Көп адамдар бир жан шериги болуу идеясына канааттанганына карабастан, бир эле учурда эки адамга болгон сүйүү сезимдерин өрчүтүүгө болот. Бул абдан башаламан болушу мүмкүн, айрыкча, эгер сизде мурунтан эле өнөктөш болсоңуз. Эгерде сиз башка адамды сүйүп калсаңыз, анда ошол сезимдериңизди кайра баалаңыз. Ар бир адамды кантип сүйөрүңдү жана моногамияга кандай караарыңды ойлон. Эгерде сизде буга чейин өнөктөш болсоңуз, анда бул ишенимсиздикке алып келген сезимдер менен күрөшүүнүн жолдорун табыңыз. Сизге эмне керек жана эмнени каалаарыңызды билгенден кийин, туура жолду издеп табыңыз. Бирок, эгер сизде мурунтан эле өнөктөш болсоңуз, анда келечекке бекем чек коюу керек.
Кадам
Метод 4: Сезимдерди баалоо
Кадам 1. Эки адамга болгон сүйүүңүздүн айырмасын табыңыз
Эгерде сиз эки адамды сүйсөңүз, алар ар кандай эмоционалдык муктаждыктарды канааттандырышы мүмкүн. Сиз аларды сүйүүнүн ар кандай себептерин билүү менен, сиз аларды ээрчүүнүн жолдорун таба аласыз.
- Ар биринен эмне аласыз? Сиздин учурдагы сүйгөнүңүз туруктуулукту алып келиши мүмкүн, бирок ага болгон сүйүүңүз достордун ортосундагы сүйүү сыяктуу сезилет. Балким, сиз башка адамды азыркы мамилеңизде жок кумар менен сүйөсүз.
- Эгерде сиз эки башка сүйүүнү сезсеңиз, алардын тегерегинде иштөөнүн жолдору бар. Карым -катнаштын башында, адатта, көбүрөөк кумарланасыз. Эгерде сиз жаңы адамга кумарлансаңыз, ал адам менен болгон байланышты чектеңиз, мисалы, жөн гана сүйлөшүү. Ошентип, сиз жаңы адамдар менен таанышып, кумарланууңузду уланта аласыз, бирок өнөктөшүңүзгө физикалык жактан берилген бойдон кала аласыз.
- Бирок, этият болуңуз. Сиз өнөктөшүңүзгө эмне болгонун айтышыңыз керек. Эгерде сиз бир нерсени жашырып жатсаңыз, анда эмоционалдуу түрдө ага чыккынчылык кылууңуз мүмкүн.
Кадам 2. Сизге эмне керек жана эмнени каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз
Биздин маданият моногамияны эмоционалдык жактан да, физикалык жактан да баалайт. Бирок, сиз мамиледен бир нече башка нерселерди каалап жана керек болушу мүмкүн. Сүйүү мамилесинен эмнени каалаарыңызды жана эмнеге муктаж экениңизди сиз гана аныктай аласыз. Ар кандай кадамдарга барардан мурун муну билиңиз.
- Бир убакта бир адам менен эмоционалдуу жакындыкты каалайсызбы? Кээ бир адамдар бир эле адамга көңүл бургусу келет. Бирок, көптөр сүйүү-романтикалык жөндөмдүүлүгү чексиз деп ойлошот.
- Бул кош сүйүү сиздин сезимдериңизге кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз. Көңүлүңүз чөгүп жатабы же жөн эле толкунданып жатасызбы? Эки башка адамды сүйүү фактысы өзүңүздү күнөөлүү же жөн эле ыңгайлуу сезип жатабы?
- Сизге эмне керек экенин аныктаңыз. Сизге бир эле адам менен мамиле керекпи же эки адамды бир убакта сүйүүгө даярсызбы?
3 -кадам. Эмоционалдык моногамия боюнча ойлоруңузду карап көрүңүз
Кээ бирөөлөр үчүн сүйүү моногамдык болушу керек. Алар эмоционалдык жактан да, физикалык жактан да бир адамга берилген болушу керек. Кээ бирөөлөр үчүн эмоционалдуу моногамиянын кереги жок. Алар физикалык жактан бир адамга берилген бойдон кала алышат, бирок мамиледен тышкары башка адамга карата сезимдери бар. Бул тууралуу кандай ойдо экениңизди жана эки адамды сүйүү сизди жайлуу сезеби, ойлонуп көрүңүз.
