Азыркы учурда рынокто көптөгөн териге кам көрүү жана косметикалык каражаттардын курамында зыяндуу химиялык заттар бар жана териге зыян келтириши мүмкүн. Сиз чындыгында теринин жалпы көрүнүшүн жакшыртуу жана бетиңизге дени сак, жаркыраган келбет берүү үчүн табигый териге кам көрүү каражаттарын колдоно аласыз. Бирок, табигый продуктыларды колдонуудан тышкары, териңизге зыян келтирүүчү факторлордон да качышыңыз керек. Эгерде сиз бул зыяндуу химиялык заттардын баарынан алыс болууну кааласаңыз, тери үчүн коопсуз болгон табигый ингредиенттерден тери кремдерин жасоонун көптөгөн жолдору бар.
Кадам
Метод 3: Табигый териге крем жасоо
Кадам 1. Теринин түрүн аныктаңыз
Ар бир теринин түрү ар кандай кам көрүүнү талап кылат. Сиз териңиздин түрүн аныктоо үчүн жана башка тери проблемаларын текшерүү үчүн дерматологго кайрылсаңыз болот. Бул маалымат сиздин териңиздин абалын начарлата турган тамак -аштан, дары -дармектерден, толуктоолордон жана териге кам көрүү каражаттарынан оолак болууга жардам берет. Жалпысынан алганда, тери төмөнкүдөй бир нече түргө бөлүнөт:
- Кадимки теринин сезгичтиги аз же такыр жок, өтө майда тешикчелери жана ачык териси. Кадимки тери өтө кургак же майлуу эмес.
- Аралаш тери кээ бир жерлерде кургак же нормалдуу, кээ бир жерлеринде майлуу болушу мүмкүн. Адатта, мурун, чеке жана ээги майлуу жерлер. Бул абдан чоң тешикчелерге, кара чекиттердин пайда болушуна жана теринин айрым жерлеринде майлуу пленкага алып келиши мүмкүн.
- Майлуу тери көбүнчө чоң тешикчелер менен мүнөздөлөт жана кара тактарга, безеткиге жана башка тери проблемаларына жакын. Майлуу тери түрлөрү барлардын өңү күңүрт же жалтырак болот.
- Кургак тери ийкемдүүлүктүн жоктугу, кызыл тактар, көзгө көрүнгөн бырыштар жана сызыктар, эптеп көрүнгөн тешикчелер жана күңүрт көрүнүш менен мүнөздөлөт. Гормоналдык өзгөрүүлөр, кургак аба ырайы, узакка созулган ысык душ, дары -дармектер, ультрафиолет нурлары жана териге кам көрүү продуктуларында колдонулган ингредиенттер сыяктуу факторлор терини кургатат. Бул теринин кабырчык, кыжырдануу, сезгенүү же пилинг пайда болушуна алып келет.
Кадам 2. Теринин түрүнө туура келген материалды тандаңыз
Эгерде сиз үй шартында өзүңүздүн кремиңизди жасоону кааласаңыз, териңиздин түрүнө кандай ингредиенттер туура келгенин жана териңиздин абалын начарлата турган нерсени билишиңиз маанилүү. Негизи, бетиңизди таза кармоо үчүн күнүнө жок дегенде эки жолу жууш керек. Бул кадам бактериялар, козу карындар жана эркин радикалдар пайда болгон көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет.
- Кургак териси бар адамдар алоэ вера, какао майы, зайтун майы же бал сыяктуу нымдандыруучу ингредиенттерди камтыган кремдерди колдонушу керек. Бул ингредиенттер жарылган терини оңдоп, тырыктын пайда болушун азайтат. Табигый жол менен өндүрүлгөн гиалурон кислотасы нымдуулукту сактоо менен бузулган теринин абалын калыбына келтире алат. Гиалурон кислотасы кээ бир териге кам көрүү каражаттарында да кездешет. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, гиалурон кислотасы теринин картаюусун алдын алат жана тырыктарды жана башка тери кемчиликтерин азайтат.
