Башында кыш мезгилинде окуучуларды бош кармоо үчүн ойлоп табылган, баскетбол оюнун 1891 -жылы Жеймс Нейсмит ойлоп тапкан. Биринчи оюн топту тосмого кадалган шабдалы себетине атуу менен ойнолгон жана топту көтөрүп алыш керек болчу. ар бир ийгиликтүү атуудан көп өтпөй таяк. Иордания, Шак, Коби жана Леброн сыяктуу он жылдык өнүгүү жана ысымдар дээрлик эч качан эскирбейт. Баскетбол - дүйнөдөгү эң кызыктуу, татаал жана кызыктуу спорттун бири. Сиз ойноо үчүн зарыл болгон негизги эрежелерди жана негизги көндүмдөрдү үйрөнө аласыз.
Кадам
Метод 6 6: Эрежелерди үйрөнүү
Кадам 1. Топту жана алкакты даярдаңыз
Баскетбол ойноо үчүн сизге керектүү өлчөмдөгү топ жана өтө татаал бийиктикте өтүүгө ылайыктуу тор керек. Баскетбол жөнгө салуу үчүн атайын талаптар төмөндө камтылган, бирок баскетбол тарыхы - бул сизге таандык нерседен ишмердүүлүк кылуу тарыхы. Биринчи баскетбол образы тосмого кадалган шабдалы үкөкү болгон. Бош кутучаны, футболдук топту же башка нерселерди колдонуңуз, эгер сизде алкакка мүмкүнчүлүк жок болсо.
- Баскетбол, адатта, төрт өлчөмдө бар: жаштар, орто жана эркектер жана аялдар үчүн чоңдор. Резина жана синтетикалык териден жасалган баскетбол спорт дүкөндөрүндө кеңири сатылат. Билегиңизди чайкабай, ыңгайлуу атууга мүмкүн болгон топту издеңиз. Көпчүлүк залдарда, жаштар борборлорунда жана башка спорттук жайларда машыгуу үчүн баскетбол карызга алса болот.
- Жөнгө салуу алкогунун узундугу он метр жана диаметри 18 дюйм (45,7 см), адатта, оюнчулар ок чыгарган плексигласс тактасы менен колдоого алынат. Толук баскетбол корту эки алкак менен ойнолсо, 94 футтук корттун ар бир четинде, жарым корт оюнун ойноо үчүн же достору менен атуу үчүн бир гана обруч болушу керек.
Кадам 2. Эки командага бөлүн
Толук корт оюну үчүн баскетбол оюнун ар бири беш оюнчудан турган эки команда ойнойт. Ошол эле учурда, оюн көбүнчө үч кишиден турган жарым талаада ойнолот, бирок эгер көп адамдар ойноп жатса, анда ар бир командада жуп сандагы оюнчулар менен ойногонго аракет кылыңыз. Бирдей эмес сандар үчүн альтернативдүү баскетбол оюндары акыркы бөлүмгө киргизилген.
3 -кадам. Топту алкак аркылуу атуу менен упай алыңыз
Баскетбол оюнунда чабуулчулар ок кайсы жерде тартылганына жараша бирден үчкө чейин упай топтой алышат.
- Көпчүлүк кортдордогу рингден жарым фунтту болжол менен 20 фут (6.1 м) узартуу, бул кошумча чекитке татыктуу болгон соккудан ары "үч чекиттүү сызык" болушу керек. Жаада бардык кадрлар эки упайга бааланат.
- Туура эмес соккулар бир упайга татыктуу жана рингден 4 фут алыстыкта ыргытылган линиядан алынат. Оюнчулар атуу аракети учурунда эреже бузса же башка команда өтө көп эреже бузуп алгандан кийин эреже бузса, бирден үчкө чейин ыргытылат.
Кадам 4. Дриблинг же пас менен топту жылдыруу
Колуңузда болгондо, сиз кыймылсыз турушуңуз керек, бир бутуңузду жерге тигүү үчүн, же сиз полдон өйдө -ылдый секирип, тамчылап турушуңуз керек. Бут тигилгенде, сиз бир бутуңуз менен айлансаңыз болот, бирок эгер сиз дриблинг кылбасаңыз, бут тигилген бойдон калат. Сиз дагы эле атуу же пас берүү үчүн секире аласыз, бирок кайра келгенде топтон арылууңуз керек болот.
