Жаш кыздардын кыялдарынын бири - сулуу кыз болуу. Бул көп убакытты жана энергияны талап кылса да, бул тилегимди аткаруу оңой. Эсиңизде болсун, сулуу келбетке макияж, чач жасалгалоо жана модалуу кийимдерди кийүү менен гана жетүү мүмкүн эмес. Дагы бир маанилүү нерсе - териңизге, чачыңызга жана денеңизге кам көрүү менен өзүңүзгө кам көрүү. Бул кадамдар такай жасалып турса, сулуу кыз болуу бир топ оңой.
Кадам
Метод 5 1: Бет жана териге кам көрүү
Кадам 1. Күнүнө жок дегенде 2 жолу жылуу суу менен бетиңизди жууп туруңуз
Беттин териси сакталып калуусу үчүн, эртең менен ойгонгондо жана кечинде уктаар алдында бетиңизди жууп турууну адатка айлантыңыз. Бетиңизди жууш үчүн терини жумшак тегерек кыймылдар менен массаж кылуу үчүн бет тазалагычты (самын эмес) колдонуңуз. Беттин териси жабыркабашы үчүн скраб колдонбоңуз. Эгерде бет териси таза болсо, муздак суу менен чайкаңыз, ошондо тери тыгыз бойдон калат жана бет тешиктери кайра кичирейет.
- Бетиңизди кургатпоо үчүн бетти ысык суу менен колдонбоңуз.
- Бетти тазалоодо мурундун, чекенин, моюндун жана ээгинин бетиңиздин эң майлуу жана кир жерлерине артыкчылык бериңиз.
- Уктасаңыз да, жатар алдында бетиңизди тазалоого убакыт бөлүңүз. Макияжды кетирбей уктоо тешикчелердин бүтүшүнө жана беттеги безеткинин пайда болушуна алып келет.
Кадам 2. Теринин түрүнө жараша бет тазалоочу каражаттарды колдонуңуз
Адегенде териңиздин түрүн аныктап, анан туура бет тазалагычты сатып алыңыз. Теринин түрлөрү мезгилге жана физикалык шарттарга жараша өзгөрүшү мүмкүн экенин унутпаңыз.
- Мисалы, бет териси кышында кургап калат. Этек кир келгенде, бет териси көбүнчө майлуу болот.
- Майлуу же аралаш тери үчүн безеткини дарылоодо пайдалуу болгон салицил кислотасы бар бет тазалагычты колдонуңуз.
Кадам 3. Бетти тазалагандан кийин тоник менен нымдагычты колдонуңуз
Тонер беттин тешиктерин бекемдөө жана теринин кычкылдыгын нейтралдаштыруу үчүн пайдалуу. Терини жумшартуудан жана жылмакай кармоодон тышкары, макияж жасоодо тери жылмакай көрүнөт.
- Күн сайын эртең менен SPF менен жука катмарын сүйкөп коюңуз. Ар түнү кремдүү нымдагычты колдонуңуз.
- Кургак терини же кышында дарылоо үчүн көбүрөөк кремге негизделген нымдагычтарды колдонуңуз. Майлуу тери үчүн же жай мезгилинде лосьон түрүндө нымдагычты жука кылып сүйкөп коюңуз.
- Майлуу терини дарылоо үчүн, майлуу тери үчүн атайын нымдагычты тандап алыңыз, анын курамында май жок. Сезимтал тери үчүн жыпар жыттуу нымдагычты колдонуңуз.
4 -кадам. Күндөн коргоочу крем сүйкөөнү унутпаңыз
Көптөгөн адамдар терини караңгы жана жалтырак кылуу үчүн күн тийип, дени сак көрүнөт. Бирок, ашыкча күндүн нуру тери көйгөйлөрүнө, бырыштарга жана тери рагына чалдыгууга алып келет. Жарганаттай чогуу иштөөнүн ордуна, териңизди күн астында көпкө калтырбаңыз. Сыртка чыгардан мурун 30дан кем эмес SPF камтыган күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз.