- Эгерде сизде майлуу тери болсо, анда аз комедогендүү май же тешикчелерди араң тыгуучу май тандаңыз. Салицил кислотасы - талдын кабыгынан өндүрүлгөн табигый тазалоочу каражат жана бактерияларды нейтралдаштырып, беттин бетиндеги ашыкча майды сиңирип, безеткинин алдын алууга жардам берет. Лимон майы сыяктуу лимон кислотасы бар эфир майлары теринин ремонтуна өбөлгө түзүп, теридеги майдын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет. Чай дарагынын майы майлуу териге да абдан пайдалуу.
- Бадыраң, алоэ вера же роза суусу сыяктуу терини сергитүүчү ингредиенттер сезгич же аралаш териси бар адамдар сергитүүчү таасиринен улам сезген сезгенүүнү жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет. Сүт же йогуртта камтылган сүт кислотасы эркин радикалдар жана зыяндуу бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет, теринин өлгөн клеткаларын жок кылат жана терини акырын нымдайт.
Кадам 3. Кургак тери үчүн крем жасаңыз
Кургак териге крем жасоо үчүн стакан бадам майын, 2 аш кашык кокос майын, 2 аш кашык бал момун, чай кашык Е витамининин майын жана 1 аш кашык ши майын айнек идишке аралаштырыңыз. Казандагы сууну болжол менен 7, 5-10 см ысытыңыз (кайнатпаңыз). Бардык ингредиенттер толугу менен эригенче банканы сууга салыңыз. Андан кийин, банкадагы бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырганга чейин аралаштырыңыз. Эгер аны сактагыңыз келсе, кремди кичинекей идишке салыңыз.
- Кремди муздап, катып калганга чейин бөлмө температурасында калтырыңыз. Жетиштүү деңгээлде муздагандан кийин, банканы бекем жабыңыз.
- Кремди салкын жана кургак жерде сактаңыз. Кремди үч айга чейин колдонсоңуз болот.
- Бул ингредиенттер псориаз, экзема жана теридеги тырыктар менен күрөшүү үчүн идеалдуу. Мындан тышкары, бул ингредиенттер картаюуга каршы касиетке ээ.
Кадам 4. Аралаш териге крем ингредиенттерин даярдаңыз
2 аш кашык бадам майын, 2 аш кашык жожоба майын жана 1 аш кашык бал момун кош казанга салып, бардык ингредиенттер эрип, жакшылап аралашмайынча (2-5 мүнөттөн кийин ысытуудан кийин) ысытыңыз. Аралашманы чоң идишке куюп, бөлмө температурасына жеткенге чейин бир -эки саат тыныктырыңыз. Массаны муздатууну күтүп жатып, бир стакан алоэ вера гелин жана 5-7 тамчы эфир майын өзүңүз каалагандай аралаштырыңыз.
Аралашма муздагандан кийин, колго аралаштыргычты алып, майды көбүртө баштаңыз. Акырындык менен алоэ верасын жана эфир майынын аралашмасын кошуп аралаштырыңыз. Аралашманы коюу кремди алганга чейин кошуп туруңуз (болжол менен 10 мүнөт). Алоэнин толук аралашмасын кошуунун кажети жок болушу мүмкүн. Каалаган ырааттуулукту алгандан кийин, чайкоо процессин токтотуңуз. Кремди айнек идишке куюңуз
5 -кадам. Майлуу тери үчүн крем жасаңыз
Бардык ингредиенттер эрип, жакшы аралашмайынча 5 аш кашык жожоба майын, 2 аш кашык зыгыр майын жана 1½ чай кашык бал момун кош казанга салып ысытыңыз. Андан кийин, кош казанды оттон алып, бөлмө температурасына жеткенге чейин муздатыңыз, анткени ал температурада аралашма катып баштайт. Андан кийин, колго аралаштыргычты колдонуп, майды көбүртө баштаңыз. 1 чай кашык алоэ вера гелин жана бир нече тамчы лимон же чай дарагынын эфир майын кошуңуз. Аралашма өтө калың болгонго чейин чайкап туруңуз. Чакан банкаларга которуу.
