Мектепке бара жатып, супермаркетте соода кылып жүргөндө же досуңуз өткөргөн иш-чарада мурунку жубайыңыз менен жолугуп көрдүңүз беле? Кырдаал өзүн ыңгайсыз сезип, нервге алдырса да, токтоо, көзөмөлдүү жана сылык болууга аракет кыл. Ажырашкандан кийин анын сезимдери менен ойногонго же бактылуу экениңди көрсөтүүгө аракет кылба! Карым -катнашыңызда кандай кырдаал болбосун, баарлашууну кыска жана сылык сактоого аракет кылыңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Тынч жана ишенимдүү болгула
Кадам 1. Кокусунан мурунку күйөөңүз менен кесилишип калсаңыз, тынч болуңуз
Жашыргыңыз келсе же чуркагыңыз келсе да, кокусунан мурунку күйөөңүз менен сүзүшүп кетсеңиз, колуңуздан келишинче сабырдуу жана көзөмөлдө болуңуз. Аны менен болгон бардык терс эскерүүлөргө жана эмоцияларга токтолбоңуз жана көбүрөөк позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз!
- Жашырбаңыз же мурунку жашаган жериңизди билбейм деп ойлобоңуз! Эгерде экөөңүз тең мурунтан эле байланышта болсоңуз, бул сиздин мурунку өнөктөшүңүз сизди көргөнүн билдирет. Эгерде сиздин катышууңузду ал байкаган жок болуп чыкса, андан качуу үчүн бурулуп же жашынуунун эч кандай зыяны жок.
- Мүмкүн болсо, бир мүнөт муздатыңыз. Ошол учурда терең дем алып, өзүңүздү жайлуу, тынч жана тынч жерде элестетүүгө аракет кылыңыз.
- Мурунку таанышыңыз менен болгон ыңгайсыздыкты моюнга алууга аракет кылыңыз. Кырдаалды бошоңдотуу үчүн, "Вой, бул абал абдан ыңгайсыз", же "мен бул жерге жолукканыма абдан таң калдым" деп айтсаңыз болот.
Кадам 2. Бир нерсе айтуу керекпи же жокпу, чечиңиз
Сизге бир нерсе айтуу керекпи же жөн гана жылмайып, кадимки иш -аракеттериңизди улантуу керекпи? Эгерде сиз менен мурунку жубайыңыздын ортосундагы аралык өтө жакын болбосо, анда сүйлөшүүдөн оңой эле оолак болууга болот. Башкача айтканда, сиз жөн гана жылмайып, ага башыңызды ийкеп коюңуз.
- Эгерде сиз абдан тынчсызданып жатсаңыз же башыңыз айланып жатса, жана мурунку күйөөңүз сизге жакындабаса, кыймылсыз туруңуз жана алардан алыс болуңуз.
- Мурункуга жылмайып, башыңызды ийкеп көрүңүз же жөн эле кол булгалап салам айтып коюңуз. Кыязы, сиз муну жасап, кадимки иш -аракеттериңизди уланта беришиңиз керек.
- Эгерде сүйлөшүү керек окшойт, муну тынч жана ишенимдүү кылууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Достук мамиледе болуңуз, бирок ашыкча болбоңуз
Аны ыңгайсыз кыла турган физикалык байланышка барбаңыз, мисалы, аны кучактап же бетинен өөп коюу. Кээ бир учурларда, кол алышуу да орунсуз физикалык байланыш болуп саналат, анткени ал өтө формалдуу сезилет. Эгер мурунку күйөөңүз сизге жеңил, достук менен кучакташкысы келсе, анда өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, жооп берүүдөн тартынбаңыз. Эгерде ал каалабаса, башыңды ийкеп салам бер. Эң негизгиси, дене тилиңизди бош кармаңыз.
- Аны өтө достук мамиле кылуу менен туура эмес түшүнбөңүз. Эсиңизде болсун, бул мурунку күйөөңүз менен тийишүү үчүн ылайыктуу эмес, айрыкча жолугушуу бардык тараптар тарабынан атайылап да, күтүлбөгөн жерден да болгон.
