Сиз бир нерсе кылуунун убактысы келди. Бейбаштар коркутуп -үркүтүү менен коргонууну каалабаган же жөндөмсүз деп эсептеген башкаларды басынтуу үчүн колдонушат. Эгерде сиз бейбаштын сөздөрүн угуудан, бурчтан жана коркутуудан чарчап жатсаңыз, анда сиз позицияны карманууга убакыт келди. Сиз бул бейбаштар менен коопсуз жана акылдуу түрдө күрөшүүнү үйрөнө аласыз, муну чогуу жасаңыз жана бир жолу жана биротоло рэкетчиликти токтотууга жардам бериңиз. Өзүңүз үчүн бир нерсе кылыңыз. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн 1 -кадамды аткарыңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Зөөкүрлөр менен күрөшүү
Кадам 1. Алардын көзүнө карап, токтотууну айт
Эгерде бейбаштык жакындап келе жатса, колуңузду өтүүдө машинаны токтоткондой коюп, сиз менен бейбаштын ортосунда тоскоолдук жаратыңыз. Алардын көзүнө карап, жайбаракат, бирок чечкиндүү түрдө "Бул жетиштүү! Азыр токтотушуң керек" деп айт.
Эгер алар чектен өтүүнү улантышса же сизди ар кандай шылдыңдоону улантышса, жөн эле сүйлөмүңүздү кайталаңыз. "Токто. Мен азыр токтошуңду каалайм. Жетет!" Дистанцияны сактап, кайра кайталоодон башка эч нерсе айтпаңыз жана кылбаңыз
2 -кадам. Бейбаштар кандай ойдо экенин билиңиз
Алар өздөрүн коргогусу келбеген же жөндөмсүз деп эсептеген адамдарды тандашат. Бейбаштар оңой -олтоң максаттарды тандап алышат жана аларды тешүүчү сөздөр жана бузуку аракеттер менен "сынашат". Алардын рэкетчилигин токтотуунун эң тез жана эң жакшы жолу - бул коргонуу жана аларды жүрүм -турумун токтотууга жана аны укканга чейин кайталоого мажбурлоо.
Сүйлөшүү, достошууга аракет кылуу же кыжырданууңузду көрсөтүү аларга көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү берет жана ишти начарлатат. Ыйлаба, ыйлабоого аракет кыл жана күчтүү бол. Алар сизди тынч алып, тынчсызданууга эч кандай негиз бербесе, кызыгуусун жоготот. "Токто же жетиштүү" деп айтуунун күлкүлүү эч нерсеси жок. Күчтүү көрүнсө алар шылдыңдай алышмак эмес
3 -кадам. Түз туруп, аларды караңыз
Бузулган адамдын жанында жаңсоолорго көңүл буруңуз. Алар сенден чоңураак болсо да (алар көбүнчө) тикесинен тик туруп, алардын көздөрүнө карашат. Алардын көз карашы менен салкын күрөш. Аларды башынан аягына чейин кылдаттык менен караңыз. Алар билбеген нерсени көрүп, билип жаткандай
Сүйүктүү кино мүнөзүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Вин Дизелди, Арнольд Шварценеггерди же Клинт Иствудду карагыла: "Анда эмнени каалайсыңар?" Деп айтканда, бейбаш менен күрөшүп жатканын элестетиңиз. Же өзүңүздү Анжелина Жолинин Шайтанында Прада кийип жүргөндө Мерил Стрип деп элестетиңиз, ал тургай Адамс Үй -бүлөсүнөн Шаршемби Адамс. Убара болбогонуңузду көрсөтүңүз
4 -кадам. Кулагыңызды жабыңыз
Анын айткандарын укпаңыз же жүрөгүңүзгө жакын кабыл албаңыз. Муну алар эмоцияга алдыруу үчүн айтышат, бул алар ойлогондуктан эмес, чындык үчүн эмес, сизге жардам бергиси келгендиктен эмес. Алар сизди өз позицияңызды көтөрүүнүн жолу катары түшүрүүгө аракет кылышат, анткени алар чындыгында кооптуу жана жүрөктөрү алсыз
Эгерде сизди дайыма кордоп жатышса, сыйкыр жаратыңыз. Бузуку аракет кылып жатканда мантраңызды кайра -кайра айтып бериңиз. Жакшы мантра сизге жаккан ырдын лирикасынан, же сыйынуудан же сизге түрткү болгон цитатадан келип чыгышы мүмкүн. Эгерде алар жакындап калышса, аларга токтогула жана муздак көз карашыңар менен тиктеп турууну айткыла. Тынч болуңуз. Сыйкырыңды кайтала
5 -кадам. Өзүңүздү акылдуулук менен коргоңуз
Алар менен кемсинтүүчү жагдайга кабылбаңыз. Сиз дээрлик дайыма жекеме-жеке кармашта утулуп каласыз, мейли сиз акылдуу, күлкүлүү жана акылдуу болсоңуз да (сиз болушуңуз керек). Анткени алар бул оюнду ойлоп табышкан. Ал үчүн абалды начарлата турган чоң кемсинтүү менен жооп кайтарууга аракет кылбаңыз.
