Бетке кам көрүү теринин ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Жакшы көнүгүү жүзүңүздүн жакшы каралышын жана бир кадамды калтырбоону камсыз кылат. Күнүмдүк, жумалык жана айлык тартиптердин өнүгүшү териңиздин түрүн жана керектүү кам көрүү түрүн табуудан башталат.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Сиздин териңизге муктаж болгон дарылоонун түрүн аныктоо
Кадам 1. Теринин түрүн билиңиз
Адамдын терисинин төрт негизги түрү бар, атап айтканда кадимки, майлуу, кургак жана аралаш. Бул тери түрлөрүнүн ар бири ар кандай кам көрүүнү талап кылат жана тиешелүү продуктуларды колдонуу теринин ден соолугун жакшыртат.
- Кадимки тери жай мезгилинде T Zoneдо (чекеде, мурунда жана ээгинде) бир аз майлуу болушу мүмкүн, бирок өтө кургак жана орой эмес.
- Майлуу тери беттин бардык жеринде май өндүрүү жана чоң тешиктер аркылуу пайда болот.
- Кургак тери көбүнчө нымдын жетишсиздигинен тыгыз жана орой сезилет, кышкысын үлпүлдөп, сууда сүзгөндөн же жуунгандан кийин кычышып, майда тешикчелер менен коштолот.
- Айкалыштырылган тери кадимки териге окшош, ал дагы май чыгарат, бирок Т зонасында чоң тешиктери бар.
Кадам 2. Кадимки териси бар адамдардын муктаждыктарын түшүнүңүз
Кадимки териге кам көрүү оңой болот. Эстен чыгарбоо керек болгон эң негизги нерсе - курамында спирт бар тонерлерден алыс болуу, анткени алар терини кургатып салышы мүмкүн. Ингредиенттерден оолак болуу керек:
- Изопропил спирти
- Денатуратталган спирт
- Этанол
- SD спирти 40
3 -кадам. Майлуу терини таанууну билиңиз
Майлуу теринин ээлери үчүн эң чоң кыйынчылык - бул ашыкча бет май продуктуларынын саны. Көптөгөн адамдар теридеги майды кетирүү үчүн каражаттарды колдонушат, бирок бети кургап, майдын көбөйүшүнө алып келет. Демек, сизге жеңил нымдагыч керек:
- Күнүнө жок дегенде эки жолу эриген тазалоочу же гель менен бетиңизди жууп туруңуз.
- Натрий ПКА жана бакшы жаңгакты камтыган алкоголсуз тонерди колдонуңуз.
- Глицерин бар майсыз нымдагычты колдонуңуз.
- Цинкке негизделген күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
- Тешикчелердин көрүнүшүн азайтуучу AHA, BHA же ретинол сывороткасын колдонуп көрүңүз.
Кадам 4. Айкалыштырылган теринин түрүнө кантип кам көрүүнү үйрөнүңүз
Айкалышкан теринин түрлөрү көйгөй жаратышы мүмкүн, анткени кээ бир жерлер кургак, ал эми кээ бирлери майлуу болот. Негизи, майлуу терини дарылоодо, нымдагычтан башка, бетке кам көрүү каражаттарын колдонуңуз. Майсыз нымдагычты жеңил нымдагычка алмаштырыңыз.
Көптөгөн жеңил нымдагычтар этикеткадагы "жеңил" же "жеңил" (экөө тең "жарык" дегенди билдирет) сөздөрүн камтыйт
Кадам 5. Кургак теринин муктаждыктарын түшүнүңүз
Кургак тери продукцияга өтө сезимтал, ошондуктан туура продукцияны колдонуу маанилүү. Кургак тери менен ооруган адамдар үчүн ачкыч теринин кургактыгына кошулуучу продукциялардан алыс болуу жана теринин нымдуулугун калыбына келтирүүчү каражаттарды колдонуу:
- Көбүк же көбүк болбогон жумшак тазалагычты колдонуңуз.
- Бардык продукциялардан, айрыкча спирти бар тонерлерден алыс болуңуз.
- Таттуу бадам, жожоба, кечки примула же боран майы бар коюу консистенциядагы нымдандыруучу нымдагычты колдонуңуз.
