Мушташ - бул эки же андан көп адамдар үстөмдүк жана намыс үчүн күрөшкөндө тирешүү. Согуштан качуу, адатта, эң жакшы вариант, эгер согушуу керек болсо, өзүңдү кантип коргоону жана өз убагында душмандарыңа кантип кол салууну билишиң керек. Көчөлөрдө же жабык чөйрөдө согушуп жатасызбы, туура күрөшүү позициясын кантип колдонууну жана атаандашыңыздын чабал жерлерине чабуулдарды кантип багыттоону билүү сиздин өмүрүңүздү сактап калат. Эгерде сиз кантип күрөшүүнү билгиңиз келсе, бул кадамдарды аткарыңыз.
Кадам
Метод 3: Кол салуу менен күрөшүү
Кадам 1. Согуштук позицияга өтүңүз
Эгерде сиз күрөшүүнү кааласаңыз, анда согушууга даяр болушуңуз керек. Бул үчүн бутуңузду ийининин туурасына жайып, тизелериңизди бир аз бүгүңүз, ошондо сиз толугу менен түз турбайсыз. Жерге ыргытылып кетпеш үчүн тең салмактуу болушуңуз керек. Эс алыңыз. Кичине кадамдар менен позицияңызды тууралап жатканда бир аз секирип, бетиңизди коргоо үчүн колуңузду өйдө көтөрүңүз.
Тиштериңизди жабуу, эгер сиз уруп кетсеңиз, жаагыңызды сындырып алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат
2 -кадам. Атаандашты жеңүү
Эң биринчи кылышың керек - туура мушташ. Натыйжалуу мушташ үчүн, төрт манжаңызды алаканыңызга ылдый бүгүп, бармагыңызды өзүңүздүн баш бармагыңызды сындыргыңыз келмейинче, төрт манжаңыздын ичине эмес, сыртына коюңуз. Оор жаракат алуу үчүн каршылашыңызды мурунга же ашказанга уруңуз. Түз, түз соккулар машыкпаган мушкерлер үчүн эң жакшы. Муну кантип жасоо керек:
- Чыканагыңызды бетиңиздин алдында 30дан 45 градуска чейин буруп көрүңүз.
- Колуңузду түздөп, чыканагыңыз менен далыңызды колдонуп муштумуңуздун кеңдигин кеңейтиңиз.
- Сиздин салмагыңызды далыңыздан жана колуңузга басыңыз, алар соккуңузду эң чоң сокку күчү үчүн эң алысыраак жерде байланыштырат.
Кадам 3. Биринчи чабуул
Бутуңуз туруктуу болгондон кийин, тартынбаңыз. Биринчи муштумду чыгаруу атаандаштан алыстап, күрөштө үстөмдүк абалга ээ болуу үчүн көбүрөөк багытталган. Атаандашыңыздан өтө качпаңыз же кемчиликсиз позицияны алууга аракет кылбаңыз. Согуу мүмкүнчүлүгү жакшы болгондо атаандашыңды урган жакшы.
Кадам 4. Согушта күчүңүздү тууралаңыз
Каршылаштын жөндөмдүүлүктөрүн баалоо үчүн күрөштүн башталышын колдонуңуз. Күчтүү жана атаандашыңыздын алсыз жактарына негизделген күрөшүңүздү ыңгайлаштырыңыз:
- Эгер боюңуз узун болсо, атаандашыңыздан алыстаганга аракет кылыңыз. Сиздин каршылашыңызга караганда узунураак бутуңуз атаандашыңызга жетпеген жерден сокку урууга мүмкүндүк берет.
- Эгерде сиз кыска болсоңуз, тезирээк кыймылдап, жакыныраак болуңуз. Алар сизден алыстап, бийиктигин өз пайдасына колдонууга аракет кылышат.
- Эгерде сиздин кыймылыңыз ылдамыраак болсо, тезирээк жакындаңыз, тез уруп, тез кетиңиз. Эффективдүү хиттер менен күрөшүңүз.
- Эгер кыймылыңыз жайыраак болсо, аны жөнөкөй кармаңыз. Аларды кууп жетпей, каршылашыңыз сизге жакындай берсин.
- Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды билиңиз жана аларды керектүү убакта колдонуңуз. Жакшы пландаштырылган кадам ондогон кокустук кыймылдарды билдирет.
