Америка Кошмо Штаттарында бойго жеткен калктын үчтөн бир бөлүгү жыландардан негизсиз коркууну башынан өткөрүшөт. Бул коркуу жеке тажрыйбадан же популярдуу маалымат каражаттары же маданият аркылуу кеңири жайылган туура эмес маалыматтын натыйжасында келип чыгат, бирок "офидиофобия" чоң кишилерде кездешүүчү фобиялардын бири бойдон калууда.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Жыландардан коркуу менен күрөшүү
Кадам 1. "Офидиофобиянын" үч негизги себеби бар экенин моюнга алыңыз
Эгерде адам өзү эч качан коркунучту сезбесе, жыландардан коркуу пайда болушу мүмкүн; коркунучтуу окуяга күбө болушту; же кандайдыр бир себептерден улам жыландардан коркууну "үйрөнүшкөн". Бул коркууну популярдуу кинолордон жана теледен, китептерден, социалдык медиадан, атүгүл ооздон үйрөнсө болот. Кандай гана себеп болбосун, бул коркуу жеке адамдын жыландар алдында коркууну сезүү үчүн "шартталган" натыйжасы. Башкача айтканда, бул коркуу табигый эмес, тескерисинче, "үйрөнүлгөн".
- Бул коркуулардын көбү бала кезде пайда болот.
- Терапевт бул коркууну "жеңүүгө" жардам берет.
Кадам 2. Сизди коркуткан жыландар жөнүндө баарын жазып алыңыз
Сизди эмне коркутат? Бул тууралуу кандай ойдосуз? Айтып көрүңүз. Балким, сизде жыландар жөнүндө түшүнбөстүк болушу мүмкүн.
3 -кадам. Сиз сезип жаткан коркуунун түрүн аныктаңыз
Жыландардан коркууңуздун конкреттүү себебин билүү сизге бул коркунуч менен жакшыраак күрөшүүгө жардам берет. Сиз жаңы эле жыландардын жүрүм -турумуна байланыштуу туура эмес маалымат алдыңызбы? Анын кандай көрүнгөнүн жек көрөсүзбү? Сизди тиштеген учурлар болду беле?
- Жеке тажрыйбасынан травма алган адам экспозиция терапиясынын ар кандай түрүн издөөнүн алдында консультацияга муктаж болушу мүмкүн.
- "Офидиофобиянын" көпчүлүк учурлары туура эмес маалыматтан жана популярдуу маалымат каражаттарынан келип чыгат.
- Эмне үчүн жыландардан коркуп жатканыңызды билүү сиздин коркууңузду жеңүүгө жардам берет.
4 -кадам. Эксперт бол
Сизди коркуткан нерселер жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк үйрөнүшүңүз керек. Бул учурда, тизме түзүүдөн баштаңыз жана жыландар жөнүндө фактыларды издеңиз. Сиздин божомолдоруңуз туурабы? Сиздин коркууңуз негиздүүбү?
Эгерде сиз популярдуу массалык маалымат каражаттарынан же адамдардын сөздөрүнөн жыландардан коркууну үйрөнгөн болсоңуз, чыныгы фактылар жөнүндө маалымат чогултуу менен бул коркууну унутушуңуз керек
Кадам 5. Жыландар тууралуу видеону көрүңүз
Жыландардын сүрөттөрүн караңыз жана даректүү тасмаларды көрүңүз. Жыландын кыймылын, коомдошуусун жана кыймылын байкап, мүмкүн болушунча "душманга" көнүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 6. Терапевтке кайрылыңыз
Адис сизге жыландардан коркууңузду андан ары түшүнүүгө жардам бере алат, жана сиздин коркууңузду гана чечпестен, тынчсыздандырган жагдайларда тынчтыгыңызды сактоого жардам бере турган атайын көнүгүүлөрдү бере алат.
2 ичинен 2 -бөлүк: Жыландардан коркууну жеңүү
Кадам 1. Квалификациялуу терапевт менен коркууңузду талкуулаңыз
Терапевт өзүңүздүн аракетиңиз менен жыландан коркууңуз аркылуу сизге туура жол көрсөтө алат. Бул сиздин коркууңуз жеке травмадан же жаман тажрыйбадан келип чыкса жасалышы мүмкүн.
- Терапевт сиз баштан кечирген ар кандай "кондиционерди" жокко чыгаруу үчүн иштелип чыккан бир катар көнүгүүлөрдү же көнүгүүлөрдү жазып берет.
- Өзгөчө учурларда, экспозиция терапиясын баштоодон мурун кондиционер терапиясынын узак мөөнөтү талап кылынышы мүмкүн.
Кадам 2. Оюнчук жыланды кармаңыз
Башында, бул абдан кыйын болушу мүмкүн, андыктан сиз таба ала турган оюнчук жыландын эң аз коркунучтуу түрүнөн баштаңыз. Толтурулган жаныбарлар чыныгы жыландарга окшош резинадан жасалган репликаларга караганда офидиофобияга азыраак коркунуч туудурат.
