Танатофобия же өлүмдөн коркуу дүйнө жүзүндөгү миллиондогон адамдарга таасир этет. Кээ бирөөлөр үчүн бул коркуу тынчсызданууну жана/же жадатма ойлорду жаратышы мүмкүн. Танатофобия өлүмдөн коркуу менен байланыштуу болсо да, же өлүмдүн өзү же башкалар, адамдардын өлүмү же өлүмү менен байланышкан коркуу некрофобия деп аталат жана бул түшүнүк танатофобия түшүнүгүнөн айырмаланат. Бирок, экөө тең өлүм менен байланышкан белгисиз жактардан коркуу менен байланыштуу жана бул коркуу ксенофобия деп аталат. Бул термин ошондой эле адамдын билбеген же күтпөгөн нерсеге туш болушу мүмкүн экенин билдириши мүмкүн. Мындай коркуулар, айрыкча, жашоосу жакында бүтөрүн сезген адамдарда пайда болушу мүмкүн, анткени өлүмгө алып бара турган нерселердин белгисиздиги адам өлүмгө жакындаганда көбөйүшү мүмкүн. Ошондуктан, өлүмгө байланыштуу нерселер менен күрөшүүдө өзүн тынчыраак сезүү үчүн, өзүңүздүн коркууңузду түшүнүшүңүз жана ошол коркууларды жеңүү үчүн иштешиңиз керек.
Кадам
5тин 1 -бөлүгү: Коркуу сезимдерин түшүнүү
Кадам 1. Өлүм жөнүндө ойлонууга мажбур кылган учурларды жазыңыз
Өлүмдөн коркууңузду чечүүдө биринчи кезекте бул сиздин жашооңузга кандай жана канчалык таасир этерин аныкташыңыз керек. Көбүнчө биз сезип жаткан коркуубузду же тынчсыздануубузду жараткан же айланабыздагы нерселер жөнүндө дароо билбейбиз. Ошондуктан, бул коркууну пайда кылган кээ бир жагдайларды жазып коюу бул маселени чечүүдө пайдалуу болушу мүмкүн.
- Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен кырдаалдан коркуп же тынчсыздана баштаганда айланамда эмне болот?" Бул кандайдыр бир себептерден улам башында жооп берүү кыйын суроо болушу мүмкүн. Бир нече күн артка кайтууга жана өлүм жөнүндө ойлонууга мажбур кылган жагдайлар же учурлар жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат жазууга аракет кылыңыз. Ошондой эле, ой же коркуу пайда болгондо эмне кылып жатканыңызды ачык айтыңыз.
- Өлүмдөн коркуу абдан кеңири таралган. Адамзат тарыхында өлүм менен өлүм көптөгөн адамдарды ойлондурган жана ойлондурган маселелер болуп саналат. Өлүм же өлүм жөнүндө ойлордун пайда болушуна бир нече нерселер, анын ичинде жашы, дини, тынчсыздануу деңгээли, адамдын өлүмү менен байланышкан окуялар жана башкалар себеп болот. Мисалы, жашоонун кээ бир өткөөл этаптарында, өлүм коркунучу көбүрөөк болот. Жалпысынан алганда, бул коркуулар 4-6, 10-12, 17-24 жана 35-55 жаштагы адамдарда көбүрөөк көрүнөт. Кээ бир окумуштуулар өлүмдүн ыктымалдуулугу жөнүндө философия чыгарышкан. Экзистенциалист философ Жан-Пол Сартрдын айтымында, өлүм адам үчүн коркуу булагы болушу мүмкүн, тагыраагы, анткени өлүм "адамга" тышкы дүйнөдөн "келип, аны ошол тышкы дүйнөнүн бир бөлүгүнө айландырат". Демек, өлүм процесси адамдар ойлогон эң бөтөн өлчөмдү билдирет. Сартр айткандай, өлүм адамдын денесин рух дүйнөсүнө, рух дене менен биригүүдөн мурун, келип чыгуу чөйрөсүнө кайра алып келүү мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Кадам 2. Капаланып же коркуп турган учуруңузду жазыңыз
Андан кийин, ошол тынчсызданууңуздан же коркууңуздан улам бир нерсе кылбайм деп ойлогон учурларыңызды (эсиңизде болушунча) жазыңыз. Жөн эле жазып коюңуз, эгер сиз сезип жаткан эмоциялар чындыгында өлүмгө же өлүмгө байланыштуу экенин так билбесеңиз да.