- Бронзерди колдонуп териңиздин дени сак жана жаркырап көрүнүшү үчүн.
- Көптөгөн нымдагычтар менен суюк негиздердин курамында күндөн коргоочу кремдер бар. Продукцияны жай мезгилинде колдонууга даяр болуу үчүн сатып алыңыз.
- Эртең мененки саат 10дон 12ге чейин териңизди күн астында калтырбаңыз, анткени күндүн нурлары эң күчтүү. Эгерде сыртка чыгууга туура келсе, күндөн коргоочу крем сүйкөп же узун жең кийиңиз.
5 -кадам. Макияж жасоодон тартынбаңыз, бирок териңиз эс алууга да муктаж экенин унутпаңыз
Макияж кийүү бетиңизди табигый сулуу жана жагымдуу кылып көрсөтөт, андыктан өзүңүзгө көбүрөөк ишенесиз. Бирок, косметика беттин тешиктерин бүтөп, безеткилерди жаратышы мүмкүн.
- Эгерде сиз күн сайын макияж жасоого көнгөн болсоңуз, анда бетиңиздин эс алуусуна убакыт болушу үчүн анда -санда макияж жасабаганыңыз оң.
- Бет териңизди эс алдыруунун эң жакшы убактысы - дем алыш күндөрү үйдө эс алуу.
6 -кадам. Терини пилингдин маанилүүлүгүн унутпаңыз
Эгерде териңиз кир жана орой көрүнсө, анда пемза же губканы колдонууга убакыт келип жетти. Душтун астында душ алып жатканда, дени сак, жумшак жана жаркыраган тери үчүн кирди же өлгөн терини алып салуу үчүн жүзүңүздү, моюнуңузду, колуңузду жана бутуңузду акырын сүртүп коюңуз.
Терини кетирүүнүн дагы бир жолу - кант скрабын колдонуу, аны косметикалык дүкөндөн сатып алсаңыз болот же өзүңүз жасай аласыз
7 -кадам. Кант скрабы менен териңизге кам көрүүдөн тартынбаңыз жана дененин терисин дарылоо үчүн атайын нымдандыруучу крем.
Жагымдуу жыттан тышкары, бул продукт териге абдан пайдалуу. Скрабды бетиңизге, колуңузга жана бутуңузга сүйкөп, теринин өлгөн жерин тазалаңыз. Терини жылмакай жана жумшак бойдон калтыруу үчүн нымдандыруучу кремдерди жуунгандан кийин бүт денеге колдонсо болот.
- Дүкөндөн сатып алгандан тышкары, кант жана зайтун майы сыяктуу оңой жеткиликтүү ингредиенттерден өзүңүздүн скрабдарыңызды жасай аласыз.
- Беттин терисин дарылоо үчүн, денеге кам көрүү үчүн кремди эмес, бетиңиз үчүн атайын нымдандыруучу кремди колдонуңуз.
- Кантты тазалоочу скрабдарды бетти дарылоодо колдонсо болот, бирок бетке колдонула турган каражаттарды тандаңыз. Эгерде сиз өзүңүз скраб жасоону кааласаңыз, күрөң шекерди колдонуңуз.
8 -кадам. Дезодорант кийүүгө көнүңүз жана денеге өтө көп жыпар жыт же атыр чачпаңыз
Кооз көрүнүү үчүн сырткы келбет маанилүү, бирок дененин жыты ошончолук маанилүү. Жуунгандан кийин дезодорантты колдонууну унутпаңыз жана жетиштүү атыр же дененин дезодоризаторун чачыңыз. Жакшы нерсе өтө көп болсо, жаман болуп кетет.
- Дезодоранттын ордуна атырды колдонбоңуз. Дезодорантты күн сайын колдонгонуңузду текшериңиз жана аба ырайы өтө ысык болсо, кайра колдонсоңуз болот.
- Ванна самындары, шампуньдар жана лосьондор көбүнчө ашыкча колдонулат, андыктан дененин жыты жагымсыз болуп калат.
