Организмдин тажрыйбасы (OBE) - бул денени таштап, айланадагы кырдаалды изилдөө мүмкүнчүлүгү. ОБЭлерди башынан өткөргөн кээ бир адамдар, алардын үстүндө учуп баратканда, бири -биринин денесин көрүп жатышканын айтышат! ОБЭ аң -сезимдин деңгээли өзгөргөндө, мисалы, уйку учурунда, өлүм алдында же кээ бир дары -дармектердин таасири астында пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз OBEге ээ болуу кандай экенин билгиңиз келсе, анда бул макаланын коопсуз жана коопсуз кеңештерин натыйжаларды кубалоонун ордуна, процесстен ырахаттануу менен колдонуңуз!
Кадам
2дин 1 -методу: "Эрте ойгонуу" техникасын колдонуу
Кадам 1. Сөзсүз түрдө ОБЭ бар экениңизди ырастаңыз
OBEни баштан кечирүү үчүн, жүрөгүңүздө сиз каалаган ниетиңиз болсун! Бул ниетиңизди мүмкүн болушунча тез -тез эстетип туруңуз, бул убакыттын өтүшү менен, сиз OBEден өтүү процессин баштайсыз. Бул кадам белгиленген убакытка чейин бир нече саат бою ырааттуу түрдө жасалышы керек.
Өзүңүзгө фразаны же мантраны кайталаңыз, мисалы: "Бүгүн кечинде мен денемди таштап, кайра келем"
Билесиңби?
Кээ бирөөлөр ОБЭни паранормалдуу же руханий окуя деп ойлошот, бирок ОБЭни физикалык кубулуш катары ойлогондор бар.
Кадам 2. OBEни качан жана кайда баштоо керектигин аныктаңыз
Графикти түзүүдөн тышкары, сизге ыңгайлуу жана тааныш, бирок төшөктө эмес "ОБЭни баштан өткөрүүчү жерди" табыңыз. Көңүл бура турган тынч, эч нерсеге алаксыбай турган жерди табыңыз.
- Мисалы, ырастоону жасаңыз: "Мен эртең кечинде уктагандан кийин ОБЭ жасайм". Андан кийин, диванды OBE менен таанышуу үчүн тандаңыз.
- ОБЭни баштан өткөрүү үчүн күн сайын колдонулуучу керебетти тандабаңыз, башка жерди тандаңыз. OBE кылуунун ордуна, жаткандан кийин дароо уктап кетесиз!
- Белгиленген жерде жатканыңызда купуялуулукту сактаңыз. Мындан тышкары, бөлмөңүздү ыңгайлуураак кылып кооздоп койсоңуз болот, мисалы, кристалл шарларды башка атмосфераны түзүү үчүн.
Кадам 3. Ойготкучту жаткандан кийин 4 сааттан кийин коңгуроону коюңуз
Түнкү уйку графиги боюнча жатууга даярдан. Уктаар алдында, ойготкучту же уюлдук телефондун саатын уктап кеткенден 4 сааттан кийин коңгуроо кылып коюңуз.
Ойготкучту коюп жатканда, уктап кетүүңүзгө канча убакыт кетерин эске алыңыз. Ойготкучтун көздүн тез кыймылдоо (REM) уйку фазасына кирүү үчүн жетиштүү уктаганыңыздан кийин өчүрүлөрүн тактаңыз
4 -кадам. Төшөгүңүзгө жатып, OBEге ээ болуу ниетиңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Көзүңүздү жумгандан кийин, оюңузду OBEди уктап калганга чейин аң -сезимдүү түрдө ойлонгон акыркы нерсе катары көргүңүз келет.
- Акыл алаксыткандан кийин, аны ниетиңизге багыттаңыз.
- Ниетиңизди ырастоо үчүн жатып, даяр фразаны же мантраны кайталап айткан жакшы.
Кадам 5. Ойготкуч чырылдаары менен "OBE тажрыйбасынын жерине" өтүңүз
Ойготкучтун үнү ойгонгондо төшөктөн чыгып кетиңиз. 10-15 мүнөт төшөктө тынч отургандан кийин, диванга же OBE үчүн көрсөткөн башка жерге өтүңүз. Акылыңызды OBEге ээ болуу ниетиңизге буруңуз. Башка эч нерсе жөнүндө ойлобо.