- Дриблингди баштаганыңызда, кыймылдап баратканыңызда, өтмөйүнчө, ок атмайынча же бурулган бутуңузду даярдоо үчүн дриблингди токтотконго чейин улантууңуз керек. Эгерде сиз дриблингди токтотсоңуз, дриблингди кайра баштай албайсыз, бул "кош дриблинг" деп аталган бузуу. Допингди "астынан/астынан" качуу да маанилүү, мында топту астынан көтөрүп, ылдый түшүрүү үчүн оодарыңыз. Кийинки бөлүмдөрдө жакшы дриблингди үйрөнүңүз.
- Эгерде сиз ок атууну көздөп жатсаңыз, анда сиз топту алып, ок атуу же пас берүү алдында дриблингсиз эки кадам жасай аласыз. Эки кадамдан ашык "саякат" эрежесин бузууга алып келет. Эгерде сиз дриблинг менен алектенип, токтоп калсаңыз, эки кадам жасай албайсыз.
6 -жылдын 2 -ыкмасы: Мал багуу жана өтүү
Кадам 1. Туура туруңуз
Эгерде эреже бузуу учурунда топко ээ болсоңуз, анда дриблинг учурунда топту кайтаруу жана коргоо үчүн төмөн абалда чалкалап туруу керек. Туура дриблинг позициясында, сиз топтошуп, тизелери бүгүлүп, далыңыздын туурасынан бөлүнүп, топуңуздун үстүндө турушуңуз керек.
Үйрөнгөнүңүздө, топту үзгүлтүксүз ар бир колуңуз менен, артка жана артка, солго жана оңго эки колуңуз менен кармап, эңкейип туруңуз жана карама -каршы жамбашыңызды корзинага карай багыттаңыз
Кадам 2. Топту манжаларыңыздын учу менен секирип алыңыз
Топту жакшы жана коопсуз башкаруу үчүн, алаканыңыз менен эмес, манжаңыздын учу менен тамчылатуу маанилүү. Жаңы баштагандар баскетболго биринчи жолу тийгенде, манжалар менен кармоо жана түртүүнүн ордуна алакан менен сылап же чаап жиберүү кадимки көрүнүш. Бир аз машыгуу менен, топту кайра колуңузга алуу үчүн канча күч жумшоо керек экенин жакшы сезе аласыз.
- Туруу менен баштап, топту секирүүнү баштаңыз. Топту секирүү үчүн билектериңизди бүгүңүз жана чыканагыңызды жамбашыңызда кармап, чыканагыңызды мүмкүн болушунча аз кыймылдатыңыз. Башка нерселер сыяктуу эле, дриблинг бардык билектерде болушу керек.
- Топ туура мүнөздөмөлөргө ылайыкталганын текшериңиз, болбосо туура секирүү кыйын болот. Топуңуздагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана керек болсо бир аз аба кошуңуз.
3 -кадам. Топту бел деңгээлинде кармап турууга аракет кылыңыз
Башында топту көзөмөлдөө кыйын болчу, оюнчулар аны кароодо жана дайыма карап турбастан башкарууда кыйынчылыкка туш боло башташты. Бирок жерге ыңгайлуу болушу үчүн дриблинг менен машыгыңыз. Көкүрөгүңүзгө терең түшүү коргоочулар үчүн сизди токтотууга оңой. Бийик эмес, белиңизде калууга аракет кылыңыз.
4 -кадам. Башыңызды өйдө көтөрүңүз
Эгер машыктыруучу топту үйрөнүп жатканда сүйлөй турган бир нерсе болсо, анда бул. Сиз ойногонду үйрөнгөнүңүздө, секирип жаткан топту тике карабай, башыңызды өйдө көтөрүп, айлананы кароо маанилүү. Жакшы футболчулар бир убакта командалаштарын, атаандаштарын жана рингди көрө алышат. Топко карабай дриблинг менен машыгыңыз жана сиздин жөндөмүңүз бир топ жакшырат. Көзүңүз өтүккө байланганда кайда барууну жана кайда өтүүнү билүү кыйын.
Төмөн болуу сизге начар дриблингге жана топту башкарууну жоготууга азыраак мүмкүнчүлүк берет. Сизден кетүү кыйын болуу менен бирге, дриблингди бузуу дагы кыйын болот
Кадам 5. Даяр болгондо, жыла баштаңыз
Баскетболдун көбү туруп туруп ойнолбойт, андыктан дриблингди баштоо маанилүү. Ыңгайлуу абалда, топту тамчылатып жаткандай басуудан баштаңыз. Дриблинг жана басуу сиз үчүн ыңгайлуу болгондо, чуркап баштаңыз, акыры сиз дриблингде кыска спринт жасоого аракет кыла баштаңыз. Супер тез чуркоо жөнүндө эмес, топту көзөмөлдөө жөнүндө кам көрүңүз.
