Бүгүн мектепке баргыңыз келбейби? Кечээ кечинде үй тапшырмаңызды аткарган жоксузбу? Бүгүн машыгуум керекпи? Же жөн эле жалкоолукту сезип жатасызбы? Бул жерде кантип ооруп калуу керек, ошондо сиз окууңузду калтыра аласыз!
Кадам
5тин 1 -бөлүгү: Мурунку түндөн ооруп калуу
Кадам 1. Алдын ала түнү жумшак симптомдорду көрсөтө баштаңыз
Эгер эртең үйдө калгыңыз келсе, мурунку түндөн бери өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, апаңыз менен атаңызга кабарлаңыз.
- Эртең менен аларга айтпаңыз, анткени кээ бир ооруларды түн ичинде айыктырууга болот, мисалы ашказан оорусу. Симптомдорду 18:30 дан кийин же кечки тамактан кийин баштоого аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз вирус же микроб менен ооруп жатсаңыз, анын белгилерин туураңыз; ошондо сиз алдап жаткандай көрүнбөйсүз. Бирок эсиңизде болсун, бир микроб менен эки жолу жуктурууга болбойт! Эгерде сиз ысытмалуу же кандайдыр бир ооруга чалдыккан адамды көрсөңүз, анда анын симптомдорун тууроого аракет кылыңыз, андыктан сиз ал ооруну алардан кармадыңыз окшойт.
- Өзүңдү жаакка чап. Дене табыңыз көтөрүлө баштаганда же бетиңиз кызарып кетет. Сиз муну туурап, ата -энеңиз карабай турганда жаагыңызды кайра -кайра чаап аласыз. Бирок ашыкча кылбаңыз, анткени өзүңүзгө зыян келтирүүнү каалабайсыз! Же анын ордуна кызарууну колдонуңуз.
- Бир аз шалдырап кыймылдаңыз, анткени ал сизди оорулуу же чарчаңкы кылып көрсөтөт.
2 -кадам. Өзүңүзгө жаккан нерсени жасабаңыз
Эгерде сиз жек көргөн иш -аракеттериңизди (мектепке баруу сыяктуу) эле эмес, өзүңүз жакшы көргөн иштерди токтотсоңуз, ата -энеңизге ишенүү оңой болот.
- Кечки тамакта сүйүктүү тамагыңызды жебеңиз. Ата -энең эмне болгонун сураганда, ичиң ооруп жатканын айт. Сиздин бөлмөңүзгө алдын ала даярдалган тамактарды даярдаңыз, андыктан азыраак жейсиз жана ата -энеңиз сизди "жакшы эмес" деп ойлоп калышат.
- Эгер досторуңуз менен жолугушуу болсо, иш -чараңызды жокко чыгарыңыз.
- Үй -бүлөлүк окуяларды өткөрүп жиберүүгө же сүйүктүү шоуларыңызды көрүүгө уруксат сураңыз.
Кадам 3. Үй тапшырмасын баштаңыз, бирок аягына чыгарбаңыз
Бул сиздин мектепке барбоого аракет кылып жатканыңызды жашырат жана сизге эртең үйдө калууга олуттуу негиз берет.
- Эгерде сиз көбүнчө түнкүсүн үй тапшырмасын аткарсаңыз, аны аткарууну баштаңыз, бирок башыңызды столго бир нече мүнөт сайын коюп туруңуз, ошондо ата -энеңиз өзүңүздү начар сезип жатканыңызды жана сиздин шартыңыз үй тапшырмаңызды аткарууга тоскоол болуп жатканын көрө алат.
- Эгерде сиз көбүнчө үй тапшырмасын убагында аткарсаңыз, бул адатыңызды мектепке бара жаткандай улантыңыз, бирок анын жарымын аткаргандан кийин ооруп жатканыңызга нааразы болуңуз.
- Сиз үй тапшырмаңызды бүтүрө албаганыңыз үчүн, ата -энеңиздин мектепке барууңузду айтпоого башка себептери бар.
- Эгерде ата -энеңиз сиздин бааңызга чындап кам көрсө, бул кадам эң сонун болот.
4 -кадам. Эрте жаткыла
Эгер эрте жатсаңыз, ата -энеңиз андан да тынчсызданышат, өзгөчө, эгер сиз адатта алар уруксат бергенден кеч жаткыңыз келсе.
- Эч нерсе дебе, же жөн эле өзүңдү жакшы сезбей жатканыңды айт, уктагың келет.
- Же болбосо, ата -энеңиздин сизге көбүрөөк көңүл бурушун алардын жанынан же бөлмөдөн чыгып, түз эле өзүңүздүн үйүңүзгө өтүңүз.