Кадам 9. Безеткини биржадан дарыларды колдонуп дарылоону кааласаңыз этият болуңуз
Врачка кайрылыңыз же дерматологго кайрыла албасаңыз, анда бензоил пероксиди бар безетки дарысын издеңиз. Кечинде уктаар алдында дарыны белгиленген дозага ылайык колдонуңуз. Дары маңдайга, ээгине, мурунга, жаакка окшоп, беттин жарылып кетүү коркунучу бар жерлерине колдонулушу керек. Безетки пайда болгондо гана дарыны колдонбоңуз.
Күтүлгөн натыйжаларды алуу үчүн, препаратты колдонуу 1 айдан кем эмес үзгүлтүксүз жүргүзүлүүгө тийиш
Метод 2ден 5: Чачка кам көрүү
Кадам 1. Чачыңызды дайыма жууп туруңуз, бирок күн сайын эмес
Бул кеңеш жакшы угулбайт, бирок 2-3 күндө бир жууп турсаңыз чачыңыз дени сак болот. Күн сайын чачыңызды жуусаңыз пайдалуу майлар жоголот. Натыйжада чач кургап, морт болуп, өңү өчөт. Эгерде чачыңыз экинчи же үчүнчү күнү майлуу көрүнсө, анда чачыңызды өрүп, атка куйругуңузду түйүп же тараңыз.
Эгерде сиз тез-тез көнүгүү жасап турсаңыз, чачыңыз майда же майлуу болсо, чачыңыздын түрүнө жана кондиционерине жараша 1-2 күндүн ичинде шампунь менен чачыңызды жууп койсоңуз болот
Кадам 2. Чачыңызды туура жууңуз
Башыңызды жана чачыңызды тамырдан жиптердин ортосуна чейин тазалоо үчүн шампунду колдонуңуз. Манжаңыздын учу менен терини акырын укалаңыз. Башты тырмак менен тырмабаңыз. Чачты чайкагандан кийин чачтын учуна кондиционер сүйкөп, чач кургак эмес жана баш териси майлуу болбошу керек.
Чачтын түрүнө жараша шампунь менен кондиционерди тандаңыз. Досуңуз үчүн иштеген чачка кам көрүү каражаттары сөзсүз түрдө сиз үчүн иштебеши мүмкүн экенин унутпаңыз
3 -кадам. Чачыңызды тарашпасын жана сынбасын деп туура тараңыз
Чачты түз тамырдан чачтын учуна чейин тарамаңыз. Бул ыкма чачтын таралышын кыйындатат. Тескерисинче, чачтын түбүнөн башталган кичинекей бөлүгүн тароо менен баштаңыз. Эгерде чырмалышпаса, анда чачтын учуна чейин тамырдан түз тараса болот.
- Табигый тармал же тармал чачтар үчүн чачыңыздын чырмалышып кетпеши үчүн кең тиштүү тарак колдонуңуз.
- Тармал же бүдөмүк чачты тароо мүмкүн, бирок шампундун алдында эле тазалаңыз.
4 -кадам. Чачыңызды күн сайын ысык шаймандар менен жасалгалабаңыз жана керек болсо жылуулук коргоочу каражатты колдонуңуз
Көп убактыңызды алуудан тышкары, ысык куралды колдонуп, күн сайын түздөп же бүктөсөңүз чачыңыз бузулат. Эгерде сиз чачыңызды жасалгалоо үчүн жылыткычты колдонушуңуз керек болсо (мисалы, түздөп же толкунга келтирүү үчүн), чачыңызды күйгүзүп же кургап калбаш үчүн чач коргоочу каражатты чачыңыз же сыворотка сүйкөп коюңуз.
- Чачты өрүү кыйын болсо, чачыңызды өрүп алыңыз. Убакытты үнөмдөөнүн тышкары, өрүлгөн чач аны түздөөгө караганда коопсузураак.
- Чачты жылыткычты колдонбой эле толкундуу же тармал кылып жасаса болот. Бир топ убакытты талап кылса да, бул ыкма чач үчүн коопсузураак.