Жолго кээ бир конустарды же отургучтарды орнотуңуз жана 8 секунданын ичинде мүмкүн болушунча тез дриблинг менен машыгыңыз, бирок топту башкарууга басым жасаңыз. Төмөн туруңуз, башыңызды сактап, топту башкарыңыз, тез дриблингде
Кадам 6. Эки колуңуз менен дриблинг менен машыгыңыз
Сиз дриблингди үйрөнө баштаганда, үстөмдүк кылган колуңуз менен, жазуу үчүн колдоңуз менен тамчылатуу эң ыңгайлуу. Эгерде сиз ар дайым бир тарапка баргыңыз келбесе, бул сизди футболчу кылат - сиздин топту иштетүү жөндөмүңүздү диверсификациялоого сиздин болжолдуу муктаждыгыңыз.
Негиздерди билүү үчүн көнүгүүнү үстөмдүк кылган колуңуз менен жасаңыз, бирок азыраак басымдуу колуңуз менен дриблинг жасаңыз. Бир отургучтун айланасында чогуу иштөөгө, сейилдөөгө жана кайтарууга аракет кылыңыз, анан чуркаңыз. Мыкты футболчу эки жактан тең жакшы
Кадам 7. Ар кандай тректерди жасоону практикалаңыз
Чочкону укпаңыз: жакшы пас ар дайым орто атуудан жакшы. Чукул жана так пас берүүнү үйрөнүү - баскетбол ойноонун маанилүү бөлүгү. Сиз ыңгайлуу түрдө командалаштарыңызды кыймылга келтирбестен барышыңыз керек.
- Көкүрөк пасын жасоо (көкүрөк өтүүсү). Топту эки тараптан, эки колуңуз менен кармаңыз, абаны кыскысы келгендей. Аны көкүрөгүңүзгө алып келиңиз, андан кийин топту жерге тийгизбей, алысыраак жерде турган командалашка топту өткөрүп берүү үчүн эки колуңузду кыймылдатыңыз. Эки билек тең селейип сүзүп бараткандай сенден алыстап кетиши керек.
- Секирүү пасын жасоо (секирип өтүү). Топту сыгууга аракет кылып жаткандай кармаңыз. Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда, топту жерге жана башка оюнчуларга секирип коюңуз. Өткөрүүнү машыгыңыз, ал бир гана жолу секирет жана өнөктөшүңүздүн көкүрөгүнө ыңгайлуу келет. Чекип өтүү үчүн бир жана эки кол менен машыгыңыз.
6 -жылдын 3 -методу: Атуу
Кадам 1. Ар бир аткан сайын себет менен түз болуңуз
Качан аткыңыз келсе, "тең салмактуулукту сактоо" маанилүү, башкача айтканда, эки манжаңызды тең көрсөтүшүңүз керек, алар тегеректи түз көрсөтүп турат, анан алдыңкы жагыңызды обручка тизип коюуну максат кылыңыз.. Сиздин атууңуз туура болгондо так болот, эгер сиз атуунун туура негизги техникасын аткарсаңыз.
Сиз ок чыгарууга даяр болгондо, дриблингди токтотуп, топту эки колуңузга алып, түз обруга чейин көтөрүңүз. Ылдам ыргытуу менен машыгыңыз, анда дриблингди алып, жамбашыңызды бир ылдам кыймылга буруңуз
Кадам 2. Топту үстөмдүк кылган колуңузда тең салмактатыңыз
Ок атуучу кол - бул сиздин үстөмдүк кылган колуңуз, жазуу жана ыңгайлуу тамчылатуу үчүн колдоңуз. Чыканагыңызды жамбашка катуу аткылаңыз жана топту баскетбол астында манжаңыздын учунда тең салмактуу кармаңыз. Аны ээгиңиз менен да алып келиңиз жана тизелериңизди бүгүп, чөгөлөңүз.
- Сиздин күчүңүз ок атуучу колуңуз менен келет, бирок сиз топту турукташтырып, экинчи колуңуз менен тең салмактай аласыз. Башка колуңуз менен топтун капталына акырын тийиңиз. Бардык күч сиздин экинчи колуңуздан келиши керек.
