Кыял - бул табышмактуу нерселер. Эмне үчүн биз кыялданабыз деген теориялар бар, бирок кайсы идеялар туура экенин же алардын ар бири кандайдыр бир деңгээлде чын экенин эч ким так билбейт. Кыял журналы эс тутуму катары кызмат кыла алат жана ички дүйнөңүздү түшүнүүнүн эң сонун булагы болуп саналат. Кыял журналын кармоо өзүн-өзү тарбиялоону талап кылат, бирок аны сактоого көнгөнүңүздөн кийин, бул узак мөөнөттүү ишендирүү жана кызыгуу булагы болуп калышы мүмкүн.
Эгерде сиз түштөрдө кайталанган үлгүлөрдү көргүңүз келсе, чечмелениши керек болгон маанилүү аспектилерди эстеп калгыңыз келсе же түштөрдү жалпысынан эстеп калуу жөндөмүңүздү өркүндөткүңүз келсе, кыялдар журналы сиз үчүн эң сонун жол. Акыр -аягы, бул кызыктуу көнүгүү болот жана сиздин аң -сезимди түшүнүүгө жардам берет. Кыял журналын кантип жазуу керек, ички жан дүйнөңүздүн күндөлүгү.
Кадам
2дин 1 -бөлүгү: Даяр бол
Кадам 1. Тиешелүү журналды табыңыз
Кыял журналы деп эсептелген бир катар журналдар бар, бирок алар керек эмес жана ар кандай жолдор менен, өзүңүздүкүн түзүү алда канча кызыктуу жана чыгармачыл болушу мүмкүн. Тиешелүү журналды тандоодо эстен чыгарбоо керек болгон кээ бир пайдалуу нерселер:
- Узак: Сиз кыялыңызды бир жыл бою журналда сактоону пландап жатасызбы, же кыска же узак мөөнөткө? Ар бир түнү канчалык деталдуу жазууну каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз; бул жана түшүңүздү жазууга багытталган убакыт журналдын керектүү узундугун көрсөтөт.
- Барактарды жылдыруу мүмкүнчүлүгү: Эгерде сиз барактардын бар болгон темаларга (мисалы, "Кайталануучу түштөр", "Иттер жөнүндө кыялдар" ж. баракчалар оңой. Жалпак журналдарды иретке келтирүү үчүн сапаттуу байлоочу колдонуңуз.
- Ыкчам эскертүүлөр: Башка жерде жазылган кыска жазууларды кошуу жөндөмү да маанилүү болушу мүмкүн. Журналда кагаз клиптерди кошууга орун бар экенин тактаңыз.
- Ылайыктуу маркер сатып алууну унутпаңыз. Эгерде сиз белгилүү бир тема же кайталап чечмелөө үчүн ар кандай түстө жазгыңыз келсе, маркерлерди сатып алууда муну эске алыңыз.
- Кыялыңыздагы журнал жана маркерлер үчүн банкаларды, себеттерди же башка сактоочу жайларды табууну карап көрүңүз. Бул сизге керектүү нерселердин баарын тыкан сактоого жана каалаган убакта колдонууга даяр кылууга мүмкүндүк берет.
- Саякат үчүн коргоочу капкакты же коргоочу баштыкты колдонууну ойлонуп көрүңүз, эгер сиз көп саякаттасаңыз жана кайда барбаңыз кыялыңыздагы журналды өзүңүз менен алып кеткиңиз келсе.
Кадам 2. Кыялыңыздагы журналды коюуга физикалык мейкиндик түзүңүз
Кыял журналы сиз ойгонгондон кийин жазылат, андыктан аны сактоо үчүн эң жакшы жер керебетиңиздин жанында. Жазуу үчүн бир нерсе издөөнүн терс жагы - кыялдарыңызды бир азга унутуп калышыңыз мүмкүн, андыктан кыялыңыздагы журнал оңой жеткидей болушу керек!
- Эгерде сиз аны банка же корзина сыяктуу идишке сактасаңыз, журналды жылдырууга жана тазалоодо суурмага же шкафка салууга же кызык адамдардан алыс кармоо оңой болот.
- Дагы бир жакшы идея - керебеттин жанында окуу чырагын сактоо. Эгерде сиз түн ортосунда ойгонсоңуз жана түшүңүз жөнүндө жазууга аргасыз болсоңуз, анда жетүүгө оңой жарык сизге түштү унутканга чейин кылууга мүмкүндүк берет.