- А, С жана Е витаминдери бар антиоксидант сывороткасын колдонуп көрүңүз
3төн 2 бөлүк: Бетке кам көрүү
Кадам 1. Ар бир эртең менен бетиңизди тазалоодон баштаңыз
Бетиңизди жылуу суу менен жууңуз. Тыйын өлчөмүндө тазалоочу каражатты манжаңызга сүйкөп, бетиңизге сүртүңүз. 30 секунда тегерек кыймыл менен сүртүңүз. Колуңуз менен бетиңиздеги нымдагычты чайкаңыз, анан сүлгү менен кургатыңыз.
- Жылуу сууну колдонуңуз, анткени ысык суу бетиңиздеги табигый майды эрозияга алып келиши мүмкүн.
- Кургак кезде терини сүртпөңүз, анткени ал бетти бузуп, дүүлүктүрөт.
Кадам 2. Эртең менен бетиңизди жуугандан кийин тоник сүйкөп коюңуз
Бет таза жана кургак болгондон кийин кебезди тоник менен нымдап, моюнга жана бетке акырын сүртүңүз. Тонер тазалоочу калдыктарды, калган кирди кетирет, тешикчелерди кичирейтет жана теринин нымдагычты сиңирүү жөндөмүн жогорулатат.
3 -кадам. Тонерди колдонгондон кийин терини нымдаштырыңыз
Нымдагычтар терини күн бою нымдап кармап, кургакчылыктан жана кыжырдануудан коргойт. Манжаңызга тыйын өлчөмүндө нымдагычты чачып, тегерек түрдө бетиңизге сүйкөп коюңуз. Күнүмдүк жашооңузду улантуудан мурун, нымдагычты соруп алуу үчүн бир нече мүнөткө отуруп көрүңүз.
- Ультрафиолет нурларына каршы кошумча коргоо үчүн SPF 30 спектри бар нымдагычты колдонууну сунуштайбыз.
- Тонер колдонбосоңуз да, бетиңизди жуугандан кийин нымдап турганыңызды тактаңыз.
4 -кадам. Күн сайын эртең менен күндөн коргоочу кремди коюңуз
Күндөн коргоочу кремдерди күн сайын колдонуу - бетиңизди бырыштардан, сепкилден, меланомадан (тери рагынын бир түрү) жана башка күндүн зыянынан коргоонун эң жакшы жолу. Тыйын өлчөмүндө күндөн коргоочу кремди алып, акырын бетиңизге, моюнуңузга жана кулагыңызга сүртүңүз.
- Күндүн коргоосу бар SPF 30 менен күндүн коргоосун колдонуңуз, ал тургай кыштын ортосунда. Ультрафиолет нурлары жайкысын эле кышында зыяндуу.
- Нымдагычыңызда SPF бар болсо да, күндөн коргоочу кремдерди өткөрүп жибербеңиз.
5-кадам. Уктаар алдында бетиңизди жууп, кайра нымдап алыңыз
Бетиңизди күнүнө эки жолу жуусаңыз, териңиз май, булгоочу жана башка кирлерден тазаланат. Уктаар алдында бетиңизди нымдап, тазалоочу каражат менен укалаңыз, чайкаңыз жана кургатыңыз.
Уктаар алдында бетиңизди жууңуз, айрыкча майлуу териңиз болсо же макияж жасаңыз. Макияж жасап жатканда эч качан уктабаңыз
Кадам 6. Тактарды табуу үчүн уктаар алдында сыворотканы колдонуңуз
Көпчүлүк сывороткалар бырыштарды, сызыктарды, тактарды жана тактарды кетирүү үчүн түнкүсүн колдонуу үчүн иштелип чыккан. Буурчактын көлөмүндөгү сыворотканы алаканыңызга салып, бир манжаңыз менен тактар менен сызыктарга сүртүңүз.
- Терини нымдаштыруучу жана азыктандыруучу идеалдуу антиоксидант сыворотка.
- Ретинол сывороткалары сызыктарды жана бырыштарды азайтуу үчүн эң сонун.