3 -кадам. Тынчсызданууңузду өлүм тууралуу сезимдер же ойлор менен салыштырыңыз
Өлүм тууралуу ойлордун же сезимдердин тизмесин жана тынчсызданган учурларыңыздын тизмесин даярдагандан кийин, эки тизменин окшоштуктарын издеңиз. Мисалы, белгилүү бир маркадагы момпосуйду көргөн сайын, эмне үчүн экенин билбесеңиз да, тынчсызданып жатканыңызды байкайсыз. Ушундан кийин, сиз ошол эле учурда өлүм жөнүндө ойлоп жатканыңызды түшүнөсүз. Ошондой эле бул момпосуй чоң атаңыздын тажиясында берилген момпосуй экенин жана сизди өлүмдөн коркууга мажбур кылганын эстей аласыз.
Бул мамилелер (предметтер, сезимдер жана кырдаалдар ортосундагы) өтө назик, же кээде мурда берилген сценарий мисалдарына караганда татаалыраак болушу мүмкүн. Ошентсе да, тизме жазуу бул мамилелерди таануунун жана түшүнүүнүн жакшы жолу болушу мүмкүн. Ушундай жол менен, бул коркунучтуу учурларда эмоцияңызды кантип сактап калуу жана жөнгө салуу керек экени тууралуу ачык -айкын түшүнүккө ээ боло аласыз
Кадам 4. Тынчсыздануу менен күтүү ортосундагы байланышты таануу
Коркуу - бул сиздин жашооңузга таасир этүүчү күчтүү диск. Эгерде сиз коркунучту кененирээк караганда көрө алсаңыз, анда сизди коркуткан окуялар сиз ойлогондой жаман болбошу мүмкүн. Тынчсыздануу, адатта, эмне болот же болбойт деп күтүү менен коштолот жана бул эмне болоруна байланыштуу сезим. Өлүмдөн коркуу кээде өлүмдөн да жаман экенин унутпаңыз. Сенин өлүмүң сен ойлогондой жаман эмес экенин ким билет.
5 -кадам. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз
Өзүңүзгө толугу менен чынчыл экениңизге ишениңиз жана сиз да өлөрүңүзгө ишениңиз. Акыры өлгөнгө чейин коркуу азаят. Убактыңызды баамдап, баалай билсеңиз, жашоо баалуу болот. Бир күнү өлөрүңдү билесиң, бирок коркуу менен жашоонун кереги жок. Эгерде сиз өзүңүзгө чынчыл болсоңуз жана ошол коркуу сезимине каршы турууга батыл болсоңуз, анда сиз бул коркунучтарды жеңе аласыз.
5тин 2 -бөлүгү: Башкаруусуз калган нерселерди калтыруу
Кадам 1. Сиз көзөмөлдөй ала турган нерсеге көңүл буруңуз
Өлүм жөнүндө ойлонуу коркунучтуу болушу мүмкүн (өзгөчө), анткени ал адам жашоосунун чектерин жана адамдар элестете турган нерселерди көрсөтөт. Андыктан, колуңуздан келбеген нерселерди кабыл алып жатып, өзүңүз башкара ала турган нерсеге көңүл бурууну үйрөнүңүз.
