Ар бир адам мезгил -мезгили менен эс алуу же эс алуу үчүн пландалбаган дем алыш күнүнө муктаж. Тилекке каршы, сиздин жумуш ордуңуз стихиялуулукту баалабашы мүмкүн жана жүйөлүү себеп менен. Бактыга жараша, мындай кырдаалда сиз кыла турган бир нерсе бар: ооруп жатканыңызды моюнга алыңыз. Албетте, бул сиз өтө көп колдоно турган техника эмес, бирок сизге керектүү жакшы эс алууну бере алат. Ооруп жатканыңызды моюнга алуу үчүн, сиз мурунку күнү чын эле ооруп калган экениңизди айтып, кожоюнуңузга телефон чалып, ашыкча ооруга чалдыкпаганыңыз үчүн үйдө калууга абдан кайгырып жатканыңызды билдиришиңиз керек.
Кадам
Метод 3 3: Чалуу же Чалуу
Кадам 1. Эртеси күнү башчыңызга же жетекчиңизге чалыңыз
Кечиктирбеңиз - начальникке канчалык эрте айтсаңыз, ошончолук жакшы. Анын үстүнө, сиз ойгонгондон кийин ого бетер катуураак үнгө ээ болуп, сизди ишендире аласыз. Андан тышкары, эгер сиз эрте чалып койсоңуз, анда сиз башчыңыздын үн почтасын аласыз же аны даярдыксыз аласыз. Эгер өтө кеч чалсаңыз, бул сиздин жетекчиңиздин сезимдери жөнүндө ойлобогонуңузду көрсөтөт.
- Маегиңизди кыска кылыңыз. "Ооруңузду" билүү сизге жакшыраак даярданууга жардам берет, бирок окуялар жалганчылар үчүн кадимки нерсе экенин унутпаңыз. Чоо -жайын айтпаңыз - өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызды жана кирбей турганыңызды айтыңыз. Кожоюнуңузга ишениңиз үчүн жетиштүү маалымат бериңиз, мисалы: "Мен түнү бою уктабай жаттым" же "Менин ичим катуу ооруп жатат".
- Сиз ошондой эле: "Мен кечээ айтышым керек экенин билем, бирок жетиштүү уйку менен оору басылат деп үмүттөнөм", - деп айта аласыз. Аз көрүнүп калуу менен, чын эле жумушка келем деп үмүттөнүп жатканыңызды көрсөтүңүз.
Кадам 2. Ооруп жатканыңызды текшериңиз
Муну жасаганда ашыкча кылбашыңыз керек, бирок бир аз ооруп жатканыңызга зыян келтирбейт. Эртең менен чыркырап чалуудан тышкары, кээде жөтөлүп же чүчкүрсөңүз болот, ошондуктан сиздин начальнигиңиз ашыкча кылбай ооруп жатат деп ойлойт. Сиз дагы бир аз жайыраак сүйлөп, толук күчүңүз жок экенин көрсөтө аласыз. Адегенде машыгыңыз, андыктан ынандырарлык угулат.
- Эгерде сиз үнүңүздү каргылдатууну кааласаңыз, чалуудан мурун жаздыкка он секундага чейин кыйкырсаңыз болот. Бирок бул сиздин тамагыңызды оорутат, андыктан анын пайдалуу экенин текшериңиз.
- Сиз ошондой эле бир аз көңүл бурулбаган жана бүдөмүк угулганга аракет кылсаңыз болот. Эгерде сиз абдан курч үнүңүздү билдирсеңиз жана башчыңыздын суроолоруна тез жооп берсеңиз, анда сиз оорулуу адам катары ынандыра албайсыз.
3 -кадам. Суроолорго даяр болуңуз
Сиздин босс ызы -чуу түрү барбы? Кандай суроолорду берүүнү ойлонууга аракет кылыңыз. Мисалы, сиз тамак -аш кызматында иштесеңиз, сиздин жетекчиңиз вирустун канчалык жугуштуу экенин сурашы мүмкүн. Ал жумушка келүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылдыңызбы деп сурашы мүмкүн. Эгерде сиз жугуштуу экениңизди айтсаңыз жана колуңуздан келгендин баарын кылдым (ооруну басаңдатуучу, антацид, көп суюктук ичүү ж.б.), бирок ал жакшырбай жатат.
