Күндүз эриндерди кургатып, жарылып кетпеши үчүн ар дайым эрин бальзамын колдонуңуз (мис. Nivea же Lip Ice). Мындан тышкары, ал теринин өңүн жакшыртууга жардам берет.
- Эгерде териңизде кара жерлер болсо, дерматологго кайрылып көрүңүз. Көздүн астындагы кара терини көз роликтери менен жарыктандырууга аракет кылыңыз (мис. Garnier Fructis продуктулары).
- Эгерде жаактарыңызда кызыл сепкилдер болсо (сепкилдер), кубангыла! Мындай кызыл тактар дүйнө калкынын 2% гана бар.
Метод 2 6: Тазалыкты сактоо
Эртең менен же кечинде жуунуп жатканда бир нече нерсени кылганыңызды текшериңиз:
Кадам 1. Өлгөн тери клеткаларын алып салуу үчүн жуунуп жатканда лупанды колдонуу менен пилинг жасаңыз
Ошентип, териңиз жылтыр, жылмакай жана жумшак көрүнөт!
Териңиз кургап кетпеши үчүн душтан үч мүнөттөн кийин лосьон же нымдагычты (максимум) сүйкөп коюңуз. Сиз дайыма териңизди нымдап турушуңуз керек (жана нымдагычты белгилүү бир убакытка колдонуу анча деле маанилүү эмес)
Кадам 2. Бир нече күн сайын кырыныз
Америка маданиятында таза деп эсептөө үчүн колтукту, бутту, жыныс мүчөсүн жана (кээде) колдорду кыруу керек. Сиз Gillette сыяктуу устара буюмдарын колдоно аласыз.
Кадам 3. Керек болсо кашыңызды кыркыңыз
Адатта, адамдар өтө калың кашка тартылбайт. Бирок, кашыңды түздөсөң, адамдар сенин көзүңдүн сулуулугуна көз артышат.
Эгерде сизде кашыңыз жука болсо, кашыңыздын карандашын даярдап, кашыңыздын калыңыраак көрүнүшү үчүн аларды тартыңыз
4 -кадам. Дезодорантты (же көп тердегенде антиперспирантты) колдонгонуңузга жана дененин моюн, билек, чыканактын ичине, тизенин артына ж
Кадам 5. Тишиңизди жакшылап тазалаңыз
Бул ачык -айкын болуп турганда, башка адамдар алар менен сүйлөшкөндө жагымсыз жытты жыттагысы келбейт. Тишиңизди жууп жатканда тилиңизди, тиштериңизди, тиштериңиздин арт жагын жана жаагыңыздын ичин тазалооңуз керек.
- Эгерде сиз тишиңиз саргайып баштаганын сезсеңиз, анда үйдөгү каражаттарды колдонуу менен тишиңизди агартыңыз. Сиз ошондой эле тиштериңизди агартуу үчүн профессионалдуу стоматологдун же ооз табактын продукциясын колдоно аласыз.
- Ар дайым тиш жиптерин колдонуңуз жана тишиңизди жуугандан кийин ооз жуугуч менен чайкаңыз.
- Эгерде сиз брекет тагынсаңыз, анда аларды күн сайын тазалап турганыңызды текшериңиз. Эгерде сиз брекет тагынсаңыз, анда аларды тазалоодо өтө этият болуңуз.
Кадам 6. Ар бир дааратканадан кийин колду жууш керек
Канчалаган адамдар ажатканадан кийин колдорун жуубай калышына таң каласың.
Кадам 7. Витаминдүү продукцияны алыңыз (кошумча кадам)
Идеалында, керектүү витаминдерди жана минералдарды жеген тамагыңыздан ала аласыз. Бирок, витамин/минералдык кошумча азыктарды ичип көрүңүз, ошондо кошумча витамин жана минералдык керектөөнү аласыз.
Метод 6 3: Ден соолукту сактоо
Кадам 1. Жакшы уйку графигин аныктаңыз
Туура уктоо графиги менен сиз 10 эсе жакшыраак көрүнөсүз жана сезесиз. Бирок, бул сөзсүз түрдө күн сайын кечки саат 7де укташ керек дегенди билдирбейт. Кечки саат 10до уктап, таңкы саат 6да ойгонсоңуз, 8 саатка чейин уктай аласыз. Эс алып жатканда 8-9 саат уктоо керек (жок дегенде). Бирок, кээ бир адамдар 7 саатка чейин уктаса, кээ бирлерине 10 саат уктоо керек болот. Бул сиздин денеңизге жараша болот. Аягында канча саат уктоо керек экенин биле аласыз.
