Чоң кишинин негизги аспектилеринин бири - чоң кишилердей болуп, башкалар тарабынан урматталуу жана көз карандысыздыкка ээ болуу. Бул макалада күнүмдүк жашооңузда колдоно турган кээ бир кеңештер сүрөттөлөт, ошондо сиз жашыңызга карабай жоопкерчиликтүү болуп, жетилгендикти көрсөтө аласыз. Жетилген ой жүгүртүү сезимдериңизди башкарууга жана жаңы нерселерди баштан өткөрүүгө жардам берет. Күнүмдүк жашооңуз менен алек болуп жатып, башка адамдарга таянбашыңыз үчүн, максаттарыңызга жетүүгө жана тапшырмаларды өз алдынча аткарууга аракет кылыңыз. Башка адамдар менен баарлашууда, сүйлөө алдында ойлонуу жана жакшы угуучу болуу адатыңыз сизди жетилген көрүнөт. Башкалар сени урматташы үчүн, күн сайын жетилгендикти көрсөтүүнү үйрөн!
Кадам
3 методу 1: Эмоционалдык жетилгендикти көрсөтүү
1 -кадам. Чечим чыгарардан мурун жакшылап ойлонуп көрүңүз
Бир нече варианттарга туш болгондо, ар бир вариантты карап чыгууга убакыт бөлүңүз. Чечимдин максатын аныктап, анан ар бир варианттын оң жана терс жактарын жазыңыз. Эң оңой жолду тандап алуунун ордуна, сиз бере ала турган бардык кадамдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ар кандай чечимдердин альтернативаларын карап чыккандан кийин, максаттарга жетүүнү эң жакшы колдогондорду тандаңыз.
- Эгерде сиз эң жакшы вариантты чече албасаңыз, ишене турган адамдардан кеңеш сураңыз.
- Сиз кээде стихиялуу чечимдерди кабыл алсаңыз болот, мисалы, эгер сиз чакырылган болсоңуз, досторуңуз менен чогуу отурсаңыз же бош убактыңыз болсо же ресторанда тамактанууга убактыңыз жок болгондуктан.
- Чечимдерди кабыл алууда ишенимдүү болуп, башка адамдар каалагандай жүрө бербей, ишенимдүү көрүнүңүз.
Кадам 2. Импульсивдүү жүрүм -турумдун алдын алуу үчүн ачууну же кыжырданууну көзөмөлдөңүз
Ачууга алдыргандан же капа боло баштагандан кийин, урушуп же урушпаш үчүн өзүңүздү тынчтандыруу үчүн терең дем алыңыз. Эгерде сиз жалгыз болгуңуз келсе, башыңызды тазалоо үчүн башка жакка барыңыз жана маселени объективдүү көз караш менен түшүнүңүз. Эгерде сиз кимдир бирөө менен жолугууну же ачууланган маселени талкуулоону кааласаңыз, эмнени ойлоп жатканыңызды түшүндүрүп жатканда тынч сүйлөңүз.
Ачуулануу же капалануу кадимки нерсе, бирок бул сезимдердин көзөмөлдөн чыгып кетишине жол бербеңиз. Сезимдериңизди жашыруунун жана өзүңүзгө сактоонун ордуна, өзүңүздүн сезимиңизди билдириңиз
Кеңеш:
сезимдериңизди жеңилдетүү үчүн аларды күндөлүккө жазыңыз. Ошондой эле, эмнеге ачууландыңыз, кандай реакция кылдыңыз жана ачууланганда кандай сезимде болгонуңузга көңүл буруңуз.
3 -кадам. Эгер күнөөлүү болсоңуз, өзүңүздүн аракетиңиз үчүн жоопкерчилик алыңыз
Ката кетирсеңиз да, башка адамдарды күнөөлөбөңүз. Тескерисинче, жабыр тарткан адамдан чын жүрөктөн кечирим сурап, өкүнүүңүздү билдириңиз. Андан кечирим сурап, бир нерсени чечүүгө аракет кылыңыз. Натыйжаларга карабастан, бул кадам сизди жетилген жана ишенимдүү сезет.
- Мисалы, "Кечиресиз, кокустан сиздин стаканыңызды сындырып алдым. Кечиресиз. Керек болсо кийинчерээк жаңы стакан сатып алам" деп кечирим сураңыз.
- Башка адамдарга калп айтпаңыз, анткени бул жүрүм -турум ишенүүгө кыйын.
Кадам 4. Кыйынчылыктарды жеңүү үчүн позитивдүү жана дайыма оптимисттик маанайда болуңуз
Жаман же терс нерсени ойлобой, позитивге көңүл буруңуз. Жаман тажрыйбаны үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары алып, андан кийин эмнени жакшыртуу керектигин аныктаңыз. Эгерде сиз позитивдүү ой жүгүртө албай жатсаңыз, өзүңүздү бактылуу сезүү үчүн чыдамсыздык менен күткөн кызыктуу нерселерди же аракеттерди жазыңыз.