Кадам 5. Атаандашыңыздан алыстап кетиңиз, эгер ал сизди артыңыздан кармап алса
Бул позициядан мүмкүн болушунча тезирээк качууңуз керек, атаандашыңыз сизди жерге жыгып, басып кала электе. Ошентип, бул жерде аны жөндөмсүз кылууга жана сизди анын жүзүнө кайтарууга аракет кылган бир нече кадамдар бар:
- Бутунун артына кадам таштаңыз. Мүмкүн болушунча согончогуңузду оппоненттин бутунун артына кондуруп, анын кыйкырып кыйкырганын күтүңүз.
- Башыңызды артка буруңуз. Башыңызды артка ыргытыңыз, ал атаандашыңыздын мурдуна тийгенче. Ал сени капа кылгандан кийин коё берет.
- Манжаларын кысуу. Билегинен кармагандын ордуна, колуңуздун бармактарынын бардыгына коюп, аны таштаганга чейин катуу кысыңыз.
Энергияны үнөмдөңүз. Энергияны кыймылдарыңызга топтоңуз жана уруштун ортосунда чарчап калуучу өтө көп кыймылдарды жасабаңыз. Кээ бир оппоненттер сизди "бийлөөгө" аракет кылышат, андыктан алар чарчап бүткөнүңүздөн кийин кол салышы мүмкүн. "Айкидо" менен машыгууга даяр болуңуз (артка чабуул жасоодон мурун атаандаштын чабуулун күткөн согуш өнөрү). Өзүңүздү коргоп жатканда бир нече сокку алуу атаандашыңызды чарчатып, аны психикалык жактан басып кетиши мүмкүн.
1 -кадам. Атаандашыңыздан эч качан көзүңүздү албаңыз
Эч качан каршылашыңыздан көзүңүздү албаңыз. Кээде каршылашыңыз башка жакка карасаңыз да эч нерсе кыла албайт, бирок тажрыйбалуу мушкерлер абалдан пайдаланып, сизди нокаутка учуратып коюшу мүмкүн.
Кадам 2. Жасалма чабуул
Кол салган сайын ачык абалда болосуз. Сиз соккондо, мисалы, колуңузду коргонуу үчүн колдонууга болбойт, ал эми каршылашыңыз сокку узатып, экинчи колуңуз менен денеңиздин ачык жерине чабуул жасай алат. Бирок эгер сиз жасалма чабуул жасасаңыз, анда атаандашыңыз аны ачык абалда калтырган каршы чабуул менен жооп берет. Эң негизгиси, адамды кандайдыр бир кадамга бараарыңа ишендирүү жана анын кандай реакция кыларын алдын ала билүү.
Сиз жасалма чабуулдарды реалдуу чабуулдар менен аралаштырып, каршылашыңызды чаташтырып, бул кадамды уланта берээриңизди билбей каласыз
Метод 2 3: Коргоо менен күрөшүү
Кадам 1. Башына сокку алуу
Хитке кабылбоо - эң жакшы вариант, бирок күрөшүп жатканда, бир убакта уруп калуу мүмкүнчүлүгү бар, андыктан андан кантип сактанууну билүү жакшыраак. Башка уруу үчүн, сокку багытында алдыга кадам таштап, моюнуңузду бүгүп, ээгиңизди кысыңыз. Атаандашыңыздын чекесин чекеңизге багыттаңыз, ошондо атаандашыңыз мурдуңузга, жаагыңызга же жаагыңызга зыян келтиргенден көрө колунун оорусун сезет.
Чыныгы соккудан алыс эмес, сокку багытына карай эңкейүү соккунун таасирин азайтат, анткени каршылашка сокку үчүн күч алуу үчүн азыраак убакыт калат
Кадам 2. Ашказанга сокку алуу
Эгерде ашказанга сокку тийсе, ашказанды ичине түртпөстөн абсыңызды чыңоо керек. Мүмкүн болсо, түз эле ашказанга эмес, капталдан сокку алуу үчүн кыймылга аракет кылыңыз, бул сиздин ички органдарыңызды бузуп, ооруп бүкүрөөңүзгө алып келет.
Демиңизди кармабаңыз, болбосо сиз ашказанга соккудан демиңизди жоготуп, дем алууңуз убактылуу кыйындайт. Анын ордуна, ашказанга тийгенге чейин бир аз дем чыгарууга аракет кылыңыз, бул табигый түрдө ашказан булчуңдарын чыңайт
Кадам 3. Кулпуланып, колго түшүп калуудан алыс болуңуз
Эгер атаандашыңыз сизди кармап калууга аракет кылса, ал эңкейип, тең салмактуулукту бузууга аракет кылып жатканда белиңизди жана белиңизди кучактайт. Азгырык көрүнсө да, анын башын кармоого аракет кылбаңыз. Тескерисинче, колдоруңузду алдыга жылдырып, жамбашынан же денесинин үстүнөн кармап, аны түртүп салууга аракет кылыңыз.
