Этек кир - уят боло турган эч нерсе жок. Бирок, эгерде сизде жаңы эле этек кириңиз бар болсо, анда мектепте тампон же санитардык салфетка колдонгонуңузду баарына эле билдирүүнү каалабашыңыз мүмкүн. Сиз досторуңуздун же мугалимдериңиздин билишин каалабашыңыз мүмкүн, же сиз жөн гана интровертке жакынсыз. Бирок, мектептин ванна бөлмөсүндө санитардык төшөмөлөрдү колдонуу керек болсо, тампондорду же төшөктөрдү жашыруунун жолдору бар.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Даяр болуу
Кадам 1. Тампондарды же төшөмөлөрдү көтөрүп жүрүүгө оңой контейнерде сактаңыз
Мектеп сумкаңызда же шкафыңызда ар дайым бир нече төшөк же тампон бар экенин тактаңыз.
Кээ бирлериңиз дайыма косметикалык баштык көтөрүп жүрүшү мүмкүн, бирок албасаңыз да, карандашты колдонсоңуз болот
Кадам 2. "Этек кирин" даярдап, мектептин шкафына салыңыз
Күтүлбөгөн жерден айыз келип калса, "шашылыш" муктаждыктарыңызды ошол жерге киргизиңиз.
- Бул этек киринде жок дегенде бир нече подшипник, болжол менен 4 тампон жана кийим алмаштыруу болушу керек. Бирок, дайыма эле шымыңызды шкафта сактоонун кажети жок (бирок аларды спорт залдын шкафында сактоо керек болушу мүмкүн).
- Пластик капкакты же башка полиэтилен баштыкты колдонуңуз. Мындай сумка сиздин жабдууларыңызды коопсуз жана бүтүн бойдон сактайт.
Кадам 3. Камдык альтернативаны билип алыңыз
Балким сиз билбейсиз, бирок кээ бир мектептерде тампон же санитардык салфетка менен кооперативдерде же УКСте камсыздоочу мектептер бар. Анын үстүнө, балким сиздин досуңуз дагы алып келет.
Тампондор же подкладкалар көбүнчө UKSте бар. Чындыгында, кээ бир мугалимдериңиз аларды алышы мүмкүн
3төн 2 -бөлүк: Жашыргычтар же тампондор
Кадам 1. Пластиктин үнүн жашыруу үчүн баштыктын сүрүлгөн үнүн колдонуңуз
Санитардык таңгычтар жана тампондор бир топ ызы -чуу салышы мүмкүн. Сумкаңыздан төшөктөрдү издеп жатканда сумкаңызды жылдырып көрүңүз. Ошентип, сиз өзүңүздүн төшөгүңүздү же тампонуңузду жашыруу үчүн жасаган аракеттериңизди жашыра турган үндү түзө аласыз.
Ачкычтардын жана калемдердин кагылышы пластиктин үнүнөн алаксыта алат
2 -кадам. Колуңуздагы жаздыкты же тампонду кармаңыз же жеңиңизге салыңыз
Денеңизде кичинекей нерселерди жашыруу үчүн колдонула турган көптөгөн жерлер бар.
Тампондарды, өзгөчө аппликатору жокторду, колуңузга жашыруу абдан оңой. Жеңиңизге батыруу кыйыныраак болгону менен, тампонду бир же эки манжаңыз менен кармап тура аласыз
3 -кадам. Тампон же санитардык салфетканы өтүккө же байпакка салыңыз
Столдун астында болгондуктан, бутуңуздун абалы көйнөгүңүздүн чөнтөгүнө караганда жашыруун.
- Сумкаңызды же подставкаларыңызды бутуңуздун ортосуна сактоо үчүн колдонгон жериңизди жылдырыңыз. Колуңузду сумкаңызга салып, бутуңузду же байпагыңызга жаздыкчаңызды же тампонуңузду салыңыз.
- Бир нерсени эңкейип, жерге коюп койсоңуз жакшы болмок. Ошентип, колуңузду сумкаңызга салууга негиз бар.
4 -кадам. Сабактан чыгууну сураныңыз, андан кийин биринчи өзүңүздүн шкафыңызга токтаңыз
Эгерде сиз подкладкаңызды же тампонуңузду шкафыңызда сактай турган болсоңуз, анда аларды сабактан чыгаруунун кажети жок.
Өзгөчө кырдаал учурунда гана тез жардамды колдонууга аракет кылыңыз. Менструация башталганда мектепке жаңы жабдыктарды алып келиңиз
Кадам 5. Кичинекей баштык же косметикалык баштык алып келиңиз
Бул ачык болсо да, бул сумка класстын ортосунда тампон же төшөкчөлөрдү колдонууну каалабасаңыз пайдалуу болот.
Сиз ошондой эле карандаш кармагычты колдоно аласыз
Кадам 6. Башка объекттерди алып келиңиз
Эгерде тампондорду же төшөктөрдү кайра алуу керек болсо, суу бөтөлкөсү же капчык сыяктуу башка нерселерди да алып келиңиз. Ошентип, сиз суу куюлган бөтөлкөнү кайра толтуруп жаткандай түр көрсөтө аласыз же мектептин кооперативинен бир нерсе сатып аласыз.