Телефонуңузду өчүрүп, уктап жатканыңызда же ОБЭни сезип жатканыңызда эч нерсе тынчыңызды албасын текшериңиз
Кадам 6. OBEни баштан өткөрүү ниетиңизге токтолуп жатып жатыңыз
Белгиленген жерге өткөндөн кийин, мүмкүн болушунча ыңгайлуу болуп чалкасынан жатыңыз. Колуңузду капталга же көкүрөгүңүздүн алдына коюп, эс алыңыз. Ниетиңди жүрөгүңдө кайра -кайра айт.
Мисалы, өзүңүзгө "мен азыр денемди таштап жатам" же "азыр, мен ОБЭ болом" деп айт
7 -кадам. Оор денеңизди таштап, үйдүн ичинде жүргөнүңүздү элестетиңиз
Ыңгайлуу жаткандан кийин, көзүңүздү жумуп, анан орой денеңизди таштап, үйдүн бөлмөсүнө кирип -чыгып, күнүмдүк колдонгон эмеректериңизди карап, кээ бир нерселерди байкап жатканыңызды элестетиңиз. Бул сапарды тынч өткөрүүгө даярдан.
- Мисалы, сиз өзүңүздүн конок бөлмөсүңүзгө кирип, дубалдагы сүрөттү карап же дисплей шкафында сүйүктүү сувенириңизди кармап турганын көрө аласыз.
- Артта калган орой дене жөнүндө ойлонуп алаксыбаңыз.
- Эгерде сиз жакшы элестете алсаңыз, элестетип көрүңүз, мисалы, короодо сейилдөө же кошунаңыздын үйүнүн үстүндө сүзүү.
Кадам 8. Кайра уктап кеткенче OBE элестете бериңиз
Үйүңүздү изилдеп жатканыңызды элестетип жатып, OBEге ээ болуу ниетиңизди кайталаңыз. Кайра уктап кеткиче оюңузду ушул ниетке бурууну унутпаңыз.
Идеалында, сиз кайра уктап калганга чейин аң -сезимдин өтүшү учурунда OBEге дуушар болосуз. Уйку учурунда пайда болгон OBE - бул түшүнүктүү түш көрүүнүн бир түрү. Кайра REM уйкусуна киргенде эмне болорун билип турууга жана көзөмөлдөөгө аракет кылыңыз
Кадам 9. Чыдамдуу болуңуз жана башыңыздан өткөн окуяларды күндөлүккө жазыңыз
Биринчи жолу аракет кылганда ийгиликке жетпесеңиз, багынбаңыз! Жогорудагы техниканы кайра -кайра жасаңыз, ошондо сиз OBEге ээ болуу каалоосун ишке ашыра аласыз. Натыйжаларга көңүл буруунун ордуна, эс алып жатканда медитация кылып жаткандай процесстен өтүңүз. ОБЭни баштан өткөрүүгө машыккан сайын, башыңыздан өткөндөрдүн бардыгын майда -чүйдөсүнө чейин майда -чүйдөсүнө чейин жазыңыз.
Күндөлүк жүргүзүү менен сиз өзүңүздүн башыңыздан кечирип жатканыңызды байкап, түшүнө аласыз. Мындан тышкары, күндөлүк сиздин прогресске көз салууну жеңилдетет
Метод 2 2: Визуализацияны колдонуу
Кадам 1. Мүмкүн болушунча жайлуу чалкаңызда жатыңыз
Ыңгайлуу жата турган тынч, тынч жана алаксыбай турган жерди табыңыз. Сиз керебетке, диванга, йога төшөнчүсүнө же чөпкө жата аласыз, бирок эч нерсе тоскоол болбогонун текшериңиз. Жаткандан кийин оюңузду тынчтандыра баштаңыз.
Колуңузду капталга же көкүрөгүңүздүн алдына коюп, эс алыңыз
Кадам 2. Сиз төшөктө же полдо калкып жүргөнүңүздү элестетиңиз
Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенде, көзүңүздү жумуп, денеңиздин акырындык менен көтөрүлүп, төшөктүн үстүндө бир саамга учуп баратканын элестетиңиз.