- Ок атуу кыймылын жүзөгө ашыруу үчүн топ менен жерге жатыңыз жана атуучу колуңуз менен топту түз кармаңыз. Топту түз абага бир нече дюйм артка илип, кайра колуңузга айлантууга машыгыңыз.
3 -кадам. Топту колуңуздан жулуп алыңыз
Топту туура абалда кармаганыңызда, чыканагыңызды өйдө жана алдыга карай атуу үчүн, билектериңизди алдыга жылдырып, бийик текчеден печенье кумурасын алууга аракет кылып жаткандай. Чуркоо тарапка атуу үчүн колуңузду сунууну улантыңыз. Колуңуздун аягына чейин созулганда топту алдыга чыгарыңыз, сиз кое бергенде артка жылып кетиңиз. Топту коё бергенден кийин, аны куки идишине салып, колуңуздан өткөрүүнү улантыңыз.
4 -кадам. Бутуңуз менен өйдө туруңуз
Ок атууңуздан кошумча күч алуу үчүн, атып жатканда бүк түшүп, бутуңузга калкып чыгыңыз. Колдоруңуз эң жогорку чекитке жеткенде, бир аз секирип, бутуңузду сунуп, секирүүңүз менен кошумча күчтү салыңыз.
- Алга, алкакка карай секирбеңиз, түз өйдө секириңиз. Бул үйрөнчүктөр үчүн жалпы ката. Сиз түз эле асманга секирип, топту дарбазага карай ийип, алдыңыздан баштабаңыз.
- Эркин ыргытуулар негизинен секирбестен жасалат жана атуу үчүн секирүүнүн кереги жок. Бирок топту жалгыз кол күчү менен обручка алуу кыйын, андыктан тартылган кадрлардын көбү "секирүү менен атуу" болот.
Кадам 5. Ойдон чыгарылган тыйынды шакектин оозуна багыттаңыз
Сиздин биринчи жуп атууларыңыздын көбү обручтан же тактанын үнүн катуу чыгарат. Маселе эмес! Топту бийик алкакка атуу оңой эмес жана көп машыгууну талап кылат. Кайда баратканын так билүү кыйын болушу мүмкүн: тактадагы кызыл аянт? Рингдин чокусу? Бул кээ бир баштагандарга шакектин алдыңкы эрининде салмактуу болгон кичинекей тыйынды элестетүүгө жардам берет жана сиз эмне кылгыңыз келсе, аны ок менен жыгыңыз.
Көпчүлүк башталгыч кадрлар өтө бийик жана бул көнүгүү көздү рингге көбүрөөк багыттоо менен "ок" атууну төмөндөтүүгө машыктырат. Эгерде сиздин чиймеңиз өтө төмөн болуп калса, анда машыгууну тактага туташтыра турган четине карай багыттоо үчүн өзгөртүңүз. Бул максаттарыңызды жакшыртуу үчүн көбүрөөк жардам берет
Кадам 6. Практиканы эки тараптан жасоо
Орнотуулар баскетбол оюнунун маанилүү бөлүгү жана башталгычтар үчүн эң сонун көнүгүү. Жакшы баскетболчу ушунчалык жакшы даярданышы керек, ал оюнда эч качан калып кетпейт. Жатуу эки упай алуу үчүн оңой болушу керек.
- Доминант тарапта эркин ыргытуу линиясынын бурчунан баштаңыз. Бурчтан тегеректин багыты боюнча тамчылатып, маркердин жолунун четиндеги акыркы эки сызыкка жакын болгондо тарткыла. Кадамдарыңызды жасаңыз жана обручка эң жакын бутуңуздан секириңиз (эгер сиз оң жакта дриблингде болсоңуз, сол бутуңуздан секирип кетиңиз). Топту тактан өйдө көтөрүңүз, арткы бурчтун үстү жагында жана алкакка.
- Бул кээ бир үйрөнчүктөргө үстөмдүк кылган колуңузду тизеңизге байлап турган жипти элестетип, кайсы бутуңузду секирүү керектигин эстеп калууга жардам берет. Машинаны айдап баратканда, аткан колуңуз башка тизеден секирип, тизеңиздин капталына чейин "тартылсын".
- Төмөнкү механизмге ээ болгондо, экинчи колуңузду колдонуп, карама-каршы тарапка жатып көрүңүз. Бул адегенде ыңгайсыз сезилет, бирок сызыктарды эки тарапка тең түртө алуу сизди жакшы баскетболчу кылат.
