Ата -энеңиздин көңүлүн калтыргыңыз келбейби же адатыңыз үчүн жазадан коркуп жатасызбы, ата -энеңиз сиздин тамеки тартуу адатыңызды билбеши үчүн, бул жөнөкөй кадамдарды аткарыңыз.
Кадам
Кадам 1. Көңүлүңүздү чөгөрбөңүз же өзүңүздү ыңгайсыз сезбеңиз
Ата -энең тамеки чеккениңе карабай сени жакшы көрүшөт, бирок сенин адатыңды жактырышпайт, анткени чылым чегүү ден соолукка да, психикалык жактан да зыян келтирет. Чындыкты айтсаң жакшы болот. Сизди жазалашса да, алар жок дегенде сиздин чынчылдыгыңызды баалашат, айрыкча, эгер сиз бул адатыңызды жоюуга жардам бергиңиз келсе. Ошондой эле тамекини таштоого аракет кылсаңыз болот, андыктан башка нерселер жөнүндө кабатыр болбоңуз.
Кадам 2. Тамеки менен оттуктун жашырылганын текшериңиз
Тамеки тарткандан кийин бөлмөнү тазалаңыз. Ширеңкени колдонбогонго аракет кылыңыз жана анын ордуна күйгүзгүчтү колдонуңуз. Адатта, күйгүзгүчтөрдүн өзгөчө жыты болот.
3 -кадам. Үйдүн ичинде же сыртында тамеки тартпоого аракет кылыңыз (мис
Терраса).
4 -кадам. Колдонулбаган даарат кагазынын түтүктөрүн ыргытпаңыз
Бир четин майдаланган кургаткычтар менен толтуруп, түтүктүн учу менен түтүндү үйлөңүз. Киргизилген кургаткыч барагы түтүн чыпкасы катары иштейт. Сиз ошондой эле резинканы даярдап, түтүктүн бир учун кийим кургаткыч менен жаба аласыз, андан кийин резина менен бекиңиз. Бул ыкма ошол эле эффектти бере алат.
- Айлананы кыдырыңыз же ата -энеңиз билбеген же көрбөгөн жерлерде тамеки чекиңиз.
- Досторуңуз менен жүргөндө же ата -энеңиз үйдө болбогондо гана тамеки тартканыңызды текшериңиз.
- Балким, сиздин коншуңузда бош үйлөр же сатылуучу үйлөр бардыр. Акылсыз болбоңуз жана тамеки чегүү үчүн үйгө барыңыз. Мыйзамсыз болгондон тышкары, эгер сиз кармалсаңыз, бийлик менен иштешиңиз керек болот.
- Эгерде сиз машинада тамеки чегип жатсаңыз, терезени жарымына чейин ачыңыз жана тамекинин учу терезенин сыртында, арткы күзгүнүн артында экенин текшериңиз. Вентиляторду же кондиционерди күйгүзүңүз (аба ырайына жараша) жана шамалды жакынкы терезеге багыттаңыз, тамекинин түтүнү машинадан чыкпасын. Тамеки чегип жатканда свитер жана капюшон кийиңиз. Тамекинин түтүнүн терезеден катуу чыгарып жаткандыгыңызды текшериңиз. Бүткөндөн кийин, терезелерди дагы ылдый түшүрүңүз жана аба машинага кирсин. Свитериңизди чечип, желдетиңиз, анан аны оодарыңыз. Тамагынызды жана демиңизди сергитүү үчүн тамеки чегүү учурунда жана андан кийин спорттук суусундуктан (мис. Gatorade же Pocari Sweat) ырахат алыңыз. Тамеки тарткандан кийин, сагыз чайнап, колуңузга бир аз атыр, одеколон же аба тазалагыч чачыңыз. Ар дайым мүмкүн болушунча тезирээк колуңузду жылуу суу жана самын менен жууңуз. Машинадан абаны чыгаруу үчүн бир нече сейилдөңүз (ошондой эле сизге жана башка жүргүнчүлөргө түтүн жытынан арылыңыз). Автоунаанын терезелерин үйгө койгондо ачык калтырбаңыз (антпесе, аба ырайы өтө ысык болбосо, тамекинин жыты машинанын ичинен чыгат жана сиз кармаласыз). Эгерде сиз Улуу Британияда жашасаңыз, машинада тамеки чекпеңиз, анткени бул мыйзамсыз.