Жожоба майы жана зыгыр майы аз комедогендүү, бул алар майлуу терилерге эң сонун дегенди билдирет, анткени алар тешикчелерди бекитишпейт. Алоэ вера май өндүрүүнү көбөйтпөстөн терини жумшартууга жардам берет, ал эми лимон же чай дарагынын майы беттеги ашыкча майдан арылууга жардам берет
Метод 2 3: Башка табигый тери дарылоолорун колдонуу
Кадам 1. Нымдандыруучу нымдагычты колдонуп көрүңүз
Чакан идишти алып, жумуртканын агын 1 чай кашык бал жана бадам майы менен аралаштырыңыз. Жумуртканын агы терини чыңдоого жана майда бырыштарды кетирүүгө жардам берет. Бадам майы терини акырын нымдайт, ал эми бал бул нымдуулукту сактай алат. Бал дагы тактарды жана тырыктарды жашырууга жөндөмдүү экени белгилүү.
Аралашманы күн сайын эртең менен жана кечинде биринчи тазалоодон кийин бетке сүйкөп коюңуз. Бетиңизди жылуу суу менен жууп, абайлап кургатыңыз
Кадам 2. Сабизди колдонуңуз
Сабиздин курамында А, С жана В6 витаминдери көп. Бул табигый витаминдер, алар теринин ден соолугун сактоого жана табигый өңүн сактоого жардам берет. Сабизди нымдагыч жасоо үчүн 1 кичинекей сабизди казанда 5-7 мүнөт кайнатып, андан соң чыпкалап коюңуз. Сабизди кичинекей идишке салып эзип, муздатыңыз.
- Муздатуучу таасир үчүн сабиз пюресине 1½ аш кашык йогурт кошуңуз. Бардык ингредиенттерди жылмакай текстурага чейин аралаштырыңыз. Кремди герметикалык банкага салып, салкын жана салкын жерде сактаңыз. Күнүнө эки жолу тазаланган бетке сүйкөп коюңуз.
- Бет теринин жакшыраак көрүнүшү үчүн, сабизди колдонуңуз жана денеге маанилүү азык заттарын берүү үчүн сабиз ширесин үзгүлтүксүз ичиңиз.
3 -кадам. Сүттү колдонуп көрүңүз
Бетиңизди майлуулугу жогору болгон жөнөкөй сүт менен тазалаңыз. Сүттөгү сүт кислотасы терини акырын тазалап, теринин өлгөн клеткаларынан арылууга жардам берет. Сүт кислотасы теринин өңүн кетирүүгө жардам берет жана тырыктарды жана тактарды кетирет. Терини нымдандыруучу зат Е витаминине бай бадам сүтүн да колдонсо болот жана кургак тери барларга сунушталат.
- Сүттү колдонуу үчүн болгону бир аш кашык сүттүн ичине кебезди малып, тегерек кыймыл менен бетиңизге 3-5 мүнөт сүйкөп коюңуз. Бул кадам тешикчелерди тазалоо үчүн абдан эффективдүү.
- Эгерде безеткиңиз же майлуу териңиз болсо, сүттү бир чай кашык чоң ун же гарбанзо менен аралаштырыңыз. Бул аралашманы бетиңизге сүйкөп, манжаларыңыз менен акырын укалаңыз. Аралашманы муздак суу менен чайкап, анан кургатыңыз.
4 -кадам. Авокадо маскасын жасаңыз
Авокадо беттин коллаген өндүрүшүн стимулдаштыруучу ар кандай ингредиенттерди камтыйт. Авокадо курамындагы А жана С витаминдеринин курамы антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Экөө тең терини зыяндуу эркин радикалдардан коргоого жардам берет. Е витамини авокадодо да бар, тырыктарды азайтат жана терини нымдаштырат.