Кадам 7. Үзгүлтүксүз, каалаган жерден аткыла
Ок атуу практикасы - кичине машыгуу жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Жөн эле атуу баскетбол практикасынын эң жакшы бөлүктөрүнүн бири, андыктан аны өткөрүп жиберүүгө анча деле себеп жок. Талаанын ар тарабынан, ачкычында, ар кандай бурчтан атууга аракет кылыңыз. Ок атканда айланып өтүңүз, андыктан эки ташты бир таш менен өлтүрөсүз. Чарчап турганда жана жаңы келгенде атуу менен машыгыңыз.
- Бекер ыргытуу боюнча машыгыңыз. Жакшы баскетболчу автоматтык түрдө ыргытууларды жасай алат. Ок атуу кыймылын жаттап, булчуңдардын эс тутумуна киришмейинче, аларды кайра -кайра алыңыз.
- Үч упай алыстагы Marys же NBA муз талаасынын ортосунда атуу менен баалуу практикалык убакытты текке кетирбеңиз. Негиздериңизди түшүрүп, сыйкырчылыкты иштетүүдөн мурун, катары менен 10 жолу атуу менен машыгыңыз.
Метод 4 6: Коргоо ойноо
Кадам 1. Коргонуудагы ролуңузду үйрөнүңүз
Эгерде сиз коргонууну ойносоңуз, анда сиздин максатыңыз - атаандашыңызды гол киргизбөө. Бул пас берүүнү бузуп, мүмкүн болсо топту уурдоого аракет кылып, соккуларды тосуш керек дегенди билдирет. Башка команданын пас берүү жана упай алуу жөндөмдүүлүгүнө кийлигишүү, жабышуу жана чаташтыруу сиздин милдетиңиз.
- Көпчүлүк командалар "адамдан адамга" коргоону ойношот, бул адатта сиз каршылаш команданын башка оюнчусу менен дал келишиңизди билдирет, сиз оюндун калган бөлүгүн кайтарасыз. Бул, көпчүлүк учурларда, башка оюнчулар да сиздин позицияңызды ойнойт.
- Көбүрөөк өнүккөн баскетболдо кээде коргонуучу "зоналар" колдонулат, мында коргоого короонун аймагы берилет жана ага кирген ар бир оюнчуну алып кетесиң. Муну коргоого аракет кылып жаткан элестүү көбүк сыяктуу ойлонуп көрүңүз.
Кадам 2. Туура коргонуу позициясын үйрөнүңүз
Бардык эле баскетбол эреже бузуу жөнүндө эмес, сиздин оюнуңуз топтун эки тарабында тең ылдам болушу керек. Күчтүү коргонуу ойногонду үйрөнүү үчүн, төмөн жана кеңири кетүүнү үйрөнүңүз. Бутуңузду ийиндин туурасынан бөлөк кармаңыз жана колдоруңузду түз капталыңызга сунуп, өзүңүздү мүмкүн болушунча кеңири кылыңыз. Бутуңуздун үстүндө туруп, оюнчуларды топ менен кармоо үчүн каптал кыймылдарды жасаңыз. Топко көзүңдү жум.
Белиңизди сызыктын капталына, далыңызды коргоп жаткан алкакка караңыз. Сиз менен рингдин ортосунда кармалып турган адамга мүмкүн болушунча кыйын кылгыңыз келет, андыктан жамбашыңызды туура тегиздөө менен аларды "түртүү" натыйжалуу болот. Кээ бир практика менен бул экинчи табиятка айланат
3-кадам. Капталга карай кыймылдарды жасаңыз
Коргонууну ойноштун эң кыйын жери - коргонууда чалкалап туруп, чабуулчу оюнчуларга клей сыяктуу жабышууга аракет кылуу. Бир тараптан экинчи жакка тез өтүү кыйын, андыктан канчалык тажрыйбалуу болсоңуз, капталга аралаштырууда ошончолук жакшы коргоочу болуп каласыз. Капталда басууну, бир жакка чоң каптал кадамдарды жасоону, бутуңузду алдыңкы бутуңуздун артында кайчылаштырып, кайра түртүүнү үйрөнүңүз. Андан кийин, башка жолго кайтыңыз. Бутуңуз ооруп калгыча муну машыгыңыз.