5 -кадам. Үйгө кирерден мурун тамекинин жытын денеңизден тазалаңыз
Тамеки түтүнүнүн бөлүкчөлөрү бир тамекиден ырахат алсаңыз, кийимиңизден 45 мүнөт кетет. Башка тамеки чеккен сайын, түтүндүн бөлүкчөлөрүнүн качышы үчүн кошумча 15 мүнөт талап кылынат. Бирок, тамекинин жыты да териңизге жана чачыңызга жабышаарын унутпаңыз, андыктан тамекиден ырахат алгандан кийин душка түшүңүз. Болбосо, тамеки жыты күнү бою денеңизде калат. Мындан тышкары, тамекинин жыты да демиңизден жана оозуңуздан жыттанып турат, андыктан жалбыз момпосуйун жей бериңиз.
- Машинаңызга ыңгайлуу болуу үчүн бир нече бөтөлкөлөрдү же одеколон же дезодоризаторду сактаңыз.
- Мындан тышкары, дем алуудагы тамекинин жытын кетирүү үчүн жалбызды сагыз же сагыз чайкаңыз. Шоколад дем алуудагы түтүндүн жытын да жок кыла алат. Атырды ашыкча чачсаңыз, ата -энеңиз шектениши мүмкүн. Тамекинин жытын кетирүү үчүн бир нерсе ичүү керек болсо, газдалган суусундуктарды же суу ичпеңиз; сүт же сүт камтылган башка азыктарды ичүү.
- Апельсин (жана цитрус эфир майлары) да тамекинин жытын маскировкалай алат. Эгерде сиз муну ынандырарлык кыла алсаңыз, анда апельсинди закуска катары алып келиңиз. Тамеки тарткандан кийин, апельсинди тазалап жеп, цитрус жыты манжаларыңызга жана демиңизге "жабышып" жатканда. Ошондой эле тамеки чегүүдөн мурун резина мээлей кийип, тамеки чегип бүткөндөн кийин ыргытсаңыз болот.
- Манжаларыңыздан тамекинин жытын алып салыңыз, анткени чылым чеккен ата -энелер башка нерсени текшерүүдөн мурун сөөмөйүңүздү жытташат. Тамекинин жытын жыттуу самын менен жууп же үйгө кирерден мурун чөпкө сүртүү менен манжаларыңыздан түшүрө аласыз. Эгер ата -энеңиз эмне үчүн колуңузда чөп кыркылган же тактар бар деп сураса, жөн эле чалынып жыгылып калганыңызды айтыңыз. Шүлткө негизделген тазалоо каражаттары (мисалы, майсыздандыруучу) колуңуздан жана манжаларыңыздан тамекинин жытын кетирет.
- Эгерде сиз манжаларыңыздын тамеки жыттанышын каалабасаңыз, тамеки чегип жатканда фильтрдин бөлүгүн манжаңыз менен кармабашыңыз керек.
- Эгер ата -энеңиз тамеки жыттанып жатат деп айтса, сиз тамекинин түтүнүнө толгон жерге (мисалы, барга) бардыңыз, ата -энеси тамеки чеккен досуңуздун үйүнө бардыңыз же тамеки тарткан досторуңуз менен жолуктуңуз деп айт. Бирок, бул себептер ата -энеңизге жакпашы мүмкүн, андыктан этият болуңуз.
- Тамекинин жыты да чачка жабышып калат. Ата -энеңиз менен жолугушуудан мурун, раковинаны таап, чачыңызга суу чачып көрүңүз. Мүмкүн болсо, биринчи душка түшүңүз.
Кадам 6. Эч качан чылым чекпегендей жана жашыра турган эч кандай сырыңыз жоктой болуп, ата -энеңиздин айланасында тынч жана "эстүү" болуңуз
Түз туруңуз жана алардын айланасында нерв көрүнбөйт. Бул бир нерсени жашырып жатканыңызга шек жаратат.