- Эгерде сиз чындап ооруп жатканыңызды сезсеңиз, бирок ата -энеңиз сизди тоготпой койсо, симптомдоруңузду көбүртүп көрүңүз. (Мисалы, "жүрөк айлануу" "кускум келет" болуп калат). Кээ бир изилдөөлөр сиз эмнени ойлоп жатканыңызды сезет деп айтышат, андыктан бул ата -энеңизди ишендирүүнүн күчтүү жолу! Эсиңизде болсун: бул "трюк" чындап ооруп калсаңыз гана иштейт, антпесеңиз аракет кылбаңыз. Бул эртең сенин шылтооң болот!
- Тишиңизди жуубаңыз. Эгер ата -энеңиз байкаса, алар сиздин бөлмөгө кирип эскертип коюшу мүмкүн. Ошол учурда алар эмне болуп жатканын ойлошу мүмкүн жана сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды айта аласыз.
- Чыдамсыз экениңизди көрсөтүңүз, балким кыжырданасыз жана чындап эле уктагыңыз келет. Бирок, өтө ачууланып көрүнбөңүз, анткени сизге оройлук үчүн жазалоо эмес, ата -энеңиздин боору оорушу керек!
Кадам 5. Түн ортосунда ойгон
Түнкү саат 1лерде өзүңүздү жана ата -энеңизди уйкудан ойготуп, өзүңүздү начар сезсеңиз, аларга билдириңиз.
- Эгерде сиз ашказаныңыз ооруп жаткандай түр көрсөтсөңүз, аларга жаңы эле кусканыңызды айтыңыз (жасалма кусууңузду туалетке калтырыңыз).
- Өзүңүздү чындап оорулуу кылып көрсөтүү үчүн (эгер мүмкүн болсо) ыйлоого мажбур кылыңыз. Чын эле ыйлагандай түр көрсөтүүгө аракет кылыңыз! Сүйүктүү үй жаныбары өлөт же кайгылуу окуяны элестетсеңиз, ыйлай аласыз.
- Сасык тумоо симптомдору же стрептококк үчүн, тамагын тазалоо үчүн мүмкүн болушунча катуу жөтөлүп, алардын бөлмөсүнөн угууга болот. Алар сизди текшерүү үчүн келгенге чейин бетиңизди сүртүңүз, ошондо ал кызарып, чыныгы ооруга окшойт.
6 -кадам. Түнү бою сергек болгула
Ошентип, сиздин көз баштыктарыңыз чоңоет жана сизде мектепке барууга олуттуу себеп бар. Күлгүн же кара көз боегу да көзүңүздү шишик кылып көрсөтүшү мүмкүн.
- Адаттагы уктап жаткан убактыңыздан бир -эки саат кеч жатыңыз. Эртеси күнү көзүңүз бир аз шишип же бир аз шишип көрүнүшү мүмкүн.
- Эртең мектеп майрамыңызда уйкусуздуктан алсырап калгыңыз келбесе, жок дегенде 4 саат уктап көрүңүз.
5тин 2 -бөлүгү: Эртең менен оорунун симптомдорун күчөтүү
1 -кадам. Ата -энеңиз ойгоно электе туруп, унчукпай кускандай түр көрсөтүңүз
Жасалма кусту туалетке салып, кускандай түр көрсөт. Эгерде бул кусуу үнү аларды ойготпосо, алардын бөлмөсүнө барып, эмне болгонун айт.
Кадам 2. Мектепке барууга даярданып жатканда каалабайт окшойт
Мектепке даярдануу үчүн шыктануу көрсөтпөңүз, бул сиз үчүн оор тапшырма болгондой аракеттениңиз.
- Мектепке акырындык менен даярдан, бирок кеч эмес. Кийимдериңиздин бир баскычын ачыңыз, чачыңызды тыкан таркатпаңыз жана өтүгүңүздүн боосун туура байлабаңыз (же такыр байлабаңыз).
- Көзүңдү нымдап. Кайгылуу нерсени элестетиңиз жана көзүңүз жашка толуп, ыйлай бериңиз. Аны бир аз кызарып көрүнүшү үчүн сүртсөңүз да болот.
Кадам 3. Жасалма көз баштыктарды жасаңыз
Кечээ кечинде жетиштүү уктабасаңыз да жана табигый көз каптарыңыз жок болсо дагы, аны жасалмалоонун оңой жолу бар.
- Сизде же апаңызда бар жаркын лаванда же көгүш боёкту алыңыз.
- Түс табигый көрүнүшү үчүн аны бир аз суу менен аралаштырыңыз.