5 -кадам. Курамында силикон жана сульфаттар бар продуктулардан алыс болуңуз
Силикон түз, жумшак жана жалтырак чачтарды алуу үчүн колдонулат, бирок узак мөөнөттүү келечекте чачты бүдөмүк жана ден соолугу начар кылып көрсөтөт. Силиконду чачты сүртүп, кургатуучу сульфаттары бар тазалоочу каражаттар менен гана алып салууга болот.
Чач үчүн продукт сатып алууда "сульфат жок" дегенди тандаңыз. Эгерде андай маалымат жок болсо, бөтөлкөгө жазылган ингредиенттердин курамын окуңуз
Кадам 6. Чачты уксус эритмеси менен чайкаңыз
Бул сунуш кызыктай көрүнүшү мүмкүн. Бирок, уксус эритмеси менен чайкагандан кийин чач жумшак болуп калат. Бул чечим чачтын кычкылдыгын топтоп, нейтралдаштыруучу химиялык заттардан тазалоодо пайдалуу. Чачты жумшак жана жылтыратуу үчүн -4 аш кашык алма уксусун 240 миллилитр сууга эритип, жуунгандан кийин чачыңызды нымдоо үчүн колдонуңуз. Андан кийин, чачтар ого бетер жаркырап турушу үчүн кутикулаларды жабуу үчүн суу менен чайкаңыз.
- Уксус эритмесин чачыңызга куюп жатканда, уксус эритмеси көзүңүзгө түшүп калбашы үчүн башыңызды эңкейтип, көзүңүздү жумуңуз.
- Кабатыр болбо! Чачыңыз кургак болгондо уксус жыты кетет.
Кадам 7. Кургак же бузулган чачты дарылоо үчүн чач маскасын колдонуңуз
Чач маскалары кондиционерлерге окшош, анткени алар чачты жумшартат, нымдаштырат жана нымдаштырат. Колдонулган брендге жараша чач маскалары көбүнчө шампуньдан кийин колдонулат, андан кийин 10-15 мүнөткө калтырылат (чачты душ капкагына ороо жакшы). Андан кийин, чачыңызды тазаланганга чейин суу менен чайкаңыз. Чайкагандан кийин кондиционерди колдонуунун кажети жок.
- Чач маскаларын косметикалык дүкөндөрдөн, супермаркеттерден сатып алсаңыз болот же өзүңүз жасай аласыз.
- Чач маскасын сатып алууда чачыңыздын түрүнө ылайыктуусун издеңиз. Мисалы, бузулган чачты дарылоо үчүн "бузулган чачтар үчүн" деп жазылган масканы издеңиз.
Кадам 8. Чачтын табигый текстурасынан пайдаланыңыз
Чачтын абалын кабыл алуу, аны четке кагууга караганда алда канча оңой. Чач тарачыңызга кайрылыңыз, ал сиздин жүзүңүздүн формасына жана чачтын түзүлүшүнө эң ылайыктуу чач жасалгасын сунуштай алат.
Метод 5 3: Денеге кам көрүү
Кадам 1. Денеңиздин дайыма нымдалып турганын текшериңиз
Терини керексиз заттардан тазалоо жана терини жарык кылуу үчүн күнүнө 6-8 стакан суу ичиңиз (240 миллилитр/стакан). Бул ыкма ашыкча салмактын алдын алат, анткени организм суусузданганда суюктуктарды сактап калат.
- Көбүнчө спорт менен машыгсаңыз же аба абдан ысык болсо, көбүрөөк суу ичиңиз.
- Керек болгондо ичкиле. Сууну ашыкча ичпеңиз.
2 -кадам. Туура тамактанууну кабыл алып, аш болумдуу тамактарды жегиле
Тамакты өткөрүп жиберүү өзүңүзгө зыян жана дене ачарчылык абалында болгондуктан салмагын жогорулатат. Күнүнө 3 маал 2-3 ирет тамактанууну адатка айлантыңыз. Туура тамактануу менен дени сак азыктарды, мисалы, дан эгиндерин, майсыз этти, мөмө -жемиштерди жана жашылчаларды жеп алыңыз.