3 -кадам. Жыландын терисинин түзүлүшүн сезиңиз
Качан сиз оюнчук жыланды кармаганга ыңгайлуу болосуз - жана мүмкүн тирүү жыланды кармоо идеясы - чыныгы жыландын терисинен жасалган кийимдерди издеңиз. Манжаларыңыздын үстүн текстурадан өткөрүп, таразаларды байкаңыз.
- Тери кандай сезимде? Сиз ойлогондой сезилеби?
- Териңизде кыймылдаган тирүү жыланды элестетүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 4. Тирүү жыланды байкаңыз
Эгерде сиздин досуңузда үй жаныбары жыланы бар болсо, анда бул оңой болот. Болбосо, сатуу үчүн жыландар бар же жок экенин билүү үчүн жергиликтүү жаныбарлар дүкөнүнө баш багып көрүңүз. Жок, сен жылан сатып албайсың; бирок анын ордуна сиз айнектин ары жагынан аман -эсен карап турасыз. Эгер жакын жерде зоопарк бар болсо, сойлоп жүрүүчүлөрдүн короосуна барууга аракет кылыңыз.
- Жыландын кыймылын караңыз.
- Эгерде жылан бүкүрөйсө, суук тийип, дене температурасын сактоого аракет кылышы мүмкүн.
Кадам 5. Жыландарды жакшылап карап чыгуу үчүн жаратылыш борборуна барыңыз
Жергиликтүү жаратылыш борборуңузда жыланды кармабай туруп эле эркелете аласыз. Сиз анын табиятка окшош шарттарда башка жыландар менен баарлашуусун көрө аласыз.
- Жаныбарларды иштетүүчүлөр жыландар тууралуу бардык суроолорго жооп бере алышат.
- Жыландардын түрүн көрүүгө даярдангыла.
- Жыланга өзүңүздү ыңгайлуу сезгенде гана жакындай бериңиз.
Кадам 6. Тирүү жыланды кармаңыз
Даяр болгондо, жыланды кармоо үчүн жаратылыш борборуна кайтыңыз. Муну жергиликтүү үй жаныбарлары дүкөнүндө жасасаңыз да, үй жаныбарлары дүкөнү жыландарга адистешпеши мүмкүн жана сиздин суроолоруңузга жооп берүүгө же жыланды кантип туура кармоо керектигин билүүгө даяр эмес болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Жергиликтүү үй жаныбарыңыздын дүкөнү менен сүйлөшүңүз, жылан жөнүндө майда -чүйдөсүнө чейин сураңыз жана айрымдарын көрүүнү сураныңыз.
- Эгерде сиз жыландарды мыкты өздөштүргөн кимдир бирөөнү билсеңиз, анда аны менен чогуу отуруп, көйгөйүңүздү айтып берүүсүн сураныңыз; Анын жыландарга болгон жаңы көз карашы сизге жагышы мүмкүн.
- Зоопаркка барыңыз жана токойчуларга коркууңузду талкуу жана өз байкооңуз аркылуу жеңүүгө жардам бериңиз.
Эскертүү
- Жыландын алдында капыстан кыймыл жасабаңыз. Эгер жыландын оозу ачык экенин көрсөңүз, дароо колуңузду тарткыла. Манжаларыңыз жыландын оозуна түшпөсүн. Жыланды кармап турганда кыспагыла. Жыландан корккондуктан жерге түшпөгүлө, бул туура эмес.
- Жаңы чыккан балапандар кичинекей, бирок шамдагай. Бул бала жылан кичирээк болгондуктан, тиштебейт/тынч калат деп ойлобогула. Бул болбойт.
- Жаңы баштагандарга жыландарды үй жаныбарлары үчүн ката кетирбеңиз. Ал тургай үй жыландары да жырткыч, эгерде жылан тынчын алса жана анын эркиндигине тоскоолдук кылса, тиштегенден тартынбайт. Жыландар канчалык кымбат болсо да, жырткычтар!
- Бул жетиштүү деп айтууга болбойт. Үй жаныбарларынын жыландары тийүүгө жана кармоого чыдайт, бирок жыландарды азгырбагыла. Бул жыландар үй жаныбарлары болушу мүмкүн, бирок мышыктар же иттер өз ээлерин сүйгөндөй, жыландар да өз ээлерин сүйүшпөйт. Жыландар өз ээсин алар үчүн бир нерсе кылган адам катары көрүшөт. Жылан ээси болгону үчүн эле чабуулуна туруштук бере албайт.
- Жыландар эч качан кармала албайт. Абайла. Бирок, баш тартпаңыз - жыландар - укмуштуу жаныбарлар, жана аларды үй жаныбарлары катары кармоо абдан кызыктуу. Бул коркууну жеңип, ошондо сиз изилдөө үчүн укмуштуудай дүйнөнү ачасыз.
