Бир илимий изилдөө, "ушак -айыңга жооп берүү менен анча маанилүү болбо" деген эски накыл кепти жалган кеңеш катары кабыл алууну сунуштайт. Американын акыркы президенттик шайлоосунун алдында ушак менен күрөшүү ыкмасы бул жаңы көз карашты колдоого алат. Суроо туулат, эгер сиз тарап жаткан ушактарды этибарга албасаңыз, эмне кылышыңыз керек? Кантип экенин билүү үчүн 1 -кадамды окуңуз.
Кадам
Метод 2: Туура мамиле менен жооп бериңиз
Кадам 1. Дудук ойнобо
Адамдар сен жөнүндө эмнени айтып жатканын түшүнбөгөндөй иш кылба. Унчукпай койсоңуз, эл бул ушактарды чындык деп ойлойт. Бул тууралуу сиздин мектепте же жумушта баардыгы билсе, сиз жөнүндө эч кандай ушак укпагандай түр көрсөтүүнүн мааниси жок. Чынында эле сиз жөнүндө ушак -айың бар экенин моюнга алуу, аны менен күрөшүүнүн биринчи кадамы.
- Эгерде кимдир бирөө сиз менен ушакташып жатса, аларга: "Мен ушак -айыңдын тегерегинде жүрүп жатканын уктум" же "эл мен жөнүндө эмнени айтып жатканын билем" деп айт.
- Дагы жакшы, бул ушакты жараткан адамга каршы чыгыңыз. Эгер сиз жөнүндө жаман ушак жайылып жатканын билсеңиз (тез!), Сиз муну укпаган башкаларга айта аласыз. Алар ушакчылардан уккандан көрө, сизден түз угушса, алар сиз тарапта болушу мүмкүн.
2 -кадам. Чын эле кам көрүп жатканыңызды көрсөтпөңүз
Бул ушак -айыңга ачууланган, көңүлү калган же капа болгон көрүнбөңүз. Бул ушак өтө зыяндуу жана зыяндуу болсо да, эгер сиз эл алдында көңүлүңүздү чөгөрсөңүз, анда сиз башка тарапты утуп алгансыз. Баарлашуу үчүн жакын досторду табуу сиздин көңүлүңүздү чөгөргөндү көрүүгө жол бербестен, алар менен болгон мамилеңизди жакшыртууга жардам берет. Күчтүү болууга аракет кылыңыз, өзүңүздү сыйлаңыз жана бул көйгөй сиздин көңүлүңүздү чөгөрбөсүн.
Ошондой эле, эгер сиз ушактан көңүлү калгандай көрүнсөңүз, элдер анын чын экенине ишенишет
3 -кадам. От менен от менен күрөшпөңүз
Сиз башка бирөөнү жаратуу менен ушак менен күрөшүүгө кыжырданууңузду сезишиңиз мүмкүн, бирок сиз сый мамиледе болуп, ушак сыяктуу майда нерселерге аралашпашыңыз керек. Сиз аны баштаган адам жөнүндө ушак таратып, же сиз жөнүндө сүйлөбөө үчүн жаңы, башка ушак чыгарсаңыз болот, бирок бул, балким, ишти ого бетер начарлатат жана сиз үмүтсүз адамга окшош болуп каласыз жана андан жакшы болбойт. сен жөнүндө ушак айта баштагандардын ордуна.
Максатыңыз үстүндө болуу экенин унутпаңыз. Сиз адамдардын сизди сыйлашын жана сизди баалуу адам катары көрүшүн каалайсыз. Эгерде сиз бул жаман ушак тарагандан кийин да адамдардын сизди сыйлашын кааласаңыз, анда сиз өзүңүздү сыйлашыңыз керек жана "эгер сиз аларды жеңе албасаңыз, анда аларга кошулуңуз" деп ойлобоңуз, анткени эч кандай жол менен сизди жакшырта албайт
4 -кадам. Эгер керек деп ойлосоңуз, улгайган адам менен же чечим кабыл ала турган адам менен сүйлөшүңүз
Албетте, улгайган адам же жетекчиңиз менен жаман ушакты талкуулоо кызыктуу болбойт, бирок ушакчыга кыйынчылык алып келет жана кырдаалды жөнгө салууну жакшыртат. Мисалы, ушак мектепте жайылып, аны ким баштаганына ишенсеңиз, бул жөнүндө чечим кабыл ала турган адам менен сүйлөшүү ушакчыны ушакчылыктан коркутат.