- Аны көзүңүздүн астына аралаштырып, бир калыпта, бирок дагы деле ачык көрүнгөнгө чейин аралаштырыңыз.
- Ошондой эле, вазелинди колдонуп, көзүңүздүн астына сүртсөңүз болот.
4 -кадам. Эртең мененки тамакка аз өлчөмдө жегиле
Тамакка болгон табитти жоготуу да оорунун белгиси. Эгерде сиз көбүнчө эртең мененки тамакты ичсеңиз же сиздин жакшы көргөн тамагыңызды даярдап койсоңуз, ата -энеңиз абдан тынчсызданышат.
5 -кадам. Алардын үйдө эс алуу кеңешине макул болбоңуз
Ата -энең мектепке барбайм деп чечкенде, башыңды ийип макул болбо.
- Алардын чечимин чакыргыла (бирок аларды алдын ала ишендирүүгө аракет кылуунун кажети жок болсо гана). Бул сиздин чын эле ооруп жатканыңызды тастыктайт.
- Жооп: "Бирок апа, мен аны алмаштыруу үчүн көбүрөөк изилдөөм керек!" же "Бирок бүгүн математикадан тест бар!" Эгерде ата -энеңиз тесттерге маани бербей турганыңызды билсе, "Бирок музыка практикасы, же көркөм сабактар бар" же сизге жаккан нерсеге жооп бериңиз.
- Ашыкча реакция кылбаңыз. Математикадан тест келсе, жооп бербегиле, эгер алар силерге баары бир экенин билсе. Эгер кылдаттык менен тандабасаңыз, жоопторуңуз сизге каршы болуп калышы мүмкүн.
5 -жылдын 3 -бөлүгү: Кээ бир ооруга чалдыккандай түр көрсөтүү
Кадам 1. Сизде бөртмө пайда болгондой түр көрсөтүңүз
Аллергиялык реакция же инфекциядан пайда болгон кызаруу, албетте, сизди үйдө эс алууга мажбурлайт.
- Биринчиден, ачык кызыл түскө чейин көкүрөгүңүздү тырмаңыз.
- Чыныгы бүдүр сыяктуу көрүнүшү үчүн тегерек кыймыл менен тырмап көрүңүз.
- Акырында, бүдүрдү мурундун агышы же баш оорусу сыяктуу башка белгилер менен айкалыштырууга аракет кылыңыз.
2 -кадам. Дене табы көтөрүлгөндөй түр көрсөтүңүз
Эгерде сиз жакшы ооруп жаткандай түр көрсөтсөңүз, анда ата -энеңиз температураңызды көтөрүп кетиши мүмкүн. Андыктан тез аракеттенүүгө жана ысытма болуп көрүнүүгө даяр болуңуз.
- Денеңиздин температурасын көтөрө электе ажатканага барууга уруксат сураңыз.
- Сөзсүз түрдө чөйчөктү алып келиңиз. Аны ичүү үчүн жылуу суу менен толтуруп, оозуңузду чайкаңыз, өзгөчө тилдин астында. Бул оозуңуздагы температураны жогорулатат.
- Кранды ачардан мурун даараткананы жууп салыңыз, андыктан ата -энеңиз эч нерседен шек санабайт!
- Эскертүү: бул ыкма, эгерде ата -энеңиз температураңызды ооз менен же тилдин астына алса гана пайдалуу. Эгерде алар колдонгон термометр дене температурасын кулак аркылуу кабыл алса, кулагыңызды жылытуучу же лампочка сыяктуу жылуу нерсенин жанына коюп, алдын ала жылытууга аракет кылыңыз.
- Эгерде көбүнчө ата -энеңиз колдорун чекеңизге тийгизсе, байкабаганда чекеңизди бир нече жолу сүртүңүз же чачыңызды фенди буруп, чекеңиздин жылуу экенин билдириңиз.
- Колтукка, чекеге жана жаакка жылуу суу коюңуз. Бул ыкма сизди жылуу жана тердегендей сезет.
- Денеңиздин температурасын 37 градустан жогору көтөрүүгө аракет кылыңыз, бирок 39,4 градустан төмөн. Эгерде сиздин температураңыз дагы эле 37 градустан төмөн болсо, анда сизде ысытма жок дегенди билдирет, бирок температураңыз Цельсий боюнча 39 градустан жогору болсо, анда ата -энеңиз дароо дарыгерге алып барышы ыктымал.
3 -кадам. Шакый мигрень
Мигрень жасоо абдан оңой, анткени анын чындыгын текшерүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк жок. Жөн эле бул симптомдор бардай көрүнүү менен, ата -энеңиз сизге ишенет.
