Достордун колдонгону, албетте, абдан азаптуу. Жакын адамдар бизден пайдаланганда, биз өзүбүздү жеңилген, алсыз жана баш аламан сезебиз. Балким, биз чыккынчылыкты сезгенибизде башкаларга болгон ишенимибизди жогото баштайбыз. Кээде алар муну аң -сезимсиз кылып жасашат, бирок кээде атайылап колдонушат. Сизден пайдаланып жатканыңызды билүүнүн жана достукту токтотуунун эң жакшы экенин чечүүгө жардам берүү жолдору бар.
Кадам
Part of 2 of: Behavioral Patterns баалоо
Кадам 1. Байкаңыз, эгер досторуңуз бир нерсеге муктаж болгондо гана чалышат
Эгерде ал жардамга же кеңешке муктаж болгондо гана сиз менен сүйлөшүүнү же убакыт өткөрүүнү кааласа, же анын керектүү нерселеринин бардыгы талкууланып жатса, анда сизди пайдаланып жаткан учурлар болот.
- Сиздин "досуңуз" ошол күнү кандай абалда экениңизди көрүү үчүн телефон чалып же SMS жазды беле? Же ал сени бир нерсеге муктаж болгондо гана көрөбү? Дүкөнгө баруу, тамеки же кала турган жер сыяктуу тез арада чечим керек болсо, сиз жардам сурай турган жерсиз.
- Бул жүрүм -турум улана берсе, байкаңыз. Жардам берүү достуктун бир бөлүгү, анткени кээде бизде ийгилик жок болуп, жардамга муктаж болобуз. Бирок, эгерде бул дайыма болуп турса же сиз аны менен баарлашкан жалгыз контекст болсо, анда сизди пайдаланып калышат.
Кадам 2. Досторуңузга ишенсе болорун ойлонуп көрүңүз
Чыныгы дос сырды ачпайт, айрыкча сизге зыян келтире турган нерсе. Сиздин досуңузга ишенсе болорун баалоо үчүн, ал сиз жөнүндө жеке маалыматты ачыкка чыгарганбы же жокпу, өзгөчө бул анын кызыкчылыгы үчүн ойлонуп көрүңүз. Андай болсо, сизди колдонуп жаткан учурлар көп.
Анын башка достору менен болгон мамилеси жөнүндө ойлон. Башка досторунун ишенимине чыккынчылык кылдыбы же алардан пайдаландыбы. Андай болсо, бул анын сизди да колдонуп жатканынын белгиси
3 -кадам. Ал сизди тоготпосо, байкаңыз
Ал көп учурда сизди коомдук иш -чаралардан четтетеби? Мүмкүнчүлүктөн пайдаланбаган достор, айрыкча экөө тең тааныш достордун топторуна катышып, чакырышат.
- Достук сөзсүз түрдө бардык коомдук иш -чараларга чакыруу дегенди билдирбейт, бирок эгерде досуң сени эч качан эч жакка алып кетпесе жана сага бир нерсеге муктаж болгондо гана чалып койсо, анда ал сени пайдаланып жаткан болушу мүмкүн.
- Эгер ал сиз билген достор тобу менен пландарын айтса, бирок сиз чакырылбасаңыз, анда сиз дагы келсеңиз болот деп сурап көрүңүз. Жоопко көңүл буруңуз. Эгерде сиз келе албай жаткандыгыңыздын логикалык себеби жок болсо жана ал дагы эле сизди чакырбай жатса же келбешиңиз үчүн кызыктай бир себеп ойлоп тапса, анда сизди пайдаланып жатышат жана ал чынчыл эмес.
- Логикалык себептин мисалы, ал лагерге барат, бирок аны менен бара турган болсоңуз, машинасы жетишсиз болот.
Кадам 4. Аракетке көз салыңыз
Иштер сөздөргө караганда катуу сүйлөйт. Эгерде ал дайыма сиздин жакшылыгыңызды кайтарам деп айтса, бирок эч качан кайтарбаса, анда сиздин мүмкүнчүлүгүңүздөн пайдаланып калышыңыз мүмкүн.
