Ар бир адам жакшыраак сүйүүнү каалайт. Көптөгөн адамдар үчүн, айрыкча эркектер үчүн, өнөктөшкө узакка созулган сексуалдык тажрыйбаны сунуштай албоо тынчсызданууну, ал тургай стрессти пайда кылат. Бирок, эркектердин эрте эякуляциясынан жана ар бир жаш өнөктөштүн сексуалдык туруктуулугунун алдын алуу, уктоочу бөлмөнүн туура техникасы жана жашоо образын өзгөртүү менен жеңилдетилет. Бул жерде уктоочу бөлмөңүздүн оюнуна жардам берүү жана сизге жана өнөктөшүңүзгө канааттанууну камсыз кылуу үчүн бир нече кадамдар бар.
Кадам
Метод 3 3: уктоочу бөлмөдө
Кадам 1. Акырын алыңыз
Секс Fast and Furious сыяктуу болушу керек эмес. Кыймылдарыңызды жай жана туруктуу кармаңыз жана стимулдун акырындык менен өсүшүнө жол бериңиз. Күчтүү болуунун ордуна, өнөктөшүңүздү кармоо жана бурчун, ылдамдыгын жана кирүү тереңдигин өзгөртүү аркылуу шылдыңдап, стимулдаңыз. Сиз экөө тең даяр болгондо, жарылуучу чокуга жетүү үчүн бирге ылдамдата аласыз.
Бир вариация "7 жана 9" техникасы деп аталат: жети ылдам жана тогуз жай кыймылды алмаштыруу менен сизди (жана, балким, сиздин өнөктөшүңүздү) чокусуна чыгарбай кармап туруңуз
2 -кадам
Энергияны сактап калуунун, карышып калуунун алдын алуунун жана эякуляциянын алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири - позицияны, темпти жана иш -аракетти тез -тез өзгөртүү. Сиз оргазмга жакындап калганыңызды сезгенде, жаңы кызматка өтүңүз же өнөктөшүңүзгө кол менен же оозеки ырахат берүү үчүн токтотуңуз. Узак жашоого жардам берүү менен бирге, бул сизге кызыктуу жана ар түрдүү сексуалдык тажрыйба берет.
3 -кадам. Эс алуу
Эгерде сиз өзүңүздүн туу чокусуна жакындап баратканыңызды же энергияңыздын түгөнүп баратканын сезсеңиз, бир нече мүнөт тыныгыңыз. Сиз бул убакытты алдын ала ойноо, сезимтал сөздөрдү шыбыроо же өнөктөшүңүздү кол менен же оозеки түрдө стимулдаштыруу үчүн колдоно аласыз. Сиз муздатуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондон кийин, секстин кийинки этабына кайра секириңиз.
4 -кадам. Алдын ала ойноого көңүл буруңуз
Жыныстык катнашка кирүү жыныстык катнашта эң маанилүү фактор эмес. Сиз өнөктөшүңүзгө эң сонун оюн көрсөтүүнү токтотуп, узак тажрыйба бере аласыз. Өбүшүү, тийүү, баарлашуу жана оюнчуктарды же чектөөлөрдү колдонуу жыныстык тажрыйбаны эстен кеткис кылып алат. Өнөктөшүңүздү алдыга жылдыруу үчүн оозеки жана кол менен стимулдаңыз, же аларды кире электе бир же бир нече жолу чокусуна чыгарыңыз. Эгерде сиз жыныстык куралдар кутуңуздагы айрым же бардык аракеттерди колдонсоңуз, бир нече мүнөттүк жыныстык катнашыңыз канааттануу үчүн сиздин өнөктөшүңүзгө керек же каалайт.
Кадам 5. Калыңыраак коргоону колдонуңуз
Кээ бирөөлөр презервативдердин ортосунда анча чоң эмес айырмачылык бар деп айтышса, көптөгөн эркектер менен аялдар калыңыраак презервативди колдонуу сезгичтикти төмөндөтүп, оргазмды узак кармашына жол ачарын моюнга алышат. Презервативдер менен бирге майлоочу майларды колдонуу эркектердин дагы узак жашашына жардам берет.
Кадам 6. Сезимталдыкты азайтуу үчүн кремди колдонуп көрүңүз
Көптөгөн секс дүкөндөрү жана сексуалдык ден соолук сатуучулары жыныстык катнашта болгон сезимдерди басаңдатуу үчүн пениске сүйкөлүүчү кремдерди сатышат, ошону менен эркектерге климакстын узакка созулушуна жол беришет. Албетте, химиялык кремдерди колдонууну токтотуу төшөктө кыла турган сексуалдуу нерсе эмес, андыктан бул ыкма ыңгайлуу, берилген сексуалдык мамиле үчүн сакталат.
Өнөктөшүңүздүн уктап калышына жол бербөө үчүн териге сиңүүчү кремди издеңиз
Метод 2 3: Сиздин жашооңузда
1 -кадам. Туура тамактануу
Эркектерде да, аялдарда да сексуалдык туруктуулуктун жоктугу ден соолугуңузга жана диетаңызга байланыштуу чоң көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Жакшы жыныстык жашоо үчүн, туура тамактануу жана идеалдуу салмакты сактоо.