- Жарык менен үнгө алаксып. Жарык менен үн чындап эле сизди түйшөлтүп жаткандай түр көрсөтүңүз.
- Аларга башыңыздын бир бөлүгү гана ооруй турганын билиңиз, мисалы кашыңыздын үстү. Бул мигренди жасалма кылгыңыз келсе, өзгөчө маанилүү.
- Анда -санда чекеңе тийип, кабагыңды түй.
- Башыңыз айланып, көзүңүз бир аз бүдөмүк болсо, мага кабарлаңыз. Акырын басып бара жатканда, күтүлбөгөн жерден токтоп, көзүңдү жумуп, бир нерсени же бирөөнү кармоо менен балансты калыбына келтирүүгө аракет кыл.
- Ата -энеңден сүйлөп жатканда үнүн басаңдатуусун сура.
- Эгерде сиз бул симптомдорду сабакты таштоодон бир күн мурун көрсөңүз, бир аз уктап, бөлмөңүздөгү бардык жарыкты өчүрүп коюңуз, же үйдө эс алып жатсаңыз, жанындагы бардык жарыкты өчүрүп, диванга жатыңыз.
- Ата -энеңден дары сура, бирок ичпе.
Кадам 4. Жасалма диарея
Бул ыкма өзгөчө эртең мененки тамактан кийин колдонуу үчүн абдан ылайыктуу.
- Күтүлбөгөн жерден ваннага чуркоо.
- Ваннада көп убакыт өткөрүңүз, даараткананы жууп, бөлмөдө көп жыт кетирүүчү каражаттарды чачып, чындыгында жок болгон жытты жаап коюңуз.
- Сиз ошондой эле жасалма ич өткөктү жасай аласыз.
Кадам 5. Жасалма көз оорусу
Көз оорусу - бул абдан кеңири таралган оору, бирок ал дагы өтө жугуштуу! Эгер кимдир бирөө сиздин көзүңүз ооруп жатат деп ойлосо, сизден үйдө эс алууңузду суранышыңыз керек.
- Кызыл помада менен вазелинди алып, анан көзүңүздүн бир четине сүртүңүз.
- Бир гана көздүн кызарганын текшериңиз, анткени көздүн оорушу адатта эки көзгө тең таасир этпейт.
6 -кадам. Ашказандын оорушу, жүрөк айлануу же карышуу
Сиздин сөздөрүңүздөн тышкары, чыныгы симптом - бул кусуу, аны сиз да оңой эле жасалма түрдө жасай аласыз.
- Тамак иче баштагандан кийин, эгер ооруп жатсаңыз, даттаныңыз.
- Ата -энең көңүл бурбаганда, сөөмөйүңдү кекиртегиңе түшүр, бирок өтө алыс кетпе, ошондо сен көп өтпөй гагдын үнүн чыгара баштайсың, бирок эч нерсе эмес. Бул ыкманы көп колдонбоңуз, анткени ал сизге зыян келтириши мүмкүн.
- Шылтооңузду аягына чыгаруу үчүн жасалма кусууну даярдаңыз. Сулу жана суу алыңыз, ваннага чуркаңыз, сулуну жана оозуңуздагы сууну агызыңыз, анан ваннага түкүрүп, ата -энеңизге көрсөтүңүз.
- Ошондой эле жасалма кусууну жерге (же төшөккө дагы төгүп салуу) куюп, жасалма кусууга болот. Эртең менен, эмне болгонун эстебей турганыңды айт жана аны ким тазалаш керек деп өзүн күнөөлүү сезип жаткандай кыл. Башка бирөөдөн тазалоону сурансаңыз этият болуңуз, анткени ал жакшылап караса, балким, кусуу жасалма экенин түшүнөт.
- Эгерде сиз кыз болсоңуз жана этек кириңизди баштаган болсоңуз, анда толгооңуз барбы же этек кириңиз барбы, ата -энеңизге айт. Атаң мындан ары бул жөнүндө айтпайт, апаң түшүнөт. Сизден эч ким шектенбейт.
7 -кадам. Сасык тумоо же сасык тумоо менен ооругандай түр көрсөтүңүз
Сасык тумоо жана сасык тумоо белгилерин тууроо өтө оңой. Сасык тумоо - бул жугуштуу оору, андыктан ата -энең сени мектепке барууга жана досторуңа өткөрүп берүүгө мажбурлабаса керек.
- Мурдуңузду салфетка менен үйлөп, тумбочкаңызга жана/же төшөгүңүзгө ыргытыңыз. Ата -энең сени суук тийген деп ойлоп, эгер сен мындай ооруп калсаң, сени үйдө кармап калат.