Дем алыш күндөрү уйкуңуздун графигине кармануунун кажети жок. Туура эмес убакта уктабаганыңызды текшериңиз (мисалы, түнкү саат 3тө укташ үчүн жакшы эмес). Көзүңүз кызарып, сумкалар менен ойгонууга жол бербеңиз жана тери кызыксыз көрүнөт. Сулуулугуңузду сактап калуу үчүн сизге уйку керек
Кадам 2. Жумасына 5-6 жолу, жок дегенде 30 мүнөт физикалык көнүгүүлөрдү/көнүгүүлөрдү жасаңыз
Сиз йога сабактарына, велосипедге, 2,5-5 чакырымга чуркоого, жарым саат бою штанга көтөрүүгө машыгууга же үйүңүздө сүйүктүү ырыңыздын ыргагына бийлей аласыз.
3 -кадам. Туура тамактануу
КЫЙНАГАНГА ЧЕЙИН ӨЗҮҢҮЗДҮ ЭМГЕК ҮЧҮН КЫЛМАҢЫЗ. Акыр -аягы, диета иштебейт жана сиз тамактануу бузулуусуна (же башка, олуттуу көйгөйгө) дуушар болушуңуз мүмкүн. Кандай гана жыйынтык болбосун, эгер диетага отурууга мажбур болсоңуз, анда өзүңүздү бактылуу сезбейсиз. Күн сайын мөмө-жемиштерди көп жеп, 2-3 литр суу ичип турганыңызды текшериңиз (же эгерде көнүгүү жасасаңыз).
Метод 6 4: Чачка кам көрүү
Узундугуна карабай чачыңыз менен укмуштай көрүнүшүңүз мүмкүн. Эң негизгиси, сиз ага кам көрүп, дени сак көрүнүшүңүз керек.
Кадам 1. Чачыңыз тармал же кургак болсо, жумасына бир жолу, же чачыңыз түз же майлуу болсо бир нече күндө жууп туруңуз
Чачыңызды күн сайын жууп салбаңыз, анткени чачтын табигый майлары чынында көтөрүлөт.
Эгерде чачыңыз кыска болсо, анда Рианна же Виктория Бекхэм сыяктуу кээ бир сүрөтчүлөрдүн чач жасалгаларын чач жасалгаңызга илхам катары колдонсоңуз болот. Ошол эле учурда, эгер чачыңыз узун болсо (же ийиниңиздин узундугу), анда Ким Кардашьян жана Бейонсе сыяктуу кээ бир сүрөтчүлөрдөн прическа илхам ала аласыз
2 -кадам. Чачыңызды жасалгалаңыз
Аны стилдөөдө чачыңызды түздөсөңүз болот. Ошондой эле толкундуу, тармал же афро стилинде калтырсаңыз болот, бирок чачыңыздын жалтырак экенин текшериңиз. Албетте, сиз чачыңыздын кургак жана кургак болушун каалабайсыз. Чачыңызды жылтыратуу үчүн чачыңызды жылтырата турган продуктыларды издеңиз, мисалы Garnier Fructis жана TRESemmé продуктулары.
Кадам 3. Чачыңызды айрым буюмдар менен коргогонуңузду текшериңиз, эгер сиз учуңуздун бөлүнүшүн болтурбоо үчүн жылуулук генераторун колдонушуңуз керек
Чачыңызды ашыкча ысыкка түшүрбөө үчүн чачыңызды фен менен кургаткандан көрө табигый жол менен кургатсаңыз жакшы болмок.
4 -кадам. Чачыңызды күн сайын түздөбөңүз
Чачыңызды күн сайын түздөө учуңуздун бөлүнүшүнө алып келип, сынууга алып келиши мүмкүн. Албетте, мындай чачты түздөөнүн кесепети сиз каалагандай болбойт. Чачыңызды жасалгалоо үчүн колдоно турган бир нече инструменттер бар, мисалы, тегиздөөчү, тармал таякчалар (жаркыраган толкундуу чачтарды түзүү үчүн) жана чач кургаткычтар (аларды табигый жол менен кургатууга көп убактыңыз жок болгондо чачыңызды кургатуу үчүн колдонсоңуз болот).
Метод 5 6: Макияжды колдонуу
Өспүрүм кезинде укмуштуудай көрүнүү үчүн оор макияж жасоонун кажети жок.
Кадам 1. Эгерде бет териңизде так бар болсо, аны жабуу үчүн такты маскировка кылуучу каражатты колдонуңуз
Фундаментти колдонбоңуз, анткени продукт теринин тешиктерин гана жабат.
Кадам 2. Кара же күрөң көлөкө карандашты колдонуңуз
Төмөнкү кирпиктериңиз үчүн кара же күрөң көлөкө карандашын жана көздүн сызыгы үчүн шабдалы түстүү карандашты колдонуу менен сиз көзүңүздү жарык жана сергек кылып көрсөтө аласыз.