- Эгерде сиз MP3 ойноткучту колдонуп сүйлөөнү жана жаздырууну кааласаңыз, MP3 ойноткучтун жеткиликтүүлүгүн жана түш журналынын файлдары туура тартипте сакталганын жана резервдик көчүрмө катары үзгүлтүксүз жылып турганын текшериңиз. MP3 ойноткучуңузду түнү бою өчүрүүнү унутуп калсаңыз жана жаңы жазууну дароо алууңуз керек болсо, запастык батареяны сактап калуу зыян келтирбейт.
Кадам 3. Эскертүүнү жазып бүткөндөн кийин кийинки жазуунун датасын жазыңыз
Ошентип, сиз биринчи жолу ойгонгон күндү ойлонууга убакыт коротпойсуз жана дароо түш жөнүндө жаза аласыз. Кээ бир түш журналынын жазуучулары эртең менен журналга жазуу аяктагандан кийинки күндү жазууну жакшы көрүшөт, башкалары аны кандайдыр бир "даярдоо ырымына" киришүүдөн мурун кечинде жазууну туура көрүшөт.
Эгерде сиз мурунку күнү датаны жазып койсоңуз, анда өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жазып алсаңыз болот. Сиз сезип жаткан сезимдер түнкүсүн түштөргө маанилүү таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан аларды кыскача жазып алуу кийинчерээк түшүнүккө жетелейт. Бул, өзгөчө, сизди коркуткан же өзүңүздү коркуткан түштөрүңүз үчүн маанайды эскертүү катары пайдалуу болушу мүмкүн
Кадам 4. Кыялыңызды жазуу үчүн туура журналды жүргүзүңүз
Түш журналын жүргүзүүнүн же аны жазуунун туура же туура эмес жолу жок, бирок сиз түштөр менен жоромолдордун ортосундагы байланышты көрүүнү оңойлото аласыз.
- Мамыча ыкмасы: Эгерде сиз журналдын ар бир барактын ылдыйкы борборунда тилке түзсөңүз, анда беттин бир жагына түштөрдү жазууга мүмкүн болот, анда мүмкүн болгон чечмелөөлөрдү беттин экинчи капталынын астына, ар бир чечмеленгендин артына жазыңыз. кыял бөлүмү.
- Аны жазыңыз жана улантыңыз: Эгерде сиз баарын мамычаларга тыгып коюуну жактырбасаңыз, алгач түштү жазуу процессин ээрчип, андан кийин түш жорууну жазууга өтүңүз. Кантсе да, түштөрдү жазуу убакыттын эң көп бөлүгү жана ага көп орун берилиши керек; түштөрдү кийинчерээк чечмелөө өтө шашылыш эмес.
2дин 2 -бөлүгү: Документтерди түзүү жана түшүңүздү чечмелөө
1 -кадам. Кыял
Уктап калуу жана түш көрүү үчүн кадимки ыкмаңызды колдонуңуз. Өзүңүздүн түшүңүздү эртең менен жазып жатканыңызды эстетүү пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан түштү эстөөнүн маанилүүлүгүн подсознаниеңизге буруу керек.
- Кыялдарыңыздагы көптөгөн макалаларды wikiHow'до кыялдануу, көзөмөлдөө жана кыялдарыңызга таасир берүү боюнча идеяларды карап көрүңүз.
- Радионун же музыкалык сигналдын ордуна сигнал же коңгуроо чыгарган сигналды колдонуу жакшы. Сүйлөшүү же ырдоо түшүңдүн мазмунун эстөөдөн алаксытат. Эгерде ойготкучту колдонбостон ойгонуу сиз үчүн көйгөй болбосо, анда ал андан да жакшы жана алда канча эс алдырат.
2 -кадам. Кыялыңызды жазыңыз
Ойгонгондон кийин түшүңүздү жаздыра баштаңыз. Мүмкүн болсо, түш жазылып бүтмөйүнчө дааратканага баруудан баш тартыңыз, анткени ойгонуу менен жазуу ортосундагы ар кандай алаксытуу түшүңүздүн эс тутумун жоготууга, же түштүн негизги чекитин же курчтугун жоготууга алып келиши мүмкүн. Көбүрөөк тажрыйба жана практика менен, бул чоң көйгөй эмес экенин жана оңой болуп калганын эстей аласыз, бирок жаңы баштагандар үчүн алаксытуу канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот.
- Эстей ала турган нерсеңиздин баарын жазыңыз. Башында эмнени жазууну чечүү жана түшүңүздүн эсинен ойгонгондо оюңузга келе турган ойлорду айырмалоо кыйын болушу мүмкүн. Бирок практика жүзүндө жакында түшүңүздө көрсөтүлгөн нерселерди эстей аласыз. Каармандарды, символдорду, түстөрдү, текстураларды, сезимдерди, аракеттерди (мисалы, учуу же сууда сүзүү), башка жандыктар менен болгон мамилени, формаларды же түшүндө пайда болгон башка нерселерди киргизиңиз.