- Мурдуңуз бүтүп калгандай, оозуңуз менен гана дем алыңыз.
- Эгер алар менен бир бөлмө бөлүшпөсөңүз жана алар сизден бир нерсе сурашса, жооп берип жатканда мурдуңузду бир аз басыңыз.
- Кийимдерди катмар кылып кийиңиз. Бул сизди калтырак жана муздак кылып көрсөтөт.
- Катуу чүчкүр, анан ата -энеңдин алдында мурдуңду сор. Бул симптомдорду алар менен бир бөлмөдө жүргөнүңүздө эле көрсөтпөңүз, бирок муну алар уккан бардык жерден жасаңыз.
- Эриндериңизди сынган кылып көрсөтүү үчүн мурдуңузду сунуп, кызарып көрүнүшү үчүн буруңуз.
- Сөөктөрүңүз ооруп жатса же бүт денеңиз ооруп жатса, аларга айт.
Кадам 8. Тамагыңыз ооруп жаткандай түр көрсөтүңүз
Кекиртегиңиз окшобогондуктан этият болуңуз, анткени бул сизди доктурга алып барышы мүмкүн.
- Үйдө жүргөндө тамагыңыз кургап калгандай оозуңузду ачыңыз.
- Жеп -ичүүдөн алыс болуңуз.
- Тамагыңыз кызарып көрүнүшү үчүн кызыл лозенждерди колдонуңуз.
- Жуткан сайын жүзүңдү карма. Жай үн менен сүйлөңүз жана бат -баттан суу ичиңиз.
- Тамагыңыз бир аз кычышса же айнекти жуткандай сезилсе айт.
5тин 4 -бөлүгү: Күнү бою ооруп жаткандай түр көрсөтүү
Кадам 1. Ата -энеңиз эмнени күтүп жатканын түшүнүңүз
Балким, сиздин ата -энеңиз сизди күн бою текшерип, жасалма эмес экениңизди текшерет же абалыңыздын жакшырып жатканын текшерет.
- Эгер ата -энеңиз сиз менен үйдө калса, уктап жаткандай түр көрсөтүңүз жана сизди текшергенде табигый оорулуудай мамиле кылыңыз.
- Эгерде ата -энеңиз иштеп жатса, өзүңүздүн абалыңызды билдирүү үчүн чалып койсоңуз болот. Бул сизди жоопкерчиликтүү кылып көрсөтөт жана көңүл ачпагандай көрүнөт.
- Эгер алар сизди жумуштан текшерүү үчүн чалышса, телефонуңузду алганга чейин үч жарым жолу шыңгырашын күтүп, эң аз үн менен жооп бериңиз.
Кадам 2. Көрсөтүү симптомдору жакшырат
Эгерде сиз үйдө эс алсаңыз, күнү бою уктап жаткандай түр көрсөтүп, бара -бара жакшырыңыз.
- Түшкө жакын оорунун бир же эки симптомун жок кылыңыз.
- Түштөн кийин өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, ата -энеңиз сизди дарыгерге алып барышы мүмкүн, ал сиздин чындыгында оорубаганыңызды билет.
- Эгер сизди ата -энеңиз дарыгерге алып барат деп ойлосоңуз, ооруну токтотууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Көңүл ачпаңыз
Ооруп жаткандыгыңыз үчүн үйдө эс алышыңыз керек, туурабы?
- Барбаңыз же үйдөн чыгып кетпеңиз. Ата -энеңдин кошуналары же достору сени көрүп калса, алар айтат окшойт.
- Ата -энеңиз үйгө келгиче бардык оюндарды тазалоону унутпаңыз. Эгер алар сиздин көңүл ачып жатканыңызды көрүп калышса, анда алар сизди башынан эле жасалма кылып жатат деп шектенишет.
- Күнү бою онлайнда ойноп жатканыңызды билбеши үчүн, Интернетте серептөө таржымалыңызды жок кылыңыз.
5тин 5 -бөлүгү: Мектеп мугалимдерин жана медайымдарды алдоо
Кадам 1. UKSке барууга уруксат сураңыз
Мектебиңиздин эрежелерине жараша, мугалимиңизден UKSке барууга уруксат сураңыз. UKSте мектептин медайымы болушу мүмкүн, ал, адатта, ооруга чалдыккан студенттерди байкап калат. Болгону, эгер сиз UKSке күндүн эки башка убагында келсеңиз дагы, аны алдай аласыз.
- Сабактын башталышын бир -эки саат күтө туруңуз, андан кийин дааратканага барууга уруксат сураңыз.