Мисалы, инфаркттан өлүп калуудан коркушуңуз мүмкүн. Жүрөк оорулары менен байланышкан, үй -бүлөлүк медициналык тарых, улуту же расасы жана жашы сыяктуу кээ бир факторлор бар. Бул нерселер жөнүндө канчалык көп ойлонсоң, ошончолук тынчсызданасың. Бул нерселер жөнүндө ойлогондун ордуна, өзүңүз башкара турган нерселерге, мисалы, тамеки тартпоо, сергек жашоо менен машыгуу жана туура тамактануу сыяктуу нерселерге көңүл буруу жакшы. Чындыгында, инфаркттын жогорку коркунучу жогоруда айтылган факторлорго караганда, туура эмес жашоо образына байланыштуу
2 -кадам. Жашооңузга жол көрсөтүңүз
Жашоонун багытын белгилегибиз келгенде, көбүнчө биздин каалообузга туура келбеген нерселерден көңүлүбүз чөгөт, кыжырданабыз жана тынчсызданабыз. Каалооңузга ашыкча басым жасабоону үйрөнүңүз. Албетте, жашоодо пландарды түзө аласыз. Жетектеп, жашооңуздун жүрүшүн жөнгө салыңыз, бирок баары бир өзүңүздү күтүлбөгөн нерсеге даярдаңыз.
Буга туура окшоштук - дарыяда агып жаткан суу. Кээде дарыянын жээгинин формасы өзгөрөт, дарыя ийилет, суу жайыраак же тез агат. Дарыя ошол тарапка агып кетсин, анткени, дайранын суусу дагы эле агат
3 -кадам. Продуктивдүү эмес ойлорду жок кылыңыз
Келечекти божомолдоого же элестетүүгө аракет кылганыңда, өзүңө: "Бул эмне болгон?" Суроо натыйжасыз ой жүгүртүүнү сүрөттөйт жана бул ой жүгүртүү чындыгында адамдарды келечектеги кырсыктарды элестетет. Бул ой жүгүртүү сизди кандайдыр бир жол менен ойлонууга мажбурлайт, бул болсо терс сезимдерди жаратат. Окуяны чечмелөөбүз окуяга болгон сезимдин пайда болушуна алып келет. Мисалы, эгер сиз жумушка кечигип жатканыңызга тынчсызданып жатсаңыз, анда "эгер мен кечигип калсам, жетекчимден сөгүш алып, жумушумдан айрылып калам" деп ойлошуңуз мүмкүн. Эгерде сиз чындап эле жашооңуздагы нерселер сиз каалагандай болушун кааласаңыз, мындай ой жүгүртүү сизге кыйынчылыктарды жана стрессти алып келиши мүмкүн.
Продуктивдүү эмес ой жүгүртүү үлгүлөрүн позитивдүү моделдерге алмаштырыңыз. Артка кылчайып, бул ой жүгүртүүнү өзгөртүңүз. Мисалы, сиз өзүңүзгө өзүңүз мындай деп айтсаңыз болот: “Эгерде мен кеч келсем, менин жетекчим жинденет. Бирок, мен түшүндүрө алам, бүгүн трафик адаттагыдан оор болгон. Мен дагы кечигүүмдүн ордуна кошумча жумуштарды аткарууну сунуштайм »
Кадам 4. Бир нерсеге тынчсыздануу үчүн өзгөчө убакыт бөлүңүз
Күн сайын бир нерсеге тынчсыздануу үчүн 5 мүнөт бөлүңүз. Муну күн сайын бир убакта жасаңыз. Бирок, уктаарда тынчсызданып калбаш үчүн, жатар алдында муну түндө жасабоого аракет кылыңыз. Эгерде сизди тынчсыздандырган бир нерсе болсо, ошол тынчсызданууну ошол убакта ойлонуп коюңуз.
