Конфликт бардык мамилелердин бир бөлүгү. Бирок кээде чыр -чатак мамилеңизди бузуп, жагымсыз кылып, ал тургай аны бузушу мүмкүн. Чыр -чатак менен күрөшүү ыкмаңызды өзгөртүү мамилеңизди жакшырта алат. Буга жетүү үчүн, сиз өзүңүздү жана жигитиңизди кабыл алуу жана түшүнүү үчүн убакыт талап кылынарын ачыкыраак билүүнү үйрөнүшүңүз керек. Бирок эгер сиз аны чындап сүйсөңүз, бул кадам аны менен болгон мамилеңизди сактоо жана жакшыртуу үчүн жасалышы керек.
Кадам
4 -жылдын 1 -бөлүгү: Чырдын үлгүсүн талдоо
Кадам 1. Балдар, адатта, эмне жөнүндө чуркаганыңызды билип алыңыз
Сиздин мушташыңыздын себеби тазалык сыяктуу майда нерселер же көрө албастык, ишенимсиздик же милдеттенме сыяктуу маселелер болушу мүмкүн.
Сиз ошондой эле аргумент көбүнчө жер астындагы бир нерсе жөнүндө экенин билишиңиз керек (мисалы, жек көрүү же көңүл калуу). Сиз талашып жаткан нерсе, билдирүү кыйын болгон башка көйгөйлөрдү алып чыгуу үчүн жөн эле шылтоо болушу мүмкүн
Кадам 2. Сиздин күрөшкө салым кошкон башка факторлорду аныктаңыз
Бул ар кандай нерселер болушу мүмкүн, мисалы, алкоголь, физикалык же эмоционалдык чарчоо, же жумуштан же колледжден алып келген стресс. Бул тышкы факторлор менен кантип күрөшүүнү билүү мамилеңиздеги маанайды бир топ жакшырта алат.
Кадам 3. Көйгөйгө сиздин катышууңузду карап көрүңүз
Эгер баарына сиздин жигитиңиз күнөөлүү деп ойлосоңуз да, тыныгууга аракет кылып, өзүңүздүн күрөшүңүзгө себеп болгон нерсени жасап жатканыңызды текшериңиз. Кээде, жигитиңизге туура эмес кылганыңызды мойнуңузга алуу, урушуңуздун интенсивдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.
Кадам 4. Бардык тараптар макул болгон чечимди табыңыз
Сиз талашып жаткан маселени кантип чечээриңизди билбешиңиз мүмкүн. Бирок баары бир сиз эң идеалдуу чечим кантип ойлонушуңуз керек. Андан кийин сиз кабыл ала турган башка альтернативдүү чечимдер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул сиздин күрөштү кененирээк контекстте жана каалаганыңызга ылайык токтотот жана мамилеңизди сактап калат.
Эгер сиз муктаждыкты сезсеңиз, жигитиңизге айткыңыз келгендин баарын жазыңыз
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: "Дени сак" чырга даярдануу
Кадам 1. Жигитиңизге сүйлөшкүңүз келгенин айт
Күтүлбөгөн жерден бир нерсеге чуркап калуунун ордуна, бул ыкма аны көбүрөөк даярдап, позициясы жөнүндө ойлонууга азыраак убакыт берет.
2 -кадам. Жигитиңиз менен сүйлөшүүнүн максатын аныктаңыз
Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бул максатты түшүнүшүңүз керек. Бул сүйлөшүүнүн максатын жазып, анан чогуу жетишилген макулдашууну/компромиссти жазуу жакшы идея.
Мисалы, дем алыш күндөрү чогуу канча убакыт өткөрөөрүңүз боюнча пикир келишпестиктерди чечүүнү максат кылыңыз. Сиз экөөңүздүн чогуу өткөргөн убактыңызды жана башка иш -аракеттерди жалгыз аткарган убактыңызды көрсөтүүчү график түзө аласыз
Кадам 3. Сүйлөшкөндөн кийин кызыктуу бир нерсе кылууну пландаңыз
Жаңы иш -аракеттерди жасоо же экөөңүзгө жаккан иш -аракеттер сиз экөөңүздөр дагы эле бири -бириңиздерди сүйөрүңүздү эске салат.
Кадам 4. Убакыт чегин коюңуз
Маселени 20-30 мүнөт талкуулоо жетиштүү болушу керек. Чексиз көрүнгөндөй бир нерсени көпкө талкуулоого жол бербеңиз.
4 ичинен 3 -бөлүк: Сиздин мамилени өзгөртүү
Кадам 1. Сезимиңизди билдирүү үчүн "Мен" сөзүн колдонуңуз
Бул сөз жигитиңизди күнөөлөбөй, эмнени ойлонуп жатканыңызды түшүндүрүүгө мүмкүндүк берет. Бул сиздин жигитиңиздин коргонуу коркунучун азайтып, баарлашууңузду ачык жана жылмакай кылат.
Сиз айта аласыз: "Мен биринчи сиз менен баарлашуу керек окшойм". "Сен мени менен эч качан сүйлөшкөн эмессиң" дегендин ордуна
2 -кадам. Жигитиңиз талашып -тартышпасын жана анын сөзүн бөлбөңүз
Кандайдыр бир коргонуусун же аргументтерин ойлоп тапсын жана кунт коюп уксун. Анын айткандары сизге ыңгайсыз же кыжырды келтириши мүмкүн болсо да, анын сөзүн бөлүү же токтотуу каалоосуна каршы туруңуз. Түшүндүрүү керек болсо, нейтралдуу тон менен сураңыз.