- Мисалы, сынактан өтпөсөңүз, окууңузга көңүл бурбаганыңыз үчүн капалансаңыз болот. Кырдаалга өкүнүүнүн ордуна, тестирлөө упайларыңызды жакшыртууга аракет кылыңыз, мисалы, жакшыраак изилдөө же теманы кылдат окуу.
- Терс мамилелер же жүрүм -турум башкалар менен баарлашуудан четтетет жана сизди жетиле элек катары кабылдайт.
- Ийгиликсиздик күнүмдүк жашоонун бир бөлүгү. Ийгиликке жетпей калганда өзүңүздү сабабаңыз.
5 -кадам. Башкаларга баа бербөө үчүн ачык маанайда болуңуз
Эгерде кимдир бирөө карама -каршы пикир айтса же чаташтыруучу нерселерди айтса, аларды соттоонун ордуна суроолорду бериңиз. Анын айткандарын түшүнүү үчүн анын көз карашын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Мындан тышкары, жаңы тажрыйбага жана билимге ээ болуу үчүн өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгууга батыныңыз.
- Жаңы чеберчиликти үйрөнүү же жаңы хобби баштоо аркылуу өзүңүздүн горизонтуңузду ачыңыз.
- Үйрөнүп, жетилген адамга айлануу үчүн ыңгайсыз сезилген иштерди жасаңыз.
- Колдонуучуларынын ар кандай теги жана көз карашы бар жамаатка кошулуңуз.
6 -кадам. Башкаларга көрө албастык кылып жолуктурбоо үчүн момун болуңуз
Башкаларды сабап же мактангыңыз келсе, өзүмчүл деп эсептейсиз. Башкалардын көңүлүн оорутпай, өзүңүздү жакшыртуу үчүн көрө албастыкты колдонуңуз. Ушул убакка чейин өзүңүздү жана ийгиликтериңизди баалаш үчүн ээ болгон же тапкан жакшы нерселериңизди жазыңыз.
Көңүл бурууга аракет кылбаңыз, анткени сиз өзүңүздү чоң киши деп эсептөөгө мажбурлап жаткандай көрүнөт
Метод 2 3: Жетилген аракеттерди жасоо
1 -кадам. Тапшырмаларды аткаруу менен туруктуулукту көрсөтүңүз
Бир нерсени баштап, анан жарымында токтотуу сизге ишеничсиз көрүнөт. Берүүдөн баш тартуунун ордуна, аны жеңил сезүү үчүн тапшырманы оңой аткарууга бөлүңүз. Тапшырманы мүмкүн болушунча шашпастан бүтүрүүгө аракет кылыңыз. Сиз жоопкерчиликтүү жана татаал иштерди аткара алгыдай кылып, сапаттуу жумушту аткарууга убакыт бөлүңүз.
- Мисалы, эгерде сиз 2 жуманын ичинде кагаз жазышыңыз керек болсо, аны мөөнөтүнөн бир күн мурун шашып жазуунун ордуна, күн сайын бир аздан кийин жасаңыз.
- Эгерде сиз ашыкча болсоңуз же кийинки кадамды билбесеңиз, жардам же кеңеш сураңыз.
Кадам 2. Тапшырманы өз алдынча аткарыңыз, анын ордуна башка бирөө сиз үчүн кылсын
Жоопкерчиликти башкаларга жүктөбөңүз, анткени сиз иштөөгө жалкоо окшойсуз. Эмне кылыш керек экенин жазып, анан өзүңүз жасоого аракет кылыңыз. Убактыңыз тар болуп калбашы үчүн жумушка тезирээк барыңыз. Ар бир тапшырманы аткарууга жетиштүү убакыт бериңиз, ошондо сиз эң жакшы натыйжага жетесиз.
- Эгерде сиз өзүңүздүн физикалык абалыңыз иштөөгө кандайча тоскоол болуп жатканын билбесеңиз, башка адамдардан жардам сурасаңыз болот. Жоопкерчиликти башка бирөөгө жүктөөнүн ордуна, келечекте бул ишти өзүңүз жасай ала турганыңызды үйрөтүүсүн сураныңыз.
- Жардам берүүнү сунуштаган адамдын боорукерлигинен пайдаланбаңыз.