- Вегетариандыктар белокко болгон муктаждыгын жумуртка, сүт азыктары, буурчак өсүмдүктөрү жана жаңгактар менен жесе болот.
- Вегандар протеинге болгон муктаждыктарын буурчак, жаңгак жана соядан жасалган азыктарды жеп канааттандыра алышат. Анда -санда эт, жумуртка же сүт азыктарын жеп туруңуз, анткени сиз өсүп келе жаткан курагыңызда.
3 -кадам. Денени чыңдоо жана маанайыңызды жакшыртуу үчүн көнүгүүлөрдү жасоону адатка айлантыңыз
Фитнес залында штанга көтөрүүнүн ордуна, күнүнө 30 мүнөт басуу менен дени сак болуңуз. Фитнести сактоодон тышкары, көнүгүү акыл -эсти басаңдатуу жана стрессти азайтуу үчүн пайдалуу.
- Эгер жөө басууну жактырбасаңыз, джаз бийи, балет бийи, велосипед тебүү, согуш өнөрү, чуркоо же йога сыяктуу сүйүктүү физикалык активдүүлүгүңүздү жасаңыз.
- Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, чыдамдуу болуңуз жана өзүңүздү түртпөңүз. Өспүрүм кыздардын дене салмагы жыныстык жетилүү мезгилинде өзгөрүп турат. Мындан тышкары, арыктоо - бул көп убакытты талап кылган процесс.
4-кадам. Күн сайын 8½-9½ саат уктоону адатка айлантыңыз
Жакшы укташ керек болсо да, ушунчалык пайдалуу болгондуктан, "сулуу уйку" деген нерсе бар. Көз каптарынын пайда болушунан тышкары, уйкунун жоктугу эмоционалдык туруксуздукту, депрессияны жана тынчсызданууну пайда кылат. Мындан тышкары, тери бүдөмүк болуп, салмак кошот.
- Өзүңүздү ыңгайлуу сезүү үчүн бөлмөдө абанын температурасын тууралаңыз жана жаткандан 1 сааттан кем эмес убакытта электрондук түзмөктөрдү колдонбоңуз.
- Эгерде сиз уктай албасаңыз, доктурга кайрылыңыз, анткени уйкунун бузулушу ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн келип чыгышы мүмкүн.
5 -кадам. Өзүңүздү сүйө алган адам болуңуз өзүнө болгон ишенимди жогорулатуу үчүн сыймыктануу
Эгерде сиз өзүңүздү тартынчаак жана сырткы көрүнүшүңүзгө ишенбей жатсаңыз, күзгүнүн алдына туруп, жок дегенде аны караңыз бир өзүңүзгө жаккан нерселер. Өзгөчө нерсени издебей, мурундун формасы, меңи же көзүнүн өңү сыяктуу жөнөкөй нерселерге көңүл буруңуз. Бул кадамды күн сайын жасаңыз.
- Позитивдүү болуңуз, ошондо сиздеги артыкчылыктарды көрө аласыз. Эгер терс көз карашта болсоңуз, анда өзүңүздүн кемчилигиңизди гана көрөсүз.
- Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу менен, сиз өзүңүздүн кемчиликтериңизди ойлобойсуз, ошондо сиз чыныгы сулуулукка ээ экениңизди түшүнө аласыз.
5 -метод 4: Өзүңүзгө кам көрүү дагы сулуу болуу үчүн
Кадам 1. Сулуу болуу үчүн макияж жасоонун кереги жок экенин билиңиз
Башка бирөөнүн жасашын каалаганыңыз үчүн эмес, эгер сизге жакса, жүзүңүздү түзүңүз. Эгер сиз каалабаганыңызда макияж жасоого мажбур болсоңуз, ага көңүл бурбаңыз жана өзүңүз болуңуз.