Бул ыкма бир аз кыйын. Сиз кары киши менен сүйлөшүү керекпи же аны өзүңүз чече аласызбы, өзүңүз чечесиз
Метод 2ден 2: Аракет кылыңыз
Кадам 1. Өзүңүздү коргоңуз
Өзүңүздүн актыгыңызды коргоп, "кол салуу" менен чаташтырбаңыз. Чындыкты айтуу үчүн www.nomorelibel.wordpress.com сыяктуу веб -сайтты колдонсоңуз болот. Сиз тараптан түшүндүрмө берүү үчүн колдоно турган каражатты издеңиз. Унчукпоо дайыма эле алтын боло бербегендиктен, "мындай болуп жатканына ишене албайм" деп баштоо жакшы. же "Кээ бир негизсиз (же кара ниеттүү) ушактар бар окшойт. Ушуга окшогон ушак абдан зыяндуу болушу мүмкүн." Сиз сүйлөшүп жаткан адамдардын көзүнө караңыз. Чындыкты сүйлөп, кызыкчылыктарыңызды коргоңуз.
Эгер адамдар сизден бул ушак тууралуу сурашса, сиз өзүңүздү кандай болгон күндө да коргоого жөндөмдүү болушуңуз керек. Эгер сиз муну этибарга албасаңыз же бул жөнүндө айткыңыз келбесе, анда эл ушактардын чын экенине ишенет. Чындыкты айтуу жана элдин сизге болгон ишенимин калыбына келтирүү үчүн numberselibel.wordpress.com колдоно аласыз
2 -кадам. Адамдар сиз жөнүндө ушак -айыңга эмне түрткү берерин билип алыңыз, анан аны токтотуу үчүн бир нерсе кылыңыз
Адамдар, адатта, көп жооп ала турган нерселер жөнүндө ушак айтканды жакшы көрүшөт жана адамдар ишене турган далилдерди издешет. Мисалы, офисте эки адам тийише баштаса же күн сайын чогуу түшкү тамактанса, жумушта ушак пайда болот. Эгерде сиз бул ушактын өнүгүшүнө эмне себеп болгонун тактай алсаңыз, мүмкүн болсо аны токтотууга аракет кылыңыз.
- "Алар мындай ойлобошу керек" же "Мен элдер минтип ойлошот, мен каалаганымды кыла алышым керек" деп ойлобогула. Анткени алар ушундай, эгер сиз ага маани бербесеңиз, ушак -айың тарай берет.
- Албетте, эгер сиз ушакты ысытуу үчүн эч нерсе кылбай жатсаңыз, анда эч нерсени өзгөртүүнүн кажети жок. А эгер сиз чындыгында ушакка себеп болгон бир нерсе кылсаңыз, андай болсо өзүңүздү күнөөлөбөңүз!
Кадам 3. Эгер мүмкүн болсо, бул ушак чындыкка дал келбесин далилдеңиз
Эгерде сиз бул ушактардын туура эмес экенин далилдей алсаңыз, анда аларды ачыкка чыгарышыңыз керек. Мисалы, эгер адамдар сизге чындыгында жигитиңиз жок экенин айтышса, жигитти конокко алып барыңыз. Эгерде адамдар сууда сүзө албайсың деп ушакташса, бассейнге той бер. Эгерде сизде ушактардын толугу менен чындыкка дал келбестигин далилдей турган документтериңиз бар болсо, анда өзүңүзгө болгон сый-урматты калыбына келтирүү жөнүндө кайра ойлонуунун кажети жок.
Ушак менен байланышкан көптөгөн көйгөйлөрдүн бири - жокко чыгаруу канчалык кыйын. Буга каршы туруу үчүн, эгер сиз аны ала албасаңыз, шашылыш түрдө далил бербеңиз
Кадам 4. Кайра сиз жөнүндө сөздү жайылтыңыз
Бул ушакты көрүүгө оңой кылып ачкыла же жазгыла. Ушакты моюнга алуу менен сиз мүмкүнчүлүктү колдоно аласыз. Ушак көбүнчө токойдой жайылат, анткени ушак таратууну жактырган адамдар муну социалдык статусун алуу үчүн жасашат жана бул алардын башка адамдар билбеген маалыматка ээ экендигине байланыштуу. Эгер алар жашырган маалыматты ачыкка чыгарсаңыз, алар мындан ары бул ушакты тараткылары келбейт. Баары эле билет!