Кадам 3. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн SMART критерийлерине ылайык жумуштун максаттарын аныктоо
SMART максаттары - бул конкреттүү, өлчөнүүчү, аткарылуучу, пайдалуу жана мөөнөттүү максаттарды билдирет, ошондо тапшырма аткарылганда ийгиликтүү болосуң. Белгилүү бир мөөнөттө көзөмөлдөөгө жана жетүүгө оңой болгон жумуш максаттарын коюңуз. Жумуштун жүрүшүн күндөлүккө же күн тартибине жазыңыз, ошондо сиз максатка жетүү үчүн болгон жана жасалышы керек болгон иштерди билесиз.
- Мисалы, түшүнүксүз максат коюунун ордуна "3 жумада 3 кг арыктоо" деген максат жазыңыз, мисалы, "Арыктоо".
- Кыска мөөнөттүү максаттардан тышкары, узак мөөнөттүү максаттарды коюңуз, ошондо умтула турган нерсе бар.
Эскертүү:
жетүү кыйын болгон максаттарды койбоңуз. Мисалы, бардык предметтер боюнча А алууну каалабастан, ага жетүүнү жеңилдетүү үчүн 2-3 предметке А деген максат коюңуз.
4 -кадам. Жардам көрсөтүү менен башкаларга кам көрүүнү көрсөтүңүз
Башка бирөөгө жардам берүү - бул сизди урматтоо үчүн кам көрүү жана өзүмчүлдүктү көрсөтүү. Өзүң жөнүндө ойлогондун ордуна, өзүңдү башка адамдын ордуна коюп көр, ошондо алар эмнени каалап жатканын түшүнөт. Жардам берүүнү же жан аябас жакшылык кылууну сунуштаңыз, мисалы, артыңыздагы кишинин эшигин кармоо же үйдү эч кимден сурабастан иретке келтирүү.
Башкаларга таасир этүүгө жардам бербеңиз, анткени бул чын жүрөктөн эмес. Башка адамга жана ал аткара турган ишке чын дилден кам көрүңүз
5 -кадам. Башкаларды сүйүүнүн жолу катары жан аябастык менен мамиле кылыңыз
Адатта кылбай турган нерсени жасаңыз, анткени сиз башка бирөөгө жакшы мамиле кылгыңыз келет. Мээримдүү же жетилген адам катары көрүүнүн ордуна, чын жүрөктөн боорукердик менен бөлүшкөнүңүздү текшериңиз. Бул кадамды башка кишилерди коштоп жүрүү үчүн жумалык режимден 1 нерсени жок кылуу менен баштаңыз.
Мисалы, дем алыш күндөрү видео оюндарды ойноо пландарын жокко чыгарып, үй -бүлө мүчөлөрү менен саякатка чыга аласыз
Кадам 6. Көзөмөлгө алынбай турган жагдайларды кабыл алууга даяр болуңуз
Кээде сиздин каалоолоруңуз аткарылбайт жана өзгөртө албаган жаман нерсе болот. Эмне болгонун кабыл алыңыз жана сизге терс таасирин тийгизбесин. Сабак алып, күнүмдүк жашоодо колдонуу үчүн ар бир окуянын жакшы жагын көрүүгө аракет кылыңыз.
- Мисалы, эгерде сиздин унааңыз микроб менен чийилип кеткен болсо, анда машинанын эшиги чийилгенине тынчсызданбаңыз. Тескерисинче, сиз жана башка адам жабыркабаганына ыраазы болуңуз.
- Башка мисал катары, эгер сиз жана сиздин үй -бүлөңүз башка шаарга көчүп кетсеңиз, жаңы достор менен таанышуу жана жаңы жерлерге баруу кандай сонун болорун элестетип көрүңүз.
3 -метод 3: Чоң кишиге окшоп баарлашуу
Кадам 1. Эмне айткыңыз келгенин ойлонуу үчүн сүйлөөрдөн мурун ойлонуп көрүңүз
Кимдир бирөөгө жооп берүүдөн мурун, билдирүүнү жана сүйлөмдү айткыңыз келет. Ниетиңизге дал келген сөздөрдү тандаңыз. Туура сөздү таба албасаңыз, сүйлөөнү токтотуңуз, анын ордуна, мисалы, "бул эмне?" же "умм". Башка адам чаташып кетпеши үчүн так сүйлөңүз.
- Эгер оюңуздагы нерсени айтсаңыз, сиз жетиле элек жана импульсивдүү болуп көрүнүшүңүз мүмкүн.
- Башкаларга жаман сөз айтпагыла, анткени бул жүрүм -турум башкаларга ишенбөөчүлүк жаратат.
- Эгер жооп берүүгө даяр эмес болсоңуз, башка адамдан чечим чыгарардан мурун варианттарды карап чыгууга мүмкүнчүлүк берүүсүн сураныңыз.
