Сиз интроверт жана абдан уялчаак адамсызбы? Мага ишениңиз, мындай мүнөз жеке сизге гана таандык эмес. Уялчаак болуу чоң күнөө эмес, бирок кээде сизге жаккан аялга кайрылуу кыйын болуп калат. Кабатыр болбоңуз, уялчаактык менен күрөшүүгө жана башкалардын алдында өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатууга даяр болсоңуз, кыялыңыздагы аялга жакындауу тоолорду жылдыруу сыяктуу кыйын болбойт!
Кадам
Метод 3 3: Башкаларды тартуу
Кадам 1. Супермаркетте жолуккан адамдар менен кантип мамиле түзөөрүңүздү практика жүзүндө көрсөтүңүз
Уялчаактыкты жеңүүнүн маанилүү кадамы - башка адамдар менен баарлашууда өзүңүздүн жайлуулугуңузду жогорулатуу. Сиз бейпил адамдар менен эркин жана көңүлдүү жагдайда баарлашууга машыккан көптөгөн сценарийлер бар; албетте, ошондон кийин сиздин коомдук чөйрөлөргө болгон ишенимиңиз бир топ жогорулайт.
- Кардарларды тейлөө кызматынан кимдир бирөөгө кайрылыңыз жана сизге керектүү продуктту табууга жардам сураңыз. Ошондой эле кээ бир продуктылар боюнча анын пикирин сурасаңыз болот.
- Сизге кызмат кылган дүкөндүн кассирине салам айтып, ал күнү кандай болгонун сураңыз.
- Сылык бол, бирок көпкө созулба. Эсиңизде болсун, сиздин максат - мүмкүн болушунча көп сүйлөшпөй, чоочун адамдар менен баарлашуу тажрыйбасын жогорулатуу.
Кадам 2. Жеңил жана жөнөкөй баарлашууга өтүңүз
Бейтааныш адамдардын жардамы менен социалдык жөндөмүңүздү өркүндөткөндөн кийин, жолуккан адамдар менен жеңил баарлашууга аракет кылыңыз. Башка адамдар менен баарлашууга көнгөнүңүздөн кийин, сизге жаккан аял менен баарлашууга туура келгенде кысымга алынбайсыз; айрыкча, мындан ары мүмкүн болгон четке кагуу коркунучу менен арбалышыңыз керек.
- Экөөңүз тең катышкан иш -чараларда сизге жаккан аялдардан башка адамдарга кайрылыңыз; бул адамдар менен өз ара аракеттенүү жөндөмүңүздү колдонуңуз.
- Кээ бир темаларга комментарий берүү менен башка адамдарды сүйлөшүүгө тартуу. Мисалы, кимдир бирөөгө жакындап: “Бул ыр сонун, туурабы? Ырчы ким экенин билесизби?”
- Сиздин офисте же мектепте бирөөгө кайрылыңыз. Сүйлөшүүнү кеңсе иштери же мектептеги иштер сыяктуу жалпы темаларды талкуулоодон баштаңыз; Сүйлөшүү башталгандан кийин, сүйлөшүүнү жеке жакка бурууга аракет кылыңыз. Мисалы, "Негизи, кечээ мен анын үстүндө иштеп жаткам, бирок күтүлбөгөн жерден менин сүйүктүү телешоугум көрсөтүлүп жатат!" Деп айтып көрүңүз.
- Анча -мынча стресстүү чөйрөдө сүйлөшүүнү үйрөнүү, баш тартуу коркунучун жеңүүгө жардам берет. Мындан тышкары, келечекте сиз башка адамдар менен баарлашууга туура келгенде өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
3 -кадам. Жылмайып, көзгө тийүү
Ким менен сүйлөшүп жатканыңызга карабай, жылмайуу сизге жагымдуу жана жагымдуу көрүнүшү мүмкүн. Мезгил -мезгили менен көз тийүү сиздин ишенимдүүлүгүңүздү көрсөтөт; бирок этият болуңуз, эгер сизге кызык же коркунучтуу көрүнүүнү каалабасаңыз, ага дайыма тиктеп турбаңыз.
- Өзүңүздү тааныштырганда жылмайып, башка адамдардын көзүнө кароону үйрөнүңүз. Башында кыйын болот; бирок мага ишен, бул сени алда канча достук жана ишенимдүү кылып көрсөтөт. Экөө тең аялдардын көңүлүн бура ала турган позитивдүү каармандар, билесизби!
- Ошондой эле жылмайуу ар кандай кырдаалда өзүңүздү жакшы сезет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылмайуу мээде химиялык реакцияларды пайда кылып, адамдарды бактылуу жана ишенимдүү сезет.
3 -метод 2: Сизге жаккан аялга жакындаңыз
Кадам 1. Эгерде ал бош эмес же көңүлү жоктой сезилсе, ага жакындабаңыз
Эсиңизде болсун, чөйрө анын башка адамдар менен баарлашуу каалоосуна чоң таасир этет. Эгер сиз ал бир нерсе менен алек болуп жатканда ага кайрылсаңыз, анда сиздин таанышуу аракеттериңизге оң жооп берилбейт.
