Биринчи жолу тампон кийгенден коркуп жатасызбы? Көптөгөн аялдар ушундай сезимде болушат, бирок бул коркууну басаңдатуу жана биринчи тажрыйбаңызды жеңилдетүү үчүн жасай турган кадамдар бар. Денени жана тампондорду түшүнүүнү үйрөнүүдөн баштаңыз. Кеңеш алуу үчүн достор жана үй -бүлө мүчөлөрү менен байланышыңыз. Биринчи жолу тампонду колдонуп жатканда эс алып, керек болгондо көбүрөөк убакыт бөлүшүңүз керек.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Тампондарды жана жеке денеңизди түшүнүү
Кадам 1. Тампон жана башка альтернативалар жөнүндө билип алыңыз
Этек кир учурунда тампон колдонуунун кажети жок. Чынында, көптөгөн аялдар санитардык төшөктөрдү же этек стакандарды колдонууну жактырышат. Тампондор сизге көбүрөөк кыймыл эркиндигин берет жана машыгуу үчүн, өзгөчө сууда практикалык жактан пайдалуу. Бирок, тампонду иштетүү же аны салуу үчүн бир аз өзгөчө күч талап кылынат.
- Патчалар кан агымын сиңирүү үчүн ич кийимдин ичине бекитилет. Базарда санитардык салфеткалар ар кандай өлчөмдө сатылат, кыска мөөнөттүү колдонуу үчүн жука төшөктөн баштап түнү бою колдонулуучу коюу төшөмөлөргө чейин. Көптөгөн аялдар санитардык салфеткаларды өтө коюу жана практикалык эмес деп эсептешет. Бирок, төшөктөрдү колдонуу оңой жана тампонуңузду үзгүлтүксүз алмаштырууну унутуп калсаңыз, коопсуз вариант.
- Менструалдык чөйчөктөр - вагиналдык каналдын ичине баткан кичинекей ийкемдүү резина чөйчөкчөлөр. Колго салып койсоңуз, чөйчөк канды чогултат. Ошол эле процедураны кайталоодон мурун, чогулган канды чайкап, чайкоо үчүн мезгил -мезгили менен алып салуу керек. Тампондордун материалына тынчсызданган аялдар бул вариантка көбүрөөк ыңгайлуу болушу мүмкүн. Бирок, сиз чөйчөкчөнү кантип туура алып салууну үйрөнүшүңүз керек.
Кадам 2. Тампондун бөлүктөрүн аныктоо
Тампондун пластикалык таңгагын ачкандан кийин, тампондун өзүн жана тиркелген жиптерди көрөсүз. Тампон аппликатору - бул пластмассадан жасалган катуу капкак, анын ичинде канды сиңире турган түтүк, кармоочу жер жана тампонго вагиналдык каналга жардам берүү үчүн поршень бар. Эгерде сиз тампон аркылуу жакшылап карап көргүңүз келсе, улантыңыз.
- Эгерде тампонду алып салуу жиптери жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, аны бир же эки жолу тартып көрүңүз. Сиз жиптин өтө тар экенин жана сынуу мүмкүнчүлүгү өтө аз экенин байкайсыз. Тынчсызданууну азайтуу үчүн, аны колдонуудан мурун ар бир тампондун жиптерин сынап көрсөңүз болот.
- Мындан тышкары, сырткы таңгакты кылдат текшерүүнү адатка айлантуунун эч кандай зыяны жок. Эч качан айрылган же бузулган таңгактан тампон колдонбоңуз.
Кадам 3. Ар кандай бренддер жөнүндө билүү үчүн изилдөө жүргүзүңүз
Тампондордун баары бирдей эмес. Дүкөнгө баруудан мурун, тампакс сыяктуу белгилүү бренддердин вебсайттарына кирип, тампондордун ар кандай түрлөрүн карап көрүңүз. Баштоочу катары аппликатор тиркелген жарык, жука агым үчүн брендди тандоону сунуштайбыз.
- Ошондой эле аралаш агымдагы пакеттерди, анын ичинде оор агым күндөрү үчүн чоң өлчөмдөрдү сатып алсаңыз болот. Бул процессти бүтүндөй ыңгайлуу болгондон кийин гана колдонууну сунуштайбыз.
- Сиз тампондарды аппликаторсуз эле сатып алсаңыз болот. Бул түрү үчүн, аны манжаңыз менен киргизишиңиз керек. Аппликаторлору бар тампондор, адатта, жаңыдан баштагандар үчүн эң жакшы тандоо, анткени аларды иштетүү оңой.