- Адаттагыдан көбүрөөк убакыт өткөргөндөн кийин, класска кайтып келип, мугалимге жаңы эле кусканыңды айт жана UKSке барууга уруксат сура.
Кадам 2. Мектептин медайымынан жөн эле жатууга уруксат сураңыз
Дароо "үйгө кетким келет" деп айтуунун ордуна, жөнөкөй нерселерге уруксат сурап баштаңыз.
- UKSке биринчи жолу барганда өзүңүздү начар сезип, башыңыз айланып, эс алгыңыз келип жатканын айт.
- Сабакка кайтуудан мурун бир аз эс алууга уруксат сураңыз. Бул сиздин үйгө баруу ниетиңиз жоктой сезилет жана дагы эле мектепте окууну улантууга аракет кылып жатасыз жана оорулуу болуп көрүнбөйсүз.
3 -кадам. Уктап жаткандай түр көрсөтүңүз
Бул сиздин даттанууңузду реалдуу кылып, чын эле оорулуу көрүнөт.
- Коңурук тарткандай кылып ашыкча кылбаңыз, анын ордуна бетиңизди жууркан же жаздык менен жаап көрүңүз.
- Бул ошондой эле сиз жарыкка (мигрендин симптому) сезгич болуп жатканыңызды жана сиз уктап жаткандай таасир калтырат.
Кадам 4. Кандайдыр бир ден соолук текшерүүсүн алдап
Мектептин медайымы сиздин арызыңызды тастыктоо үчүн бир нече текшерүүдөн өтүүнү суранат.
- Эгерде мектептин медайымы сиздин кан басымыңызды өлчөгүсү келсе, демиңизди кармап туруңуз. Бул кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берип, чындап ооруп калат.
- Мектептин медайымына кусуп жатканыңды айт; ал шектенбесе керек.
- Мектептин медайымы да сиздин температураңызды алышы мүмкүн. Аны көрүүдөн мурун ысык сууну чайкап же чуркоо үчүн ысытма бар экенин сезүү үчүн оралдык термометрдин жардамы менен температураңызды текшерүүгө даяр болуңуз.
Step 5. UKSке дагы бир жолу келиңиз
Эгерде мектептин медайымы сизден кайра сабакка келүүнү суранса, кабатыр болбоңуз! Бул сиз сабакты таштап, ал жакка дагы бир жолу келишиңизди билдирет жана бул жолу үйүңүзгө барууга сөзсүз уруксат берилет!
- Сиз аракет кылдыңыз дейли, бирок дагы деле жакшы эмессиз жана "сабакка көңүл топтоо үчүн өтө алсыз". Бул идеалдуу шылтоо!
- Айтсаңыз, жогоруда айтылгандай, сасык тумоо, жүрөк айлануу ж.б.
- Кыскача түшүндүрүңүз. Оорунун белгилерин көбүртүп -жабыртып же ашыкча айтуунун кажети жок. "Алсыз", "баш айланат" жана "ооруп калгандыктан сабакка көңүл топтой албайсың" деп айт.
-
Сиз андан ата -энеңиз менен байланышууну суранууңуз мүмкүн, бирок жок!
. Бул жөн эле үйгө баргыңыз келип, оорубаганыңыздын белгиси.
Кеңештер
- Эгерде сиз үйдө макияж жасасаңыз, кубарып турган фундаментти колдонуп, көзүңүздүн астына кара боёк сүртүңүз. Кызгылт түс сизди да оорулуу кылып көрсөтүшү мүмкүн.
- Эгерде сиз окууңузду таштагыңыз келсе, өзүңүзгө жакпаган нерсени жеп, мугалимиңизге эскилиги жеткен нерсени жегениңизди айт.
- Эгерде ата -энеңиз колуңузду кармап, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сурасаңыз, жылуу эмес, муздак сезилет деп жооп бериңиз.
- Жетилгендерге ылайыктуу болушу мүмкүн болгон эң акыркы аракет: күн сайын кофени көп ичесизби? Эгерде сиз чындап эле ооруп жаткандай көрүнгүңүз келсе, бир күн мурун же эртең менен кофеиндүү суусундуктарды ичпеңиз. Эгерде сиз кофеинге көп таянсаңыз, бул баштын оорушуна жана жүрөк айланууга алып келет. Плюс: Сиз чындап ооруп калышыңыз мүмкүн, андыктан өткөрүп жиберүүгө жакшы себеп бар. Бирок, терс жагы - сиз "чындап" ооруп жатканыңызда. Демек, эгер сиз өткөрүп жиберүү менен бир нерсе кылууну пландап жатсаңыз, бул ыкма ылайыктуу эмес, бирок бул ыкма экзаменден же лекциядан качкыңыз келсе, сөзсүз түрдө иштейт.