- Кээ бир адамдар үчүн бактылуу мамиледе бир эле учурда бир адамды сүйүү жөндөмү абдан маанилүү. Кээ бир адамдар адамдар эки кишини чындап сүйө албайт деп ойлошот, анткени сүйүү бир гана адам менен терең байланышты талап кылат. Мындай сезим баарында эле боло бербейт. Эгерде сиз эки адамды сүйсөңүз, экөө менен бир деңгээлде терең жана мазмундуу байланышты өрчүтө аласыз.
- Же, балким, сен сүйүүнүн чектелүү экенине ишенбейсиң. Эгер андай болсо, сиз моногамияга кызыкпашыңыз мүмкүн. Бир убакта эки адам менен мамилени изилдеп көрүңүз жана үмүтүңүздү ачык калтырыңыз. Сиз кокусунан таанышуу менен варианттарды изилдей аласыз. Акыр -аягы, балким, сиз бир эле адам менен отуруп каласыз.
Метод 2 2: Учурдагы мамилелерди баалоо
Кадам 1. Сиз эмоционалдуу мамиледе экениңизди карап көрүңүз
Эгерде сиз сүйгөн адамыңыз менен мамиледе болсоңуз, анда башка адамды сүйүү көйгөйлөрдү жаратат. Эгерде сиз менен өнөктөшүңүздүн ачык мамилеси жок болсо, бул көйгөй эмоционалдык мамилеге алып келиши мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүз жабыркап, чыккынчылыкты сезет. Ошентип, эмоционалдык ишенимсиздиктин бул белгилерине көңүл буруңуз:
- Күнөөңүз үчүн жүрүм -турумуңузду актоого туура келиши мүмкүн. Мисалы, балким сиз дайыма өзүңүздү бул адам менен "жөн эле дос" экениңизге ишендиресиз же алар менен убакыт өткөрүүнүн негизин ойлоносуз.
- Балким, сиз да тректерди жабуу керектигин сезип жаткандырсыз. Эгерде сиз өнөктөшүңүздөн бир нерсени жашырып жатсаңыз, анда сиздин кылган ишиңиз туура эмес. Мисалы, билдирүүлөрдү өчүрүү же үчүнчү адам менен бара жатам деп калп айтуу.
- Сиз бул үчүнчү адам жөнүндө көп ойлоносузбу же кыялданасызбы? Аны менен таанышууга кубанычтасызбы? Андай болсо, бул сиздин эмоционалдык жактан ишенимсиз экениңиздин ачык белгилери.
2 -кадам. Өнөктөшүңүзгө болгон сезимдериңиздин өчкөнүн баалаңыз
Эки кишини сүйүү кызыл чырак болушу мүмкүн, бул сиздин учурдагы мамилеңизде бир нерсе туура эмес. Эгерде сиз негизинен бир эле учурда бир адамды сүйө алсаңыз, балким сиздин өнөктөшүңүзгө болгон сүйүүңүз жоголуп кеткендир.
- Азыркы мамилеңизде канчалык бактылуусуз? Эгер кандайдыр бир көйгөй бар болсо, башка бирөөгө болгон кызыгууңуз эскертүүчү белги болушу мүмкүн. Үчүнчү адамга өнөктөшүңүз тууралуу арызданасызбы? Башка эч ким менен бөлүшпөй турган мамилелердин чоо -жайын бөлүшөсүзбү?
- Үчүнчү адамды өнөктөшкө салыштырасызбы? Балким, сиз анын өнөктөшүңүздө жок сапаттарга ээ экенин сезесиз. Ал сиздин өнөктөшүңүздөн такыр айырмаланабы? Андай болсо, балким сиз такыр башка адамга байланып калдыңыз, анткени азыркы мамилеңиз жакшы эмес.
Кадам 3. Терапевт менен сезимдериңизди талкуулаңыз
Эгерде бул бутактануу сезимдери сизди каптап жатса, терапевт жардам бере алат. Үчүнчү адамды сүйүү, эгер сиздин өнөктөшүңүз эмоционалдык берилгендикти күтсө, көйгөй жаратышы мүмкүн. Терапевт бул сезимдер менен күрөшүүнүн жолдорун табууга жана мамилени улантууга жардам берет.