Кадам 4. Организм жана репродуктивдик система жөнүндө көбүрөөк билиңиз
Ванна сыяктуу жеке жашоого мүмкүнчүлүк берген жерге барыңыз, андан кийин туалетке отуруп, кичинекей күзгү аркылуу вульваңызды же жыныс органыңыздын сыртын карап көрүңүз. Коркпоңуз, анткени өзүңүзгө зыян келтирбейсиз. Сиз ортодо вагиналдык тешикти көрөсүз жана тешик кичине, ал эми заара чыгаруучу канал (заара үчүн) ошол эле аймакта, бирок кичине. Тампонду кындын тешигине салыш керек. Денеңизди жакшыраак таануу сизге ишенимин арттырат, андыктан тампондарды туура колдоно аласыз.
- Кынга тийгенге чейин жана андан кийин колду жуууну унутпаңыз. Бул кадам микробдордун өтүшүн алдын алат.
- Сиз вагиналдык тешик тампон кармаганга чоң эмес экенин байкайсыз, бирок андай болбойт. Бир аз майлоо, адатта, этек кири менен, бул тешик тампон үчүн жетишерлик чоң болот.
- Эгерде сиз интернеттен аялдардын анатомиясы жөнүндө көбүрөөк маалымат издесеңиз, тампон колдонуп эле адам кыздыгын жоготпой турганын көрө аласыз. Тампондордун кыздык пардасын (кындын тешигин каптаган ткань) айрып салышы күмөн. Кимдир бирөө жыныстык катнашка барса, жаңы кыздыкты жоготсо болот.
Кадам 5. Тампонду кантип салуу керектигин көрсөткөн диаграмманы же онлайн видеону караңыз
Көптөгөн ишенимдүү веб -сайттар, анын ичинде The Period Blog, тампонду этап -этабы менен кантип салуу жана алып салуу боюнча сүрөттөрдү берет. Кээ бир сайттар модератор кийин жооп бере турган комментарийлер бөлүмүндө суроолорду берүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Тампон пакетиндеги инструкция баракчасын окуунун эч кандай жаман жери жок. Бул баракта жалпысынан тампонду кантип колдонуу керектиги жана коопсуздук маалыматы көрсөтүлгөн.
- Анатомияны жана тампондорду колдонуу диаграммаларын изилдөө кын негизинен жатын моюнчасына алып баруучу түтүк экенин түшүнүүгө жардам берет. Бул тампондун денеде биротоло "жоголушу" мүмкүн эмес экенин билдирет. Бул жөн эле миф.
Кадам 6. Досторуңуздан же туугандарыңыздан кеңеш сураңыз
Эгерде сизде улуураак, этек кир келген жана тампон колдонуу тажрыйбасы бар аял досуңуз болсо, аны кантип колдонууну сурасаңыз болот. Ал сизге кээ бир кеңештерди жана сунуштарды бере алат. Энелер же башка аял туугандары да маалымат булагы боло алышат. Бул адам сиздин талкууларыңызды жана суроолоруңузду башкалар менен бөлүшпөсүн текшериңиз.
Мисалы, сиз: “Мен биринчи жолу тампон колдонуп көргүм келет. Мага ылайыктуу брендди сунуштай аласызбы? " Же, "биринчи жолу тампон кийгизүүнү жеңилдетүү үчүн мага кеңеш бере аласызбы?"
Кадам 7. Мектептеги үй -бүлөлүк дарыгер же медайымыңыз менен сүйлөшүңүз
Ата -энелерден педиатрга же жалпы практикага жазылууну сураныңыз. Эгерде сиз мектептин медайымына ишенсеңиз, аны менен жолугуп, аны менен жеке сүйлөшө алаарыңызды сураңыз. Кандай абалда экениңизди сүрөттөп бериңиз жана каалаган суроолоруңузду бериңиз.
- Сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Мен тампон баштоо жөнүндө ойлонуп жатам. Коркунуч барбы? Тампондордун төшөктөрдөн кандай артыкчылыгы бар?"
- Бул үй -бүлөлүк дарыгер менен сүйлөшүүңүзгө ишенип жатканыңызды карап көрүүгө ылайыктуу учур. Болбосо, балким ата -энеңиз менен башка дарыгерди тандоо жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
3 ичинен 2 -бөлүк: Позитивдүү тажрыйбаларды түзүү
Кадам 1. Эч ким кирбеши үчүн купуялыкка ээ болгон жерди табыңыз
Тампон колдонууга даяр экениңизди сезгенде, тынчыңызды албаган жерге барыңыз. Үйдөгү ванна идеалдуу тандоо болушу мүмкүн, анткени мектеп ажатканалары коомдук жай жана көп нерсеге алаксуу. Эгерде сиз үйдө кыйынчылыкка кабылып калам деп коркуп жатсаңыз, тампон салууга аракет кылып жатып душта жүргөндөй түр көрсөтө аласыз.