- Кыялдан улам сизде пайда болгон эң жандуу сүрөттөрдү жана сезимдерди сүрөттөө үчүн кээ бир сын атоочторду ойлонуп көрүңүз. Мисалы, эгер сиз күйүп жаткан үйдү кыялдансаңыз, мындай деп жаза аласыз: "коркунучтуу, толкундандыруучу жана күйүп жаткан үй", сезимдериңиз менен "коркуу, паника жана кызыгуу".
- Кээ бир түш журналынын жазуучулары түшүндө ар кандай сезимдерди же темаларды билдирүү үчүн ар кандай түстөрдү тартууну же колдонууну жакшы көрүшөт. (Түс өзү түш жоруунун маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн).
3 -кадам. Эркин жазыңыз
Кыялыңыздын мазмунун жазып жатканда баян жазууга аракет кылбаңыз. Эстей ала турган бардык маалыматты киргизүүгө көңүл буруңуз жана түштүн деталдары эсинен өчпөйт. Сиз баяндоо жазып, түшүңүздү кийинчерээк чечмелей аласыз.
4 -кадам. Качан токтотууну билүүнү үйрөнүңүз
Кыял журналы - бул марафон эмес жана аз кишилер эртең менен жөн эле жатып алып журнал жазууга убактысы бар. Эң жакшы ыкма - сизге эң күчтүү же туруктуу сезилген бир же эки кыялды тандоо. Биринчи же экинчи түштөн кийин сиздин эс тутумуңуз бүдөмүк болуп калышы мүмкүн жана баарынан мурда, эң жандуу эс тутумун жазып алсаңыз жакшы болот, анткени ал адатта сиз үчүн эң актуалдуу жана мааниге ээ.
5 -кадам. Ар бир кыялдын атын атаңыз
Кыялыңызга ат коюу жакшы адат. Ар бир түштү аталышы боюнча бөлүүдө, анын артындагы негизги сезимди же теманы чагылдырууга аракет кылыңыз. Бул түштү келечекте билүү үчүн кайра ачуунун оңой жолу жана түшкө болгон жалпы реакцияңызды жалпылоонун эң сонун жолу.
Кадам 6. Прогрессти карап чыгуу
Башында, бир нече саптан ашык сүйлөмдөрдү жаза алуу үчүн түштү эстөө кыйынга турушу мүмкүн. Кылдат болгула, анткени практика жүзүндө түштөгү элементтерди эстеп калуу оңой болуп калат, адат болуп калат. Ошол себептүү, эгер сиз өзүңүздү жалпак же болбогон кыялдарыңыздай сезсеңиз да, күн сайын эртең менен түш журналына жазууңуз керек. Кээде бул түштөрдүн ачык -айкын мааниси бар, кээде аларды жазып жатканда, алар чынында мааниси бар экенин түшүнөсүң.
Кадам 7. Түштү чечмелей баштаңыз
Эгерде сиз түштү чечмелей баштагыңыз келбесе, анда эч нерсе эмес. Кыялдарды белгилөөнү адатка айлантуу - бул жаңы чеберчилик жана түштөрдү алдын ала жаздыруу маанилүү бөлүгү. Сиз ар дайым кийинчерээк кайтып келип, түшүнүккө көңүл буруп, түшкө кээ бир ачкыч сөздөрдү кошо аласыз. Убакыттын өтүшү менен, түштөрдү китептерден, интернеттеги веб -сайттардан же өзүңүздүн туюмуңуздан үйрөнгөн түштү чечмелөө билимин колдонуу менен чечмелеп баштоо жакшы. Кээ бир нерселер башкаларга караганда түшүнүктүү болот, бирок биринчи аракет кылып көрүңүз.
- Кээде түштөрдүн мааниси түшүнүксүз болуп калышы мүмкүн, бул түш кайталанат жана сиздин жашооңузда болуп жаткан нерсеге көңүл бурушуңуз керек. Маанилүү билдирүүлөр өзүңүздү айтуунун жолу катары кайталанат.
- Кыялдарды кантип чечмелөө керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн түштү кантип чечмелөө керек деген макаланы окуңуз.