Көпчүлүк машыктыруучулар оюнчуларды дриблинг менен машыктырышат, ал эми каршылаш кадамды кантип бузганына жараша позициясын өзгөртөт. Сиз өзүңүз машыксаңыз болот, үйдүн кире беришинде капталынан жылып
Кадам 4. Мүмкүн болушунча бутуңузга кам көрүңүз
Башында баскетболчулар көп учурда жалпы ката кетиришкен: абада өтө секирүү. Качан атаандашыңыздын соккусуна бөгөт коюуга аракет кылсаңыз, алар атканга окшош болгондо, колуңузду жайып асманга секирип, бирок бутуңузду мүмкүн болушунча жерде кармоо үчүн машыгыңыз. Жасалма ок атуу, өйдө көтөрүлүү жана аны асманга чыгарар замат артка тартуу, сизди коргоочу катары аялуу жана жараксыз кылып калтыруу оңой.
Тескерисинче, каршылашыңыз атып түшүү үчүн жулунуп жатканын көрүп, түз турууга машыгыңыз жана колуңузду 90 градуска түз ыргытыңыз. Бул секирүү сыяктуу бузуку болот, керек болсо дагы эле коргонуу оюнуна кулпуланасыз
5 -кадам. Рыбалдарды алыңыз
Коргонуу оюнунун дагы бир маанилүү бөлүгү - алар келгенде секирип кетүүнү үйрөнүү. Эгерде атаандашыңыз сокку узатып калса, экинчи мүмкүнчүлүккө жол бербеңиз. Себеттин астында калып, топту ээн эркин секиргенде көтөрүп алыңыз. Эгерде ал колго тийсе, аны өзүң тартып ал.
Кадам 6. Мыйзам бузуулардан качыңыз
Коргоочуга заряддоо сизге жамандык кылганы жаткан учурда, кылмыштын көбү коргоого чакырылат. Талаада үзгүлтүккө учуратуу үчүн, сиз линиянын кайда экенин эстен чыгарбооңуз керек жана аны кесип өтүүдөн алыс болуңуз, антпесе сиз фул деп аталат.
- Каалаган убакта каршылаштын оюнчусунун колун уруу, түртүү же чаап жиберүү мыйзам бузуу болот. Көзүңүздү топко буруңуз. Эгерде сиз топко тийсеңиз, анда ал бузуку болбойт.
- Жетүү жана каршылашыңызды тартып алуу сизге жамандык кылат. Топту тоскондон кийин, колуңду сунуп алдап алдай албайсың.
6 -жылдын 5 -методу: Жакшы ойноо
Кадам 1. Талаадагы ар бир позициянын ролун үйрөнүңүз
Эгер сиз баскетбол командасында болсоңуз, негизги позицияда ар бир конкреттүү жумушту башкаруучу эрежелер жана ролдор бар. Квалификацияңызды өркүндөтүү үчүн, ар бир кызматтын өзгөчөлүгүн изилдеп, бул тармакта кайсы жерлерди толтурушуңуз мүмкүн экенин билүү жакшы.
- Борбор (борбордук оюнчу) - рингди кайтарган негизги оюнчу. Бул оюнчу, адатта, талаадагы эң узун жана эң ылайыктуу оюнчу болуп саналат, анын жумушу секирүүнү басып алуу, рингге соккуларды жеңил кылуу үчүн рингдин жанында болуу жана коргонуу чөйрөсүн коргоо. Белгилүү борбор оюнчулары Карим Абдул-Джаббар, Шакил О'Нил жана Яо Мин.
- Чабуулчу талаадагы экинчи чоң оюнчу, физикалык жактан коргонуу жана кайтуу үчүн жетиштүү, бирок сырттан атууга жөндөмдүү. Жакшы чабуулчулар мыкты кыскартууларды жана жаада күчтүү физикалык катышууну түзөт. Белгилүү чабуулчулар Чарльз Баркли, Билл Рассел жана Тим Дункан.
- Кароолчу - кылмыштын архитектору. Күзөтчүлөр топту оюн талаасына алып чыгып, оюнду жөнгө салып, сырттан ок чыгарган оюнчулар. Күзөтчүлөр, адатта, эң көп упай топтойт жана ылдамдык, так пас берүү жана таамай атуу үчүн сыйланышат. Улуу чабуулчулар - Майкл Джордан, Коби Брайант жана Мэжик Джонсон.