7 -кадам. Эгерде чачыңыз узун болсо, чачыңызды тамекинин жыты өтө күчтүү болбой тургандай кылып тараңыз
Сиз ошондой эле тамеки чеккенде капюшону бар свитер кийип, үйгө кирерден мурун чечип коё аласыз, ошондо сиздин жетекчиңиз (мисалы, футболка же көйнөк) тамеки жыттанып кетпейт.
Кадам 8. Жалбыз момпосуйун (жок дегенде) төрт бөлүккө чейин жегиле
Ошондой эле башка даамдарды мин даамы менен ырахаттана аласыз. Адатта, момпосуй же жалбыздан жасалган даамдар тамекинин жытын жашырууда абдан эффективдүү.
9 -кадам. Эгерде сиз марихуана чегип жатсаңыз, анда эч нерсе жөнүндө кабатыр болбоңуз, анткени жыт териңизге жабышпайт
10 -кадам. Эгерде сиз машина айдап бара жатканда тамеки чегип жатсаңыз, анда тамеки күлү бул жерлерге жабыша тургандыктан, панелди, эшиктин туткаларын жана рулду дөңгөлөгүңүз менен сүртүңүз
Денеңизге өтө көп одеколон чачпоо үчүн этият болуңуз, күтүлбөгөн жерден одеколондун жыты шектенүүнү жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз үйгө кетерден мурун май куюучу станцияга токтошуңуз керек болсо, колуңузду, бетиңизди жана мурдуңузду жууңуз (түтүндүн жыты мурдуна жабышып калышы мүмкүн, андыктан баардыгы тамекинин жытындай сезилет). Ошондой эле, одеколон чачуунун ордуна, суу менен самындын аралашмасынан кийимдерди сүртүңүз. Жытты жабуудан тышкары, бул сиздин ата -энеңиздин күмөн саноосуна себеп болбойт. Сагыз чайнаңыз жана бош момпосуй пакеттерин ыргытып жибериңиз. Ошондой эле, сырыңды ата -энең билерин унутпа. Эгер чылым чегүүнү адатка айландырсаңыз (жана аны адатка айландырсаңыз), алар менен чынчыл болууңуз оңой болот.
Кеңештер
- Эгерде сиз сыртта тамеки чегип жатсаңыз, тамеки чеккениңизде жемпирди чечиңиз. Бүткөндөн кийин көйнөгүңүзгө жабышкан тамекинин жытын жабуу үчүн свитериңизди кайра кийиңиз.
- Тынч болуңуз. Эгерде сиз салкын болсоңуз, ата -энеңиз кызык нерселерди күтпөйт.
- Эгер ата -энең сенден тамеки жыттаса, жөн эле автобусту же ангкотту күтүп жатканда сенин жаныңда башка бирөө тамеки чеккенин же тамеки чеккен досуң менен жолукканыңды айт.
- Патиоңузга же короосуна тамекинин калдыгын ыргытпаңыз. Бардык шектүү "далилдерди" алып салыңыз.
- Тамеки же марихуана түтүнүнүн жытын жок кылуу үчүн атайын иштелип чыккан аэрозолдорго негизделген жытты нейтралдаштыруучу ар кандай продуктылар бар.
- Уктоочу бөлмөңүздө тамекини эмеректин астына же стол тартмасына сыяктуу көрүнбөгөн жерге катыңыз.
- Эгерде сиз ментол тамеки чегип жатсаңыз, жалбыз/ментол сагызын же ага окшош продуктуларды колдонуу ата-энеңиздин шектенүүсүн азайтышы мүмкүн.
- Кийимиңизди кургаткыч менен бир нече мүнөт кургаткычка салыңыз.
- Эгерде сизде тамеки чеккен апасы же атасы бар досуңуз болсо, анда ата -энеңиз денеңизден тамеки жыттаса, аны шылтоо кылсаңыз болот.
- Дайыма жууп туруңуз. Чачыңыздагы түтүн жыты узакка созулат, өзгөчө чачыңыз узун болсо.