5 -кадам. Сизди тынчсыздандырган ойлор менен күрөшүңүз
Кадам 6. Башка адамдар сизге кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз
Башка адамдар тынчсызданып, тынчсыздануу сизди каптай баштаганда, сиз дагы ошону сезе баштайсыз. Оору жөнүндө терс ойлогон досум бар деп айт. Анын терс ойлорунун айынан, эгер сиз качандыр бир убакта ооруп калсаңыз, сизди тынчсыздандырат жана коркутат. Ошондуктан, анын терс ойлору сизди көп убара кылбашы үчүн, адам менен болгон өз ара аракеттенүүнү же убакытты чектөө жакшы.
7 -кадам. Мурда эч качан жасабаган нерсени жасоого аракет кылыңыз
Көбүнчө биз билбеген же түшүнбөгөн нерселерден коркуп жаңы нерселерден же жагдайлардан качабыз. Өзүңүздүн колуңуздан келбеген нерселердин болушуна өзүңүздү үйрөтүүдө мурда кылгыңыз келбеген ишти тандап, ошол ишке көңүл бурууга аракет кылыңыз. Бул аракеттерди интернеттен билип баштаңыз. Андан кийин, сиз бул ишти аткарган же катышкан адамдар менен сүйлөшө аласыз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезе баштаганда, чындап көңүл буруудан же узак мөөнөттүү иш менен алектенүүдөн мурун, аны кайра жасоону (дагы бир же эки жолу) каалабасаңыз, билип алыңыз.
- Жашоодо жаңы иш -аракеттерди жасоого аракет кылуу, өлүм же өлүм жөнүндө дайыма тынчсыздануунун ордуна, жашоодо бакытты жаратууга көңүл буруунун жакшы жолу болушу мүмкүн.
- Сиз катышып жаткан жаңы иш -чараларга катышып жатып, өзүңүз жөнүндө, айрыкча, сиз эмнени башкара аларыңызды жана эмнени башкара албастыгыңыз жөнүндө көбүрөөк биле аласыз.
Кадам 8. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен өлүмгө даярдануу планын түзүңүз
Өлүм жөнүндө сөз болгондо, процесстердин көбү (мисалы, сөөк коюу) сиздин көзөмөлүңүздөн чыкпай турганын түшүнөсүз. Биз качан же кайда өлөөрүбүздү так айта албайбыз. Бирок, пландаштыруунун алкагында жасала турган кадамдар бар.
- Мисалы, эгер сиз комада болсоңуз, медициналык аппараттардын жардамы менен канча убакытка чейин тирүү калгыңыз келерин ойлонуп көрүңүз. Мүмкүн болушунча үйдө өлгүңүз келеби же ооруканада болууну ойлонуп көрүңүз.
- Бул тууралуу сүйүктүүңүз менен биринчи жолу сүйлөшкөндө өзүңүздү ыңгайсыз сезесиз. Бирок, бул сыяктуу сүйлөшүүлөр чындыгында сизге жана жакындарыңызга бир нерсе туура эмес болуп калса жана ошол убакта каалооңузду билдире албасаңыз, жардам берет. Бул сыяктуу талкуулар өлүм тууралуу тынчсызданууңузду басаңдатууга жардам берет.
5тин 3 -бөлүгү: Жашоо жөнүндө ой жүгүртүү
Кадам 1. Жашоо менен өлүм бир процесстин же циклдин бир бөлүгү деп ойлоңуз
Сиздин жашооңуз менен өлүмүңүз, анын ичинде башка адамдардын же жандыктардын жашоосу бир чөйрөнүн же жашоо процессинин бир бөлүгү экенин түшүнүшүңүз керек. Экөө эки башка болгону менен, өмүр менен өлүм дайыма бир убакта болот. Мисалы, дене клеткаларыбыз өмүр бою үзгүлтүксүз өлөт жана ар кандай жолдор менен кайра пайда болот. Бул клетканын өлүмү жана регенерациясы денебиздин чоңоюшуна жана бизди курчап турган чөйрөгө ыңгайлашуусуна жардам берет.