- Бул жерде сиздин артыкчылыктарыңызга мисал келтирилген: Сиз аны бир нече жолу кечки тамакка алып чыккансыз, анткени ал көйгөйгө туш болгон. Ал кайтарып берүүнү убада кылган, бирок эч качан кылган эмес жана сиз жардам берген көйгөй боюнча арызданып келет. Эгерде бул боло берсе, анда ал балким сизди пайдаланып жатат.
- Ал ыраазыбы деп өзүңүздөн сураңыз. Сизге жардам берилгенде, ал сизди чындап баалайт окшойт? Андай болсо, балким, ал сени колдонбой жатат жана чындап эле досунун жардамына муктаж. Эгер сиз ага жардам бергениңизде ал чындап кам көрбөсө, анда ал сизден жөн эле пайдаланып жатканынын белгиси болушу мүмкүн.
5 -кадам. Күнөөлүү тузактан сак болуңуз
Эгерде сиздин досуңуз сизди каалабаган нерсеге өзүңүздү күнөөлүү сезүү сыяктуу тактика менен башкарууга аракет кылса, анда сизди пайдаланып калышат.
Өзүңүзгө суроо бериңиз, эгер ал сизди күнөөлүү сезүүгө же кырдаалга өкүнүүгө аракет кылбаса, ага жардам бермек белеңиз? Эгерде жооп ооба болсо, анда балким сизди колдонбой жатат, тескерисинче, жардам берип жатат
6 -кадам. Ал көзөмөлдөп жатканына баа бериңиз
Эгерде ал дайыма сизге буйрук берүүгө жана буйрук берүүгө аракет кылып жатса, айрыкча ал үчүн же достору үчүн, балким ал жөн эле сизден пайдаланып жатат.
- Муну соттоо үчүн төмөнкүлөрдү карап көрөлү: Башкаруучу адамдар, адатта, алар каалаган нерсеге жетүү үчүн колдонгон темпераментке ээ. Ал эмнени кааласа, ошону кылуу үчүн ал күнөөнүн же кайгыруунун башка түрлөрүн колдонушу мүмкүн. Эмоционалдык манипуляциянын белгилерин байкап турганыңызды текшериңиз, анткени алар башкарууну каалаган адамдын ачык белгилери.
- Балким, ал сизди социалдык жактан көп колдобошу үчүн, сизди обочолонтууга аракет кылып жатса керек жана ал баш ийип, анын суранычын аткарышы мүмкүн. Ал муну сиздин үй -бүлөңүздү жана башка досторуңузду сындап, алар менен көп убакыт өткөрбөө үчүн жасоого аракет кылышы мүмкүн.
7 -кадам. Инстинкттериңизге ишениңиз
Эгер сиз анын чын жүрөктөн эмес экенин сезсеңиз, айрыкча, үлгү кайталана берсе, анда сиздин сезимдериңиз туура болушу мүмкүн. Ишениш үчүн, аны менен беттеш. Анын айткандарын чын эле айтып жатабы деп сураңыз.
- Мүнөздү баалаңыз. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз жана досуңуз чынында сизди ойлогон жакшы адамбы же ал өзүмчүл максаттарга шыктандырылган окшойт, ойлонуп көрүңүз.
- Мүнөз чынчылдык, ак ниеттүүлүк, чынчылдык жана ишенимге татыктуубу же жокпу сыяктуу бардык нерселерди камтыйт. Ал жөнүндө жана анын сиз менен жана башка адамдар менен болгон мамилелери жөнүндө дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз. Сиздин досуңуз жогорудагы каармандарга карата кандай мамиле кылаарын, ошондой эле ал сапаттар тууралуу эмне айтууну ойлонуп көрүңүз.
- Мисалы, ал сизге башка адамдардын көзүнчө бир нерсени айтканын айтып, кийин башка нерсени кылганын айтса, анын сизге да ушундай кылган жакшы мүмкүнчүлүгү бар жана сизди пайдаланып кетиши мүмкүн.