- Жылмайып, сылык бол. Мурунку адам менен сүйлөшүүгө даяр экениңизди көрсөтүңүз, бирок кырдаал барган сайын ыңгайсыз болуп калса, сүйлөшүүнү токтотуунун жолдорун ойлонуп көрүңүз.
- Айтып көрүңүз: “Сиз менен кайра жолугуп, баарлашуу кандай сонун. Бирок мен бул жакка барышым керек. Жакшы күн болсун, ээ!"
4 -кадам. Ишенимиңизди көрсөтүңүз
Учурдагы жашооңуз кандай болбосун, мурунку жубайыңыз менен кокусунан таанышып калсаңыз, аны көтөрбөңүз. Эсиңизде болсун, эгер экөөңүз көптөн бери көрүшө элек болсоңуз, анда ал таптакыр жаңы жашоого ээ болушу ыктымал. Андыктан учурда өзүңүзгө болгон ишенимди жана сылыктыкты көрсөтүңүз!
- Эгерде сизде жаңы өнөктөш болсо, анда: "Менин жаңы жигитим бар" деп айтпасаңыз, мурунку күйөөңүздүн алдында маалыматты айтпаңыз. Жаңы мамилеңиздин бардык деталдарына кирүүнүн кажети жок!
- Эгерде жолугушуу кокусунан болгон болсо, балким, сиз аны менен акыркы убакта байланышпай калдыңыз, туурабы? Ажырашкандан кийин, өнөктөшүңүздү качандыр бир убакта сиз менен ажырашууга аргасыз болгон дос катары көрүүгө аракет кылыңыз. Ошентип, мурунку өнөктөшүңүздү көргөндө терс нерселерге гана көңүл бурбайсыз.
- Эгерде мурдагыдай эле сезимиңиз бар болсо, аларды башка бирөөдөй элестетип көрүңүз. Башкача айтканда, алдыңыздагы адамды нейтралдуу адамга айлантыңыз.
5 -кадам. Болууга караганда бактылуу көрүнүүгө аракет кылбаңыз
Учурдагы абалыңыз кандай болбосун, эч качан мурунку жубайыңыз менен атаандашуу мүмкүнчүлүгүн колдонбогула. Эсиңизде болсун, сиз өзүңүз тааныган бирөөнү гана өткөрүп жатасыз. Андыктан ашыкча чаташпаңыз жана өзүңүз жөнүндө көп сүйлөңүз.
- Эгерде сиз мектепте же жумушта кандайдыр бир жетишкендиктерге ээ болсоңуз, анда аларды мактоого аракет кылбаңыз. Өзүңүз жөнүндө айтканыңыз туура, бирок бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, мурунку жубайыңызды күнөөлүү же барксыз сезип калбаңыз.
- Таарынычыңызга, көрө албастыгыңызга же башка драмаларга тиешелүү темалар жөнүндө сүйлөбөңүз.
Кадам 6. Аны жаңы өнөктөшү менен көргөндө табигый болгула
Эгер кокусунан мурунку жубайыңызга жана жаңы жигитиңизге жолугуп калсаңыз, анда абал абдан ыңгайсыз болуп калышы ыктымал. Бирок, өз ара аракетиңиз жалган болбогонун текшериңиз. Сабырдуу болуңуз жана эстүү болуңуз!
- Өзүңдүн кадыр -баркыңды көрсөт жана аларга сылык бол. Мага ишениңиз, эгер сиз күчтүү бойдон калууга аракет кыла алсаңыз, анда убакыт азыраак жана азыраак сезилет.
- Мурунку жубайыңызга салам айтып, анын жаңы сүйлөшкөн кызы менен кол алышуудан тартынбаңыз. Андан кийин, башка сөздөрдү кошпостон, "Салам, кайра жолукканыма кубанычтамын" деп айт.