Кадам 8. Өзүңүздүн кыялыңыздагы журналды инсандыгыңыз менен ыңгайлаштырыңыз
Акыр -аягы, кыялыңыздагы журналды кантип колдонуу жана уюштуруу жеке жана аны кантип уюштурууну өзүңүз чечет. Эгерде сиз бул жерде көрсөтүлгөн сунуштардын бири сиз үчүн иштебегенин, бирок башка ыкмалар иштегенин байкасаңыз, анда өзүңүздүн түш журналыңызды колдонуңуз. Мааниси бар нерсени колдонуңуз жана сиз үчүн эң жакшы иштейт.
Кадам 9. Кыялыңыз менен саякаттаңыз
Саякаттоодо же каникулда кыялдар журналын жаныңызда алып жүрүңүз. Эгерде сиз негизги журналыңызды жоготуп алуудан коркуп алып кеткиңиз келбесе, саякат журналынын жеңил жана үйгө келгенде башка журналга киргизиле турган версиясын жасаңыз. Же үйдөн алыс болгондо электрондук жазууларды алыңыз; Баары силер үчүн жакшы иштейт. Маанилүү нерсе - бул процессти улантуу, айрыкча саякаттоо ар кандай кыялдарды козгоп, өзүңүз үчүн түшүнүк жаратышы мүмкүн, сиз сөзсүз түрдө сагынгыңыз келбейт!
Саякаттоо же жайгашкан жерлерди алмаштыруу, кыялдарыңыз жөнүндө эскерүүлөрдү алып келиши мүмкүн, негизи ноталарыңыздагы боштуктарды толтуруу. Учурдан пайдаланып, аларды жазып, мурунку кыялдарыңызга кошуңуз
Кеңештер
- Журналдарды жана жазуу материалдарын төшөгүңүзгө жеткидей жана күн сайын ошол жерде сактаңыз.
- Эгерде сиз эртең менен кыялыңызды документтештирүүдөн мурун тишиңизди тазалоо же эртең мененки тамакты даярдоо үчүн өтө көп кыймылдасаңыз, кыялыңыз өчүшү мүмкүн.
- Жеке кыялыңызды башка адамдар менен бөлүшпөөгө аракет кылыңыз. Кээ бир адамдар түш түшүнүүнү жана түштөрдүн максатын "түшүнүшөт", башкалары бул идеяны жактырышпайт, же сиздин жеке кыялдарыңызды сиңирүү үчүн өтө оор деп табышат. Жашоодо саякатыңыздын бир бөлүгү катары муну өзүңүзгө сактаңыз жана өзүңүздүн ички жаныңызды өстүрүңүз.
- Эгерде сизде кошумча убакыт бар болсо жана сизде кыялдар журналы болсо, түш журналынын астына кичине орун калтырыңыз, ошондо сиз түштү тарта аласыз. Бул жардам берет, эгер сиз бош убактыңызда көбүнчө дудл жасасаңыз же сүрөт тартсаңыз, же идеяңыз жетишпей жатса.
- Кыял картасынын топтомун сатып алыңыз. Бул түшүңүздүн маанисин түшүнүүгө жардам берүү үчүн символдор жана сүрөттөрдү камтыган карттардын жыйындысы. Ошондой эле оор кырдаалда өзүңүздү кантип тынчтандыруу боюнча идеяларды бере алат.
Эскертүү
- Эгерде сизде түш болсо, мисалы, өлүп жатсаңыз, өлөм деп ойлобоңуз. Бул сиздин стрессти сезип жатканыңызды жана өзүңүздү өлүп бараткандай сезип жатканыңызды билдириши мүмкүн. Өлүү ошондой эле сиздин бир бөлүгүңүздү же сизди кармап турган бөлүктү коё берүүнү билдириши мүмкүн жана сиздин жашооңуздун жаңы баскычына өтүүгө даяр экениңизди билдириши мүмкүн.
- Эгерде сиз өзүңүздүн кыялдарыңыз "кургак" көрүнгөн фазаны баштан кечирип жатсаңыз, кармап туруңуз. Кээде стресс, баңгизат, алкоголь, уйкунун жетишсиздиги же башка REM циклинин бузулушу сыяктуу тышкы факторлор себеп болот. Башка учурларда, чыгармачылыгыңызга өзүн жаңыртуу үчүн бир аз орун берүү үчүн кыска тыныгуу керек болушу мүмкүн. Бул тууралуу көп ойлонбоңуз жана тышкы стресстен арылганда кыялдар кайра кайтып келет.
- Илимпоздор түштөрдүн функциясын түшүнүшпөйт же макул эмес, андыктан түштөрүңүздү чечмелөө кызыктуу болсо да, этият болуңуз жана маанилүү чечимдерди кабыл алуу үчүн чечмелөөнү колдонсоңуз, баарынан мурда акыл -эсти колдонуңуз.
