Кантсе да, муздак үйдө жашоо ден соолугуңузга жакшы эмес, муктаж болгон студент болсоңуз да, акчасыз болсоңуз же жөн эле акча топтоону көздөп жатсаңыз. Бактыга жараша, жылыткыч болбосо дагы жылуу бойдон калуунун жолдору бар жана бул процессте үйүңүздүн эффективдүүлүгүн жогорулатсаңыз болот.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Үйүңүздү жылытпай жылытуу
Кадам 1. Бардык терезелериңизди бекем жабыңыз
Бул, эгерде сизде бороон -чапкын үчүн терезелердин туура орнотулганын жана жабылганын текшерүүнү камтыйт. Бардык терезелер туура болт менен бекитилиши керек. Сыртта абанын температурасы ичиндеги температурадан жогору болсо, эртең менен жана түштөн кийин ачыңыз.
Терезелериңизди герметикалык кылыңыз. Терезелериңизди жабык кылуу үчүн шыбак же пластик сатып алсаңыз болот. Жок дегенде, агып жаткан жерлерге сүлгү же футболка салыңыз
Кадам 2. Күн нурун алган терезелерде арзан душ пардаларын колдонуңуз
Бул муздак абанын кирүүсүнө тоскоолдук кылат, бирок күндүн жылуулугу муздак аба кирбесе дагы кире алат. Терезелериңизди жел өткөрбөө үчүн тунук пластик баракчалар менен тизип койсоңуз болот.
Кадам 3. Парда орнотуу
Калың пардалар муздак абанын күчтүү агымын тосо алат. Күн жаркырап турганда пардаларды ачыңыз, анан күн нуру жок болгондо кайра жабыңыз.
Кадам 4. Эшигиңизди бекем жабыңыз
Эшиктин алкагынын айланасын жана эшиктин астын текшериңиз. Аба ырайынын тилкесин (эшиктин капталындагы боштуктарды муздак абадан коргоо үчүн жабуу үчүн колдонулган резина ж. Б.) Же эшик шыпырууну (эшиктин түбүнө колдонулган резина жана алюминий капкагын) сатып алсаңыз болот. Дагы, жок дегенде эшиктин түбүн жабуу үчүн сүлгү колдонсоңуз болот.
Кадам 5. Мүмкүн болушунча күн нуру үйүңүзгө кирсин
Күн нурунун үйүңүзгө жетүүсүнө тоскоол болгон нерселерди текшериңиз, мисалы дарактар же башка имараттар. Күн нуруна тийген дубалдарга таянган нерселерден арылыңыз. (Идеалында, аларды кошумча изоляция үчүн түн ичинде кайра коюңуз).
Кадам 6. Бардык колдонулбаган жерлерди жабыңыз
Жабык эшик сиз менен сырткы сууктун ортосундагы тоскоолдуктардын бири болушу мүмкүн. Ошондой эле ашыкча аба жүгүртүүнү токтотот, бул өз кезегинде жылуулукту жоготууга жол бербейт.
- Үйдү камсыздоочу дүкөндөр, адатта, жылыткычтан ысык абанын колдонулбаган жайларга өтүүсүнө тоскоолдук кылуу үчүн магниттик жылытуу каналынын капкагын сатышат. Ошентип, жылытуу күйгүзүлгөндө, сиз колдонгон бөлмөлөрдөгү каналдар гана жылуулукту алышат. Бул сиздин жылыткычыңызды эффективдүү колдонууга жардам берет.
- Бардык жылуулук линиялары ачык экенин текшериңиз, айрыкча суу түтүктөрү тоңуп калышы мүмкүн. Муздак абаны кайра дем алуу үчүн өткөргүчтөр жылытылган бөлмөлөрдө тыгылып калбаганын текшериңиз (алар эмерек же килем менен жабылып калышы мүмкүн), андыктан жылуулук туура айланат.
