Кургак тери - бул дээрлик ар бир адам кездешүүчү же өнөкөт көйгөй. Терини дайыма нымдап туруу теринин кургак болушунун алдын алуунун эң жакшы жолу. Эффективдүү тери нымдануу ыкмалары теринин табигый майларын сактоого багытталган. Тери - адамдагы эң чоң орган, ошондуктан дени сак болуу үчүн аны таза кармаңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Териге нымдагыч тандоо
Кадам 1. Теринин түрүн аныктаңыз
Туура нымдагычты тандаардан мурун муну билүү керек. Айла, алгач бетиңизди жууп, кургатып, анан бир саат күтө туруңуз. Андан кийин, бетиңиздин канчалык кургак же майлуу экенине көңүл буруңуз. Толук көрсөтмө бул жерде.
Кадам 2. Туура нымдагычты табыңыз
Териңиздин түрүн билгенден кийин териңиздин негизги категориясын аныктаңыз. Көпчүлүк тери "майлуу" "кургак" категориясына кирет, ал эми "кадимки" бир жерде. Башка эки категория "сезимтал" жана "бойго жеткен".
- Кургак тери үчүн нымдагычтар негизинен мунайга негизделген же майга негизделген.
- Майлуу териге суу негизделген нымдагыч керек. Бул нымдагыч тешикчелердин бүтөлүп кетпеши үчүн комедогендик эмес болушу керек.
- Кадимки териге сууга негизделген нымдагыч да керек, бирок анын курамында бир аз май бар.
- Сезимтал териге дарылык же седативдик касиети бар нымдагыч керек. Ромашка же алоэ бар нымдагычтарды издеңиз, бирок жыпар жыттуу, боектор же кислоталары бар нымдагычтарды колдонбоңуз.
- Улгайган, жетилген тери үчүн майга бай мунайга негизделген нымдагычты издеңиз. Бырышка каршы ингредиенттерди камтыган жетилген териге арналган көптөгөн нымдагычтар бар.
Кадам 3. Өзгөчө өнөкөт кургак тери менен ооруган адамдар үчүн рецепт үчүн дерматологго (дерматологго) барууну ойлонуп көрүңүз
Адамдын терисинин түрү эки тери категориясынын жыйындысына кириши мүмкүн жана бул абдан таралган. Дерматологуңуз териңиз үчүн атайын түзүлгөн нымдагычты жазып бере алат. Докторуңуз териңизге кошумча дарылоону сунуштай алат.
3төн 2 бөлүк: Кургак териге кам көрүү
Кадам 1. Теринин кургак экенин текшериңиз
Сиздин териңиз душтан кийин таруу, жарака, кычышуу же орой сезилеби? Ачык териси бар адамдар үчүн тери кичине кызарып көрүнөт беле? Кара тери болгондор үчүн тери боз же өңсүз көрүнөт? Эгерде жооп ооба болсо, теринин табигый майларын калыбына келтирүүчү нымдагыч издеңиз.
2 -кадам. Жуунгандан кийин терини ашыкча кургатпоого аракет кылыңыз
Ваннаны нымдуу кармоо үчүн эшикти жаап, адаттагыдан төмөн температурада тез душ алыңыз. Терини үйлөбөңүз, анткени ал көбүрөөк кургап калат. Сүлгүнү колдонуңуз, бирок аны сүртпөңүз. Жөн эле сүлгүнү териңизге сүртүңүз. Нымдагычты теринин бардык жерине сүйкөп коюңуз.
Кадам 3. Керек болсо эрин бальзамын сүйкөп коюңуз
Өзгөчө кургак теринин ээлери үчүн эрин бальзамын дайыма колдонуу сунушталат. Эринди жалап албаңыз, анткени бул көйгөйдү ого бетер начарлатат. Көптөгөн эрин бальзамдарында терини коргоо үчүн ультрафиолетке каршы ингредиенттер да бар. Эгерде эрин бальзамы продуктылары шишик, күйүү сезими же кызаруу сыяктуу терс таасирлерди пайда кылса, башка продуктка өтүңүз.
4 -кадам. Назик терилер үчүн атайын иштелип чыкпаса, кадимки териге кам көрүү каражаттарын колдонуудан алыс болуңуз
Катуу териге кам көрүү продуктуларынын кээ бир мисалдары-бул спирт же альфа-гидрокси кислоталары жана дезодорант самындары бар чачтардан кийинки продуктылар же одеколондор. Тери бул продуктулардын терс таасирлери менен күрөшө алат, бирок дарылоодон көрө алдын алуу жакшыраак. Ошондой эле, жок дегенде кургак териге кам көрүү мезгилинде, назик терилер үчүн атайын жуучу каражатты колдонуу керек болушу мүмкүн.
Кадам 5. Колуңуздун териси кургак болсо, кол кап кийиңиз
Бул абдан маанилүү, айрыкча кыш мезгилинде шамал болуп, температура нөлгө жакын. Идиш жууганда резина же башка ушул сыяктуу материалдан жасалган кол кап кийиңиз, анткени ысык суу менен самын кургак терини начарлатат. Ошондой эле кургак терини дарылоо үчүн колуңузга нымдандыруучу лосьон же крем колдонгонуңузду текшериңиз.