- AHA жана BHA сывороткалары көбүнчө терини агартуу жана тешикчелердин көрүнүшүн азайтуу үчүн колдонулат.
7-кадам. Терини жумасына 1-2 жолу тазалаңыз
Пилинг теринин өлгөн клеткаларын, ошондой эле май жана башка кошулмаларды жок кылат. Манжаңызга тыйын өлчөмүндө пилинг алып, териңизге акырын 30 секунд сүртүңүз. Бетиңизди жылуу суу менен чайкап, кургатыңыз.
- Эгерде сиз пилингди колдонууну каалабасаңыз, химиялык пилингдерди жана пилинг щеткаларын колдонсоңуз болот.
- Жумасына 2-3 жолу ашыкча пилинг жасабаңыз, анткени бул терини бузуп жана кыжырдантып жиберет.
Кадам 8. Ай сайын өзүн-өзү текшерип туруңуз
Үзгүлтүксүз тери сынактары меланома сыяктуу тери көйгөйлөрүн аныктоого жардам берет. Эгерде териде кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, дарыгерге же дерматологго кайрылыңыз. Төмөнкүлөрдү эске алыңыз:
- Жаңы мең.
- Моль чыгып жатат.
- Молдун карарышы.
- Моль өлчөмүнүн өзгөрүшү.
- Ачык жара.
- Чети чыгып, борбору оюк болгон томпок.
- Кызыл сызыктар чыгып турат.
- Чаар кызыл кабык тери.
- Кичинекей шишик.
- Жалпак сары аймак.
3төн 3 бөлүк: Жакшы адаттарды өнүктүрүү
Кадам 1. Бетти дарылоо графигин түзүңүз
Жакшы бетке кам көрүү тартиби күнүмдүк, жумалык жана айлык тапшырмалардан турат. Графикти түзүү бул тапшырмаларды көзөмөлдөөгө жардам берет жана эч нерсе маанилүү экенин унутпаңыз. Бул жерде күн тартибинин кээ бир маанилүү бөлүктөрүн эстен чыгарбоо керек:
- Эртең менен жана кечинде: тазалоо жана нымдоо.
- Күнүмдүк: керек болсо тонерди, күндөн коргоочу кремди жана сыворотканы колдонуңуз.
- Жумалык: жумасына жок дегенде бир же эки жолу пилинг.
- Ай сайын: өзгөрүүлөрдү жана көйгөйлүү аймактарды текшерүү үчүн өзүн өзү текшерүү.
Кадам 2. Бетке кам көрүү үчүн атайын убакыт бөлүңүз
Жакшы тартипке ээ болуу - жакшы адаттарга ээ болуу. Мунун эң оңой жолу - бетиңизге кам көрүү үчүн бирдей убакыт бөлүү. Ошентип, сиз күн сайын бир эле нерсени жасайсыз жана ал бара -бара адатка айланат.
- Мисалы, мектепке же жумушка эртең мененки саат 8де барсаңыз, бетиңизди жууп, тоник сүйкөп, нымдап турууңузду эскертип туруу үчүн күн сайын таңкы саат 6да ойготкуч коюңуз.
- Анын сыңарындай, эгер сиз күн сайын кечки саат 23тө жатсаңыз, уктаар алдында бетиңизди жууп, нымдап туруу үчүн эстеткич коюңуз.
Кадам 3. Териңиздеги өзгөрүүлөр менен күрөшүү үчүн күнүмдүк жашооңузду өзгөртүңүз
Теринин өзгөрүшү убакыттын өтүшү менен болот, эгерде алар өзгөрүп кетсе, сиз колдонгон продуктуну алмаштырышыңыз керек болот. Анын сыңарындай, эгер сиз териңиздин белгилүү бир продуктка же күнүмдүк кадамыңызга терс реакция кыларын байкасаңыз, анда башка каражатты колдонуу жакшы.
- Мисалы, эгерде териңиз карыганда кургап калса, анда сиз дагы нымдандыруучу нымдагычка өтүүнү каалашыңыз мүмкүн.
- Анын сыңарындай, безеткилер бат -баттан пайда болуп турса, колдонулган тазалагычтын түрүн өзгөртүү керек окшойт.
