Сүйлөсөбүз, сүйлөшүү үчүн жөн эле сөздөрдү колдонбойбуз. Бири -бирибиздин дене тилибизге көңүл буруп, үндү угуп жатабыз. Эгер кимдир бирөө менен кокусунан баарлашып жатсаңыз, достук үнүңүздү колдонуңуз. Бул үчүн сүйлөөңүздү жана дене тилиңизди ошого жараша тууралаңыз. Сиз абдан достук угасыз!
Кадам
Метод 1 2: сүйлөө моделин өзгөртүү
Кадам 1. Үндү башкаруу үчүн диафрагмадан дем алыңыз
Үнүңүздү жагымдуу кылуу үчүн, сиз канчалык ылдам сүйлөп жатканыңызды жана үнүңүздүн бийик жана төмөн экенин билишиңиз керек. Үнүңүздү жакшыраак башкаруу үчүн курсагыңыздан күчтүү демдерди колдонуңуз.
- Диафрагмаңыздан (өпкөңүздүн астындагы булчуң) дем алып жатканыңызды текшерүү үчүн, дем алып жатканда өзүңүздү күзгүдөн караңыз. Эгерде далыңыз жана көкүрөгүңүз көтөрүлсө, диафрагмаңызды колдонбой кыска дем аласыз.
- Колуңузду курсагыңызга коюп, демиңизди өйдө көтөрүп диафрагмаңызды колдонуңуз.
Кадам 2. Ар кандай обондорду колдонуңуз
Монотон үн менен сүйлөбөңүз. Сүйлөп жатканда бийик жана төмөн обондорду колдонуңуз. Сүйлөмүңүздөгү маанилүү сөздөрдү бийик чыңалуу менен баса белгилөө, башка кишини ишендирет, ал эми төмөн үн сизге жан дүйнө тынчтыгын берет.
- Суроону жогорку нотада бүтүрүп, билдирүүлөрдү жасоодо жай обонду колдонуңуз. Эгерде сиз билдирүүңүздү жогорку нотада бүтүрсөңүз, анда сиз айтканыңызга ишенбей жаткандай көрүнөт.
- Жагымдуу үндү сактоонун эң жакшы жолу - сүйлөөдө ар кандай обондорду колдонуу. Эгерде сиз ар дайым бийик үн менен сүйлөсөңүз, анда адамдар гелий шарынан аба жутуп алдыңыз деп ойлошу мүмкүн. Эгерде сиз дайыма үнүңүздү төмөн түшүрсөңүз, анда башка адам сизди сүйлөшүүгө кызыктырбайт деп ойлошу мүмкүн.
3 -кадам. Элдер кызыгуусу үчүн акырын сүйлөңүз
Тез сүйлөсөңүз, сүйлөшүүнү тез бүтүргүңүз келет окшойт. Башка адам сиз айткан ар бир сөздү угушу үчүн жай сүйлөңүз. Бул алар менен чындап сүйлөшкүңүз келгениңизди көрсөтөт.
Ар бир сөзгө 30 секунд сарптоонун кажети жок. Сөзүңүздүн ылдамдыгына көңүл буруңуз, ошондо сиз табигый түрдө жайлап кетесиз. Угуучу сиздин оюңузду түшүнүшү үчүн тыныгыңыз
Кадам 4. Агрессивдүү үн чыгарбоо үчүн жумшак үндү колдонуңуз
Сени кыйкырып жатканын сезүүдөн өткөн жаман сезим жок. Үнүңүздү катуу кармаңыз, башка адам уга алат, бирок кыйкырганын сезбеңиз.
Диафрагмадан дем алуу бул көйгөйгө жардам берет. Мындай башкарылган дем алуу башка кишиге үн чыгаруу үчүн кыйналбастан угууга жардам берет. Качан сен өзүңдү угууга аракет кылсаң, кыйкырасың, бирок достук эмес
5 -кадам. Угуучу чаташып кетпеши үчүн кобурашуудан алыс болуңуз
Эгерде сиз ар бир сөздү так айтпасаңыз, угуучу түшүнбөй калышы мүмкүн. Андан да жаманы, алар сен укпай турган нерсени атайылап айтып жатасың деп ойлошу мүмкүн. Бул аларды баш аламан жана көңүлсүз калтырат.
