Көптөр марихуананы колдонуунун эң коркунучтуу жагы анын "шлюз" катары потенциалы деп ойлошот, ага карата колдонуучулар баңгизаттын башка түрлөрүнө кыянаттык менен көз каранды болуп калышат. Бирок, андан аркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, марихуана жалгыз, башка дарылар жок болгон учурда, өз алдынча көз карандылыкка алып келиши мүмкүн. Марихуанага көз каранды болгондор, аны колдонууну токтоткондо, кетүү симптомдоруна кабылышы мүмкүн, анын ичинде мектептеги же жумуштагы көрсөткүчтөрдүн төмөндөшү, башкалар менен болгон мамиленин бузулушу жана баңгиликтин "катаал" учурларына мүнөздүү болгон башка нерселер бар. Эгерде сиз тааныган бирөө марихуанага жетектеп жатат деп ойлосоңуз (же мурунтан эле), сиз ага симптомдорду кантип аныктоону жана кантип бошонууга жардам берүүнү билүү менен аларга жардам бере аласыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Марихуанага көз карандылыктын симптомдорун таануу
Кадам 1. Марихуана жана анын көз карандылыгы тууралуу фактыларды үйрөнүңүз
Марихуана көз карандылыктан арылууга жардам берүү үчүн эң чоң тоскоолдуктардын бири - бул марихуананы колдонуу көз карандылыкты пайда кыларын далилдөө, бирок бул жалпы ишеним. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, марихуананы ашыкча колдонуу денедеги кээ бир системаларды стимулдайт, мээде көз карандылыкты пайда кылат. Изилдөөлөргө ылайык, марихуана колдонгондордун 9% көз каранды болуп калышат, ал эми күн сайын марихуана колдонгондордун 25-50% көз каранды болуп калышат.
- Марихуананы көп колдонгон чоң кишилер келечекте IQ упайларынын төмөндөшүнө коркунучта жана изилдөөлөр бул IQ упайынын төмөндөшүнүн темпи болжол менен 8 баллга барабар экенин аныкташкан.
- Мындан тышкары, 16 жыл бою жүргүзүлгөн узакка созулган изилдөө каннабисти колдонуучулар марихуана колдонбогондорго караганда төрт эсе көп депрессияга кабылаарын аныкташкан.
- Сейрек болбосо да, каннабиноиддерди камтыган марихуананы же дарыларды кыянаттык менен пайдалануу (мисалы, THC заттары) да болушу мүмкүн. THC - марихуанадан табылган 100 башка каннабиноиддердин бири. Каннабиноиддер денеге чоң таасир тийгизгендиктен (ырахаттын жана аппетитти жөнгө салуудан тартып, эс тутумга жана концентрацияга чейин таасир этет), адамдар денеге кыянаттык кылуунун ден соолукка олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кадам 2. Кимдир бирөө марихуананы колдонууну токтоткондо, кетүү симптомдоруна көңүл буруңуз
Каннабис активдүү колдонуучулар аны колдонууну токтотсо, кетүү белгилерин алып келиши мүмкүн. Акча алуу симптомдору - организмдин системасында заттын жоктугуна организмдин жообу, адатта колдонуучунун затка физикалык көз карандылыгынын белгиси. Оорунун белгилеринин кээ бирлери:
- кыжырдануу мамилеси,
- тез өзгөрүүчү сезимдер,
- уктоо кыйынчылыгы,
- аппетит жоктугу,
- Бир нерсени жегиси келген күчтүү каалоо,
- тынчсыздануу,
- Физикалык ыңгайсыздыктын ар кандай формалары.
3 -кадам. Марихуананы кыянаттык менен пайдаланууну сунуштаган жүрүм -турумдук өзгөрүүлөрдү текшериңиз
Бул көз карандылыктын башка симптомдору марихуананы колдонууда адамдын жүрүм -турумуна таасирин тийгизиши мүмкүн, жана аны эми колдонбоо үчүн адамдын реакциясы эмес. Бул адам өткөн жылы болгон:
- Марихуана колдонуу керекпи?
- Марихуана колдонууну токтотууга аракет кылдыңыз, бирок ишке ашпай калдыбы?
- Марихуананы колдонууга күчтүү каалооңуз барбы?
- Марихуананы колдонуу депрессиянын же тынчсыздануунун белгилерин пайда кылса да, начарлатса да?
- Ошол эле/азайбаган эффектке ээ болуу үчүн марихуананын дозасын көбөйтүү керек деп ойлойсузбу?
- Жеке жоопкерчиликке, мектепке же жумушка терс таасирин тийгизип жатасызбы?
- Марихуана үй -бүлө мүчөлөрү же достору менен урушуп же урушуп кетсе дагы колдонууну уланта бересизби?
- Марихуананы колдонууну улантуу үчүн зарыл болгон иш -чараларга катышпай калдыңызбы?
- Марихуананы коркунучтуу жагдайларда колдонуу, мисалы, машина айдоо же механизмдерди иштетүү?