- Эгер сиз терапевтке эч качан көрүнбөсөңүз, дарыгериңизден жолдомо сураңыз. Сиз ошондой эле камсыздандыруу менен камтылган терапевт көрө аласыз. Эгер сиз дагы эле мектепте болсоңуз, мектепте бекер кеңеш берүүчү жайлар болушу мүмкүн.
- Эгерде сиздин мамилеңиз бөлүнүү сезимдеринен улам олуттуу көйгөйгө дуушар болуп жатат деп ойлосоңуз, анда бул маселени талкуулоо үчүн өнөктөшүңүз менен кеңешиңиз.
Кадам 4. Өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз
Сиз өнөктөшүңүз менен сезимдериңиз тууралуу сүйлөшүүгө үндөгөн учурлар болот. Эгер сиз бул бөлүнүү сезимдери мамилеңизге коркунуч туудуруп жатканын сезсеңиз, анда отуруп, чечим табуу үчүн бири -бириңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
- Сүйлөшүүгө ылайыктуу убакытты тандап, талкуудан алаксыткан нерселерди алып салыңыз. Телефон менен компьютер өчүк экенин текшериңиз. Көңүл бура турган башка милдеттенмелер жок болгондо сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
- Эмпатия бер. Сиздин өнөктөшүңүз башка бирөөнү сүйөрүңүздү угуп, ооруп калат жана ооруну азайтууга аракет кылбаңыз. Ал эмнени сезсе, ошону сезсин. Мисалы, "сиз баштан өткөргөн нерсени көп адамдар башынан өткөрдү, алар да баштан өткөрдү" деп айтпаңыз. Комментарий жокко чыгаргандай сезилди.
- Аранжировканы бирге жасаңыз. Сиз эң жакшы аракет - мамилени токтотуу же ачык мамиледе болуу деп чечсеңиз болот. Сиздин өнөктөшүңүз мамилени сактап калуу үчүн үчүнчү адамдар менен байланышты азайтууңузду каалашы мүмкүн. Акыркы чечим кандай болбосун, эки тарап тең макул болгон жана толук түшүнгөн так чектердин бар экенин текшериңиз.
5 -кадам. Эмоционалдык ишти токтотуңуз
Эгер эмоционалдык жактан ишенимсиз болсоңуз, мурунку абалына кайтуу үчүн убакыт керек. Балким, сиз физикалык жактан болбосо да, ишенимсиз экениңизди түшүнүү кыйын. Ишти жеңип, үчүнчү адамга эмес, өнөктөшүңүзгө көңүл бурууга убакыт бериңиз.
- Бул үчүнчү адамды пландаштырылган убакта гана ойлогонго аракет кылыңыз. Бул кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок күндүн бир мүнөтү үчүн башка адамдарды элестетүү жана ойлоо чынында жардам берет. Ал жөнүндө ойлобоого аракет кылуу тескери натыйжа берет. Эгерде сизде ал жөнүндө бир күндө бир жолу ойлонууга өзгөчө мүмкүнчүлүк болсо, анда аны узак мөөнөттө унутуп калышыңыз мүмкүн.
- Өзүңүздү кайгыртууга уруксат бериңиз. Физикалык эмес мамилелер да физикалык мамилелердей жакын жана терең болушу мүмкүн. Сиз эмоционалдык мамиленин аягы менен келишүү үчүн убакыт керек. Аны сагынууңуз табигый нерсе. Анткен менен өзүңүздү бош калтырбоого жана досторуңуз менен убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз.
- Өнөктөшүңүз менен болгон мамилеге күч жумшаңыз. Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен мамилени улантууну чечсеңиз, анда келтирилген зыянды калыбына келтирүүгө убакыт бөлүшүңүз керек. Көп убакытты бирге өткөрүңүз. Жыныстык катнаш, эркелөө жана тийүү аркылуу физикалык жактан жакындаганга аракет кылыңыз. Эмне үчүн аны сүйүп калгандыгыңызды жана бул мамиле эмне үчүн күрөшүүгө татыктуу экенин дагы бир жолу эстеңиз.