Кадам 2. Сиздин денеңиз татаал экосистеманын бир бөлүгү экенин моюнга алыңыз
Биздин денебиз башка жашоо үчүн жакшы экосистема катары иштейт, айрыкча биз өлгөндөн кийин. Тирүү кезибизде, биздин тамак сиңирүү системабыз миллиондогон микроорганизмдердин мекени болуп саналат, алар дененин ден -соолугун чыңдоого жардам берет, ал иммундук системанын туура иштешин жана ал тургай татаал таанып билүү процесстерин колдой алат.
3 -кадам. Жашоонун чоң схемасында денеңиздин ролун таануу
Чоңураак макро деңгээлде биздин жашообуз жергиликтүү жамааттарды жана жамааттарды түзүү үчүн биригет. Бул уюмдун же жамааттын иштеши дененин энергиясына жана дене аркылуу жасаган аракеттерибизге жараша болот.
Сиздин жашооңуз башка адамдардын жашоосу сыяктуу механизмдер жана материалдар менен түзүлөт. Муну түшүнүү сиз жок болгондо айланаңыздын сүрөтү менен өзүн эркин сезүүгө жардам берет
4 -кадам. Көчөдө эс алууга убакыт бөлүңүз
Медитация учурунда ачык жерде жүргөнгө аракет кылыңыз. Же болбосо, башка көптөгөн жандыктардын арасында (мисалы, бак -дарактар, көл биотасы ж. Б.) Сыртта убакыт өткөрө аласыз. Мындай иш -чаралар сиз жашоонун же чоң дүйнөнүн бир бөлүгү экениңизди түшүнгөндө өзүңүздү тынчыраак сезүүгө жардам берет.
5 -кадам. Акыреттеги жашооңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Өлгөндөн кийин өзүңдү бактылуу сезе турган бир жерге барасың деп ойлоого аракет кыл. Муну көптөгөн диндер үйрөтөт. Эгерде сиз кайсы бир динди кабыл алсаңыз, анда сиздин диниңиз акырет жөнүндө үйрөткөн нерселер сизге жан дүйнөңүзгө тынчтык бере алат.
5тин 4 -бөлүгү: Жашоо
Кадам 1. Жашаңыз жана жашооңуздан ырахат алыңыз
Акыр -аягы кылышыңыз керек болгон эң жакшы нерсе - өлүм жөнүндө көп тынчсызданбаңыз. Анын ордуна, мүмкүн болушунча көп күндөрүңүздү бакытка толтуруңуз. Майда нерселердин көңүлүңдү оорутушуна жол бербе. Сыртка чыгып, досторуңуз менен ойноңуз же жаңы спорт менен машыгыңыз. Өлүм тууралуу терс ойлордон алаксыткан нерселерди жасаңыз. Жашоого көңүл буруңуз.
Өлүмдөн корккон көптөгөн адамдар күн сайын коркуу жөнүндө ойлонушат. Бул жашоодо кылгың келген нерселер көп экенин билдирет. Коркунучтун болушуна жол бериңиз жана өзүңүзгө: "Бүгүн боло турган эң чоң нерсе эмне?" Бүгүнкү күндө дагы эле жашоого мүмкүнчүлүк берилгенин билиңиз. Андыктан, жашооңуз менен жашаңыз
2 -кадам. Сиз кам көргөн адамдар менен убакыт өткөрүңүз
Силерге бакыт алып келе ала турган адамдардын курчоосунда болгула, жана тескерисинче. Башкалар менен бөлүшө алсаңыз, өткөргөн убактыңыз мазмундуу жана эсте каларлык болот.
Мисалы, эгер сиз неберелериңизди жаныңызда жакшы эскерүүлөргө айландырсаңыз, сиз жөнүндө эскерүүлөр сакталып калат
Кадам 3. Ыраазычылык билдирүү журналын сактаңыз
Рахмат журналы сиз ыраазы болгон нерселерди жазып, эстеп калуунун жолу болушу мүмкүн. Журнал жашоодогу жакшы нерселерге көңүл бурууга жардам берет. Жашооңуздагы жакшы нерселерди ойлоп, ыраазы болуңуз.