- Бузукунун оюнун ойнобо. Аларга көбүрөөк мүмкүнчүлүк бербеңиз. Аларга токтогула, түз тургула жана аларды алаксытуу үчүн өзүңөрдү оор бута кылгыла деп айт.
- Же жөн эле дудук ойногула. "Stone Cold" Стив Остин - бул профессионал күрөшчү, оройлук көрсөтүүгө аракет кылган башка балбандардын сөзүн бөлүп, "Эмне?" жана сүйлөп жатканда башаламан иш кылышат. Алардын шылдыңын натыйжасыз жана өлүк биттерге айлантуу.
Кадам 6. Кибер зөөкүрлөргө көңүл бурбаңыз
Интернет аркылуу кибер чабуулчулар менен күрөшүү үчүн жасай турган эң жакшы нерсе - аларды этибарга албоо. Эгерде кимдир бирөө сизди интернетте коркутуп жатса, мейли ал электрондук почта, текст, Facebook же башка социалдык тармак аркылуу болсо, мүмкүн болушунча бейбаштан алыс болуңуз. Интернетте, өзгөчө коомдук мүнөздөгү мазактоо же талаш -тартыштар менен алмашып калуудан алыс болуңуз. Кээде өч алуу абдан азгырык болушу мүмкүн, бирок мүмкүн болушунча азгыруудан алыс болуңуз.
Керек болсо, купуялык жөндөөлөрүңүздү өзгөртүңүз, бейбаштык менен достошпоңуз же керек болсо жаңы каттоо эсебин түзүңүз. Бул түздөн -түз эмес болгондуктан, аны азыраак коркунучтуу кылбайт
7 -кадам. Мушту кантип ыргытууну үйрөнүңүз
Бул бейбаштыктын сизди мушташка тартуусуна жол берүү туура эмес, бирок сиз өзүңүздү ишенимдүүлүк менен көтөрө аласыз жана эгер керек болсо физикалык жактан коргой алам деп ишенсеңиз жакшы болот. Туура сокку урууну жана коргонууну үйрөнүңүз.
- Туура тур. Денеңиздин салмагын тең салмакта бир бутуңузду алдыңызга коюп, бутуңуздун ийининин туурасын бөлүп коюңуз. Туруктуу туруңуз жана манжаларыңыздын үстүнөн секире бериңиз. Кыймылдай берсең, алар сени ура албайт.
- Муштумун кысуу. Баш бармактарыңызды манжаңыздын астына ороп, муштумуңуздун ичине эмес, бармактарыңыздын капталына эмес, бир нерсени бекем кармагандай. Колуңузду бир аз бошоңдотуңуз.
- Алсыз чекитти көздөңүз. Эгер муштум ыргытуу керек болсо, анда ал эң катуу зыян келтире турган жерге багыттаңыз. Кимдир бирөөнүн жаагына тийүү колуңузга караганда колуңузга көбүрөөк зыян келтирет. Мурдуңузду көздөп көрүңүз.
- Чыканагыңызды бекем кармаңыз жана бүгүңүз. Жапайы, башкарылбай турган муштумдардын ордуна түз жана джаптарды ыргытыңыз. Тик вертикалдуу сокку көп күчкө ээ, андыктан чыканагыңызды дайыма жакшы абалда кармаңыз.
-
Коргоону сактаңыз.
Бетиңизди коргоо үчүн эң күчтүү колуңузду жаакка, экинчи колуңузду ээгиңизге жакын коюңуз. Коргонууда муштумуңузду салыштырмалуу бош кармаңыз, андыктан кирүүчү соккуларды тосо аласыз.