2 ичинен 2 -бөлүк: Түз суроо
Кадам 1. Өзүңүздү даярдаңыз
Эгер ал сизге бир нерсе айткысы келсе, анда ал достукту бузуудан мурун сизден пайдаланып жаткандыгын көрүшүңүз керек. Сиз ага сабырдуу жана акылдуу түрдө каршы тура аласыз.
Эсиңизде болсун, эгер ал терең дос болсо, анда ал сизди колдонбойт, бирок билбейт жана өзгөргүсү келет. Эгерде ал сизден пайдаланып, ачууланып, анан ошол тирешүүдөн улам аны дос катары жоготуп койсоңуз, бул эң жакшы болушу мүмкүн
Кадам 2. тынч жерди табуу
Беттешкенде, аны тынч жерде кылганыңызды текшериңиз, ал толкунданып кетпесин. Өзүңүздүн айланаңызга капаланып туруп, оюңузду эркин айтууга мүмкүнчүлүк берген жерди тандап алыңыз. Столдору бири -бирине жакын эл көп чогулган ресторандар сыяктуу жерлерден алыс болуңуз.
Ыңгайлуу сейил бакта сейилдеп жүргөндө аны менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз
3 -кадам. Аны жалгыз сүйлөшүүгө чакыр
Башка досторду чакырбаңыз, бирок алар дагы ушундай эле дооматы бар. Көпчүлүк адамдар маанайын түшүрүп, аны коркутушу мүмкүн, же абдан ачууланышат.
Эгер кимдир бирөө сизди сындаса, сиз анын кеңешин кабыл алып, өзгөртө аласыз. Эгерде сиз дароо эле бир нече кишиден сын алсаңыз, коркутуп, таарынып калууңуз мүмкүн. Кантсе да, ар ким терс сүйлөйт жана бул абдан тажатат
4 -кадам. Жай, бирок катуу сүйлөңүз
Эмне үчүн ал сени колдонуп жатат деп шектенип жатканыңды түшүндүр жана анын айткандарын ук. Конкреттүү деталдарды белгилеңиз, ошондо ал аны этибарга албайт, сизди айыптап жатат же жалганчы деп атайт.
- Бирок, анча -мынча нерселерге ашыкча сын айтпаңыз, ал нерселерди буруп, сизди кичинекей деп атайт.
- Каармандар жөнүндө эмес, иш -аракеттер жөнүндө айтып жатканыңызды текшериңиз. Эгерде сиз конкреттүү аракеттерди айтсаңыз, анда ал ачууланбайт. Эгер ал башка бирөөнүн кызыкчылыгын пайдаланып атаса, ачуусу келип, сүйлөшүү бүтмөк.
- Мисалы, сиз айта аласыз. «Өткөн айда машинаң оңдолгондо мен сага лифт бердим. Бирок менин машинам ушул аптада бузулуп, жумушка чыккым келгенде, сиз менин өтүнүчүмдү этибарга алган жоксуз. Мен жардам сураганымда, көңүл бурбай койгонуңду байкадым ».
5 -кадам. Кечирим сураңыз
Эгерде ал кечирим сурап, жүрүм -турумун өзгөртүүгө даяр болсо жана анын өзүн жакшы сезип жатканын байкасаңыз, анда ал чындыгында сизди колдонбой, өзүм билемдик менен өзүмчүл болуп чыга турган нерсени жасап жаткандыр. Кээде адамдар жашоосу жана өз дүйнөсү менен алек болуп, өз аракеттерин башкалар өзүмчүл деп эсептешет.
6 -кадам. Эгерде сиз мамилеңизди жөн эле пайдаланып калуу жана чыныгы достукка эч кандай тиешеси жок деп ойлосоңуз, достук мамилени ойлонуп көрүңүз
Эмнеге аны менен мындан ары дос боло албайсың жана аны менен сүйлөшпөйсүң, түшүндүр. Өзгөрөт деп ишендиришине жол бербеңиз, айрыкча буга бир нече мүмкүнчүлүк берген болсоңуз. Ал текшерилбесе, ал сизди колдоно берет.