Андан кийин, сиз жетиштүү аралыкты түздүңүз жана балансты калыбына келтирдиңиз, андыктан каршылашыңызды чурайга тээп же буттарын тебүүгө аракет кылсаңыз болот
4 -кадам. Муунтуп өлтүрүүдөн алыс болуңуз
Эгерде атаандашыңыз артыңызда болсо жана сизди тумчуктуруп жатса, тизеңизди ийинге артка карай ыргытпаңыз. Бул чындыгында кармоону күчөтөт жана олуттуу жаракат алып келиши мүмкүн, айрыкча салмагыңызды көтөрө турган күчтүү болбосоңуз. Анын ордуна, мойнуңузду каршылашыңыздын колун моюнуңузга тартып алып, денеңизди капталга кыйшайтып, экөөңүздүн ортосуңузда, ал аркаңыздан бир тарапка кеткенче, боштукту түзүңүз.
Эгерде сиз денеңизди жетишерлик бурчка кыйшайтып койсоңуз, анда атаандашыңызды жерге жыгууңуз мүмкүн. Аны кулаткандан кийин, далысын басып жерге кармап көрүүгө болот
Кадам 5. Жерге жыгылып калсаңыз эмне кылыш керек экенин билиңиз
Эгерде кол салуучу чалкасынан түшүп калуу үчүн сизди кулатып түшүрсө, андан көзүңүздү албаңыз жана ордунан турууга аракет кылбаңыз. Каршылашыңдан көзүңдү алуу - дароо уруп кетүүңө кепилдик. Тескерисинче, чабуулчуга көз салып, бутуңузду өйдө көтөрүңүз, атаандашыңызды торпокторуна, тизелерине же чурайларына мүмкүн болушунча катуу тепкиле. Эгерде ал эңкейип же жерге жакын болсо, анын жүзүн мээлеп коюңуз. Жетиштүү зыян келтиргенден кийин, кайра турууга болот.
- Каршылашыңызды тепкилеп же жарадар кылгандан кийин, анын артка секирүүсүнө себеп болуп, өзүңүздүн капталыңызга оодарылып, кайра турууга аракет кылып жатканда колуңуз менен салмагыңызды көтөрүп туруңуз.
- Ордунан турууга аракет кылып жатканыңда да, атаандашыңды карап тур. Сиз ал дагы эле ооруп жатат деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок сиз дагы эле турууга аракет кылып жатканыңызда ал кайра алдыга жыла алат.
6 -кадам. Атаандашыңыздын жерге кулпусуна жол бербеңиз
Эгерде сиз каршылашыңыз менен жерде болсоңуз, анда анын сизге үстөмдүк кылышына, же сиздин үстүңүзгө чыгуусуна жол бербешиңиз керек. Капталда же ашказанда жерге жатканыңда, ал сени аркаңдан бекитип койгондон көрө, качып кетүү мүмкүнчүлүгүң жогору болот. Сиз бул абалда болгондон кийин, мүмкүн болушунча тезирээк туруп, басып кетүүгө аракет кылыңыз.
Эгер ал сизди чалкасынан жаткан абалга камап койсо, анда ал оңой эле бекитип, бетиңизге муштумун тийгизет. Бул абалдан бардык чыгымдардан алыс болуңуз
7 -кадам. Кыйкыруу
Уруштан мүмкүн болушунча тезирээк чыгууну кааласаңыз, мушташып жатканда мүмкүн болушунча катуу кыйкырыңыз. Бул башка адамдарды келип, атаандашыңды коркутуп, коопсуздугуңду камсыз кылышы мүмкүн. Ээн көрүнгөн жерде болсоңуз да, бирөө келет деп үмүт кылып, мүмкүн болушунча катуу кыйкырууга аракет кылыңыз. Кыйкырык атаандашыңдан да ажырап калат, анткени ал сени уруштун ортосунда кыйкырат деп күтпөйт.
