Психологдор дагы эле "көз карандылык" видео оюну туурабы деп талашып -тартышып жатышат, бирок көбү ашыкча ойноо олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн дегенге кошулат. World of Warcraft сыяктуу оюн сиздин жашооңузга чоң терс таасирин тийгизе баштаганда, зыяны жоктой көрүнгөн ырахаттан ырахат албаганыңызды моюнга алууга убакыт келди.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: WoW көз карандылыгын токтотуу
Кадам 1. WoW көз каранды коомуна кошулуңуз
Башка оюнчулардын кеңеши жана колдоосу үчүн redditтин "no WoW" коомчулугуна же Анонимдүү онлайн оюнчуларга баш багыңыз.
Кадам 2. Чыныгы колдоочуларды алыңыз
Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө кайрылыңыз, айрыкча мамилелери сиздин көз карандылыгыңыздан улам чыңалган. Алардан дем -күч алышын сураңыз.
3 -кадам. Эгер таштасаңыз, пайдалуу нерселердин тизмесин түзүңүз
Оюнга кызыкпай калгандан кийин жашооңузду жакшырта турган көптөгөн нерселер бар:
- Достор менен таанышуу жана жаңы нерселерди көрүү үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр
- Дени сак уйку тартиби жана активдүүлүк деңгээли
- Жумушта же мектепте көбүрөөк көңүл буруңуз
- Көбүрөөк акча коротуу же сактоо үчүн
- Бел оорусу, билек оорусу же көздүн чарчоосу жок
4 -кадам. Сиз көз каранды болгон нерсени аныктаңыз
Көбүнчө, бул сиздин досторуңузга жана ассоциацияларыңызга болгон коомдук милдеттенме, көзөмөлгө жана бийликке ээ болууга канааттануу жана дайыма максат кылынган оюн. Төмөндөгү сунуштарды колдонуп, аны чыныгы жашоодо кантип табуунун жолун издеңиз.
Кадам 5. Чыныгы жашоодогу максаттарга карай болгон прогресске көз салыңыз
Күнүмдүк максаттар жана сыйлыктар, ошондой эле көнүгүү, реалдуу коомдук өз ара аракеттенүү жана жумуш издөө сыяктуу өндүрүмдүү иштерге жакшы түрткү болот.
Оюнчулар үчүн өндүрүмдүүлүк программасы HabitRPGди колдонуп көрүңүз
Кадам 6. Башка хобби табыңыз
Китеп окуңуз, баскетбол оюнун тешикке ыргытыңыз же чыныгы досуңуздан бош убактыңызда кылган ишин үйрөтүүсүн сураныңыз. Ал тургай, башка офлайн видео оюндары кээде убактылуу чара катары колдонулушу мүмкүн.
Кадам 7. канааттандырарлык ишти баштаңыз
Эгерде сиз жашооңузда стрессти сезип жатсаңыз, аны өзүңүздү алаксытуу үчүн эле эмес, канааттандырган иш менен алмаштырыңыз. Кээ бир жакшы идеялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Курстарды онлайн же жамааттык колледжде алыңыз (эки жылдык кыска курс).
- Шорпо ашканаларында ыктыярчы болуңуз, же анын ордуна бир айлык WoW жазылуу төлөмдөрүн кайрымдуулукка жумшаңыз.
- Досуңузга көйгөйдү угуу үчүн сунуш киргизиңиз.
Кадам 8. Терапевтке кайрылыңыз
Оюнга болгон оюңузду жана сезимиңизди өзгөртүүгө жардам бере турган, когнитивдүү жүрүм -турумга адистешкен терапевт табыңыз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Оюнду акырындык менен таштоо
Кадам 1. Чогулганыңыздан тыныгуу алыңыз
Группадан бир жумага чыгып, группаңыздагы досторуңузга келе албай турганыңызды айтыңыз. Аптанын аягында тыныгууңузду узартыңыз же "бир жума катышуу, бир жума жок болуу" үлгүсүн баштаңыз.
Тыныгуу учурунда сүйлөшкөн досторуңузга көңүл бурбаңыз. Алар сенсиз жашай алышат
Кадам 2. WoW нерселериңизди жана алтыныңызды бериңиз
Заттарды бейтааныш адамдарга берсеңиз, алар кайра кайтса кайтарып бербейт. Бул сиздин жетишкендик жана жетишкендик сезимин азайтат.
Кадам 3. Сүйүктүү каармандарыңызды жок кылыңыз
Өзүңүздү психикалык жактан даярдаңыз жана оюңузга эмоционалдуу байланышты жок кыла турган эң жогорку деңгээлдеги каармандарыңыздын бирин алып салыңыз.
Кадам 4. Ата -энелик көзөмөлдү орнотуңуз
Көпчүлүк операциялык тутумдарда ата -эненин көзөмөлү орнотуулары бар, алар сиз интернетке киргенде же Интернетке киргенде чектөө киргизет. Досуңуздан сырсөзүн тандоосун сураныңыз жана аны сизден жашыруун сактаңыз.
Step 5. Блок роутер порттору
Роутериңиздин жөндөөлөрүнө кирип, анын брандмауэрин же порт протоколунун орнотууларын издеңиз. 1119 жана 3724 портторун бөгөттөңүз жана зымсыз тармагыңыздан эч ким WoWке кире албайт.
Эгерде сиз бул жөндөөлөрдү таба албасаңыз, роутер брендиңизге тиешелүү көрсөтмөлөрдү интернеттен издеңиз
Кадам 6. Оюнду жок кылуу
Көптөгөн мурунку WoW көз карандылары оюнду ченеми менен ойной алышпайт. Ошентип, оюнду жок кылуу жана жазылууңуздун мөөнөтүн аяктоо - көбүнчө коопсуз вариант.
Кеңештер
- Эгерде сиз досуңуздун көз карандылыгынан арылууга аракет кылып жатсаңыз, анда ал мындай боло электе анын көйгөйү бар экенин мойнуна алышы керек. Анын жашоосунун канчасы оюнга толгонун билүү үчүн бул суроолорго жооп берүүсүн сураныңыз.
- Бул көз карандылыкты Warcraft менен байланышкан форумдар жана макалалар менен кызыктырбаңыз. Кыстармаларыңыздан баарын жок кылыңыз.