Кеңештер
- Беттешкенде анын көзүнө караңыз.
- Беттешкенде тамашалабаңыз. Ал сенин олуттуу экениңди билиши керек.
- Күнөөнү жана күнөөнү алып салуу сыяктуу манипуляциянын жалпы белгилерин издеңиз.
- Айыптоонун алдында, көйгөй бар экенине жана чындыгында жок нерсени апыртып жатканыңызга ынаныңыз.
- Ал сени көйгөйлөрүн гана уккан таштанды челеги катары көрөрүн түшүн. Сиз муну ырастай аласыз, эгер сиз угуп, көптөгөн пикирлерди айтсаңыз, бирок сиз аны чыгарууга аракет кылып жатканыңызда, ал теманы өзгөртөт же кызыкпай калат. Ал сенин сезимдериңе маани бербейм деп ачык айта алат. Бул анын эмпатиясынын жоктугунун белгиси, ал келечекте эмоционалдык зомбулукка айланат.
- Тандалма угуу көйгөйлөрү бар адамдар бар. Мындай адам сиздин көйгөйлөрүңүзгө көңүл бурбай эле койбостон, аны кызыктырбаган нерселердин баарына көңүл бурбайт. Сүйлөшүүнүн темасы ал жөнүндө же ага жооп берүү үчүн аны кубандырган нерсе болушу керек. Кээде ал сени кесип салат.
- Ал сиз менен байланышып жатканын көрүңүз. Ал сен көчкөндө сага чалам. Же анча көп эмес. Демек, ал сени жубатуунун булагы катары көрөт, анткени ал сени кандай абалда экениңди сурап чакырбайт.
- Эгер аны менен беттешкенде, ал жооп кайтарса, бул чыккынчылыктын белгиси. Сиз ага каршы чыкканыңызда, ал коргонуучу болуп калат жана анын ордуна жабырлануучу катары мамиле кылса, этият болуңуз.
- Күмөн санаганда, экинчи пикирди издеңиз. Сиз өзүңүздү пайдаланып жатат деп ойлогон жакын досуңуздан, үй -бүлөңүздөн же досуңуздун досунан сурасаңыз болот. Бул сиздин реакцияңыз туура же апыртылганын көрүүгө жардам берет.
Эскертүү
- Эгерде ал сизден жакшыраак деп ойлогону үчүн сиздин тирешиңизди четке какса, ачууланганыңызды көрүүгө жол бербеңиз. Ал барган сайын өзүн жогору сезип жатат жана сизге көңүл бурбайт же күлөт.
- Эгер ишенбесеңиз, бир аз күтө туруңуз, башка адамдан сураңыз жана дароо аларга каршы чыкпаңыз, анткени бул туура эмес болушу мүмкүн. Жалган айыптоолор достукту бузушу мүмкүн.
- Көңүл буруңуз, досуңуздун "тамашаларынын" көбү көңүл сыртында. Жасалма достор артыкчылыкка ээ болуу үчүн гана эмес, өзүн өзү сыйлоо сезимин бузушу мүмкүн. Эгерде ал абдан ачуулуу орой тамашалап, ачууланбайм деп тамашалап жатат десе, аны менен беттешүү керек.
- Ал сени баалабасын текшерип көр. Эгерде ал ар дайым сизге кам көргөн адамдар жөнүндө терс сөздөрдү айтса, сизди кемсинтип, сизден пайдаланып, жетиле элек болсоңуз же кечирим сурагандан кийин ошол эле нерселерди кыла берсеңиз, анда ажырашуу үчүн эң жакшы мезгил.
- Башка досторду чакырбаңыз, анткени алар кол салууну сезишет. Ыңгайлуу жерде жекеме-жеке тирешүү болорун текшериңиз.
- Экөөнү байланыштырган мурунку айткандарын же кылган нерселерин "унутуп" койгон жасалма достордон сак болуңуз. Бул тандалма эс өз милдетин аткарат, бирок, албетте, сиздин пайдаңызга эмес. Мындай достордун сени алдап кетишине жол бербе.