- Авокадодон маска жасоо үчүн авокадонун кабыгын аарчып, идишке салып майдалаңыз. Авокадо пастасын бетиңизге 10-15 мүнөт сүйкөп, муздак суу менен чайкап, акырын кургатыңыз. Эгерде териңиз кургак же сезимтал болсо, күн сайын авокадо маскасын колдонуңуз. Эгерде териңиз майлуу болсо, жумасына эки жолу гана колдонуңуз.
- Картаюуга каршы жардам берүү үчүн кичинекей идишке авокадо, 1 чай кашык лимон ширесин, бир чай кашык жөнөкөй йогурт жана 1 чай кашык кокос майын аралаштырыңыз. Бардык ингредиенттерди жумшак коюу каймак пайда болгонго чейин аралаштырыңыз. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн бышкан авокадону колдонуңуз.
- Бетке бир аз крем сүйкөп коюңуз. Калганын герметикалык контейнерге салып, салкын жана кургак жерде сактаңыз. Жума сайын жаңы крем жасап турганыңызды текшериңиз, анткени колдонулган ингредиенттер бузулушу мүмкүн. Бул крем кургак же сезимтал териси барлар үчүн идеалдуу.
Кадам 5. Деңиз ылайдан жасалган масканы колдонуңуз
Деңиз баткагы - деңиз тузу бар баткактын бир түрү. Адатта, деңиз баткагы жээк аймактарында кездешет жана курамында күкүрт, каныкпаган май кислоталары жана балырлар бар. Бул ингредиенттердин мазмуну деңиз баткагын тынчтандыруучу жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ кылат. Мындан тышкары, деңиз баткагы өлгөн тери клеткаларынан жана бактериялардан арылуу менен теринин текстурасын жылмакай кылууга жардам берет. Деңиз баткагынын дагы бир пайдасы - тактарды жана тырыктарды жашыруу.
- Деңиз баткагы бет кап түрүндө сатылат жана аны табигый продуктыларды саткан дүкөндөрдөн тапса болот. Бул масканы көбүнчө жумасына эки жолу колдонуу сунушталат, бирок теринин түрүнө карап канча жолу коопсуз колдоно алаарыңызды билүү үчүн дерматологго кайрылуунун эч зыяны жок.
- Эгерде териңиз кургак, сезгич же аралаш болсо, анда маскадагы күкүрт менен туздун шишиген тырыктарды кыжырдантып, күчөтүп жиберерин билиңиз.
3 -метод 3: Табигый териге кам көрүү
1 -кадам. Стресстен алыс болуңуз
Эгерде сиз териңиздин абалын жакшыртууну кааласаңыз, стресстен алыс болууга аракет кылыңыз. Стрессте болгондо, денеңиз гормондорду өндүрөт, бул сиздин териңизди тышкы дүүлүктүрүүчү нерселерге сезгичтигине алып келет. Стресс майдын (тери тарабынан өндүрүлгөн май) өндүрүшүн дагы жогорулатат. Бул май безеткиге жана башка тери көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Стресс ошондой эле айыгуу процессин жайлатып, чучук жана ысытма сыяктуу кыжырданууну пайда кылат жана күнүмдүк иштерге тоскоолдук кылат. Стресстен арылууга аракет кылыңыз:
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз, анткени бул сиздин маанайыңызды жакшыртып, физикалык жактан активдүү жана чың болууга жардам берет. Көңүлүңүздү көтөрүү үчүн күнүнө 10 мүнөт орточо ылдамдыкта басууга же жумасына жок дегенде беш жолу 20-30 мүнөт сейилдөөгө аракет кылыңыз.
- Ар түнү жок дегенде 7-8 саат уктаңыз, анткени уйкунун жоктугу картаюуну тездетип, терини чарчатып жиберет.