Тампонун же төшөгүн суу куюлган бөтөлкөлөргө салып койгондор бар. Колготки жок тампондар жана аппликаторлор капчыктарга оңой батат
Кадам 7. Телефондун корпусуна блокнотту салыңыз
Эгерде сиз капкагы бар телефондун капчыгын колдонсоңуз, ичине подкладка салып койсоңуз болот.
Телефонуңузду кармап жатканда сумкаңызга колуңузду салыңыз. Андан кийин, блокнотту телефондун капкагынын тешигине салыңыз
3төн 3 бөлүк: Кыйынчылыктан качуу
Кадам 1. Класстын алмашуусу учурунда дааратканага барыңыз
Ошентип, нерселерди сумкаңызга эч ким байкабай алып жүрө аласыз.
Падаларыңызды алмаштыруунун кажети жок деп ойлосоңуз дагы, баары бир ваннага барыңыз. Сабакта отуруп, санитардык жаздыгыңыз агып жатканын сезүүдөн өткөн жаман көйгөй жок
Кадам 2. Этек кирин колдонуңуз
Бул куралды максималдуу 12 саат кийүүгө болот жана аны алмаштыруунун кажети жок. Сиз жөн гана аны бошотушуңуз керек.
Менструалдык чөйчөктөр экологиялык жактан таза жана денеңиздин гигиенасы үчүн эң сонун
3 -кадам. Тампондарды же подкладкаларды баштыкка салыңыз
Жалпысынан алганда, кийим чөнтөгүнүн өлчөмү тампондорду же төшөмөлөрдү сактоо үчүн жетишерлик чоң.
Эгерде сиз кайда барбаңыз, тампон же подкладка алып жүрсөңүз, аларды класстан кантип чыгарам деп тынчсыздануунун кажети жок
Кадам 4. Кийимдин кошумча катмарын колдонуңуз
Эртең менен бир убакта эки катмардуу жаздыкчаны кийиңиз. Ошентип, эгерде алардын бири толуп калса, сиз жөн гана ваннага барып, биринчи катмарды алып салып, ыргытып, экинчи катмарды кийишиңиз керек.
Биринчи подкладканын чаптама катмары экинчисине ашыкча жабышып калбашы үчүн этият болгула, болбосо абсорбциялоочу катмар да айрылып кетет. Тескерисинче, такыр бири -бирине дал келбестен, бул эки катмардын төшөгүн тизип көрүңүз. Алардын бирин алдына, экинчисин артка коюңуз
Кеңештер
- Достордон сурагандан тартынбаңыз. Мындай учурларда аларга жардам берериңизди унутпаңыз. Демек, коркууга негиз жок.
- Эгерде мугалимиңиз дааратканага барууга уруксат бербесе, сабакта калууга өзүңүздү мажбурлабаңыз. Аларга "аялдардын көйгөйлөрү" бар экенин айтууга аракет кылыңыз.
- Кичинекей капчыкты арткы чөнтөгүңүздө сактаңыз. Аны тампон жана/же төшөмөлөр менен толтуруңуз. Сизди капчык көтөрүп гана көрүшөт.
- Ошондой эле тампонуңузду же жаздыкчаңызды көз айнектин кутусуна катып, ваннага алып барсаңыз болот.
- Төшөктөрүңүз агып кетсе, дайыма кийим алмаштырыңыз же свитер алып келиңиз. Мындан тышкары, кошумча жабдууларды даярдоо. Эгерде сизде жабдуулар жок болсо, суроодон тартынбаңыз. Менструация бардык аялдар үчүн нормалдуу көрүнүш. Ошентип, сиздин мугалимиңиз, UKSдеги медайымыңыз, ал тургай досуңуздун да жардам бере турган нерселери болушу керек. Этек кир 8-16 жаштан 45-55 жашка чейин сезиле баштайт.
- Тампонду же төшөктү коюу байпакка салып, шкафка салыңыз же сумкаңызга салып жүрүңүз.
- Эгерде кимдир бирөө санитардык салфетканын оролгонун угат деп корксоңуз, ажаткананы жууп салыңыз. Эгерде кимдир бирөө эмне үчүн даараткананы ваннага кирерден мурун жана андан кийин жууп жатканыңызды сураса, адамдар буга чейин даараткананы жууган эмес деп жооп бериңиз.
- Эгерде сиз төшөктү кантип жашырууну билбесеңиз, кийинчерээк колдонуу үчүн аны ич кийимиңиздин алдына сайып көрүңүз.
- Сабакка чейин, түшкү тамакка, же үйгө келээриңиз менен, аларды сабактардын ортосунда алмаштыруунун кажети жок.
- Сиз сыдырмалуу чөнтөгү бар куртка же дагы жашыруун ички чөнтөгүңүздү кийсеңиз болот. Эгер сизде бул куртка жок болсо, аны ата -энеңизден сурап көрүңүз.
- Эгерде сизде запастык санитардык салфетка жок болсо же колдонгон болсоңуз, UKS мугалиминен же медайымынан суроодон тартынбаңыз, анткени бул табигый нерсе. Ар бир аялда бар же башынан өтөт.
Эскертүү
- Тампондарды жана төшөктөрдү этек кирдин агымына жараша 5-6 саат сайын алмаштырып туруу керек.
- Эч качан тампонду 8 сааттан ашык кийбеңиз. Бул TSSти же токсикалык шок синдрому деп аталат.