Кадам 2. Чеберчилигиңизди өркүндөтүү үчүн негизиңизди колдонуңуз
Эгерде сиз мыкты баскетболчу болгуңуз келсе, негизиңизди колдонуңуз. Жакшы дриблинг, ок атуу жана коргонуу көндүмдөрү - бул жакшы оюнчу болуу үчүн убакыт өткөрүүнүн сонун жолдору. Өткөн пастарды жасоо же обручту түшүрүү менен машыкпаңыз, ошондо сиз 360 данкты эки колуңуздан 10дон 10го чейин атып түшүрмөйүнчө машыгасыз жана 20 ирет ырааттуу ыргыта аласыз.
3 -кадам. Көбүнчө пас берип, топту кыймылдатып туруңуз
Жакшы баскетбол командасы топту дайыма кыймылда кармап турушу мүмкүн, тең салмактуулугун жоготкон коргонууларды коргоп, алардын согончогу. Командаңызда топ болгондо, топту ары -бери жылдыруу жана рингге ачык жол табуу үчүн тез жана курч өткөрүп берүүнү улантыңыз.
Баскетбол ойноону виртуоздук баллисттер ойношу керек деген туура эмес түшүнүк. Жакшы оюнчулар өтүшөт, өзүмчүл оюнчулар тынымсыз айланып, топту жоготушат. Өткөрүүңүздү машыктырыңыз
4 -кадам. Секирип кетүүнү практикалаңыз
Баскетбол боюнча аныкталбаган көндүмдөрдүн бири - секирүү. Өткөрүлүп жиберилген кадрлардын көптүгүнөн, топ күтүлбөгөн жерден аяктайт, тигил же бул жакка, кээде түз абага секирет. Топ жапайы болуп калганда, эки команданын тең көзөмөлгө алуу мүмкүнчүлүгү бар, башкача айтканда, атаандаштын жанынан өтүп, аны алуу жөндөмдүүлүгү баа жеткис. Эгер атуу менен машыгып жатсаңыз, мүмкүн болушунча өзүңүздүн секирүүңүздү алуу үчүн тегеректеп басып жүрүңүз.
Эгерде сиз төмөн ойноп жатсаңыз, чабуулчу же борбор катары, башка оюнчуларды арткы бетиңиз менен "муштумуңузга" салып, аларды булчуң күчүңүз менен нокаутка түшүрүңүз. Төмөн жана кенен кармаңыз, колуңузду өйдө көтөрүңүз жана тактага жетүү үчүн өзүңүзгө мыкты мүмкүнчүлүк берүү үчүн көзүңүздү топко караңыз
5 -кадам. Кесиптештериңиз үчүн "тандоолорду" коюуну үйрөнүңүз
Команда болуп иштөөнү үйрөнгөнүңүздө, акыры сиз оюндарда жана түзүлүштөрдө иштөөнү каалайсыз, алардын көбү кандайдыр бир "тандоо жана түрмөктү" камтыйт. "Тандоону" орнотуу, коргоочуга каршы командалаштарыңыздын бири үчүн, денеңизди тоскоолдук катары колдонууну билдирет. Көбүнчө алдыга жылуу үчүн күзөтчүгө "тандоо" коюлат, бирок ар бир оюнчу кылмыш боюнча "тандоону" орното алат.
Кадам 6. Кесүүнү үйрөн
Командаңызда топ болгондо, сиз жылышыңыз керек. Өтмөктү күтүп, жөн эле таман астында турбаңыз! Рингдин астынан кесип алыңыз, коргоочуну чайкап көрүңүз жана ачыңыз. Кыймылдап, агып туруу менен командаңызга колдоочу тандоо бериңиз. Ачык жерлерди издеңиз жана ачык кадрларды издеңиз.
Метод 6 /6: Баскетбол варианттарын үйрөнүү
1 -кадам. “Ат
Эгерде сиз баскетбол боюнча толук убакытты ойногуңуз келбесе, "чочколор" же "аттар" - бул кортта көңүл ачуунун жана ошол эле учурда кадрларыңыздын үстүндө иштөөнүн эң сонун жолу. Уламышта Airnessтин өзү Майкл Джордан ат оюнуна ал машыккандай олуттуу мамиле кылгандыгы айтылат.