2 -кадам. Көп даттанбаңыз
Олуттуу көйгөйгө туш болгондо, нааразы болуу табигый нерсе, бирок терс мамиле кылбаңыз жана арыздануу үчүн шылтоо айтпаңыз. Колуңуздагы нерсеге жана башыңыздан өткөн жакшылыкка ыраазы болуңуз. Рахмат айтып, сизге жардам берген адамдарга кам көрүү менен ар дайым ыраазы боло турган адам болуңуз.
- Мисалы, дасторконго коюлган менюну жактырбагандыгыңыз үчүн нааразы болуунун ордуна, даяр тамактар бар болгондуктан ыраазы болуңуз.
- Кимдир бирөө менен пикир келишпестик же кээде нааразы болуу табигый нерсе.
3 -кадам. Маектешти урматтоо үчүн аны активдүү угуңуз
Башка адамдар менен сүйлөшүп жатканда, угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн көз тийип, башыңызды чайкаңыз. Башка бирөөнүн дене тилин ээрчиңиз, мисалы, ага бир аз эңкейүү же анын позициясын тууроо, аны менен көбүрөөк байланышта экениңизди сезүү үчүн. Сүйлөшүү кезеги келгенде, анын айткандарын түшүнүүгө убакыт бөлүп, анан угуп жатканыңды билиши үчүн аны кайра түшүндүр.
Сүйлөгөн адамдын сөзүн бөлбөңүз
Кеңеш:
телефонуңуздун экранын карап же алаксытып жаткан адамга көңүл бурбаңыз, анткени сиз аларга кам көрбөйсүз.
4 -кадам. Кимдир бирөө сизди басынтканда, өзүңүздүн позицияңызды көрсөтүңүз
Эгерде башка адам сиз орой же карама -каршы деп ойлогон нерсени айтса, өзүңүздүн пикириңизди билдириңиз жана сезимиңизди билдириңиз. Аны менен урушпаңыз жана кыйкырбаңыз. Эмнеге капаланып жатканыңызды түшүндүрүңүз, ал сизди урматтайт. Эгерде ал орой сүйлөй берсе, ачууланбаңыз жана аны менен чатакташпаңыз.
- Мисалы, эгер досуң сен кийген кийимдерди шылдыңдаса, аларга: "Мени шылдыңдаганыңа каршы эмесмин. Бул менин эң жакшы көргөн көйнөгүм, эң негизгиси менде баары жакшы", - деп айт.
- Башкалар сиздин чын ниетиңизди көрүп, ыраазы экениңизди билдириши үчүн, өзүңүзгө ишеним көрсөтүңүз.
5 -кадам. Башкаларга орой же терс мамиле кылбаңыз
Эгерде сиз башка адам менен макул болбосоңуз, бийик үн менен сүйлөөнүн же терс сөздөрдү айтуунун ордуна, түшүндүрмө сураңыз. Анын көз карашы боюнча айтканын кайталап түшүндүрүүнү түшүнүүгө аракет кылыңыз. Сылык жана башкаларга кам көрүүчү адам экениңизди көрсөтүү үчүн ачык жана объективдүү акылыңыз бар экенине ишениңиз.
Урушуу кеңири таралган, анткени сиздин пикириңиз башка бирөөнүкү менен бирдей эмес. Бирок, урушуп жатканда ачууланбаңыз же орой мамиле кылбаңыз
6 -кадам. Жардам берген же сизге бир нерсе берген адамга рахмат
Ыраазы болуу менен ал сенин кам көрөрүңдү жана кылганын баалаарыңды билет. Эгерде кимдир бирөө сизге жардам берүү үчүн убакыт бөлсө, аларга чын жүрөктөн ыраазычылык билдириңиз, андыктан сиз жасалма болуп көрүнбөйсүз. Анын кылган иши күтүлгөндөй болбосо, нааразы болбо. Анын ордуна, жакшы жагын караганга аракет кылыңыз.
- Мисалы, досуңуз сизге жакпаган белек берсе, дагы эле "белек үчүн чоң рахмат" деп айтууңуз керек.
- Күнүмдүк иш -аракеттериңизде башкаларга рахмат айтууну адатка айлантыңыз. Мисалы, досуңузду алууга кечигип жатсаңыз, "күткөнүңүз үчүн рахмат" деп айтыңыз.
Кадам 7. Сын -пикир же сын -пикир сурап жакшыртууга болгон каалооңузду көрсөтүңүз
Жетилген инсандар өздөрүн үйрөнүүнү жана өнүктүрүүнү улантышат. Бул үчүн ишенимдүү адамыңыздан кеңеш сураңыз. Кириш керек экенин түшүндүрүңүз, андыктан ал эмнени баалоону же кеңеш берүүнү билет. Анын айткандарын түшүнүү үчүн, дароо жооп бербестен, анын айткандарын кунт коюп уккула. Анын кеңештерин жана кеңештерин карап чыгып, анан күнүмдүк жашооңузда колдон келишинче колдонуңуз.