- Бул макаланы окугула, ата -энелер ооруп жаткан баласын кантип байкаса болот, андыктан алардын техникасына каршы турууну үйрөнөсүң. Макалада бул баракчага шилтеме камтылганын унутпаңыз, андыктан ата -энелер да балдары кантип ооруп жаткандай билишсе болот!
- Үйдө эс алуу үчүн көп жалбарбаңыз, антпесе сиздин ата -энеңиз сиздин жөн эле жасалма болуп жатканыңызды билип калат.
- Эгерде ата -энеңиз бул жердеги жолдордун бирине да алданбаса, мектепте окуп жүргөнүңүздө аларга чалыңыз. Эгерде сиз мектепке келип, анан ооруну көтөрө албай турганыңызды айтсаңыз (мисалы, эгер сиз сыноодон качкыңыз келсе, эң сонун).
- Эгерде сиз сасык тумоо менен алпурушуп жатсаңыз, анда ооруну басаңдатуу үчүн сизге Vick's Vaporub керек деп айтыңыз. Жыт сизди оорулуу кылып көрсөтөт. Викти мурдуңузга сүртүп койсоңуз, сиз чындап эле ооруп каласыз.
- Ошондой эле веб серептөө таржымалын тазалоону унутпаңыз. Барактарды кыстармаңыз же компьютериңизге эч нерсе жүктөбөңүз, ата -энеңиз "ооруп жатканда" мунун баарын кылып жатканыңызды байкайт.
- Айтканыңызга этият болуңуз. Ашыкча кылбоого аракет кылыңыз. "Аа, менин ичим ооруп жатат, аябай катуу ооруп жатат" деген сыяктуу бир нерсе айт. Сиз боор ооруп, балким үйдө эс алууга уруксат аласыз. Бирок эгер сиз "өзүмдү жакшы сезбей жатам, балким мен туура эмес жеп алдым" деп айтсаңыз. Анан элдер "Кайда тамактандыңыз? Дарыгерге чалышым керекпи? Тамак эскирип кеткенби?" Жана жакында, сиз билинет.
- Эгерде ата -энеңиз сиздин жөн эле жасалма болуп жатканыңызды билсе, жакшы кайгылуу окуяны даярдаңыз, мисалы, сиз мектепте стресске кабылгансыз же адамдар менен кыйынчылыкка туш болгонсуз. Кыйынчылыкта экениңизди билишсе, алар өтө ачууланбайт.
- Ооруп жатканыңды эч кимге айтпа, анткени досторуң да ата -энесине айтып коюшу мүмкүн, сенин ата -энең да айтат.
- Ата -энеңиз менен таанышыңыз. Эгерде сиздин ата -энеңиздин экөө тең дарыгер болсо, анда аларды алдоо өтө кыйын болмок.
- Көзүңдү ирмеп оорутканча астыңкы кабагыңды тарт; сенин көзүңдөн суу агат
- Ата -энеңиздин көзүнчө чуруңуз жана аларга чириген жумуртканын даамын айтып бериңиз, бул ашказан тумоосунун белгиси.
- Эгер сиз мурунку мектептен үйгө жөнөтүүдөн баш тартсаңыз, мугалимиңиз сизге оңой эле ишенет.
- Кыска убакыттын ичинде ооруну бир нече жолу элестетүүдөн алыс болуңуз. Ата -энеңиз эч нерседен шек санабашы үчүн, алардын ортосундагы аралыкты сактоого аракет кылыңыз.
- Ысык чай ичип, калың жууркан кийип, жөтөлгө каршы таблеткаларды соруңуз. Сиз ошондой эле кулагыңыз тосулган деп айтсаңыз болот.
- Ооруп жаткандай түр көрсөтпөңүз, 3 айда бир жолу жасалма кылып койсоңуз болот же ата -энеңиз шектенет.
- Дене табыңыз көтөрүлгөндө, көбүнчө чыйрыгып, чыйрыгып каласыз. Калың жуурканды кийгизип, аларды ишендирүү үчүн муздак экениңизди көрсөтүңүз.
- Өзүңүздү жай жана летаргия сезип жатканыңызды көрсөтүңүз жана жылуу болушу үчүн чачыңызды фенге буруңуз.
- Ашыкча кылбаңыз - ата -энеңиз байкайт, андыктан этият болуңуз.
- Макияж сизге жардам бере алат. Вазелин менен бозомтук жашыл боёкту аралаштырып, мурундун астына сүртүңүз. Бул сизди кускусу келгендей кылып көрсөтөт.
