Аба ырайына жараша кийинүү - бул кыш келгенде маанилүү элемент. Бирок, муну кантип кыласың? Окуй бер!
Кадам
Кадам 1. Кийимдин бир нече катмарын колдонуңуз
Бир же эки катмар калың кийимдердин ордуна жеңил жылуу кийимдерди кийиңиз. Бул сизди жакшыраак жылытат жана температура көтөрүлө баштаганда капкакты алып салсаңыз болот.
2 -кадам. Иш -аракетине жараша кийинүү
Лыжа үчүн кийинүү балык уулоо үчүн кийинүүдөн айырмаланат.
Кадам 3. Сатып алуу же жылуу бот табуу
Идеалында, жүн пахта же синтетикалык жүндөн болушу керек. Бул жабууну өзүнчө сатып алууга болот. Сиз өтүктү астары менен сатып алсаңыз болот же кадимки өлчөмүңүздөн эки чоңураак өтүктү колдонуп, катмар кошо аласыз.
Кадам 4. Кышкы байпакты кийиңиз
Кышкы байпак буттарды кургак жана жылуу кармоо үчүн абдан маанилүү. Жүн - эң жакшы материал, бирок синтетикалык жүн жакшы алмаштырат. Сиз байпактын бир нече катмарын кийсеңиз болот, бирок бутуңуз жайлуу жана кан айланууңуз сакталганын текшериңиз.
Кадам 5. Сапаттуу пальто, парка же куртка кийиңиз
Жалпысынан алганда, коюу, жакшы. Бул синтетикалык лыжа курткаларына, жүн пальтолорго же пиджактарга тиешелүү.
Кадам 6. Негизги катмарды колдонуңуз
"Негизги катмар" узун джон, профсоюздук костюм, узун ич кийим же кышкы тиш үчүн жука, жылуу базалык катмар катары колдонула турган кийимдин бардык түрү болушу мүмкүн. Меринос жүнү эң мыкты базальттардын бири катары таанылган.
Кадам 7. Калпак кийгиле
Дене жылуулугунун көбү баш аркылуу өтөт деген ишеним жомок, бирок дененин бардык бөлүктөрүн жабуу дене температурасын сактоого жардам берет.
Кадам 8. Мээлей же мээлей кийиңиз
Манжалар менен колдор абдан суук болот, андыктан манжаларыңыз менен колдоруңуздун жабык экенин текшериңиз. Жука мээлейлер (мисалы, "сыйкырдуу мээлейлер") эч нерсеге караганда жакшыраак, бирок ыңгайлуу жана жылуу мээлейлер абдан маанилүү.
Кадам 9. Кол жылыткычтар же Hand Warmers пакети, айрыкча, баш калкалоочу жайыңыз жок болсо, пайдалуу болушу мүмкүн
Кол жылыткычтарды сырткы жабдуу дүкөнүнөн же аңчылык жабдуулар дүкөнүнөн сатып алса болот. Кол жылыткычтарды жылуу кийимдердин ордуна колдонбоңуз.
Кадам 10. Бутуңузга бирден ашык кийим кийиңиз
Таң калыштуусу, кээ бир адамдар беш кабат кийим кийишет, бирок бир гана шым шым кийишет. Жок дегенде, узун ич кийим сыяктуу негизги катмарды жана сноуборд тебүүчү шым сыяктуу сырткы катмарды кийиңиз.
Кадам 11. Аны кургак кармаңыз
Нымдуу шарттар сизди тез муздатып жиберет. Сууга чыдамдуу сырткы катмар кийиңиз.
Кеңештер
- Өтө көп кийим кийбеңиз. Тердөө жана нымдуулук коркунучтуу болушу мүмкүн.
- Сиз жылуу --- ысык эмес --- жана дайыма кургак сезишиңиз керек.
- Манжалар же кол каптар кадимки мээлейлерге караганда жакшыраак, анткени манжалар бири -бирине жакын болгондо жылуу бойдон калат. Бирок, кемчилиги - гезиттин барактарын которуу сыяктуу кээ бир нерселерди өз колуңуз менен жасоо кыйын болот.
- Кыскача айтканда, күрмөгө же көйнөккө кийимдин ичине гезит кагазын, кургак жалбырактарды жана ушул сыяктуу нерселерди салып, денеңиздин жылуулугун сактап калууга болот.
- Функцияны стильден артык көрүңүз. Албетте, стилди көз жаздымда калтыруунун кажети жок. Бирок, суукта, сырткы келбетиңизге карабай жылуу бойдон калуу сиздин негизги максатыңыз болушу керек. Сиз кызыктай көрүнүшүңүз мүмкүн, бирок сиз "жылуу" шумдуксуз!
- Кийип жатканда, сиз ным менен (жаан, кар, жамгыр жана/же шамал) күрөшүп жатканыңызды карап көрүңүз. Нымдуулук жана шамал сизди кургак, тынч абадан тезирээк муздатат.
Эскертүү
- Тышкы иштер үчүн пахтадан алыс болуңуз. Тышкы чөйрөдө пахта денени жылытпаганы үчүн "өлүм кездемеси" деп аталат, ал ным болгондо тез эле дене температурасынын төмөндөшүнө алып келет. Жүндү, өндүрүмдүү кездемелерди жана жибекти тандаңыз.
- Төмөн курткалар - аба кургак кезде денеңизди жылуу кармоо үчүн эң сонун тандоо, бирок нымдуу болгондо пайдасыз.