Бул ыкма өзүңүздү ишенимдүү сезсе, макияж жасоодон тартынбаңыз
Кадам 2. Жөнөкөй макияж менен жүзүңүздү макияж кылыңыз
Калың макияж сизди сулуу кылып көрсөтө бербейт. Тескерисинче, сиз улгайып калдыңыз жана өзүңүздү жеңе албай жатасыз. Көптөгөн кесипкөй визажисттер күн үчүн жарык, табигый макияжды тандашат. Көбүрөөк жаркыраган макияж түнкүсүн өзгөчө окуяларга же иш -чараларга гана арналган.
- Күнүмдүк иштер үчүн жүзүңүздү жөнөкөй макияж менен жасаңыз, мисалы териңиздин өңүнө жараша нымдагычты, нейтралдуу түстөгү кызарууну, бир аз тушьду жана эрин жалтыраткычын колдонуу. Жеңил кызартып же бронзерди сүйкөп коюңуз.
- Эгерде оор макияж өзүңүздү ишенимдүү сезсе, анда ага барыңыз! Бирок, бир нече күн сайын, териңизге макияж жасабай, эс алыңыз.
3 -кадам. Безеткинин же кара көздүн каптарын жашыруу үчүн консидер колдонуңуз
Жашыруучу каражатты тагынуу милдеттүү эмес, бирок жасыргыч безетки же көз баштык сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүдө пайдалуу. Эгерде сиз бетиңиздеги безеткинин айынан өзүңүздү төмөн сезсеңиз, аны консилер менен жасаңыз.
Консилер башка косметикалык каражаттарсыз колдонулушу мүмкүн. Сиз жөн эле макияж жасоо үчүн консилерди колдоносуз
4 -кадам. Маникюр жасоону адатка айлантыңыз
Кооз көрүнүү үчүн көптөгөн кыздар бетке жана чачка гана басым жасашат, ал эми колдор ушунчалык маанилүү. Нымдагычты колдонуу менен терини жумшак кармаңыз. Тырмакты айрып же кырып албаңыз. Тырмактарыңызды үзгүлтүксүз кыркып, тырнагыңыздын астына күнүгө кечинде тартыңыз. Мыктарыңызды боёп же маникюр дүкөнүнө келүүдөн тартынбаңыз. Жакшы өңдөгү тырмактар жагымдуу түстөр менен сизди дагы сулуу кылат.
- Тырмактарыңызды боёордон мурун, калган лактардын алынып салынганын текшериңиз. Тырмак боёгучтун үстүнө лак колдонуу манжаларыңыздын тыкан болуп калышына алып келет.
- Тырмактын ден соолугун сактоо жана лакты узакка созуу үчүн, тырмактарды боёордон мурун базалык лак сүйкөөнү унутпаңыз. Тырмактарыңызды боёп бүткөндөн кийин, эң жакшы поляк коргоосун колдонуңуз.
- Тырмакка кам көрүү үчүн лак колдонбоңуз. Тырмактарды боёону ойлонуудан мурун тырмактын ден соолугуна артыкчылык бериңиз.
Кадам 5. Сырткы көрүнүшүн колдобогон чачты кыруу же момдоо
Көптөгөн кыздар буту менен колтуктун чачын гана жулушат, бирок колго чачты, айрыкча жоон жана орой чачтарды да жулуу керек. Сулуулук салонуна же маникюр дүкөнүнө барып, кашыңызды кыркып, эриниңиздин үстүндөгү майда чачты алып салыңыз. Унутпаңыз, кыруу - бул жеке тандоо, талап эмес. Сакал албасаңыз да сулуу көрүнсөңүз болот.
- Кашты жүзгө ылайыктап калыптандыруу оңой эмес. Кашыңарды кыркпагыла жана кыркпагыла, андыктан алар кир же таз эмес.
- Эгерде сиз мом кыла албасаңыз же каалабасаңыз, анда каштын тазаланбаган түктөрүн жулуп алып, каштын жумшак, таза щеткасы менен тараңыз.