Кадам 3. Урматтуу дене тилин сактаңыз
Вербалдык эмес баарлашуу маанилүү. Жигитиңизге далыңыз менен тизеңизди каратып отуруу же туруу аны угуп жатканыңыздын белгиси. Колуңузду кайчылаштыруудан же бүктөөдөн, бутуңузду таптап, көзүңүздү өйдө кароодон алыс болуңуз.
Сүйлөшкөн кызыңа тий. Түз тийүү эки башка пикирде болсо да, эки тарапты тең тынчтандырат. Кээде жөн гана бир азга унчукпай, анын колун кармоо керек
4 -кадам. Анын сөздөрүнүн эмоциясын угуңуз
Баарыбыздын эмоционалдык муктаждыктарыбыз бар, балким сиздин жигитиңиздин муктаждыктары канааттандырылбай жаткандыр. Ал бул муктаждыгын түз билдирбеши мүмкүн, же таптакыр анын муктаждыгын билбеши мүмкүн. Жигитиңиздин эмоционалдык муктаждыктарын канааттандыруу жолдорун карап көрүңүз.
Эмоциялык муктаждыктарга төмөнкүлөр кирет: коопсуздук, сүйүү, достук, физикалык жакындык, ырахат, айлана-чөйрөнү көзөмөлдөө, өзүн-өзү сыйлоо, тартуу, статус, жетишкендик сезими, өзүн-өзү баалоо жана максат
Кадам 5. Жигитиңиздин айтканын кайра ырастаңыз
Анын айткандарын өз сөзүң менен кайталоо эки тарапка тең бири -биринин көз карашын түшүнүүгө жардам берет.
Кадам 6. Жигитиңиз сизге урушууга мүмкүнчүлүк бергенин тактаңыз
Ачык, жайбаракат, тактап айтканда таарынычтарыңызды жана аргументтериңизди айтканыңызда сүйлөңүз. Эгер жигитиңиз сиздин сөзүңүзгө тоскоолдук кылса же сизди кесип салса, ага ага сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бергениңизди жана бирдей мамилеге татыктуу экениңизди эске салып коюңуз.
Кадам 7. Туура чечимге жетүү үчүн эмне кыла алаарыңызды аныктаңыз
Албетте, бул эки тараптын тең курмандыгын талап кылат. Бирок, кандай болбосун, мамилеңиз үчүн бир нерсени курмандыкка чалууга татыктуу курмандык.
Кадам 8. Келишимди кайра ырастаңыз
Чечимди түшүнгөнүңүзгө, бул көйгөйдүн кайра пайда болушуна жол бербөөгө жана кимдир бирөө бул чечимди же келишимди бузса кандай кесепеттерге алып келерин текшериңиз. Керек болсо, чечимди жана сиз түзгөн келишимди баалоо үчүн күндү белгилеңиз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Чексиз чыр -чатактарды чечүү
Кадам 1. Башкаларды жөн эле өзгөртө албооңузду кабыл алыңыз
Кээ бир мушташтар сиздин аракеттериңизге карабай уланышы мүмкүн. Эгер жигитиңиз сиздин сезимдериңизди ооруткан, сизди туура эмес түшүнгөн, бой көтөргөн же соттой турган сөздөрдү айта баштаса, бул анын напсиси бузулуп, өзүн коргоп, коргой баштаганын билдирет. Эгер сиз туура айтуу же туура иш кылуу анын мамилесин өзгөртө алат деп ойлосоңуз да, ал сизден эч нерсени баалабай турган абалда.
Кадам 2. Артка
Башка адамдарды өзгөртө албасаңыз да, жок дегенде абалыңызды сактап кала аласыз. Башка эч нерсе кыла албастыгыңызды түшүнүү керексиз тирешүүдөн оолак болууга жардам берет. Жигитиңиз менен болгон уруштан баш тартуу дайыма эле туура эмес. Бирок унутпа, бул ал үчүн жазанын бир түрү эмес. Аны кабыл алууну жана сүйүүнү улантыңыз жана ал акыры ачыла баштаганда, күтүп жаткан маселелерди угуу жана чечүү үчүн анын жанында болуңуз.
Кээде артка чегинүү жана бири -биринен 30 мүнөт алыс болуу эки тарапты тең тынчтандырат. Сейилдеп, досуңуз менен баарлашыңыз же жигитиңизге кайтып келип, күтүлүп жаткан маселелерди чечүүдөн мурун өзүңүздү жакшы сезе турган нерсени кылыңыз
3 -кадам. Сүйлөшүүнү токтотуңуз
Эгерде сиз физикалык жактан уруштан чыга албасаңыз, анда акырын артка кайтыңыз. Жүрөгүңүздү угуңуз жана керексиз сөздөрдү айтып кырдаалды начарлатпаңыз.
Кеңештер
- Ошол учурда абдан ачуулансаңыз да, кыйкырбаңыз.
- Ар дайым жекеме жеке сүйлөшүңүз. Муну телефондук SMS аркылуу жасабаңыз.
- Кээде, жылмайуу өзүңүздү жакшы сезиши мүмкүн.
- Кээде кандайдыр бир мушташтан алыс болуу керек, мисалы, мас абалында, унаа айдап бара жатканда, үйдөн чыгып баратканда, башка адамдардын (айрыкча балдардын) жанында болуу, чарчоо, стресс, ачка болуу, оорулуу, же каникулда же өзгөчө учурда Чыр -чатактар белгилүү бир шарттарды койсо күтө алышат.
- Бул күрөш сиздин мамилеңиз үчүн татыктуубу же жокпу, билип алыңыз. Бул тууралуу жигитиңиз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз көптөгөн аракеттериңизге карабай пикир келишпестиктериңизди чече албастыгыңызды байкасаңыз, анда мамилеңизди кайра карап чыгууга туура келиши мүмкүн.