Кадам 7. төшөк же килемче коюңуз
Килемдер жана килемдер пол аркылуу жылуулуктун жоголушун алдын алууга жардам берет. Жыгачтын же таштын үстүнөн баскандан көрө килемче же килем үстүндө жүрсөңүз өзүңүздү жылуу сезесиз.
Кадам 8. Чатырда жана чатырдын же полдун астындагы бош мейкиндикте жылуулоону кошуңуз
Чатырдан көп жылуулук чыгат, анткени жылуулук жогору көтөрүлөт, ал эми суук ылдый жылат. Сиздин чердак жетиштүү жылуулоо бар экенин текшериңиз.
Кадам 9. Каминди күйгүзүңүз
Эгер үйүңүздө очок бар болсо, аны күйгүзүп жылуу кармасаңыз болот. Эгер үйүңүздө камин жок болсо, аны орнотууну ойлонуп көрүңүз. Өрт күйүп жатканда дайыма көңүл буруңуз.
Кадам 10. Кук
Тамак бышыруу мешти жылытуу аркылуу жана андан кийин ысык нерсе жеп турууңузга жардам берет.
- Пирог же торт бышырыңыз. Сиздин меш абаңызды кургатып, ашканаңызды жылытууга жардам берет. Жылуу ашканага ээ болгондон тышкары, сиз даамдуу тамактардан ырахат ала аласыз!
- Андан кийин, мешти калтырып, үйүңүздүн айланасына жылуулук берүү үчүн мештин эшигин ачыңыз. Электр энергиясын текке кетирбөө үчүн мешти 10дон 20 мүнөткө чейин күйгүзүңүз.
- Буу чыгаруучу тамактарды чектеңиз, анткени бул сиздин үйүңүздөгү абага нымдуулукту кошо алат. Кышында нымдуулуктун төмөндүгү жылуулукту сактоого жардам берет. Аба буусу (нымдуулук) кургак абага караганда көбүрөөк жылуулукту (жылуулук сыйымдуулугун) сиңире алат. Натыйжада, нымдуу кышкы аба кургак абадан салкыныраак болот жана бул нымдуу аба сизге ыңгайлуу болушу үчүн сизге көбүрөөк жылуулук керек болот.
Кадам 11. Шамды күйгүзүңүз
Шамдар көп жылуулукту пайда кыла алат. Кайда койгонуңузга абайлаңыз, кароосуз калтырбаңыз. Супермаркеттерден же арзандатылган дүкөндөрдөн көп шамдарды арзан сатып ала аласыз!
Шамды жылыткыч катары колдонуңуз. Бул чыныгы камин же космостук жылыткыч сыяктуу жылуулукту чыгарбашы мүмкүн, бирок ал өтө арзан баада жылуулукту өндүрө алат
12 -кадам. Кээ бир лампочкаларды күйгүзүңүз
Ачык лампалар, адатта, 95% энергиясын жарыктын ордуна жылуулук энергиясы түрүндө чыгарышат, бул аларды абдан эффективдүү жылуулук булагына айландырат.
Флуоресценттик же LED чырактары бөлмөнү жылытуу үчүн анча деле пайдалуу эмес, ошондуктан жылуу мезгилге сактап, акчаңызды жылытуу үчүн төлөңүз
3төн 2 бөлүк: Муздак үйдө жылуу кармоо
Кадам 1. Жылуу суусундук ичкиле
Жылуу суусундуктар денеңиздин температурасын көтөрөт. Процесс абдан эс алдыруучу жана жагымдуу болушу мүмкүн. Бир чыны чай же кофе жасаңыз, же ысык сорпону ичиңиз.