- Эгерде сиз өтө таттуу же ашыкча болуп жатсаңыз, же көз тийбөө же анын катышуусун этибарга албоо сыяктуу өтө катаал кадамдарды жасап жатсаңыз, мындай жүрүм -турумуңуз арык көрүнүшүңүз үчүн сак болуңуз. Андыктан, жаңы адамдар менен таанышууда адаттагыдай мамиле кылыңыз.
- Мүмкүн, мурунку жубайыңыз орой же күтүлбөгөн нерсени айтат. Процент өтө кичине болсо да, өзүңүздү башкара билишиңизге жана теманы аягына чыгаруу үчүн туура жооп беришиңизге ишениңиз. Жөн эле "Уф, мен башка бирөө менен жолугушум керек жана кеч болуп калды. Ээ, бирок таанышканыма кубанычтамын!"
3төн 2 бөлүк: Кыска, бирок сылык мамиле кылыңыз
Кадам 1. Өз ара аракеттенүүнү кыска жана таттуу кылыңыз
Чыр-чатакты азайтуу үчүн мурунку жубайыңыз экөөңүздүн сүйлөшүүңүздү кыска тутуңуз. Ошондой эле, мамилеңиз бүткөндөн кийин болгон кырдаал тууралуу толук маалымат берүүгө аракет кылбаңыз. Анын ордуна, жөнөкөй, күнүмдүк темаларга көңүл буруңуз.
- Ал кандай абалда экенин же жалпы ишмердүүлүгүн суроого басым жасаңыз. Эгерде мурунку күйөөңүз ушул эле суроону берсе, жеңил жана достук темаларга көңүл бурууга аракет кылыңыз.
- Хобби же саякат сыяктуу жеңил темаларды көтөрүүнү ойлонуп көрүңүз, учурдагы кырдаалдар, академиялык умтулууңуз, мансаптык жагдайыңыз же жакында теледен көргөн окуялар жөнүндө күлкүлүү анекдоттор.
- Аны менен көпкө сүйлөшпөңүз. Эгерде ыңгайсыздык пайда боло баштаса, дароо анын алдына кетүүгө уруксат сураңыз. Мисалы, сиз: "Сизди кайра көрүү абдан жакшы, бирок менин класстарым жакында башталат" же "Мен башка иш -чарага барышым керек. Түнүңөр жакшы өтсүн!"
Кадам 2. Мурункуңузду урматтаңыз
Кокустан сизди капа кылган бирөө менен жолугууга туура келгенде, ооруну алар менен бөлүшүүгө аргасыз болосуз. Эсиңизде болсун, мурунку жубайы менен кокус жолугушуу, мурунку мамилеңизге жана аны менен чогуу келген бардык көйгөйлөргө кайтып келүү үчүн ылайыктуу убакыт эмес. Башкача айтканда, учурду ачуулануу же өнөктөшүңүздү уруштуруу үчүн мүмкүнчүлүк катары колдонбоңуз.
- Ачууланбаңыз же жаңы драма түзүүгө аракет кылбаңыз.
- Сиздин мурунку өнөктөшүңүз да кырдаалда өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн экенин түшүнүңүз.
- Албетте, сиз өнөктөшүңүздү көрбөй жаткандай түр көрсөтө аласыз же анын катышуусун четке кага аласыз. Бирок, бул мамиленин чындыгында өтө балалык жана жоопкерчиликсиз экенин түшүнүңүз.
- Жок дегенде, мурунку сүйүктүүңүзгө жылмайып, баш ийкеңиз. Эгер сиз аны менен сүйлөшө албай жаткандай сезсеңиз, жок дегенде ошол негизги этикетти колдонуңуз.
3-кадам. Мурунку жубайыңызды кызгануу үчүн учурду колдонбоңуз
Эгерде сиз жаңы өнөктөшүңүз менен кокусунан сүзүшүп калсаңыз, "мурунку күйөөңүздү таптакыр жеңип алгандыгыңызды" көрсөтүү үчүн, жаңы өнөктөшүңүздү дайыма өөп коюу сыяктуу ашыкча кылбаңыз. Башкача айтканда, эл алдында жүргөндө өзүңүздү кадимкидей алып жүрүңүз.