Эгерде сиздин абалыңыз абдан оор болсо, албетте, бул жөнүндө башка адамдардын билишин каалабайсыз. Бирок, эгер сиз бул ушактын күлкүлүү экенин далилдөө эң оңой деп ойлосоңуз жана аны баарына айтып, аны жок кыла алсаңыз, анда муну жасаңыз
5 -кадам. Ушакчы менен жеке таанышыңыз
Эгер ким ушак таратып жатканын билсеңиз, бул адам менен түз сүйлөшүүңүз керек. Өзүңүзгө сылык жана урматтуу болуңуз, анан ал эмне үчүн ушак айтып жатканын сураңыз, анын көңүлүн оорутпоого аракет кылып жатып, эмне кылып жаткандыгыңыздын себебин түшүндүрүңүз. Сиз: "Мен чындыгында жакын дос эмеспиз, бирок мен жөнүндө жалган ушактарды таратуу биздин көйгөйлөрдү чечүүнүн жолу эмес" деп айтсаңыз болот.
Эгерде аны менен жалгыз жолугууну каалабасаңыз, досторуңузду алып келиңиз. Албетте, эгер сиз бул адамдын мүнөзүнө ишенбесеңиз, эч качан өзүңүздү коркунучтуу же ыңгайсыз абалга калтырбаңыз
Кадам 6. Этият болуңуз
Ушак -айың адамдардын көңүлүн калтырып, ачууланып, атүгүл депрессияга түшүшү мүмкүн. Башкалар сен жөнүндө эмне дешпесин, өзүңдү сыйла жана ким экениңди бил. Башкалар сен жөнүндө эмне дешсе да, башкалар сенин баалуулугуңду аныктап, күчтүү бойдон калышына жол бербе. Жакын досторуңуз менен баарлашууга, жетиштүү эс алууга жана эл сиз жөнүндө кандай ойдо экенине карабай, өзүңүздүн сый-урматыңызды сактоого убакыт бөлүңүз.
Бул ушактар чындыкка коошпойт деп ишендирүүнүн жолдору жөнүндө тынчсызданып, өзүңүзгө кам көрүүгө убактыңыз жок болушу мүмкүн. Эгерде сиз дени сак жана бактылуу жашоого кайтып келгиңиз келсе, өзүңүзгө көңүл бурууңуз керек - башкалардын аракеттеринин маанисиз көңүл калуусуна эмес
Кеңештер
- Кандай жагдай болмасын сабыр сакта. Адамдар сиздин реакцияңызга көңүл бурууну жакшы көрүшөт. Эгерде сиз сабырдуу болсоңуз, ушакты кетиресиз жана келечекте ушул көйгөй менен күрөшүүгө туура келсе, бул мамиле сизге жардам берет.
- Кыжаалат болбогондой аракеттениңиз, эгер сиз мындай кылсаңыз, анда мындай болот. Өзүңдү сыйла.
- Сиз жөнүндө комментарий берген адамдардын үнүнө көңүл бурбаңыз. Жөн эле коё бериңиз, бул ушак акыры жок болот.
- Сүйлөшө турган жакшы досуңуз бар, бул ушак сиз жөнүндө эмес экенине ынануу үчүн план түзүңүз.
- Сиз тууралуу ушак -айыңга ишенген жабыр тарткан адамдарга чындыкты айтып, чынында эмне болуп жатканын айтып бериңиз.
- Эгерде сиз өзүңүз ушак сөздүн себепчиси болсоңуз, аны танбаңыз. Башкалар сиз жөнүндө ойлогонго жооп берүүнүн ордуна, туура эмес иш кылгандыгыңызды моюнга алыңыз.
- Эмоцияларды билдирүү табигый нерсе экенин унутпаңыз. Сиз ыйлай аласыз, ачууңузду же жүрөгүңүздөгү кандайдыр бир сезимди билдире аласыз.
Эскертүү
- Убакытты текке кетирбеңиз, ушакты ким баштаганын же жайылганын билүү үчүн, бул маанисиз жана пайдасыз болуп калат.
- Ушак таратууну жактырбаңыз, анткени бул ыкма сизди күйгүзөт жана башка ушактарды пайда кылат.
- Эгерде сиз көйгөйлөрүңүздү улгайган адам менен бөлүшсөңүз, анда өзүңүзгө кам көрө албаган адам катары кездешесиз (күн сайын ыйлаган жана күлкүлүү көрүнгөн өспүрүм кыз сыяктуу).