3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: бейбаштык тууралуу кабарлоо
Кадам 1. Далилдерди чогултуу
Качан үзгүлтүккө учураганда, мүмкүн болушунча майда -чүйдөсүнө чейин жазып, жазып коюңуз. Ким, кайда жана кайсы убакта тартылганын жазыңыз. Эгерде сиз физикалык жактан жараат алган болсоңуз, анда сиз кыйналып жаткан жерлериңиздин, тырыкчаларыңыздын же көгала жерлериңиздин сүрөтүн тартып алыңыз. Эгер кийимиң айрылып калса, аны далил катары сакта. Эгер кимдир бирөө бул болуп жатканын көрсө, алар менен сүйлөшүп көрүңүз жана алар сиз менен жүрүм -турумуңузду билдирүүгө даяр.
Табигый коркутуу далилдерин көчүрмөсүн алуу, скриншот тартуу же документиңизди жазуу үчүн онлайнда сактоо. Муну далил катары колдон
2 -кадам. Бузукуну бийликке билдирүү
Сизге кысым көрсөтүлдү деп ойлогонуңузда, жүрүм -турумуңуз үчүн жетиштүү далилдер жана күбөлөр менен ыйгарым укуктарга ээ болгон жана кырдаал үчүн жооптуу болгон тиешелүү органдарга билдириңиз. Сөзсүз түрдө бейбаштык сөзүн колдонуп, сизге адилетсиз мамиле жасалып жатканын сезип жатканыңызды жана бул адамдын жүрүм -турумунан сизди коркутуп, капалантып жатканыңызды билдириңиз.
3 -кадам. Ата -энеңе айт
Муну мектепте же башка жерде башыңыздан өткөрсөңүз да, ата -энеңизге айтуу эң жакшы. Алар сиз тарапта экенине көзүңүз жетип, тажрыйбаңыздын чоо -жайын айтып бериңиз. Ачкыч дагы эле өзүңүз үчүн, бирок ата -энеңиздин колдоосу абдан маанилүү
4 -кадам. Бул тууралуу мугалимге, директорго же мектеп кеңешчисине айт
Күтө туруңуз жана ишиңизди тийиштүү органдар менен тынч бөлүшүңүз. Эгерде сизди түшкү тамак учурунда коркутуп жатышса, анда чарчап -чаалыгып жаткан жана жумуш менен курчалган ашканачыга айтуу жакшы чечим эмес. Эгерде сиздин класста бейбаштык болсо, аны мугалимге билдириңиз. Эгерде студент башка класстан болсо, аны BP мугалими же директордун жардамчысы менен талкуулаңыз
5 -кадам. Эгерде баш аламандык улана берсе, укук коргоо органдарына кабарлаңыз
Эгерде иш мектепте болбосо же бул бузуку жүрүм -туруму токтобосо, полицияга кайрылыңыз. Далилиңизди бериңиз жана алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
6 -кадам. Чындыкты айт
Өзүңүздү жакшыраак кылуу үчүн эч нерсеге жол бербеңиз. Өзүңүздү жакшы көрсөтүүгө аракет кылгандан көрө, иш тезирээк өтүшү үчүн чынчыл болууңуз жакшы. Эгерде сиз орой адамга орой сөз айтсаңыз, аны моюнга алыңыз. Эгер биринчи ок атсаңыз, ошону айтыңыз. Сиздин сөзүңүз бул жагдайды чечүүдө чоң мааниге ээ болот
3төн 3 бөлүк: Башкаларды коргоо
Кадам 1. Кордук көргөн адамга боорукер болуңуз
Бул бейбаштар алсыз деп эсептеген буталарды тандашат. Достору азыраак адамдар же физикалык жактан кичинекей адамдар кордукка кабылышат. Бузукуларга ишеним жок болгондуктан, алар коркутуп, үстөмдүк кыла турган максаттарды гана тандашат. Зордук -зомбулукка кабылышы мүмкүн болгон адамдар менен достошуу менен, сиз бейбаштын аракетке өтүшүнүн себебин азайтып, кайра санынан көп болосуз..
Кээде сиз өзүңүздү алаксытуу үчүн азгырылып, балдарды кордоого уруксат берсеңиз болот. "Эй, эгер баланы коркутуп жатышса, бул менин тагдырыма окшош болбошум керек дегенди билдирет (алыс болуу менен)!" Муну кылба. Экинчи жагынан, эзилгендерди коргогула жана баарынын абалы алда канча жакшы болот
Кадам 2. Бул бейбаштын далилдерин издеңиз
Мектебиңиздин жана коңшуңуздун залдарын изилдеп жатып, бул иш -аракеттердин белгилерин байкаңыз. Качан сиз улуу баланын кичүү баланы кордоону тандаганын көргөндө, же корккон жана нервдүү көрүнгөн классташыңызды көргөндө, көңүл буруп, бул кордоочулукка каршы турууну үйрөнүңүз.