- Тамекинин жытын жаап -жашыруу үчүн бөлмөңүзгө/үйүңүзгө жыпар жыттуу зат түтөтүңүз. Жыпар жыттуу зат ачык жана күчтүү жытты гана бербестен, ушуга окшогон күйүүчү жытты да чыгара алат.
- Пиджак жана пальтонун чөнтөктөрү тамеки менен күйгүзгүчтү жашыруу үчүн эң сонун жер болушу мүмкүн.
Эскертүү
- Ата -энеңиз тамеки тартпаса да, канчалык өзүңүздү жана буюмдарыңызды тамекинин жытынан арылтууга аракет кылсаңыз да, акыры тамекинин жытын сезе алышат. Жытын сезе албасаң да, ата -энең жытын сезе берет. Бул тамеки тартпаган адамдардын дени сак жана сезимтал жыт сезимине ээ болгондугу үчүн. Жыты күчтүү адамдар аны дароо жыттап алышат. Эгерде сизде ушундай ата -энеңиз болсо, анда сиз аны билесиз.
- Пахта кийимдери түтүн бөлүкчөлөрүн башка кездемелерге караганда узакка сактайт.
- Кээ бир мурдагы тамеки чеккендер тамекинин жытына өтө сезимтал. Эгерде сиздин ата -энеңиз мурун тамеки чегип, аны таштоого жетишкен болсо, анда алар сиздин тамекиңизди эч качан чекпегенге караганда оңой эле "окуй алышат".
- Эсиңизде болсун, эгер ата -энеңиз сиздин калп айтып жатканыңызды билсе, сизге кайра ишенүү кыйын болушу мүмкүн.
- Колониянын фокусу дайыма эле иштей бербейт. Эгерде сиз өтө көп одеколон чачсаңыз, ата -энеңиз тамекинин жытын жашыруу үчүн балта же ушул сыяктуу продуктуларды ашыкча колдонуп жатканыңызды сезиши мүмкүн. Жытын жакшы сезе билген кары адамдар (айрыкча мурун чылым чеккендер) дагы эле жытын сезе алышат. Тилдеги тамекинин жытын кетирүү үчүн тилиңизди тиштериңиз менен сүртүңүз жана тамеки чеккен досторуңуздун айрымдарын ата -энеңиз билиши керек. Ошентип, сиз классикалык шылтоолорду айта аласыз: "Ооба, мен муну менен чыктым. Жагымсыз жыттанат, туурабы? " сенин ата -энең сенин денең тамекиге айланып турганын айтышканда. Сиз ошондой эле, мисалы, "Оо, кандай сонун!" маанайды жеңилдетүү үчүн. Эгерде сиз тамашаны ачып, нервсиз экениңизди көрсөтө алсаңыз, анда алар сизден шек санашпайт.
- Тамеки чегүү ооз, тамак жана өпкөнүн рагына алып келет жана сизди өлтүрөт. Кош бойлуу же жашы жете элек болсоңуз чылым чекпеңиз (жаштын чеги адатта Европада 16 жана Австралияда жана Индонезияда 18, Канадада 18 же 19 жана Жаңы Зеландияда, Улуу Британияда жана АКШда 18). Тамекидеги никотин колуңузду жана тиштериңизди сары кылып көрсөтөт. Ошондой эле, тамеки чегүүгө туура келгендиктен, эриниңиздин айланасында бырыштар жана сызыктар пайда болот.
- Кээ бир тамекилердин жыты башкаларга караганда узакка созулат. Парламенттер, Марлборо кызылдары/Медиумдар жана Төө чыпкалар сыяктуу кээ бир бренддер тамекинин күчтүү жана узакка созулган жытын чыгарышат. Бирок, Marlboro Menthol Lights күчтүү жытка ээ эмес.
- Тамекиден чыккан жыт бир саатка жакын созулушу мүмкүн. Ал эми андан кийин тартылган ар бир тамеки үчүн, тамекинин жыты кетиши үчүн дагы 15 мүнөт күтүү керек.
-
Жок кандайдыр бир себеп менен төшөктө тамеки чегүү. Бул абдан коркунучтуу !!!
Төшөктө жатып уктап, тамекини таштап, айланаңыздагы килемди же эмеректи өрттөп жиберүү оңой.