Эч ким жардамга келбесе дагы, кыйкыруу атаандашыңыздын концентрациясын бузуп, башка бирөө келе жатат деп коркутушу мүмкүн
3төн 3кө чейинки ыкма: алдамчылар менен күрөшүү
Кадам 1. Атаандаштын бетине чабуул коюу
Бет - кол салууга өтө алсыз болгон бөлүк. Атаандашыңыздын көзүнө, мурдуна жана бетине зыян келтирүү катуу ооруну жаратып, каршылашыңызды абдан жайлатат. Бул жерде аракет кылуунун кээ бир жолдору:
- Башын атаандашынын бетине уруу. Чекеңизди колдонуп атаандашыңыздын мурдуна уруңуз. Туура кылсаңыз бул шишик анын мурдун сындырышы мүмкүн.
- Манжаларыңыз менен эки көзүңүздү тешиңиз. Бул чыдагыс ооруну жаратышы мүмкүн жана сокур болуп калышы мүмкүн, ошондо качып кетүүгө же башка чабуулдарды жасоого убакыт жетиштүү болот.
- Анын мурдуна чапкыла. Бул олуттуу жаракат алуу үчүн абдан натыйжалуу бөлүгү болуп саналат.
Кадам 2. Моюнга жана алкымга кол салууну максат кылыңыз
Атаандашыңыздын моюнуна жана бетине уруу аны дароо токтотууга кепилдик берет, бирок убактылуу гана. Эгер чындап эле ага зыян келтиргиңиз келсе, бул кадамдарды жасап көрүңүз:
- Убактылуу эс -учун жоготуп коюу үчүн каршылашын моюнунун артына уруңуз.
- Дем алуу жолдорун жабыркатуу үчүн каршылашын тамагынын ортосуна урун.
3 -кадам. Атаандашты ооруткан жерге тепкиле
Эгерде күрөштө эрежелер жок болсо, анда сиздин жалгыз максатыңыз жеңиш болушу керек. Эгерде сиз жөн гана күрөштө жеңишке жеткиңиз келсе, анда күрөшүү этикетин сактоонун кажети жок. Оппонентиңизге зыян келтирүүгө аракет кылыңыз, аксап же жерге жыгылыңыз, бул сизге качууга жетиштүү убакыт берет. Муну аткаруунун кээ бир жолдору:
- Чабууга тизе менен чабуул жасаңыз. Бул атаандаштын аракетин токтотууга кепилдик берет.
- Карсылашка чурай, тизе же ашказанда төмөн тепкичтерди аткарыңыз. Бутунун таманы менен атаандашты тепкилеңиз. Бирок муну тез жасаңыз жана тең салмактуулукту сактаңыз, анткени тепкенде оңой эле алаксып кетесиз.
Кеңештер
- Аны колдоп жаткан бутуңузга тизеңизди тээп жиберүү аны сындырат же оор жарадар кылат.
- Оппоненттин бутуна же колуна кароодон алыс болуңуз. Тепки же муштумду окуунун жолу - тизе менен ийинди кароо. Эгер ал сенин бутуңду көрсө, бутуңду кыймылдатып, атаандашыңдын башына ур.
- Ал киши менен күрөшүүдөн мурун анын кантип күрөшүп жатканын көрүүгө аракет кылыңыз. Бул сизге тактикалык артыкчылык бере алат, бирок дайыма эле мүмкүн боло бербейт.
- Жасалма кыймылдар абдан пайдалуу курал, бирок атаандашыңыз тажрыйбалуу болсо колдонуу кыйын.
- Алгач согуш өнөрүнүн бир түрүн өздөштүрүп, ошондой эле мушташуу тажрыйбасына ээ болуу жакшы идея.
- Каршылашка сокку бериңиз, бирок аны туура кылганыңызды текшериңиз. Болбосо, бармагыңыздын сөөгү сынышы мүмкүн.
- Ал каралбаса, каршылашынын далысын көздөп көрүңүз. Бул аны кыйынчылыкка алып келет.
- Ар дайым биринчи урганга аракет кылыңыз. Бул эбегейсиз пайдаларды бере алат. Ошондой эле жаакты түз, же бир аз капталдан багыттаңыз. Бул мушташ оппонентиңизди оңой эле таң калтырат, же туура жасаса аны нокаутка түшүрөт.
Эскертүү
- Тартынбаңыз. Башкача айтканда, кийинки жолу тепкилеңиз келсе, тепкилеңиз. Антпесеңиз, кыймылыңыз токтойт жана сиз өзүңүздү тепкилейсиз, жана сюрприздин элементи жоголот.
- Эч качан мектепте биринчи сокку урбаңыз, анткени сиз туура эмес абалда каласыз. Атүгүл каршы чабуул начар натыйжаларга алып келиши мүмкүн, мисалы, кыйынчылыкка кабылуу же жаракат алуу.