Ар бир эртең менен же кечинде беш мүнөт бою тилдин бурулушу менен сөздөрдү айтууга машыгыңыз (айтуу кыйын болгон сөздөр тизмеги). Мисалы, бул сөздөрдү тез жана түшүнүктүү түрдө айтыңыз: "Жылан тосмодо", "Отур, дубалга корморант ал, Тезек!" жана "Менин сары мышыгым, ачкычтарыма сий"
Кадам 6. Өзгөрүүлөрдү көрүү үчүн өзүңүздү жазыңыз
Сүйлөп жатканда смартфонуңузду же камераңызды үнүңүздү жаздыруу же видеоңузга тартуу үчүн колдонуңуз. Үндүн бийиктигине, ылдамдыгына жана катуулугуна көңүл буруңуз. Жаздыргандан кийин сүйлөөнү жакшыртуу.
Метод 2 2: Достук маектерди түзүү
Кадам 1. Жылмайып коюңуз, ошон үчүн сиз жагымдуу көрүнөсүз
Жылмайганда жүзүң ачылып, чоюлуп кетет. Бул автоматтык түрдө сиздин обонуңузга жагымдуу үн берет. Жылмайып коюу башка адамды ыңгайлуу кылат.
Сүйлөп жатканда жылмайып машыгыңыз. Ваннанын күзгүсүнүн алдында туруп, чоң жылмаюу менен бир нече сүйлөмдү айтыңыз
Кадам 2. Денеңиздин ачык жана позаңыздын түз экенине ынаныңыз
Колуңузду бүктөбөңүз жана далыңыз менен далыңызды түздөңүз. Сүйлөшүүнүн ортосунда ийилбеңиз. Позитивдүү жана жагымдуу көрүнүү үчүн дене тилин колдонуңуз.
Эгерде сиз сүйлөп жатканда колдоруңуз капталыңыздан ыңгайсыз кыймылдап жатканын сезсеңиз, манжаларыңыз менен денеңиздин ортосун бириктирип коюңуз. Бул позиция колуңузду көкүрөгүңүздүн алдына бүктөгөндөн жакшыраак
3 -кадам. Эмпатия көрсөтүү үчүн кунт коюп уккула
Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканыңызда, башка адамдын айткандарына кызыгуу көрсөтүү маанилүү. Башыңды ийкеп, алар сени менен сүйлөшкөндө жүздөрүнө топтол. Тынчсыздануу менен, сиз сүйлөбөсөңүз да, достук маанайыңызды сактайсыз.
Достук маектешүү үчүн башка адамдын айтканына негизделген суроолорду бериңиз. Мисалы, эгер башка адам Хлоя аттуу мышыгы жөнүндө айтып жатса, сиз: “Мен жаныбарларды жакшы көрөм! Хлоя канча жашта?"
4 -кадам. Сиз жана башка адам баарлашып турушу үчүн тең салмактуу сүйлөшүү жүргүзүңүз
Башка адам менен коңгуроо процессин сактаңыз. Бир саатка созулган окуяны айтпа. Бири -бириңизди таанып -билүү же учурдагы абалы жөнүндө маалымат алуу үчүн маекти колдонуңуз.
5 -кадам. Чын дилден комплименттер айт
Достук маанайда достук сөздөрдү да бериңиз. Башка адам жөнүндө жакшы сөз айтыңыз. Жакшы көрүнүү үчүн калп айтпаңыз, анткени сиз жасалма болуп каласыз.
- Ушактан алыс болуңуз жана ашыкча нааразы болбоңуз. Бул адат достук, позитивдүү сүйлөшүүнү терс ыйлоонун сессиясына айландырат.
- Комплимент айтууда кандай питти колдонгонуңузга сак болуңуз. Эгер үнүңүз бийик болсо, сиз мыскылдуу угуласыз. Мисалы, "мен сенин сөйкөңдү сүйөм!" Деп айт. Бийик үн менен "сүйүү" деп айтуу, башка кишини зергер буюмдарын шылдыңдап жатканыңа ойлондурат.