- Ооруп жаткандай түр көрсөтүүнүн бир жолу - түнү бою окуу же оюн ойноо, анан чарчадым, башым ооруп жатат деп айтуу. Түнү бою уктабай туруу оорулуу болуп көрүнгөндө сизди көбүрөөк ишендирет.
- Чекесиндеги чач кургаткычты күйгүзүңүз. Бул ага жылуу сезимдерди тартуулайт.
- Ата -энеңиз, досуңуз же бир тууганыңыз ооруп калганча күтө туруңуз жана симптомдорду туураңыз. Бул алардын оорусуна чалдыккандай көрүнөт.
- Ооруп жатканыңызга мурунку түндөн баштап нааразы болуп, эртең менен кайра кайталаңыз.
Эскертүү
- Вирустар көбүнчө 24 саатка чейин жашашат. Вирустун ашказаны ооруп жатат деп ойлобоңуз.
- Көп учурда оорулуу болуп көрүнүү ата -энеңдин ишенимин жоготушу мүмкүн. Ошентип, үйдө чындап эс алуу керек болгондо, алар ишенишпейт. Эгер бир жолу ооруп жаткандай түрдө кармалып калсаңыз дагы, чындыгында ишенсеңиз дагы, сизге ишенишпейт (койчу менен карышкырдын окуясы эсиңиздеби?)
- Заара жолдорунун инфекциясы бар деп ойлобоңуз (тез -тез заара кылып жаткандай түр көрсөтүңүз жана заара кылганда кычышуу сезимин сезиңиз). Бул олуттуу шарт болгондуктан, симптомдор басылды десеңиз да, ата -энеңиз сизди дарыгерге алып барат. Ал жерде сизге кымбат баалуу антибиотиктер берилет (эгер камсыздандырууга кирбесе) жана көңүлүңүз айланышы мүмкүн. Антибиотиктер аялдарга ыңгайсыз болгон ачыткы инфекциясын да пайда кылышы мүмкүн.
- 3 күндөн ашык ооруп жаткандай түр көрсөтпөңүз. Ата -энең сени доктурга алып барышы мүмкүн, ошондо билесиң.
- Эгерде ата -энеңиз сизге ооруну басаңдатуучу дарыларды же башка дарыларды берсе, алар сизди байкап калышса да ичпеңиз. Жөн эле жакшы деп айткыла, анткени оорубай турганда дары ичүү чындыгында ооруга алып келет. Эгерде сиз дарыны иче турган болсоңуз, анда аны оозуңуздан чыгарыңыз же жутуп алсаңыз, аны ата -энеңизден жашырбаңыз. Эстен чыгарбоо керек болгон нерсе, сиз чындап эле оорубасаңыз да, жөтөлгө каршы дарыларды Дегирол сыяктуу ичсеңиз болот, болгону күнүнө 10 таблеткадан ашык ичпеңиз.
- Бир жумага чейин мектепке барбаңыз. Эгер ашыкча болсоңуз, мектептеги сабактарга жетишүү менен мектептен кетүү сиздин көңүлүңүздү бузат. Өткөрүп кетүү үчүн эң жакшы күндөр - жума (анткени андан кийин көңүл ачуу үчүн ишемби жана жекшемби күндөрү бар) же дүйшөмбү (дүйшөмбү, адатта, эң начар күндөр болгондуктан).
- Кайра -кайра бир эле ооруга чалдыгып калбаңыз жана тез эле ооруп калгандай түр көрсөтпөңүз. Ата -энең дароо шектенет.
- Бир заматта жакшырбаңыз, бул абдан шектүү. Акырындык менен эки симптомуңуз жакшырып жатканын түшүндүрүңүз.
- Эч кандай шартта дарыны жутуп, андан кийин аны кусууга болбойт. Эч бир дары толугу менен коопсуз эмес, бардыгы терс таасирлери бар. Эгерде сиз чындап эле оорубасаңыз, рецептсиз дарылар сизге зыян келтириши мүмкүн. Сизге берилген бардык дарыларды ыргытыңыз. Өзүнөн өзү кусуу-ашказан, кызыл өңгөч жана тиш оорусуна алып келүүчү коркунучтуу иш.
- Эгер бир нерсеге жол бербөө үчүн мектепке барбай койсоңуз, бул келечекте кыжырыңызды келтирет. Терең дем алып, психикалык жактан даярданыңыз жана эшиктин коңгуроосу кагылганда баары бүтөрүн унутпаңыз. Коркууңузду жана тынчсызданууңузду жеңип, анан мектепке кадам таштаңыз.