Ар бир нече күн үчүн, ыраазы болгон учурду же нерсени жазууга убакыт бөлүңүз. Учурдан ырахат алып, анын бактысын баалап, терең жазыңыз
4 -кадам. Өзүңүзгө жакшы кам көрүңүз
Мүмкүн болушунча өзүңүздү жаман жагдайларга аралаштыруудан же өзүңүзгө зыян келтире турган нерселерден сактаңыз. Тамеки чегүү, мыйзамсыз баңги заттарын жана алкоголду колдонуу, унаа айдап бара жатканда уюлдук телефондорду колдонуу сыяктуу зыяндуу иштерден алыс болуңуз. Сергек жашоо образы менен өлүмгө алып келүүчү коркунуч факторлору азаят.
5 -бөлүктүн 5и: Колдоо издөө
Кадам 1. Психикалык ден соолук терапевтинин жардамына муктаж экениңизди билип алыңыз
Эгерде сиздин коркууңуз ушунчалык күчтүү болсо, ал сиздин күнүмдүк ишмердүүлүгүңүзгө тоскоолдук кылып, жашоодон ырахат алууңузга тоскоол болсо, лицензияланган терапевттен жардам алууңуз керек. Мисалы, эгер өлүмдөн коркуп, белгилүү бир иш -чаралардан алыстай албасаңыз же андан алыс болсоңуз, анда башка бирөөдөн жардам алууга убакыт келип жетти. Сиз терапевттин жардамына муктаж экениңизди көрсөтүүчү башка белгилер:
- коркуудан улам алсыздыктын, дүрбөлөңдүн же депрессиянын пайда болушу
- сезилген коркуу табигый эмес деген сезимдин же ойдун пайда болушу
- Сиз 6 айдан ашык убакыттан бери бул коркуу менен бетме -бет келесиз
Кадам 2. Аныктоо же сизге жардам берүүчү терапевттен эмнени күтүүгө болорун билиңиз
Терапевт сиздин коркууңузду жакшыраак түшүнүүгө жана аларды азайтуунун жолдорун табууга жана ал тургай аларды жеңүүгө жардам берет. Терең коркунучтарды жеңүү көп убакытты жана күчтү талап кылаарын унутпаңыз. Акыры көзөмөлгө алуу үчүн процесс көп убакытты талап кылат. Бирок, кээ бир адамдар терапиянын 8-10 сессиясынан кийин эле кескин жакшырууну көрсөтүшөт. Сиздин терапевт колдоно турган бир нече стратегиялар бар:
- Когнитивдик жүрүм -турумдук терапия: Эгерде сиз өлүмдөн же өлүмдөн корксоңуз, анда бул коркууну күчөтүүчү ой жүгүртүү процесси болушу мүмкүн. Когнитивдик жүрүм -турумдук терапия - бул ойлорго каршы турууга же бул ойлорго каршы турууга үндөө үчүн терапевттер колдонгон ыкма. Мисалы, сиз: "Мен учакка түшө албайм, анткени мен жүргөн учак кулап, өлүп каламбы деп коркуп жатам" деп ойлогон чыгарсыз. Сиздин терапевт бул ойлордун реалдуу эмес экенин далилдөөгө чакырат, чынында, учак менен саякаттоо айдоодон да коопсуз экенин түшүндүрөт. Андан кийин, сиздин пикириңиз реалдуу болуп калуусу үчүн, мисалы, “Адамдар күн сайын учак менен барат жана алар жакшы. Андай болсо, мен да жакшы болорума ишенем ».