Тампонго тийгенге чейин жана колду жууганды унутпаңыз
2 -кадам. Терең дем алыңыз
Эс алууга аракет кылыңыз. Сиз бир нече терең дем алып, анан 10дон артка санай аласыз. Ошондой эле "Муну кыла аласыз" деген сөздү эсиңизде кайталай аласыз. IPod'уңуздагы эс алдыруучу музыканы угуу же сунуу да жардам берет.
3 -кадам. Көңүлдү тынчтандыруу жөнүндө ойлон
Башка жерде кызыктуу иш кылып жатканыңызды элестетиңиз. Өткөндө жеңген кыйын нерселериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эсиңизде болсун, жакынкы бир нече жылда тампон менен көзүңүздү жумуп көнүп каласыз. Вагиналдык булчуңдар жыйрылып калбашы үчүн психикалык жана физикалык жактан эс алышыңыз керек, анткени бул тампон салууңузду кыйындатат.
Эгерде сизге эс алуу кыйын болсо, аны мажбурлабаңыз. Башка жолу аракет кылыңыз. Эгерде сиз вагиналдык булчуңдарыңыздын жыйрылып жатканын сезсеңиз, сизде вагинизм деген оору болушу мүмкүн. Бул стресске кадимки физикалык жооп жана эс алгандан кийин басаңдайт
4 -кадам. Жөн эле эс алыңыз
Шашуунун кереги жок. Тампонду байкоо үчүн убакыт бөлсөңүз да, бул прогресс деп эсептесе болот. Анын үстүнө, шашып чарчаганга караганда, акырындык менен кабыл алып, жакшы тажрыйбага ээ болгон жакшы.
3төн 3 бөлүк: Тампондорду салуу жана алып салуу
Кадам 1. Отуруп же отуруп туруу
Сиз туалетке отуруп тампон салууга аракет кыла аласыз, бирок көптөгөн аялдар альтернативдүү позицияны тандашат. Вагиналдык аймакка кененирээк кирүү үчүн даараткананын отургучуна бир бутуңузду көтөрүңүз. Сиз ошондой эле скамейка позициясын колдонуп, буттардын ортосундагы аралыкты кеңейте аласыз. Сизге эң ылайыктуусун табуу үчүн ар кандай позицияларды сынап көрүңүз.
Кээ бир аялдар тампонду биринчи жолу колдонууга аракет кылып жатканда ваннадан башка жерди тандашат. Тескерисинче, төшөктө жатып, бутуңузду жайып койсоңуз болот. Же болбосо, тең салмактуулукту сактоо үчүн отургучту колдонуңуз
Кадам 2. Кындын ачылышын табыңыз
Мурда күзгүдөн көргөндөй колуңуз менен вагиналдык тешикти табыңыз. Андан кийин, аппликаторду кындын тешигине каратыңыз. Эгер тажрыйбалуу болбосоңуз, бул ыкма аны аппликатор менен табууга аракет кылгандан көрө жеңил жана ыңгайлуу болот.
3 -кадам. Тампонду кармоочу жерге кармаңыз
Ортоңку манжаңыз менен баш бармагыңызды аппликатордун эки жагына бекем кармаңыз. Ошондой эле сөөмөйүңүздү түрткүчтүн учуна койсоңуз болот. Албетте, сиз өзүңүзгө эң ылайыктуу кызматты тапмайынча ушул жол менен кармана аласыз. Эң негизгиси кармоочу жерди бекем кармоо керек.
Кадам 4. Аппликатордун учун киргизиңиз
Аппликатордун учун акырын вагиналдык каналга карай багыттаңыз. Бардык аппликаторду кынга салуу керек, ал эми кармоо жана манжа жерлери сыртта калат. Ошентип, аппликатордун түтүгү ичинде жана кармоо аймагы сыртта. Аппликатор полго параллель болушу керек. Эгерде сиз аппликаторду тигинен түртсөңүз, ал вагиналдык каналдын жогорку дубалына тийип калат.
- Эгерде аймак жетиштүү майланышса, аппликатор оңой эле жылып кетет. Сиз аны өтө катуу же күч менен түртүүнүн кажети жок.
- Бул кадам, адатта, үйрөнчүктөр үчүн кыйынчылык булагы болуп саналат. Зарыл болсо, бир нече терең дем алып, аппликаторду салардан мурун тыныгуу жасаңыз.