- Сакал коюудан мурун ата -энеңизден сураңыз, бул диний жана маданий окууларга туура келеби.
- Кыркуунун ордуна, пальто / чачтын түсү дарыканаларда, косметикалык дүкөндөрдө же супермаркеттерде сатылган продукттарды колдонуу менен өчүшү мүмкүн.
Метод 5 5: Туура көйнөк кийүү
1 -кадам. Ыңгайлуу болгон кийимдерди кийиңиз
Соода борборунда сейилдеп жүргөндө, балким, сиз эң сонун жана модалуу кийимдерди кийгиңиз келет. Бирок, эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз же өзүңүзгө өзүңүз ишене албасаңыз, анда бул пайдасыз. Башкалардын келбетин тууроонун ордуна, өзгөчө келбети менен кийүүгө эң ыңгайлуу болгон кийимди тандаңыз. Ким билет, сиздин стилиңиз кийинки жылы өспүрүмдөрдүн мода трендинин пионери болот.
Кадам 2. Жөнөкөй кийимдерди жана жагымдуу аксессуарларды кийиңиз
Аксессуарлар сиздин кийимиңизди толуктайт, бирок сиз каалабасаңыз, аларды таштап койсоңуз болот. Мисалы, узун көйнөк же кенен белдемчи менен жөнөкөй көйнөк кийүү кийимди жагымдуу кылат. Кийимиңизге, кулк-мүнөзүңүзгө жана макияжыңызга дал келген кур, шляпа жана зер буюмдар сыяктуу аксессуарларды тандаңыз.
- Мода журналдарын окуп идеяларды алыңыз.
- Аксессуарлардын баасы арзан эмеспи? Муну өзүңүз жасаңыз!
3 -кадам. Таза жана тыкан кийинүү
Кийим стили себептүү чындап эле кооз көрүнүшү мүмкүн, бирок бырышып, кир же тер жыттанып кетсе жагымсыз болот. Жакшы кийингениңизди текшериңиз. Кир же жагымсыз жыттанган кийимдерди жууңуз. Кийимдин стилин тыкандык менен карап көрүңүз. Жыртылган, бош, панк стилиндеги кийимдерди кийсеңиз болот, бирок аны башаламан кылып көрсөтпөңүз.
- Кир жуугандан мурун этикеткасындагы көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз. Кээ бир материалдар туура жуубаса бузулушу мүмкүн.
- Ак түстөгү кийимдерди башка түстүү кийимдерден бөлүңүз. Ак түстөгү кийимдер башка түстүү кийимдер менен жууса, түссүз болуп калат, ошондуктан алар таза болсо да кир көрүнөт.
4-кадам. Өзүнө болгон ишенимди жогорулатуучу дене бөлүктөрүн аныктаңыз
Эгерде сиз денеңизди же колуңузду бөлүп көрсөткүңүз келсе, ачык түстөгү койнок кийиңиз. Бутуңузду баса белгилегиңиз келсе, ичке шым кийиңиз. Эгерде сизге денеңиздин кайсы бир бөлүгү жакпаса, досуңуздан (же достук сатуучусунан) сизге ылайыктуу кийимди табууга жардам сураңыз. Кээде өзүңө караганда башкага ылайыктуу кийим тандоо оңой, анткени ал сен билбегенди көрө алат.
- Ар кандай стилдеги кийимдерди кийүүдөн тартынбаңыз. Кийим саткан дүкөнгө келбей койгула. Балким, сиз таң каласыз, анткени модель сиз үчүн идеалдуу болуп чыкты!
- Өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган кийимдерди кийиңиз. Башка адамдар сизди кандайдыр бир модада жагымдуу көрүнөт деп айтышса да, кийбеңиз сен ыңгайсыз сезүү
5 -кадам. Кийимди дене түзүлүшүнө жараша кийиңиз
Кийим дүкөндөрү каалаган адам кийе турган кийим менен камсыздайт. Жука же семиз адамдар шорта жана цистерна сыяктуу эле кийимдерди кийе алышат. Айырмасы үлгүдө. Мисал катары:
- Кууш ийиндүү кишилер кичинекей кайыш танктын үстүн кийүүгө көбүрөөк ылайыктуу.