2 -кадам. Жылуу кийимдерди кийиңиз
Көптөгөн адамдар денеңиздеги жылуулуктун көбүн башыңыз аркылуу бөлүп чыгарат деп айтышат, бирок чындыгында жылуулукту денеңиз аркылуу чыгарасыз. Бирок, мындай учурда шляпа кийүү жакшы идея. Жогорку моюн свитер да абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Кийимдердин бир нече катмарын, айрыкча жүндөн же пахтадан тигилген кийимдерди кийиңиз. Жылуу сандал же байпак кийиңиз. Жөн эле отурганда, жүндөн жасалган калың жуурканга оролуп алыңыз. Ошондой эле термикалык футболка сатып алсаңыз болот, анткени аны свитериңиздин астында кийүү сизди бир топ жылытат.
Эгерде бутуңуз дагы эле муздак болсо, 2 пакет колготки сатып алсаңыз болот. Бул ачык -айкын модель эмес экенин текшериңиз. Кийимиңиздин астына бир же бир нече колготки кийиңиз; бул сиздин денеңизге жылуулукту кармоочу башка кийим берет. Эркектер байпактын ордуна узун көйнөк кийсе болот
Кадам 3. Кичинекей бөлмөлөрдү колдонуңуз
Мисалы, эгерде сиздин бөлмөңүз сиздин бөлмөңүздөн бир топ кичине болсо, анда бөлмөнү уктоочу жана үй -бүлөлүк бөлмө катары колдоно аласыз.
4 -кадам. Көнүгүү
20 мүнөткө созулган көнүгүү сизди жылытат жана көпкө чейин жылытат. Мындан тышкары, дени сак дене, адатта, муздак абага көбүрөөк чыдайт.
Көп кыймылдаңыз. Дененин кыймылы көбүрөөк жылуулукту пайда кыла алат! Канчалык көп кыймылдасаңыз, кан айланууңуз ошончолук жакшы болот. Бул жылуу кан манжаңыздын учуна жетип, аларды жылуу кармоо дегенди билдирет
Кадам 5. Досуңузду же үй жаныбарыңызды кучактаңыз
Ар кандай жылуу кандуу дене жакшы жылытуучу болуп саналат. Итиңизди же мышыгыңызды кучактаңыз, бири -бириңизди жылытасыз.
Кадам 6. Чач кургаткычты колдонуңуз
Чач кургаткыч менен денеңиздин кээ бир жерлерин, же кийимиңизди жана бут кийимиңизди кийүүдөн мурун бат эле жылытсаңыз болот. Ал тургай, жатар алдында төшөгүңүздү жылытуу үчүн фенди колдонсоңуз болот. Бирок унутпаңыз, чач кургаткычыңызды жаппаңыз, анткени бул ысып кетиши жана күйүп кетиши мүмкүн.
Кадам 7. 50 ватт жылыткычка отуруңуз
Бүт үйдү же бөлмөнү жылытуунун ордуна, жөн эле аз кубаттуулуктагы жылыткычка отуруп алсаңыз болот. Сиз ошондой эле өзүңүздүн жылыткычтарыңызды жасай аласыз:
- Ысык бөтөлкөнү колдонуңуз. Отурганда колду жана тизени жылытуу эң сонун. Аны жуурканыңыздын астына же керебетиңиздин этегине коюңуз.
- Микротолкундуу мешке күрүч, кургак жүгөрү же буурчак менен толтурулган байпакты же жасалма жаздыкты бир мүнөткө коюп, андан кийин жылыткыч же керебет жылыткыч катары колдонуңуз.
Кадам 8. Калын халат же кимоно сатып алыңыз
Муну жеңи бар чоң, жылуу жууркан катары элестетиңиз. Мындай кийимдер абдан ыңгайлуу, ал тургай аларды уктап кийсеңиз болот!
Кадам 9. Эс алууга же башка жерлерге баруу
Жылуу жана бекер жерлерге баруу сизге зыян келтирбейт, мисалы, китепканага, чиркөөгө, досуңуздун үйүнө ж.
10 -кадам. Электр жуурканды колдонуп көрүңүз
Электр жууркан сизди түнкүсүн абдан жылуу жана жайлуу кармайт жана бул эски, кымбат жана натыйжасыз жылыткычка караганда алда канча арзан. Адатта жумшак, жылуу материал менен капталган, сиз отурганда атайын колдонула турган версия да бар.