- Мисалы, эгер сиз досуңуздун кечесинде болсоңуз жана мурунку күйөөңүз да ошол жерде болсо, алардын алдында башкача аракет кылбаңыз. Эгер сиз мурунку күйөөңүз менен баарлашкыңыз келсе, муну кылыңыз жана ал жакта экениңизди көрсөтүңүз. Бирок, эгер ал сизге ыңгайсыз сезсе, жеке жерге көчүп кетүүдөн же иш -чараны калтыруудан тартынбаңыз.
- Мурунку көңүлүңүздү буруп, кызгануу үчүн бирөөнү өппөңүз же тийбеңиз.
- Анын алдында сырткы келбетиңизди жагымдуу кылып көрсөтүүнүн кажети жок. Кокус мурунку күйөөңүз менен кесилишип калсаңыз, мүмкүн болушунча калыс жана чынчыл болуңуз!
4 -кадам. Чектериңизди билиңиз
Мүмкүн, сиздин мурунку күйөөңүз сиз жөнүндө чындап сүйлөшкүңүз келбеген нерселерди сурайт. Андай болсо, жооп берүүдөн баш тартыңыз. Унутпаңыз, сиз айткыңыз келбеген нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө милдеттүү эмессиз! Мисалы, эгер мурунку күйөөңүз жаңы мамилеңиз же жаңы өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиз жөнүндө маалымат издеп жаткан болсо, "Оо, сураганыңыз үчүн рахмат, бирок мен сиз менен болгон жаңы мамилем жөнүндө сүйлөшүүнү ыңгайсыз сезем" деп жооп берип көрүңүз. ex чек араларды кабыл ала албайт жана урматтай албайт жана ошол эле суроону бере бербейт, дароо сүйлөшүүнү токтотуп, анын жолунан чыгып кетет.
3төн 3 бөлүк: Кийинки жолугушууну күтүү
Кадам 1. Аны кайра жолуктурууга даярдан
Эгер экөөңөр бир шаарда жашасаңар, бир мектепте окусаңар же досторуңар бир болсо, анда бири -бириңерди кайра көрүүгө мүмкүнчүлүк бар. Ошондуктан, ар дайым мүмкүнчүлүктү көрүүгө даярдан.
- Сиз айта турган нерселерди ойлонуп көрүңүз. Унутпаңыз, сиздин баардык сөзүңүз сылык жана үнсүз болушу керек.
- "Жаңы жигитиңиз барбы?" Же "Акыркы жолу бири -бирибизди көргөндөн бери эмне кылдыңыз?" Сыяктуу конкреттүү суроолорго берген жообуңуз тууралуу ойлонуп көрүңүз.
- Өзүңүздү тынчтандыруу үчүн эмне кылыш керек экенин ойлонуп көрүңүз. Эгерде мурунку жубайыңыз менен жолугуу сизди тынчсыздандырса, кокустан мурунку жубайыңыз менен кайра сүзүшүп кеткенден кийин ишенимдүү адамыңыздан сизди көрүүсүн суранууга аракет кылыңыз.
2-кадам. Коомдук чөйрөңүздөгү адамдарга мурунку жубайыңызды жамандабаңыз
Эгерде сиз көптөн бери мамиледе болсоңуз, анда досторуңуз көп болушу ыктымал. Эч качан аларга мурунку күйөөңүз жөнүндө терс нерселерди айтпаңыз! Талашта да алар тарапты ээлешин сурабаңыз.
- Эгер мурунку жубайыңызга нааразы болгуңуз келсе, аны тааныбаган адамдарга кайрылыңыз. Мисалы, мурунку сүйлөшкөнүңүзгө чейин эле жакшы дос болгон адамдар менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз досуңуздун кечесинде болсоңуз жана мурунку досторуңуздун көбү ал жакка чакырылган болсо, анда баарлашуу жарыгын сактоого аракет кылыңыз.