- Экспозиция терапиясы: Өлүмдөн корккондо, бул коркууну күчөтүүчү жагдайлардан, иш -аракеттерден жана жерлерден оолак болосуз. Бул терапия сизди коркуу сезимине каршы турууга үндөйт. Бул терапияда терапевт сизден качып жүргөн жагдайды элестетүүнү суранат же сизден чындыгында бул абалга кирүүнү же катышууну суранат. Мисалы, эгерде сиз өмүрүңүздү алып кетиши мүмкүн болгон учак кырсыгынан коркуп, учак менен саякаттан качсаңыз, терапевт сизди учакта жүргөнүңүздү элестетип көрүүнү суранат, андан кийин өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сүрөттөп берүүнү суранат. Андан кийин, ал чындыгында учакка түшүүгө чакырышы мүмкүн.
- Баңгизаттар: Эгерде сиздин коркууңуз ушунчалык терең болсо, анда сизди катуу тынчсыздандырат, сиздин терапевтиңиз сизге кээ бир дары -дармектерди жазып бере турган психиатрга жолдомо кат жаза алат. Бирок, коркуу менен байланышкан тынчсызданууну дарылоо үчүн дары-дармектерди кабыл алуу тынчсызданууну убактылуу гана азайтат экенин унутпаңыз. Дарылар коркууну пайда кылган негизги көйгөйдү токтото албайт.
3 -кадам. Өлүм же өлүм жөнүндө ойлоруңузду же сезимдериңизди башкалар менен бөлүшүңүз
Кимдир бирөө менен коркууңуз же тынчсызданууңуз тууралуу сүйлөшкөнүңүз жакшы. Сиздин маектешиңиз ошол эле көйгөйдү же нерсени бөлүшө алат. Мындан тышкары, ал ошондой эле сезилген коркуу менен байланышкан стресстерди жеңүү үчүн колдонула турган жолдор боюнча сунуштарды бере алат.
Чын эле ишенген адамыңызды таап, ага өлүм тууралуу ойлоруңузду же сезимдериңизди, качантан бери бул коркуу же тынчсызданууну сезип жатканыңызды түшүндүрүңүз
4 -кадам: Өлүм кафесине барыңыз
Death café азырынча Индонезияда жок, бирок эгер сиз АКШда же Англияда жашасаңыз, анда бул кафеге барсаңыз болот. Өлүм же өлүм менен байланышкан маселелер жөнүндө жалпысынан айтуу кыйын. Андыктан, бул маселелер боюнча өз ой -пикириңизди бөлүшүү үчүн туура топту форум катары табууңуз маанилүү. Өлүм жана өлүм менен болгон көйгөйлөрүңүздү бөлүшө турган жер катары, сиз зыярат кыла турган "өлүм кафелери" (өлүм кафелери деп аталат) бар. Бул кафеге өзгөчө өлүмгө байланыштуу маселелерди айткысы келген адамдар көп келишет. Негизинен, бул адамдар (анын ичинде кафе менеджерлери) өлүмдөн улам эмоционалдык башаламандыкка туш болгон адамдарга жардам берүүчү колдоочу топтор. Бул топтор өлүм алдында жашоонун эң жакшы жолун бирге аныкташат.
Эгер сиздин аймакта же шаарыңызда "өлүм" кафеси жок болсо, өзүңүз эле орнотуп көрүңүз. Мүмкүн, сиздин аймакта же шаарда өлүмгө байланыштуу көйгөйлөрү бар, ушул убакка чейин өз көйгөйлөрү менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүгү болбогон көптөгөн адамдар болушу мүмкүн
Кеңештер
- Өлүмдөн коркуу кээде депрессияга жана тынчсызданууга алып келет, бул психикалык абал, тезинен кесипкөй жардамды талап кылат.
- Бир нече кеңешчини чакыруудан же көрүүдөн тартынбаңыз. Сиз өзүңүздүн көйгөйүңүздү колдоп, аны чечүүгө жардам бере турган кеңешчи табышыңыз керек.
- Коркунучту жеңе аласыз деген бекем ойду же ишенимди өнүктүрүңүз.