3 -кадам. Досторуңузду чакырыңыз
Досторуңуз менен мектептин коридорлорун кыдырып, коопсуз болуңуз үчүн жакындарыңыздагы башка балдар менен үйгө барыңыз, анткени сиз жалгыз эмессиз. Бузуку топтордо жүргөн балдардын тынчын албайт
- Эгерде сиз бейбаштык менен алектенсеңиз, тобуңузда бирге болуңуз. План боюнча эмне болсо ошону кыла бериңиз. Айтыңызчы, убара кылууну токтотуп, аларды тиктеп туруңуз. Досторуңузга да ушундай кылууну айт. Ишенимдүү болуңуз.
- Эгерде бул бейбаштык тобуңуздагы досторуңузду шылдыңдай баштаса, эч качан күлбөңүз же акцияга кошулбаңыз. Бул бейбашты башка жактан бурууга аракет кылбаңыз, антпесеңиз, сиз дагы ушундай жүрүм -турумга тартылып каласыз.
Кадам 4. Сыйлоо үчүн сый көрсөтүңүз
Боорукердикти жайылтуу жана көбүрөөк адамдарга боорукер болуу - кеңири урматтоонун жолу катары. Эгерде сиз мүнөздүү жана ишенимдүү адам катары таанылсаңыз, карама -каршылыкка алдырбаган адам сизди коркутпайт. Баарына жагымдуу бол, популярдуу жана популярдуу эмес, сен алардын эң жакын досу болбосоң да. Кыйынчылык учурунда жеке кызыкчылыгыңыз үчүн башкаларды эксплуатациялоо же азгыруу мүмкүнчүлүгүн колдонбоңуз
5 -кадам. Бейбашты өлтүрүңүз
Эгер сизде айланаңыздагы адамдар менен курулган тармак болсо, бул тармакты колдонуп, башкаларды коркутуу үчүн коркутуу тактикасын колдоно турган адамдарды этибарга албаңыз. Аларды тоңдуруп өлтүргүлө.
Эгер бейбаштык сизге катышпаганы же бул ишке кирбегени үчүн келсе, анда эмне кылып жатканыңыздын максатын айтыңыз. «Бизге башка адамдарга жасаган мамилеңер жакпайт, эгер сиз адамдарды кемсинтип, баарынын тынчын алууну токтотсоңуз, сизди жакшы кабыл алышат
6 -кадам. Катышыңыз
Зомбулукка каршы туруңуз рэкетчиликтин курмандыктарына жардам берүү үчүн көп учурда митингдерди жана иш -чараларды өткөрүп турган уюм. Алар мугалимдерди, окуучуларды жана коомдун калган бөлүгүн бейбаштыктын кесепеттери жөнүндө жана коркутууну биротоло жок кылууну үйрөтүүгө умтулушат.
SUTB Stand Up to Bullies сыяктуу уюмдарга кайрылып көрүңүз же башка жергиликтүү рэкетчиликке каршы уюмдарды таап, тажрыйбаңыз менен бөлүшүңүз. Жардам алуу. Сиз да жардам бере аласызбы, көрүңүз. Зомбулук менен күрөшүүнү улантуу үчүн кийинки кадамды улантыңыз
Кеңештер
- Мүмкүн болушунча тез -тез топтор менен саякаттоого аракет кылыңыз жана дайыма ишенимге ээ болуңуз
- Ар дайым сизди колдогон досторуңуздун курчоосунда. Ким билет, балким алар да бейбаш менен ушундай көйгөйгө туш болушкандыр.
- Зордук -зомбулук сизге жетпесин. Бул адам аянычтуу болчу, адамдар жөнүндө сүйлөй баштайт. Жөн эле маани бербеңиз, кетиңиз же темаңызды өзгөртүңүз, эгер экөөңүз мурунку сүйлөшүүдө болсоңуз. Эгерде иш чындап эле олуттуу болсо, башка бирөө менен сүйлөшүңүз, же чоңураак болсоңуз, же класстарыңызды алмаштырууну сураныңыз.
- Бул тууралуу сүйлөшүңүз. Сиз ата -энеңизден кеңешчи менен жолугушууну сурансаңыз болот же үйдө ата -энеңиз менен бул маселени талкууласаңыз болот.