Кадам 6. Жылуулук булактарынан алыс болуңуз жана дарылоо учурунда нымдагычты колдонуңуз
Кургак ысыкка узак кармоо терини тез кургатып жиберет. Муздак температурада от жагуу абдан кызыктуу болсо да, кургак жылуулук булагына өтө жакындабоого аракет кылыңыз, анткени бул кургак терини начарлатышы мүмкүн. Үй ичинде болгондо абаны нымдуу кармоо үчүн нымдагычты колдонууга аракет кылыңыз.
3төн 3 бөлүк: Теринин ден соолугун сактоо
Кадам 1. Теринин түрүнө туура келген самынды табыңыз
Жакшы самын азыктары көбүнчө эфир майларын камтыйт, мисалы: кокос майы, зайтун майы жана жожоба майы, алар теринин нымдуулугун сактай алат. Мүмкүн болсо, табигый азыктарга адистешкен дүкөнгө барыңыз же дерматологдон кеңеш алыңыз. Курамында спирт бар тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз, анткени алар теринин табигый майларын кетирет.
Кадам 2. Ваннадан кийин денеңизди туура кургатыңыз
Бул мүмкүн эместей көрүнгөнү менен, алдын ала чара көрүлбөсө, жуунуу терини кургатып салышы мүмкүн. Кургак терини дарылоо ыкмаларына териңизге сүлгүнү чаап өзүңүздү кургатуу кирет. Андан кийин теринин кургакчылыкка жакын же ачык абага, мисалы, колго жана бетке нымдагычын сүйкөп коюңуз.
3 -кадам. Ден соолукта кырыныз
Эркектер үчүн, чачыңызды кыруудан мурун бетиңизди атайын нымдагыч же нымдуу сүлгү менен нымдап алыңыз. Чачтан кийинки майларды же лосьондорду колдонбоңуз, анткени алар терини кургатып жиберет. Эгерде сиз бутуңузду кырдыргыңыз келсе, даярдануу үчүн нымдандыруучу тазалоочу каражатты колдонуңуз.
Кадам 4. Колуңузду жана денеңизди нымдагычты сумкаңызда сактаңыз
Унутпаңыз, бул продуктылар көбүнчө бири -биринен такыр башкача. Дүйнөдөгү жайгашкан жериңизге жараша, кээ бир нымдагычтар териңизди күндөн жана ультрафиолет нурларынан коргоо үчүн жогорку SPF камтышы мүмкүн. Мындан тышкары, колуңузду жууп бүткөндөн кийин дайыма нымдай аласыз.
Кадам 5. Териге кам көрүү тартибин түзүп, аны карманыңыз
Унутпаңыз, алдын алуу кургак терини дарылоонун эң жакшы жолу. Сапаттуу тери менен машыгып жүргөнүңүздү текшерип туруңуз. Күн тартибине ээ болуу, териңизге өзгөчө көңүл бурбастан, сизди сергек жүрүм -турум адатына айландырат.
Кадам 6. Териңизге пайда келтирүү үчүн жашоо образыңызды өзгөртүңүз
Сиздин териңиздин ден соолугуна жана нымдалышына жардам бере турган бир нече жашоо ыкмалары бар. Алардын ичинен:
- Күн сайын суу ичкиле. Күнүнө жок дегенде 2,2 литр суу ичиңиз. (аялдар үчүн) жана 3 литр (эркектер үчүн).
- Тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү терини тез картайтып, бырыштарды тезирээк пайда кылат. Анын алдын алуунун бирден бир жолу - тамекини таштоо.
Кеңештер
- Табигый майлардан жасалган кремди тандаңыз. Ошентип, терини кургатуучу нерселер сөзсүз түрдө болгондо, тери нымдуулукту оңой сактай алат.
- Териңиз соо болсо дагы, ысык душка түшпөңүз. Бул дароо теринин табигый майларын эрозияга учуратып, эпидермисти бузат.
- Мезгилдик өзгөрүүлөр теридеги кургактыкка жана май өндүрүүгө чоң таасирин тийгизет. Нымдагычты кургак мезгилде өтө көп колдонуунун кажети жок, бирок терини сергек кармоо үчүн күнүмдүк жашооңузду улантыңыз. Кыш мезгилинде териге өзгөчө көңүл бурууну тактаңыз.
Эскертүү
- Интернетте сатылган териге кам көрүү азыктарынан этият болуңуз жана бул каражаттар кайдан келгенин билиңиз.
- Катуу жана өнөкөт кургак тери менен ооруган адамдар дерматолог же медициналык адистин кароосунан өтүшү керек.
- Оптималдуу тери нымдагычын же башка продуктуну тапкандан кийин да, биринчиден, бир аз текшерүүдөн өтүңүз. Нымдагычты теринин кичинекей жерине үстүңкү колуңузга сүйкөп, тери же кургакчылык сыяктуу терс таасирлери жок экенин текшериңиз.