Акылыңызды фантазияңызга жана сүзүп жүргөнүңүздөгү сезимдериңизге буруңуз. Эгер алаксып кетсеңиз, оюңузду башка жакка буруңуз
Кеңеш:
Бул ыкма визуалдаштыруу аркылуу медитациялоонун бир жолу. OBEди ушундай жол менен баштан кечирүү үчүн керектүү көндүмдөрдү өнүктүрүү үчүн визуалдаштыруу көрсөтмөсүн издеңиз.
Кадам 3. Төшөктү же полду денеңиз менен байланышта сезбей калганга чейин бул тажрыйбаны улантыңыз
Муну сезип жатып, сиз калкып баратканыңызды элестетиңиз жана астыңызда элестетүү - бул бош аймак. Денеңиздин астындагы нерседен бөлүнүүнү сезмейинче бул сезимге көңүл буруңуз.
Сезимди баштан өткөрмөйүнчө, фантазияңызды "калкып" турушуңуз керек. Эгерде сиздин оюңуз алаксып кетсе, терең дем алып, анан кайра машыгыңыз
Кадам 4. Уктоочу бөлмөңүздү изилдеп жатып, сиз калкып баратканыңызды элестетиңиз
Өзүңүздү төшөктөн алыстап кеткендей сезсеңиз, денеңиздин абалын акырындык менен өзгөртүп, басып баратканыңызды же бөлмөдө айланып, нерселерди жана айлана -чөйрөнү карап турганыңызды элестетиңиз. Көргөнүңдү же кылганыңды анализдебе. Бул тажрыйбадан ырахат алыңыз.
Эгерде сиз OBEнин кийинки баскычына жете элек болсоңуз, бурулуп, калп денеңизди кароого азгырылбаңыз! Артта калган дене жөнүндө ой жүгүртүү физикалык сезимдерди кайра баштан өткөрөт, ошондуктан OBE токтойт
Кадам 5. Бул ыкманы этап -этабы менен жасай алганга чейин күн сайын колдонуңуз
Эгерде сиз машыгууну баштаганда визуалдаштыруу ыкмаларын колдоно элек болсоңуз, багынбаңыз. Бул техниканы өздөштүрүү үчүн жетишерлик машыгуу керек. OBEдин ар бир этабын оңой жана ыңгайлуу өткөрмөйүнчө кайра -кайра жасаңыз.
Сиз бул ыкма менен OBEдин ар бир баскычын баштан өткөрмөйүнчө, бир нече ай бою машыгууңуз керек болот. Мисалы, көнүгүүнү өзүңүздү денеңизден алыстап баратканыңызды элестетип баштаңыз. Кийинки кадам, денеңиздин астындагы нерседен бөлүнүүнү сезгенге чейин машыгыңыз жана башкалар
Кеңештер
- Сиз машыгууну баштаганда, OBEди баштан өткөрүүнүн эң оңой жолу - бул сиз жаткан жерде, мисалы, уктоочу бөлмөңүз же үйүңүздү изилдөө. Эгерде сиз буга чейин OBEди жакшы сезип, кармап турсаңыз, башка кеңири аймактарды изилдеңиз. Кээ бирөөлөр ОБЭни баштан өткөрүп, астралдык денесинен алыстап, жашоонун башка өлчөмдөрүн изилдей аларын айтышат.
- Сабырдуу болуңуз, анткени сиз OBEди аң -сезимдүү түрдө сезүү үчүн тырышчаактык менен машыгышыңыз керек.
- Сиз OBEге дуушар болосузбу же жокпу, бул окуяга болгон сезимдериңиз жана кабылдоолоруңуз менен аныкталат, анткени аны ырастоочу көрсөтмөлөр жок. Эгерде сиз одоно дене менен астралдык дененин ортосунда так бөлүнүүнү сезе алсаңыз, OBEге туш болосуз. ОБЭ болгондо денеңизди көрө албай калышы мүмкүн.
- ОБЭни бүтүрүү үчүн, акылыңызды одоно денеге кайтуу ниетине багыттаңыз. Адатта, эгер сиз физикалык муктаждыктан (мисалы, ачарчылык же дааратканага баруу зарылдыгы) же башка бир нерсеге, мисалы, катуу үндөн алаксып кетсеңиз, өзүңүзгө өзүңүз кайтып келесиз.
- OBEни баштан өткөрүүнүн көптөгөн ыкмалары бар. Эгерде бул методдор иштебесе, башка натыйжалуу ыкмаларды үйрөнүү үчүн интернетти колдонуңуз.