- Эгерде сизге жаккан кыз башка бирөө менен сүйлөшүп жаткандай сезилсе, бир нерсе менен алек болсо, же кулакчын тагынса, бул анын тынчын алгысы келбегенинин белгиси, ага жакын болууга өзүңүздү мажбурлабаңыз.
- Барлар, кофеханалар, китеп дүкөндөрү же спорт залдар сыяктуу жерлер кимдир бирөө менен баарлашуу үчүн эң сонун жер. Элдин көбү мындай жерлерге барып эс алып, башка адамдар менен социалдык байланыш түзүшөт.
Кадам 2. Көз тийүү менен ага жакындаңыз
Эгерде сиздин көз карашыңыз кайчылаш болсо, дароо ага жакындаңыз. Эгерде аны коркуткусу келбесе же өзүнө ыңгайсыз сезбесе, ага жакындагысы келбей, аны тиктей бербеңиз.
- Дайыма кимдир бирөөнү алыстан карап, бирок ага жакындабоо коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн.
- Сиздин сүйлөшүү пландаштырылган эмес, табигый угулушу керек; андыктан анын көзүнө тике карап, аны менен жакында баарлашаарыңызды көрсөтүңүз.
- Ага жакындап, учурашыңыз, анан өзүңүздү практикада жүргөндөй тааныштырыңыз.
3 -кадам. Маегиңизди максаттуу кылыңыз
Жөн эле өзүңүздү тааныштырбаңыз жана сүйлөшүү андан ары улантылбасын. Аны менен сүйлөшүүнү улантууга кызыктыруу үчүн көңүлдүү жана достук мамилени көрсөтүңүз!
- "Мен сизди бөлмөнүн аркы четинен көрдүм жана сизге өзүмдү тааныштырууга аргасыз болдум" деп айтсаңыз болот.
- Сиз ошондой эле: “Саламатсызбы, мен жаңы кызматкермин жана бул жерде эч кимди тааныбайм. Сиз менен бир аз сүйлөшсөм болобу?"
- Эгерде экөөңөр бири -бириңерди билсеңер, чогуу болгон класстарыңарды же барган партияларыңарды айтып көргүлө.
Кадам 4. Аны менен сүйлөшүүдө тартынчаактыгыңызды моюнга алыңыз
Канчалык көп машыгсаңыз да, нервдин сакталып калышы ыктымал. Эгерде сиз тартынчаак жана нервдүү болсоңуз, аны жашырууга аракет кылбаңыз, анткени ал сөзсүз байкайт. Тескерисинче, аны менен андан ары сүйлөшүүдөн мурун уялганын жана нервдигин моюнга алыңыз.
- "Жаңы адамдар менен баарлашууга келгенде дайыма толкунданып турам" деп айтууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз ага комплимент айткыңыз келсе, "Дух, мен сулуу аялдар менен сүйлөшкөндө дайыма нервденип кетем" деп айта аласыз.
5 -кадам. Маекти улантуу үчүн суроолорду бериңиз же айланаңыздагы нерселерди байкаңыз
Адамдын билими чектелүү, андыктан кээде экөөңөрдүн темаңар түгөнөрү табигый нерсе; унутпа, бул ал (же сен) мындан ары бири -бириңе тартылбайт дегенди билдирбейт. Качан сүйлөшүү темасы тыгылып калгандай сезилсе, ага суроо берип же экөөңүздүн айланаңыздагы нерселерге негизделген жаңы теманы куруп, сүйлөшүүдөгү боштуктарды толтуруңуз.
- Анын билдирүүсүн толуктап берүүсүн сураныңыз. Эгерде ал жакында сиздин шаарга көчүп кеткен болсо, "эски шаарыңыздын тамагы даамдуу болгон, туурабы?" Деп сурап, анын эски жашаган жерин айтууга аракет кылыңыз. Анын жообу анын жакшы көргөн тамагын же ресторандын түрүн билүүгө жардам берет, билесиңби!
- Экөөңүздүн айланаңызда болуп жаткан кызыктуу нерселерди талкуулоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз мектепте болсоңуз, мугалимдин атын айтып көрүңүз жана мугалим ага үйрөттүбү деп сураңыз. Андан кийин мугалим тууралуу пикириңизди билдириңиз. Айтып көрүңүз: “Сиз Томпсон мырзага үйрөткөн жоксузбу? Менимче, ал жакшы, бирок ал үчүн көп жумуш бар!”
6 -кадам. Өзүңүз болуңуз
Сиз алардын алдында ишенимдүү же салкыныраак көрүнүү үчүн калп айтууга же сиз болбогон адамга азгырылышы мүмкүн; бирок унутпаңыз, калпка негизделген мамиле көпкө созулбайт.
- Эгер ал сизге кызыкпаса, анда сизди капалантат. Бирок, жок дегенде, анын алдында жасалма инсандыкты көрсөтпөйсүз, туурабы?