2дин 2 -бөлүгү: Марихуанага көз карандылыктан анын көз карандылыгынан чыгууга жардам берүү
Кадам 1. Эмне болушу мүмкүн экенин билиңиз
Жакындарыңыздын ар кандай шылтоолоруна жана баш тартуусуна өзүңүздү даярдаңыз. Ал марихуананы колдонууга көнүп калган болушу мүмкүн жана мындан ары бул көйгөй деп ойлогон эмес. Сизди тынчсыздандырган конкреттүү жүрүм -турумуңузду же бул сүйүктүүңүздө көргөн өзгөрүүлөрдү жазып, баарлашууга даярдансаңыз болот.
Кадам 2. Жөн эле айт
Сиз жана башка досторуңуз жана үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү сиздин тынчсызданууңузду колдогон, соттолбогон жол менен талкуулашыңыз керек. Марихуана колдонуунун алдында ким болгонун эске салып, марихуанага көз карандылыктан улам анын жашоо сапатынын өзгөрүшүн начар көрүүгө жардам бериңиз.
Балким, сиздин сүйүктүүңүз жетпей калган максаттан баш тарткандыктан, ал ийгиликсиздик сезимин жеңүү үчүн марихуана колдонот. Сүйүктүүңүзгө мурунку максатын эстетип, ага жаңы максат менен жаркын келечекти көрүүгө жардам бериңиз
3 -кадам. Көз карандылыкты эмес, адамды колдоңуз
Күнүмдүк керектелүүчү буюмдарды сатып алуу же наркомандарга акча берүү сыяктуу жардамдын формалары адамдын көз карандылыкта калышына "жардам берет". Жакындарыңыз менен дени сак чек коюңуз. Киши көйгөйдү чечүүгө даяр болгондо, сиз аларды колдой турганыңызды билиши керек, бирок сиз аларга көз карандылыкты улантууга "жардам берген" жардамды токтотосуз. Дени сак чек кээ бир мисалдар:
- жакындарыңыз ар дайым колдоого жана сооротууга даяр экениңизди, бирок үйүңүздө марихуананы колдонууга жол бербей турганыңызды билдириңиз,
- сүйүктүүңүзгө аны жакшы көрөрүңүздү жана сүйөрүңүздү айт, бирок мындан ары ага акча бербейсиз,
- адамга мындан ары жүрүм -туруму үчүн шылтоо айтпай турганыңызды же аларды марихуананы колдонуунун мүмкүн болуучу кесепеттеринен куткарууга аракет кылбай турганыңызды билдириңиз,
- сүйүктүүңүзгө аны сүйөрүңүздү билдириңиз, бирок эгерде маселе марихуананы колдонууга байланыштуу болсо, сиз аны эч кандай колдобойсуз.
4 -кадам. Чыр -чатакты күчөтө турган ыкмалардан алыс болуңуз
Марихуананы колдонууну токтотуу үчүн адамды жазалоого, ага лекция окууга же күнөөлүү кылып манипуляциялоого аракет кылуу чыр -чатакты күчөтөт. Сүйүктүүңүз чындыгында сиз аны менен "күрөшүп жатам" деп ойлошу мүмкүн жана такыр жардам берүүгө аракет кылбай жатат. Марихуанага көз карандыларга жардам берүүдөн качуунун башка жүрүм -туруму:
- наркомандар менен талашып,
- марихуана таштандысынан арылууга аракет кылып жатат.
Кадам 5. Адамдын иштөөгө даяр экендигин аныктаңыз
Адатта, марихуана көз карандылыгынан (же марихуана кыянатчылыгынан) чыгууга жардам сурагандар он же андан көп жылдар бою марихуананы колдонгон жана аны алты же андан көп жолу таштоого аракет кылган чоң кишилер. Бул процесстин эң маанилүү бөлүгү - бул адам чындап эле көз карандылыктан арылууну каалашы керек. Сиз кимдир бирөөнү 24 саат бою көзөмөлдөй албайсыз, андыктан, албетте, анын каалоосуна жана марихуана көз карандылыгынан чыгуу ниетине ишенүү керек.
Кадам 6. Ал коштоп, ал жооп берип, терапевт издеп жатат
Адам марихуана кыянатчылыгынан кутулуу үчүн жеке дарыланууга же топтук терапияга кайрылышы мүмкүн. Бул жараян кайра -кайра сыноолорду жана каталарды камтыйт, сиз сүйүктүүңүз үчүн эң жакшы иштеген жолду тапмайынча. Терапевттер көбүнчө марихуананы жана баңгиликти төмөнкү ыкмалар менен дарылашат:
- Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT): өзүн өзү башкарууну жакшыртуу, марихуананы колдонууну токтотуу жана пайда болгон көйгөйлөрдү чечүү үчүн ойлорду жана жүрүм-турумдарды аныктоого жана оңдоого стратегияларды үйрөтүүчү терапия.
- Күтүлбөгөн кырдаалды башкаруу: Бул ыкма максаттуу жүрүм -турумдун толук көзөмөлүн колдонот жана жүрүм -турумду өзгөртүүгө жардам берүүчү оң стимулдарды колдонот.