Кадам 11. нөл даражасы уктоочу баштык сатып алуу
Уктоочу баштыкты колдонуу үчүн кемпингге баруунун кажети жок. Нөлдүк даражадагы уктоочу баштык үйдө уктап жатканда жылуулукту сактоого жардам берет. Түнү бою денени жылытуу үчүн керебеттин үстүндөгү уктоочу сумканы ачыңыз.
3төн 3 бөлүк: сактык чаралары
Кадам 1. Бул суук абалга эмне себеп болгонун карап көрүңүз
Эгерде сиздин үйүңүз караңгылыктан сууп баратса, жогоруда көрсөтүлгөн кадамдар бул убактылуу өзгөчө кырдаалдан чыгууга жардам берет. Бирок сиз жылытылбаган үйдө жашасаңыз, жылыткыч сатып алууга же оңдоого акчаңыз жоктугунан бул үчүн үнөмдөөнү башташыңыз керек. Адегенде өзүңүзгө кам көрүңүз, ошондо сиз башка оор кырдаалдар менен күрөшө аласыз. Өзүңүздү үшүп калууга жол бербеңиз.
Кадам 2. Эгер үйүңүздү жылытууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, бир нече кызмат көрсөтүүчүгө кайрылыңыз
Алар сиз үчүн анча оор эмес төлөм планын сунуштоого даяр болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Жуурканды башыңызга бир нече мүнөткө тартып көрүңүз. Сиздин демиңиз сизди тез жылытат!
- Ысык шоколад ичкиле. Ысык шоколад сизге энергия бере турган углеводдорго бай, ал даамдуу!
- Ысык душка түшүңүз, анан душтан чыккандан кийин териңизге май же лосьон сүйкөңүз. Бул кийимдин дагы бир катмарын кошуу сыяктуу.
- Эгерде сизде кичинекей балдар болсо, досуңуздан же тууганыңыздан жылытууңуз оңдолмойунча алардын үйүндө кала аласызбы деп сураңыз. Суукта болуу балдарыңыз үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.
- Желдеткичти жылыткычтын жанына минималдуу жерге коюңуз, ошондо жылуулук бөлмөнүн башка бөлүктөрүнө жеткирилет жана жылыткычыңыз жаңы абаны жылытууну башташы мүмкүн.
- Кээ бир конокторду чакырыңыз. Бөлмөнү жылытууга жардам берген денелеринен улам сиз өзүңүздү жылуу сезесиз.
- Жылуу төшөктө жатыңыз, анан жуурканга оролуп алыңыз. Шейшептерде же жууркандарда эч кандай тешик жок экендигин текшериңиз.
- Жылуу ваннага түшүңүз, ысык чай ичиңиз, анан кино көрүп жатканда башка адамдарга жакын жатыңыз.
- Бутту бат сүртүп жатып төшөктө жат.
- Көп көнүгүү жасабаңыз. Эгерде сиз ашыкча көнүгүү жасасаңыз, анда сиз көп тердейсиз жана бул тер денеңизди ысыткандын ордуна муздатып жиберет.
Эскертүү
- Эсиңизде болсун, эгер сиз сыртта өтө көп аба жүгүртүүнү бөгөсөңүз, анда үйүңүздө абада көмүр кычкыл газы пайда болуу ыктымалдыгы бар. Көмүртек кычкылы детекторун орнотуңуз, эгер сизде жок болсо. Андай болсо, үйүңүздөгү абаны дайыма текшерип туруңуз.
- Жылытуу ыкмалары абага буу кошот (мисалы, ванналар, нымдагычтар), көктүн өсүшүнө жана конденсациянын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Мезгил -мезгили менен үйдүн сыртына караган дубалдын жанында жана эмеректердин арт жагын текшерип туруңуз.