5 -кадам. Плунжердин кызматын аткаруучу бөлүктү ичине түртүңүз
Плунжердин учун сөөмөйүңүз менен кармап, анан аппликатордун сырткы түтүгүнө тийгенче басыңыз. Кармагычтын туткасын бошотпогула. Плунжер толугу менен киргенде, кармоочу жерди бекем кармап, аппликаторду кынынан сууруп алыңыз.
Эгерде аппликатор кындын ичинде жетишерлик терең болсо, анда тампондун бар экенин такыр сезбейсиз. Эгерде тампон өтө төмөн жайгаштырылса, анын бар экенин сезип, бир аз ыңгайсыз абалга келесиз. Бул көйгөйдү чечүү үчүн, тампонду алып салуу үчүн жипти тартып, ошол эле процессти жаңы тампон менен кайталаңыз
Кадам 6. Ооруну сезсеңиз токтотуңуз
Эгер тампонду биринчи жолу салганда ыңгайсыз сезсеңиз, бул нормалдуу көрүнүш. Бул нервден болушу мүмкүн же тампон өтө төмөн жайгашкан болушу мүмкүн. Бирок, эч кандай ооруну сезбешиңиз керек. Эгер ушундай болуп калса, эмне кылып жатканыңды токтот. Кийинчерээк кайра аракет кылыңыз же дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 7. Тампонду жипти ылдый түшүрүү менен алып салыңыз
Тампон толук салынганда, денеңизге илинип турган кылдарды көрөсүз. Мына ушундай болушу керек. Кынга сайбаңыз, сыртта калтырыңыз. Тампонду алып салгыңыз келгенде, жипти кармап акырын ылдый түшүрүңүз. Жипти тартканыңызда тампон денеңизден оңой эле чыгып кетет.
- Кээ бирөөлөр тампонду заара чыгарардан мурун алып салууну туура көрүшөт, андыктан жип заара менен нымдалбайт.
- Ошондой эле, тампондун бардык бөлүктөрүн ар бир колдонгондон кийин ыргытып салыңыз. Тампондарды дааратканага ыргытпаңыз, анткени алар көйгөй жаратышы мүмкүн.
Кадам 8. Тампондорду дайыма алмаштырып туруңуз
Тампонуңуздун таңгагында колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз, бирок жалпысынан аны 4-6 саат сайын алмаштырып туруу керек. Эгерде сизде оор күндөр болсо, тампонуңузду бат -баттан алмаштырып турууңуз абзел. Тампондарды туура өзгөртүү графигин түзүү жана кармоо стресстин алдын алат.
- Кээ бир аялдар тампон менен подушкаларды алмаштырып колдонушат. Бул идея кечинде идеалдуу.
- TS синдромунун (Toxic Shock Syndrome) алдын алуу үчүн тампон алмаштырууну тактаңыз. Бул оору өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн жана тампондарды этият колдонуу менен алдын алууга болот.
Кадам 9. Биринчи жолу ийгиликке жете албасаңыз, багынбаңыз
Эгерде тампонду биринчи жолу албасаңыз, анда жакшы. Бул жагынан сиз жалгыз эмессиз. Көптөгөн аялдар бир жолу колдонуп көрүшөт, анан колдонууну кийинкиге калтырышат. Эгерде ал туура келбесе, аны дайыма төшөк менен алмаштырсаңыз болот. Сиз үчүн эң жакшысын жасаңыз жана керек болсо жардам суроону унутпаңыз.
Кеңештер
- Тампондарды этек кир учурунда гана колдонуңуз. Тампондар кындын агымын же башка көйгөйлөрдү дарылоо үчүн иштелип чыккан эмес.
- Ийгиликтин негизги ачкычы - бул эс алуу. Эгер нерв болсоңуз, тампонду салуу кыйыныраак болот.
- Мүмкүн болсо, кичине агып кетпеши үчүн тампон менен бирге колготки кийиңиз!
Эскертүү
- Агып кетүү коркунучун алдын алуу үчүн тампону бар трусикалуу лайнерди колдонуу сунушталат.
- Эгерде тампон денеңизге тыгылып калганын сезсеңиз, жипти вагиналдык каналдан табууга аракет кылыңыз. Эгерде ал жардам бербесе, аны оңой эле алып салуучу дарыгерге кайрылыңыз.
- Кээ бир аялдар кээ бир жыпар жыттарды же бренддерди камтыган тампондорду колдонгондо кыжырданат. Эгер сиз муну сезсеңиз, башка брендди сынап көрүңүз жана абал жакшырганын көрүңүз.