- Кенен ийиндүү адамдар кенен боо менен танктын үстүн кийгенде жагымдуу көрүнөт.
6 -кадам. Башкаларга боорукер болуңуз
Сулуу болуунун бир жолу - жагымдуу болуу. Эң сулуу кыздар өтө мыкаачы боло алышат. Сиз ушундай кыз болууну каалайсызбы же баарына жаккан боорукер жана боорукер кыз болууну каалайсызбы?
- Чыныгы боорукердик - бул жөн эле таттуу сүйлөө жана башкаларды мактоо эмес. Башка адамдар жөнүндө жакшы ойдо болууну адатка айлантыңыз.
- Боорукер болуунун эң оңой жолдорунун бири - башкаларды түшүнүү жана түшүнүү.
7 -кадам. Өзүңүз болуңуз
Өзүңүздү жана сырткы көрүнүшүңүздү кабыл алууну үйрөнүңүз. Сулуулукка акыл -эс таасир этет. Күзгүнүн алдында туруп, сулуу экениңизге жана сулуу кыз болооруңузга ишениңиз. Сенин сулуу экениңди эстетүү үчүн вики баракчаларына ишенбе.
Кеңештер
- Башкалар сиз жөнүндө кандай ойдо экенин ойлоп бошобоңуз. Кээде, биз өзүбүз жөнүндө башка адамдар таптакыр маани бербеген нерселер жөнүндө тынчсызданабыз.
- Сиз жагымдуу көрүнүшүңүз үчүн жакшы жана дос адам болуңуз.
- Позитивдүү мамиле жана өзүн-өзү кабыл алуу таптакыр башкача көрүнөт. Андыктан, ишенимдүү басууну адатка айлантып, жылмайган адам болуңуз.
- Убактыңызды туура пайдаланууну, көңүл ачууга убакыт бөлүүнү жана жылмаюуну унутпаңыз.
- Башка адамдар менен баарлашууда жылмайып коюңуз жана жагымдуу жылмаюу тартуулаңыз. Бул үчүн, тишиңиздин ден соолугуна кам көрүңүз, мисалы, тишти күн сайын тазалоо жана тиш тазалоо, ошондой эле тиш доктуруңуз менен үзгүлтүксүз стоматологиялык текшерүүдөн өтүү.
- Сулуулуктун критерийлери жөнүндө ар ким ар кандай пикирде. Сулуулук деген эмне экенин өзүңүздүн оюңузга буруңуз.
- Отурганда же басканда, ийиндериниздин жана белиңиздин ийилгенин эмес, түз экенин текшериңиз.
- Күн сайын эртең менен лимон ширеси кошулган жылуу суу ичүү терини жана денени токсиндерден тазалоодо пайдалуу.
- Жалгыз болуунун же телефонуңуз менен дайыма чатакташуунун ордуна, баарлашууга көбүрөөк убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз башка адамдар менен баарлашкыңыз келсе, сиз дагы достук жана достук сезилет.
- Чачыңыз тармал болсо, чач тарачтан кеңеш алыңыз. Тармал чач түз чачка окшош эместигин унутпаңыз. Аны кесүүнүн жолу башка, ал эми жыйынтыгынын натыйжасы да башка.
Эскертүү
- Тамеки чекпегиле, спирт ичимдиктерин ичпегиле, баңгизат колдонбогула. Ден соолукка терс таасирин тийгизүүдөн тышкары, сиз летаргиялык жана жагымсыз көрүнөт.
- Өз салмагыңыз жөнүндө ойлогондун ордуна, дайыма машыгууну адатка айлантыңыз. Эгерде физикалык абал оңолсо, көнүгүүнүн интенсивдүүлүгүн жогорулатыңыз.
- Эсиңизде болсун, химиялык заттар менен бет тазалагычтар терини кургатып салышы мүмкүн.