- Эгер ал оң жооп берсе, жок дегенде сен анын жанында өзүң боло алаарыңды билесиң; Мага ишен, бул романтикалык мамилени баштоо үчүн эң жакшы кадам!
Кадам 7. Аны менен кантип байланышууну сураңыз
Эгер ал дагы сизге кызыкдар болуп көрүнсө, анда экөөңүздүн ортосундагы байланыш процесси андан кийин тездик менен өнүгөт. Мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, ага чала аласызбы же социалдык медиада дос боло аласызбы деп сураңыз.
- Жалпысынан алганда, бир аялдын уюлдук телефонунун номерин суроо флирт болуп көрүнөт. Андыктан, эгер ал сизге да кызыкдар экенине толук ишенбесеңиз, дароо анын телефон номерин сурагандын ордуна, социалдык тармактарда дос болгуңуз келеби деп сурап көрүңүз.
- "Кээде чала аламбы?" Деп сурап көрүңүз.
- Эгерде сиз социалдык медианы колдонууну кааласаңыз, алар кандай социалдык медианы колдонорун сурап көрүңүз. Мисалы, сиз: "Сизде Facebook барбы?" Деп сурасаңыз болот. Эгер ал сиздин сурооңузду ырастаса, "кошо аламбы?" Сыяктуу жооп бериңиз.
3 -метод 3: Уят менен күрөшүү
Кадам 1. Башка көйгөйлөр сыяктуу эле тартынчаактык менен күрөшүңүз
Уялчаактык - бул эмоционалдык оору, аны ниет жана аракет менен жеңүүгө болот. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, албетте диета жана көнүгүү планын түзөсүз, туурабы? Арыктоо учурундагыдай эле, уялчаактык менен күрөшүүнүн эффективдүү планын түзүшүңүз керек.
- Кыялыңыздагы аял менен сүйлөшүүдөн коркууңузду жеңүүгө жардам берүү үчүн конкреттүү план түзүңүз.
- Кыска мөөнөттүү максаттарды коюу үчүн планды колдонуңуз, аларга жакындаганда өзүңүздү ыңгайлуу кылуу.
Кадам 2. Үйдө машыгуу
Уялчаактыкты жеңүүнүн биринчи кадамы - сизге эң жакын адамдар менен (үйдөгү жакын үй -бүлөңүз сыяктуу) көбүрөөк аралашууга көнүү. Өзүңүздү таанытуу же башка адамдар менен учурашуу сыяктуу нерселерди үнүңүз менен айтууга ыңгайлуу кылыңыз.
- Эгерде сиз дайыма машыгууну кааласаңыз, эртеби -кечпи мээңиз аны менен болгон мамилеңизге көнөт; Натыйжада, кийинки жолу сиз муну табигый түрдө жасайсыз, анткени көнүп калгансыз.
- Өзүңүздү көрсөтүү жана башкалар менен болгон мамилеңизди жакшыртуу үчүн күзгүнүн алдында машыгыңыз.
3 -кадам. Четке кагуу тууралуу ойлоруңузду калыбына келтириңиз
Уялчаактык негизинен баш тартууну кабыл алуу коркунучунан келип чыгат; четке кагууну жеке нерсе табигый нерсе катары караңыз, бирок бул сиз көнө аласыз дегенди билдирбейт. Баш тартууну жеке ийгиликсиздик катары көрүүнүн ордуна, аны келечекте үйрөнө турган тажрыйба катары көрүүгө аракет кылыңыз.
- Балким, сиз кабыл алган четке кагуунун сизге эч кандай тиешеси жок. Кыязы, ал сизди баш тартты, анткени анын маанайы начар, ал жакшы күн өткөрбөйт же эмоционалдык жактан бузулган.
- Баш тартуу сени өлтүрбөйт. Чындыгында, эгерде сиз өзүңүздүн көз карашыңызды өзгөрткүңүз келсе, баш тартуу анчалык деле зыян келтирбейт. Муну ийгиликсиз катары көрүүнүн ордуна, баш тартууну тажрыйбадан үйрөнүү жана башкалар менен кантип жакшы мамиледе болууну түшүнүү мүмкүнчүлүгү катары көрүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 4. Келечекти алдын ала айтууну токтотуңуз
Баш тартуудан коркуу көбүнчө пайда болот, анткени сиз башынан өткөрө элек мүмкүнчүлүктөрдү алдын ала айтуу менен алексиз. Адамдардын эң начар сценарийлерди элестетүү жөндөмү, чынында, алардын жашоо үчүн куралдарынын бири; бирок, бул адат, кырдаал коркунучтуу болбосо дагы, жалпысынан өзүнөн өзү пайда болот.
- Аялга жакындап калганда болушу мүмкүн болгон жаман сценарийлер жөнүндө ойлоно бербеңиз.
- Эгерде сиз мүмкүн болгон өз ара аракеттенүүнү токтото албасаңыз, анда боло турган позитивдүү нерселерге көңүл бурууга аракет кылыңыз. Бул сиздин ишенимиңизди жогорулатып, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырары шексиз.