Метод 3 4: Бир адамды тандоо
Кадам 1. Өзүңүздүн тандооңузду жасаңыз
Эгерде сиз бир адам менен олуттуу мамиледе болбосоңуз, анда сиз дароо эле эки адам менен сүйлөшүп жаткандырсыз. Сиз экөөнө тең сүйүүнү сезишиңиз мүмкүн, бирок моногамдык мамилени каалайсыз. Кимди тандайм деп ойлон. Сиз үчүн ким жакшы экенин чечүүдө бир нече факторлор эске алынышы керек.
- Максаттарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ылайыктуу өнөктөш бир эле максаттарга жана принциптерге ээ. Максаты сиздикине дал келген адамдарды тандаңыз. Сиз экөөңүз тең моралдык принциптерди бөлүшүшүңүз керек жана келечекте бир нерсени каалашыңыз керек.
- Ар бир адамдын сизге канчалык таасири бар экенин ойлонуп көрүңүз. Сүйүү мамилесиндеги эки адам бири -бирине күчтүү таасир этет. Анын табити жана кызыкчылыгы, балким, сеники болот. Тандоо үчүн туура боло турган адамдар сиздин инсандыгыңызга көбүрөөк таасир эткен адамдар.
- Ошондой эле белгилүү бир адамга болгон сезимди да эске алуу керек. Биз бир эле кумарды бөлүшкөн адамдарга ашыкпаганыбызды сезебиз. Сиз ага жогору баа бере аласыз. Балким, сен да анын жакшы сапаттарын бир аз апыртып жатасың.
2 -кадам. Тандабаган адамга сүйлөшкүңүз келгенин айтыңыз
Эгерде сиз буга чейин эле чечим чыгарсаңыз, башка адамга айт. Өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, бетме-бет сүйлөшкөнүңүз жакшы. Андыктан, олуттуу сүйлөшкүңүз келгенин айтып, аны даярдаңыз.
Мисалы, "Эй, мен акыркы убакта көп ойлонуп жатам. Тезирээк сиз менен сүйлөшкүм келди. Эртең кофеге убактыңыз барбы?" Деген текстти жөнөтүңүз
3 -кадам. Аны ачык айтыңыз
Ачык мамилени токтотуңуз. Ажырашуу учурунда түшүнүксүздүк калтырбаңыз. Баарын катуу айтканыңызды текшериңиз. Мисалы, "Мен мамилебизди үзүүнү чечтим."
"Мен ойлошубуз керек …" жана "Мен сезем …" сыяктуу фразалардан алыс болуңуз
4 -кадам. Эгер ыңгайлуу болсоңуз, конкреттүү себептерди бериңиз
Көп адамдар мамилени токтотуу керек болгондо ачык капкакты каалашат. Себебин айта алсаңыз, аткарыңыз. Бирок, эгер сиз аны башка бирөөгө калтырсаңыз, анда татаалыраак болот. Эгерде сиз бул маалыматты ачыкка чыгарбоо керек деп ойлосоңуз, үчүнчү адам бар экенин ачык айтпастан, башка бирөөнү тандооңуздун башка себебин бериңиз.
- Эгер башка бирөө жөнүндө айтууңуз туура болсо, "Билесизби, мен дагы Райан менен жакынмын. Сени менен болгон убактымдан ырахат алып жатканымда, Райан мага узак мөөнөттүү келечекке ылайыктуу деп ойлойм. Мен болгум келет аны менен өзгөчө мамиледе ".
- Үчүнчү адамды айтпоого түрткү бере турган көптөгөн себептер бар. Башка бирөөнү тандадым деп айтуунун ордуна, бул тандоого түрткү болгон факторлорду айт. Мисалы, "Узак мөөнөттүү келечекте биздин максаттарыбыз жана принциптерибиз бирдей эместигин сезип турам. Менимче, биз шайкеш келген адамдар менен жашасак жакшы болмок."
Кадам 5. Сиз тандаган адам менен мамиле түзүңүз
Башка тараптан чечим кабыл алгандан кийин, алдыга жылыңыз. Өзүңүздү сүйгөн адамдарыңыз менен жаңы мамилелерди курууга арнаңыз. Сиз таштап кеткен адамга карата кандайдыр бир созулган сезимдер болушу мүмкүн, бирок жаңы мамилеге көңүл бурганыңызда алар менен байланышты чектеңиз. Көп учурда убакыт жана аралык, бул сезимдер өчөт.