- Йога, терең дем алуу көнүгүүлөрү же медитация сыяктуу стрессти башкаруунун кээ бир ыкмаларын колдонуңуз.
2 -кадам. Көк чай ичүү
Жашыл чайдын курамында теринин клеткаларын калыбына келтирүүчү жана териде коллаген өндүрүшүн стимулдаштыруучу полифенол, антиоксиданттар бар. Ошондой эле териге сергектик тартуулайт жана аны эркин радикалдардан жана зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргойт. Бул полифенолдор бырыштардын түшүүсүн жана стрессти басаңдатууга да жардам берет.
- Жашыл чайды жылуу суу менен бышырыңыз (80-85 ° C). Жашыл чайдын 2-3 грамм жалбырагын чыпкалоодон мурун 3-5 мүнөт жылуу сууга кошуп коюңуз. Сиз бул жашыл чайдан күнүнө эки -үч жолу ырахат ала аласыз.
- Жашыл чай камтылган актуалдуу тери кам көрүү продуктуларын таба аласыз, алар териңизге кемчиликтерди азайтуу жана башка көйгөйлөрдү дарылоо аркылуу пайда алып келет.
- Ошондой эле чай жалбырактарынын ордуна даяр көк чай пакеттерин колдонсоңуз болот.
3 -кадам. Туура тамактанууну карманыңыз
Эгер жакшы тамактансаңыз, теринин абалы ичинен жакшырат. Беттин терисинин абалын жакшыртуу үчүн жаңы жашылча -жемиштерди жана дан азыктарын көп колдонуңуз. Безеткини жана дерматит көйгөйлөрүн азайтуу үчүн А, С жана Е витаминдерине, ошондой эле цинкке өтө бай азыктарды жесеңиз андан да жакшы болмок. Бул жерде жогоруда айтылган витаминдерди камтыган тамак -аштын кээ бир түрлөрү:
- Кызыл паприка
- Кале
- Шпинат
- амарант жалбырактары
- Редиска жалбырагы
- Таттуу картошка
- ашкабак
- Бал ашкабак
- Манго
- Pomelo
- Апельсин коону
4 -кадам. Терини радиациялык коркунучтардан коргоо
Күн чыгарган ультрафиолет нурлары тактардын, сепкилдердин, бырыштардын пайда болушуна жана башка тери проблемаларына алып келиши мүмкүн, ошол эле учурда рак оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Ультрафиолет нурунан коргонуунун көптөгөн жолдору бар, анын ичинде:
- Мүмкүн болушунча баш калкалап, терини коргогон кийимдерди кийүүгө аракет кылыңыз, мисалы, узун жеңдер, кенен чачтуу шляпа жана көз айнектин алдын алуу үчүн очки.
- Кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Караңгы тери барлар SPF кеминде 15 болгон күндөн коргоочу кремди колдонушу керек, ал эми ачык терилүү адамдар SPF 30дан кем эмес каражатты колдонушу керек.
5 -кадам. Бетиңизге бат -бат тийбеңиз
Эгерде териңиз аралаш же майлуу болсо, бетиңизге көп тийбеңиз. Колуңуздагы кир жана бактериялар тешикчелерди бекитип, тактарды пайда кылат. Эгерде сизде тез-тез безеткилер пайда болсо, ашыкча кирди жумшак, майсыз бет аарчы менен сүртүңүз.
Безеткини кыспоого аракет кылыңыз. Бул аракет тырыктын пайда болушуна жана бактериялардын кеңири аймакка жайылышына алып келиши мүмкүн
Кадам 6. Парабендерди камтыбаган териге кам көрүү каражаттарын колдонуңуз
Парабендер - теринин гормоналдык балансын бузган жана аялдардын рак оорусуна чалдыгуусун жогорулатуучу консерванттар. Эгерде сизде безетки же экзема бар болсо, парабендер теринин дүүлүгүүсүнө жана сезгенүүсүнө алып келиши мүмкүн, анткени алар потенциалдуу аллергендер.