3 -кадам. Кирпигиңизди тарагандан кийин, иштеп чыгуучу маскаранын эки катмарын сүйкөңүз
Нымдагычты же эрин жылтыраткычты колдонууну унутпаңыз. Андан кийин, сиз көптөгөн адамдардын алдына чыгууга даярсыз! Сиз дагы эле табигый көрүнүштү көрсөтө бериңиз.
4 -кадам. Же болбосо, макияжды такыр колдонбоңуз
Макияж жасоо кызыктуу жана өзүңүзгө болгон ишенимиңизди арттырса да, сизге анын кереги жок. Жөн гана өзүңүздү ыңгайлуу сезген нерселерди жасаңыз.
6 -жылдын 6 -ыкмасы: Ичинде жана сыртында сулуулукту көрсөтүү
Укмуштуудай көрүнүү үчүн, сылыктык менен иш кылыш керек. Ачык, жөнөкөй, көңүлдүү, эр жүрөк, жөнөкөй, кичипейил, акылдуу, достук же эмгекчил бол, өзүң бол.
-
Жолуктургандардын бардыгын урматтаңыз, ал тургай сизди алардан алыстатса да. Душмандарды издөөгө аракет кылбаңыз жана бир нерсе айтуудан мурун ар дайым ойлонуп көрүңүз. Бирок, өзүңүздүн, башкалардын жана сиз ишенген нерселердин коргоосунан коркпоңуз.
Керемет өспүрүм кыз бол 24 -кадам -
Ата -энең үйрөткөн адеп -ахлакты акылдуулук менен колдон. Бирок, сиз ата -энеңиздин ишенген нерселеринин баарына кошулуунун кажети жок. Өзүңүз чечим кабыл алыңыз жана өзүңүз болуңуз.
Керемет өспүрүм кыз бол 25 -кадам Эгерде сиз сексуалдык жактан активдүү болсоңуз, коргонуу үчүн презервативдерди, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ж.б
-
Дем алыш күндөрү досторуңуз менен убакыт өткөрүп, башка дем алыш күндөрү үй -бүлөңүзгө убакыт бөлүңүз. Толук жашаңыз жана эң бийик максаттарыңызга жетиңиз.
Керемет өспүрүм кыз бол 26 -кадам -
Анда -санда китеп окуп, мектепте болгон күчүңүздү жумшаңыз. Сиз идеалдуу балл ала албайсыз, бирок аны алууга аракет кылыңыз. Эң негизгиси, болушу бол. Бул клише сыяктуу угулат, бирок чынында ким экениңизди ачсаңыз, жашооңуз укмуштуудай сезилет!
Укмуштай өспүрүм кыз бол 27 -кадам Кеңештер
- Болушу бол. Эч кимден жашырбаңыз жана өзүңүздү кандай болсоңуз ошондой кабыл алыңыз (макияж жасабасаңыз дагы). Инсандык сапат адамды сулуу кылып көрсөтө аларын унутпаңыз.
- Көзүңүздү кененирээк ачыңыз жана эч нерсе болбогондо да жылмайыңыз. Мындай сөздөр сизди жагымдуу жана толкундандырат.
- Эмнеси болсо да, сиз сулуу адам экениңизди унутпаңыз. Бул макалада сүрөттөлгөн көрсөтмөлөр сизге жакшыраак көрүнүүгө гана жардам берет.
- Ар дайым жаныңызда кичинекей сумка же капчык алып жүрүңүз. Чөнтөк телефондо уюлдук телефон, iPod, эрин жылтыраткыч, акча (өзгөчө кырдаал үчүн жетиштүү), студенттик күбөлүк, тырмак боёгу (учурдагы тырмак түсүнө ылайык), ачкычтар, төшөмөлөр, күзгү жана кичинекей тарак, чач галстук жана клип алып жүрүңүз.
- Эртең менен бетиңизди жакшылап жуугандан кийин, көзүңүздүн астына музду басып, бир -эки мүнөт кармаңыз. Сууну көп ичүүдөн жана мөмө -жемиштерди жегенден тышкары, бул кеңештер териңизди таза кармоо үчүн да пайдалуу. Бул кызыктай угулат, бирок бул кеңештер пайдалуу (жана далилденген).
- Бардык акыркы мода тренддерин ээрчүүнүн же айланаңыздагы адамдарга окшош кийинүүнүн кажети жок, андыктан сиз башкаларга ылайыкташа аласыз. Өзүңүзгө жаккан нерсени кийиңиз, ошондо сиз өзүңүздү жайлуу сезесиз.
- Эгерде сиз кайсы бир динди тутсаңыз, анда ошол динге ишениңиз. Дин сизге дем бере алат.
- Жазуу блокнотуңузду даярдаңыз, эгер сиз каалаган убакта кайсы бир бюджетти түзгүңүз келсе, анда сатып алганыңызды жаздыра аласыз.