- Жаңы драма баштабаңыз же башка адамдарга ыңгайсыздык жаратпаңыз. Эсиңизде болсун, айланаңыздагы адамдар мурунку өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиздин көйгөйлөрүндө "тыгылып калгандай" сезүүдөн тартынышат.
3 -кадам. Мурунку мамилеңизди кечирип, жакшы жашоого өтүңүз
Кыязы, мурунку жубайы менен кокус жолугушуу, эгерде сиз мамилени кечирип, жашооңузду уланта алсаңыз, стрессти козгобойт. Эсиңизде болсун, башка бирөө менен жаңы мамиледе болгонуңуз, мурунку мамилени унутуп, кечиришиңиз керек дегенди билдирбейт!
- Мурунку мамилеңизде болгон кырдаалдарды иштеп чыгууга аракет кылыңыз. Процесс учурунда өзүңүздү же мурунку өнөктөшүңүздү күнөөлөбөөгө аракет кылыңыз. Түшүнүңүз, кээде адамдардын мамилеси олуттуу дал келбестиктен улам бүтүшү керек. Ошондой эле кээде ишеничтүү адамдар сизге зыян келтириши мүмкүн экенин түшүнүңүз.
- Өзүңүзгө жакшы кам көрүңүз, өзүңүздү сүйүүгө көңүл буруңуз. Мурунку адамыңыз менен кокусунан жолугушуудан кийин маанайыңызды жакшыртып, көңүлүңүздү бура турган иштерди жасаңыз.
- Көз карашыңызды кеңейтүү үчүн кеңешчи менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Эгерде ошол кыска убакыт чындап эле сизди тынчсыздандырса жана ыңгайсыз кылса, кырдаалды чечүү үчүн кеңешчи менен кеңешүүдөн тартынбаңыз.
- Эң жакын досторуңуз жана туугандарыңыз менен сүйлөшүңүз. Кокусунан мурунку күйөөңүз менен таанышып калганыңыз үчүн көңүлүңүз чөгүп турганда, эң күчтүү "дарылоонун" бири - күчтүү колдоо системасына ээ болуу. Андыктан, бардык кымбаттуу досторуңузга жана туугандарыңызга жакындоого аракет кылыңыз.
Кеңештер
Эгерде жолугушуу сиз, же мурунку жубайыңыз жаңы сүйгөн адамыңыз менен болгон учурда пайда болсо, жаңы өнөктөшүңүзгө же алардын жаңы өнөктөшүнө көп көңүл бурбаңыз. Тескерисинче, мурунку жубайыңыз менен сылык түрдө учурашыңыз, анан жаңы өнөктөшүңүздү ага тааныштырууга аракет кылыңыз жана тескерисинче. Бирок, кырдаал ого бетер ыңгайсыз же ыңгайсыз сезилбеши үчүн, узак сүйлөшүүдөн качыңыз
Эскертүү
- Эгерде мурунку күйөөңүз меймандос жана жылуу мамилени көрсөтсө, алар сизди дагы деле жакшы көрөт деп ойлобоңуз же кайра сиз менен мамиле кургусу келет.
- Бул учурду анын жаңы мамилеси жөнүндө маалымат алуу үчүн колдонбоңуз. Муну ал чындап каалаганда гана жасасын!
- Эгерде сиз ушул кезге чейин мурдагы жубайыңызды жеңе албасаңыз, анда күтүлбөгөн жерден жолугушуу анын кучагына кирүүгө мүмкүнчүлүк боло албасын түшүнүңүз. Эгерде сиз чындап эле анын жүрөгүн кайра кайтаргыңыз келсе, аны менен жеке жолугушууну сурануу үчүн белгилүү бир убакытты белгилөөгө аракет кылыңыз. Чакырууңуздун жообун байкаңыз!