- Мотивациялык өркүндөтүү терапиясы: Бул терапия наркомандын ичиндеги өзгөрүүлөрдү чыгарууга багытталган, бул көз каранды адамды марихуана колдонууну токтотууга түрткү берет.
- Бул этапта терапевтке биринчи жардам катары баруу, марихуананы кайра колдонууну каалаган көйгөйгө туш болгондо жардам берет.
- Марихуанага көз карандылыкты дарылоо үчүн рецепт боюнча дары түрүндө наркоманиядан (психиатр аркылуу) эч кандай дарылоо жок. Ошентсе да, дарыгер көз карандылыкты жеңүү үчүн тынчсызданып, депрессияга түшкөндө же уктабай кыйналып жүргөндө жардам берүү үчүн башка көйгөйлөр үчүн дары -дармек жазып бериши мүмкүн.
Кадам 7. Учурдагы көз карандылыкты дарылоочу каражаттарды таап, байкоо жүргүзүңүз
Марихуанага көз карандылыктан арылууга арналган дарылоо мекемелери адам өзүнүн көз карандылыгын жеңе турган ырааттуу жана күчтүү чөйрөнү камсыз кылат. Бул мекемеде берилген үзгүлтүксүз мониторинг жана көзөмөл көз карандылыкты таштагысы келгендер үчүн ылайыктуу, бирок кээде көз карандылыктын алдында аксап калат.
Каннабиске чалдыккан бейтаптар бардык көз карандылыкты дарылоочу бейтаптардын 17% түзөт
Кадам 8. Топторду иштетүү формаларын тандоо
Марихуанага көз каранды адамдарга колдоо көрсөтүү топтору (мисалы, АКШдагы "Аноним марихуана") адамдарга мотивацияны сактоого, көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдөрүн үйрөнүүгө, ойлорду жана сезимдерди башкарууга, салмактуу жана өзүн өзү таанып билүүгө үйрөнүүгө жардам берүүгө умтулат.
Кадам 9. Экс-наркомандарда рецидив белгилерин байкаңыз
Эгер сиз колуңуздан келгендин баарын кылсаңыз жана адамды колдогон башка системаларды иштеп чыксаңыз дагы, мурунку наркоманда кайталануу мүмкүнчүлүгү бар. Эгерде сизде адам кайра кайталанса жана кайра марихуана колдонушу мүмкүн деп ойлосоңуз, төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:
- аппетит, уйку режими же салмактын өзгөрүшү,
- кызыл жана/же суу көздөрү,
- сырткы көрүнүшү жана жеке гигиенанын өзгөрүшү,
- адамдын денесинен, деминен же кийиминен адаттан тыш жыт (кычкыл жыт),
- мектептеги же жумуштагы көрсөткүчтөрдүн төмөндөшү,
- шектүү себептерден улам акча сурап же үй -бүлөсүнөн же досторунан акча уурдоо,
- туура эмес же шектүү жүрүм -турум,
- алардын достугунда же ишинде өзгөрүүлөр,
- мотивация жана энергиядагы өзгөрүүлөр,
- өз ара аракеттенүү стили же башкаларга болгон мамилеси өзгөрөт,
- маанайдын өзгөрүшү, тез -тез ачуулануу же ашыкча эмоцияларды көрсөтүү.
10 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Эгерде адамда рецидив бар болсо, айрыкча, эгерде бул рецидив аны кайрадан көз каранды кылса (бир жолку көзөмөл эмес), анда сиз процессти кайра кайра кайталагыңыз келиши мүмкүн. Мындай кырдаалда кимдир бирөөгө кыла турган эң жакшы нерсе - бул чыдамдуу болуу. Мурдагыдай сүйүү жана колдоо көрсөтүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Анын көзкаранды жүрүм -турумун колдоодон баш тартпаңыз жана анын көз карандылыгы менен күрөшүү үчүн ошол эле жардамды бериңиз.
11 -кадам. Өзүңүздү сабап салбаңыз
Сиз жакындарыңызга колдоо, сүйүү жана дем бере аласыз, бирок бул адамды өзгөртө албастыгыңызды унутпаңыз. Сиз анын жүрүм -турумун же чечимдерин башкара албайсыз. Сүйүктүүңүзгө жеке жоопкерчиликти алууга уруксат берүү, анын калыбына келүү процессине жакындашына жардам берет. Бул процессте ишенимдүү болуу оор болушу мүмкүн, бирок өзүңүзгө эч качан жол бербеңиз:
- адамдын жоопкерчилигин өзүнө алууга аракет кылып, же
- адамдын тандоосу же иш -аракеттери үчүн өзүн күнөөлүү сезет.
12 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды унутмайынча, жакындарыңыздын көйгөйлөрү сиздин башкы көйгөйүңүз болуп калбасын. Бул оор процессте сизди колдой турган адамдарыңыз бар экенине жана оор мезгилди баштан кечирип жатканыңызда, сүйлөшө турган адамдарды табыңыз. Өзүңүзгө кам көрүңүз жана эс алууга жана стресстен арылууга убакыт бериңиз.