Метод 4 4: Ачык мамиледе болуу
Кадам 1. Ачык мамилелер жөнүндө билип алыңыз
Бир нече адамды сүйгөн адамдар, адатта, бардык тараптар макул болгондо, кош мамилеге ачык. Көптөгөн адамдар мындай тенденцияга ээ экенин түшүнүшөт жана ачык же жарым ачык мамиледе болууга даяр адамдар менен байланышкысы келет.
- Мындай адамдар бактылуу жана канааттандырарлык мамиледе болуу үчүн моногамиянын зарыл экенин сезишпейт. Мындай мүмкүн эмес. Көп нерсе сиздин эмоционалдык жайлуулугуңузга жана сүйүү менен романтикага кандай көз карашта экениңизден көз каранды. Эгерде сиз бир эле учурда эки адамды сүйө билсеңиз, балким сизде ачык мамилеге ыктоо бар
- Муну билүүнүн көптөгөн жолдору бар. Сиз болгон мамилелер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз бир адамга канааттанасызбы же көбүнчө сүйүүдөн жана жыныстык мамиледен тышкары издейсизби? Эгер жооп экинчиси болсо, анда сиз ал жакка барууга жакынсыз. Эгерде сиз бир эле учурда эки кишини сүйүп, ага берилгендигин сезсеңиз, анда сиз ачык мамилеге ылайыктуу болушуңуз мүмкүн.
- Ачык мамилеге каршы стигма бар, бирок аны этибарга албоого аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, мамиленин патенттик чарасы деген нерсе жок. Эгерде сиз чындап ачык мамиледе болгуңуз келсе, сезимдериңизди күнөөлүү сезбестен, өзүңүздү эркин сезишиңиз керек.
2 -кадам. Чек араларды тактаңыз
Чек аралар мамиледе дайыма маанилүү, айрыкча эки адамды сүйсөңүз. Тартылган бардык тараптар ар бир кырдаалдын эрежелерин билиши керек жана ар бир адам бул чараларга ыңгайлуу экенин текшериңиз.
- Эгерде сиз ачык же жарым-жартылай ачык мамилени кааласаңыз, бардык тараптар эмнени алгылыктуу жана эмнесин жактырбасын билиңиз. Экөө менен тең физикалык байланышта болууга уруксат бересизби? Сиздин өнөктөшүңүз мамилеңизден тышкары мамиледе болушу мүмкүнбү? Бир партия экинчи партиядан артыкчылыктуу болушу керекпи? Суроолор көп.
- Эгер өнөктөшүңүз чындап ачык мамилени каалабаса, анда ал үчүнчү жактар менен болгон байланышты азайтууңузду каалашы мүмкүн. Эгер андай болсо, кандай байланышка уруксат берилгенин жана кандай байланыш өнөктөшүңүздүн ишенимин бузаарын билиңиз.
3 -кадам. Жаңы эрежелерди акырындык менен колдонуңуз
Эгерде сиз ачык мамиледе болгуңуз келсе, анда бул тартипке акырындык менен көнүшүңүз керек болот. Моногамдык мамиледен ачык мамилеге өтүү кыйын. Өткөөл мезгилге шашылууга эч кандай негиз жок.
- Эгерде өнөктөшүңүз сырттагы мамиледе болсоңуз каршы болбосо, дароо баштоо керекпи же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Шашылууга эч кандай себеп жок. Сиз өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө муну жасоодон мурун ачык мамиленин идеясын сиңирүү үчүн убакыт беришиңиз керек болот.
- Чыңалуу болорун билиңиз. Ачык мамилелер дени сак жана бактылуу болушу мүмкүн. Бирок, бул башында эч нерсе бузулган эмес дегенди билдирбейт. Баарын ачык айткыла. Компромисске баруудан жана пайда болгон пикир келишпестиктерди чечүүдөн коркпоңуз.
Кадам 4. Иштей баштаганда өнөктөшүңүзгө айт
Кандай болбосун, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз ачык сүйлөшүүнү улантууңуз керек. Өнөктөшүңүз менен сезимдериңиз тууралуу көп сүйлөшүңүз. Эгерде сиз бир эле учурда эки адам менен мамиле түзүп жатсаңыз, убакыттын өтүшү менен аларга болгон сезимдериңиз өзгөргөнүн айт.