Каныккан майлуу жана холестериндүү тамак -аштардан алыс болуңуз, анткени булар артерияңызды бүтөп, кан агымын жайлатат. Жакшы кан агымы эң жакшы сексуалдык тажрыйбага ээ болуу үчүн маанилүү
Кадам 2. Көнүгүү
Жакшы жыныстык катнаш оор жумуш болушу мүмкүн! Башка физикалык иш -аракеттер сыяктуу эле, төшөктөгү чыдамкайлыгыңызды дени сак болуу менен көбөйтүүгө болот. Жумасына кеминде беш жолу 30 мүнөт аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз, жумасына эки жолу салмак менен машыгыңыз. Үзгүлтүксүз көнүгүү, айрыкча аэробика, ден соолукту чыңдап, кан агымын көбөйтөт жана сизге чоң жыныстык катнашка энергия берет. Мындан тышкары, көнүгүү денеңиздин имиджин жакшыртып, өзүңүздү ишенимдүү сүйгөн кылып алат.
3 -кадам. Стресстен алыс болуңуз
Стресс сиз секс учурунда көңүлүңүздү буруп, көңүлүңүздү чөгөрүп, дени сак жыныстык катнаш үчүн зарыл болгон кан агымын бөгөп калышы мүмкүн. Чыдамдуулукту жана ырахатты жогорулатуу үчүн эркектер да, аялдар да жашоосундагы стрессти азайтышы керек, же жок дегенде аны уктоочу бөлмөнүн сыртына таштап кетүүнү үйрөнүшү керек.
4 -кадам. Практика
Башка ар кандай иш сыяктуу, практика кемчиликсиздикке алып келет. Өнөктөшүңүз менен жогоруда айтылган ыкмаларды колдонуу менен жыныстык катнашка көп барыңыз жана жакында сиздин туруктуулугуңуз жана оргазмыңыздын көзөмөлү көбөйөт жана табигый сезилет.
- Мастурбация - бул өзүңдү кульминацияны башкарууга үйрөтүүнүн жакшы жолу. Оргазмга жакын болгонго чейин машыгыңыз, бирок мурун эле токтотуңуз. Бүткөнгө чейин бир нече жолу кайталаңыз. Бул сиздин туу чокусуна жеткениңизге көңүл бурууну жана ал жерге келгенде өзүңүздү башкарууну үйрөнүүгө жардам берет. Мастурбация кылган сайын муну кылуунун кажети жок, бирок кээде өзүңдү канча убакытка чейин кармап туруу кызыктуу жана пайдалуу болушу мүмкүн.
- Бирок, ушунчалык тез -тез мастурбациялоо сиздин денеңизди стимулдардын кээ бир түрлөрүнө гана реакция кылууга үйрөтө алат, бул жыныстык катнашка "каалаганыңызда" көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүүнү унутпаңыз: колдорду алмаштыруу, майлоочу майларды колдонуу, сексуалдык оюнчуктарды колдонуу жана ар кандай психикалык жана визуалдык стимулдарды изилдөө.
3 -метод 3: Сиздин башыңызда
Кадам 1. Кабатыр болбо
Эркектердин эрте эякуляциясынын жалпы себептеринин бири - бул алардын аткаруунун сапаты жөнүндө тынчсыздануу жана тынчсыздануу. Эң жакшы ыкма - эс алуу жана өнөктөшүңүз менен болгон жакындыгыңыздан ырахат алуу. Унутпаңыз, секс интимдик жана көңүл ачуу жөнүндө, жана улуу секс химияга чыдамкайлыктан же чеберчиликтен көбүрөөк түшөт. Эгерде сизде кысым же "шектүү" сезилсе, терең дем алып, өнөктөшүңүз менен кайра байланышуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
2 -кадам. Башка нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Эркектердин жана кээ бир аялдардын оргазмынын убактысын көзөмөлдөө үчүн колдонгон классикалык жолу - секс учурунда жеңил темаларга көңүл буруу. Сиз ала турган ырахатты бир көз ирмемге унутуп коюңуз жана башыңызга келгенге чейин математиканын негизги маселелерин чечүүгө аракет кылыңыз.
- Көңүлүңүздү чөктүргөн же кумарларыңызды өчүрө турган темалар же сүрөттөр жөнүндө ойлоодон алыс болуңуз. Бул сизди сексуалдык стимулдан ажыратып, аны узартууга жол бербейт. Геометриялык фигураларды элестетүү же сүйүктүү ырдын текстин эстөө сыяктуу абстракттуу нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Өнөктөшүңүз менен байланышуунун эсебинен чыдамкайлыгыңызды узартпаңыз. Узак сексте баардык убактыңызды булутта ойлоруңуз менен өткөрсөңүз, экөөңүз үчүн кызыксыз болушу мүмкүн. Бул ыкманы ашыкча колдонбоңуз жана өнөктөшүңүз менен байланышууга жана активдүү болууга көңүл бурбаңыз.