Аттарды каалаган оюнчу менен ойносо болот. Биринчи оюнчу талаанын каалаган жеринен сокку алат. Эгерде ок атылса, кийинки оюнчу ошол жерден ок чыгарышы керек. Эгерде атуу жетпей калса, оюнчу "чочко" же "ат" сөзүнүн биринчи тамгасын алат (бир гана айырмасы тамгалардын саны. Ар бир атуу башка тамга менен жыйынтыкталат. Оюн утулган оюнчу баарын айтмайынча уланат. сөздөр)
Кадам 2. Оюнчулардын так санын алсаңыз, "21ди" ойноңуз
21-бул үчөө үчүн идеалдуу болсо дагы, сизде жуп сандагы оюнчулар болгондо ойноо үчүн идеалдуу оюн. 21 жашында, ар бир оюнчу башка оюнчуларга каршы ойноп, 21 упай үчүн биринчи болуу аракетинде. Жаа ичиндеги ар бир атуу бир упайга, ал эми сыртта атылган ар бир атууга экиге барабар.
- Гол киргизгенден кийин оюнчулар эркин ыргытууларды (ар бири бирден упай) атпай алышат. Эгер сиз бир жолу гол киргизип, анан 20 бекер ыргытууну түз атсаңыз, анда оюнду утасыз.
- Эгерде сиз сокку узатып калсаңыз жана башка оюнчу алса, секирип, бир ылдам кыймыл менен атыңыз. Сиздин упайларыңыз нөлгө кайтат (эгер сизде 15 упайдан аз болсо) жана 15ке кайтат, эгерде сизде 20дан 15ке чейин болсо. 15 -ирет ыргытуу жетишпей калса, оюнчу нөлгө кайтат.
3 -кадам. “Нокаут
«Бекер ыргытуу жана бир топ адамдар менен ойноо үчүн жакшы оюн - бул нокаут. Бардык оюнчулар эркин ыргытуу линиясында тизилиши керек. Биринчи адам эркин ыргытат. Эгерде сокку тийбей калса, оюнчу секирип, сокку жасаганга чейин топту атып турушу керек. Гол киргизилээри менен оюнчу саптын аягына кайтат. Биринчи оюнчунун топу рингге тийери менен, экинчи оюнчу атып алат. Эгерде саптагы экинчи оюнчу биринчи оюнчуга чейин гол киргизсе, анда биринчи оюнчу четтетилет. Алардын бири упай топтогондон кийин, кезекте турган адам ок чыгара алат.
Step 4. Play “баскетбол
"Баскетбол дрельдик соккуларга жана бейсболго гол киргизүүгө окшош. Түштүк Парктын жаратуучулары тарабынан ушундай аталыштагы тасма үчүн жаратылган баскетбол негизинен үч командадан турган үч башка "базадан" упай топтоого аракет кылган эки команда, ал эми башка команда психологиясын сынап көрүшөт. Ар бир өткөрүп жиберилген кадр - бул чыгаруу.
Кеңештер
- Баскетбол ойноо үчүн баскетбол бут кийимин жана кийимин кийиңиз.
- Суу жетиштүү ичкиле.
- Көп эс алыңыз.
- Спорт чеберчилиги бар. Атаандашыңыз менен күрөшпөңүз. Атаандашыңызга урмат көрсөтүүнүн эң жакшы жолу - оюндан кийин кол алышуу.
- Башында жакшы болбосоңуз да багынбаңыз.
- Ар дайым оюнга чейин дени сак бир нерсе жегиле
- Кесиптештериңиз ката кетиришсе, кыйкырбаңыз. Бул анын ишенимин жоготот. Балким, ал дагы жаман ойноп кетет, анткени алар дагы кыйкырасың деп тынчсызданышат. Кайра -кайра кыйкыра берсеңиз кандай сезимде болмоксуз?
- Бирөөнү ургандан кийин кечирим сура. Эгерде сизди кимдир бирөө уруп кетсе, кечиримди кабыл алыңыз. Өзүңдү жаман сезүүдөн эч нерсе болбойт.
Эскертүү
- Өз тобокелчилигиңиз менен ойноңуз. Баскетболчулар көптөгөн жаракаттарга туш болушат, бирок муну менен эле чектелбестен: чуруктар жана чуруктар, колдору жана билектери сынып, ал тургай мээси чайкалган.
- Эгерде сиз абдан чарчап жатканыңызды сезсеңиз, ойноону токтотуп, эс алыңыз. Качан өзүңүздү жакшы сезсеңиз, ойноңуз. Баскетбол абдан катуу жана катаал болушу мүмкүн.
- Ар дайым сергек жана концентрациялуу болуңуз. Адашып калбаңыз, анткени жаракат алып калышыңыз мүмкүн. Сиз топтун башыңыздын артына тийишин каалабайсызбы?