Кокусунан айткыла, сиз доктурга чалгансыз жана жолугушууңузду күтүп жатабыз, анткени ал толгон. Сасык тумоо мезгилинде, дарыгериңиз дайындоого бир нече күн калганда болушу мүмкүн. Эгерде сиздин жетекчиңиз кайтып келгенден кийин эскертүү алгысы келсе, анда жолугушуу кийинки жумага чейин эмес деп айта аласыз. Бул сизге дарыгерге кайрылууга убакыт берет
Кадам 4. Сүйлөшүүнү жакшы нотада бүтүрүңүз
Кожоюнуңуз менен сүйлөшүп бүткөндөн кийин, мүмкүн болушунча оң таасир калтырууга аракет кылыңыз. Эртеңки күнү жумушту бүткөрүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасай турганыңызды жана жетекчиңиздин түшүнүү менен мамиле кылганына ыраазы экениңизди айт. Жумушуңузга канчалык берилгендигиңизди жана жоопкерчилигиңизди аягына чыгаруу үчүн канчалык даяр экениңизди көрсөтүңүз. Телевизорду көрүп, жумушту таштоону күтө албаганыңызга караганда, жетекчиңизге уруксат алуу үчүн көбүрөөк күнөөлүү экениңизди сезиңиз.
- Ошондой эле, эгерде ал сиздин жардамыңызга муктаж болсо, сиздин жетекчиңизге суроолор менен байланышууну айтсаңыз болот. Эгерде сиз жасалма оорулуу күнүңүздү убара кылгыңыз келсе, анда: "Мен бир күн бою төшөктө болом, ошондуктан жардам керек болсо мага чала аласыз …" деп айта аласыз, бирок эгерде сиздин жетекчиңиз сизди сагынат деп ойлосоңуз, муну жасаңыз. сенсиз көп.
- Башчыңызга түшүнүктүү болгону үчүн ыраазычылык билдирүү менен баарлашууну аяктаңыз.
Метод 2 3: ээрчүү
Кадам 1. Жумушуңузга кайтканыңыздан кийин ооруну улантыңыз
Оор күндөн кийин жумушка жакшы кирбеңиз. Айыгып жаткандай кылып көрсөтүңүз. Маал -маалы менен мурдуңузду үйлөп, акырындык менен жөтөлүңүз. Жумушка кайтып келгенде, шейит сыяктуу ашыкча аракет кылуунун кажети жок. Ооруңузду айтпаңыз жана башкалар сизден кандай сезимде экениңизди сурашына жол бербеңиз. "Мен кечээкидей оорубайм" же "Мага бир аз укташым керек, мен жакшы болуп кетем" деп табигый болушуң керек.
- Эгерде сиз чыныгы көрүнүүнү кааласаңыз, мурунку түнү ушунчалык көп уктабаңыз, жумушка чарчап, уйкусуз келесиз. Бул сизге болочоктогу өргүү үчүн ишенимдүүлүктү берет (жана кеч калууга шылтоо).
- Ошол күнү бир аз тынчыраак жүрүңүз. Кесиптештериңиз менен өтө жакын мамиледе болбоңуз жана сүйлөшүүдөн баш тартыңыз. Эсиңизде болсун, дагы эле энергияңызды үнөмдөшүңүз керек.
Кадам 2. Ооруп жаткандай түр көрсөтсөңүз, кесиптештериңизге айтпаңыз
Сиз кесиптештериңиздин бирине жакын болушуңуз мүмкүн, ал сизди түшүрбөйт, бирок сиз ооруп жаткандай түр көрсөтүп жатсаңыз, ага айтуудан этият болуңуз. Сиздин кесиптештериңиз сиз менен кол алышкысы келбейт жана сизди жоопкерчиликсиз жана тажатма деп ойлошот. Анын үстүнө, эгерде сиздин кесиптешиңиз сиз айтканды жана кожоюнуңузду кайталаса, анда сиз өзүңүздү жаңы кыйынчылыктарга кабылтып эле койбостон, мындан ары оорулуудай түр көрсөтө албайсыз.
- Ошондой эле, жасалма ооруга чакыруу сиздин чындап ооруп жатканыңызда келечектеги өргүүгө шефинизди шексиз кылат. Сиз ал жерде иштеп жатканда өзүңүздү коргоону уланта бергиңиз келбейт.
- Эй, баарыбызга маал -маалы менен эс алуу керек жана сот жок. Бирок бул сиз мактана аласыз дегенди билдирбейт, же бул сиздин ишиңизге олуттуу эместигиңизди көрсөтөт.
3 -кадам. Башыңыз менен достук мамиледе болуңуз
Ооруп калгандан кийин, жумушка кайткандан кийин кожоюнуңузга жакшы мамиле кылышыңыз керек. Ооруңузду айтуунун же сизди түшүнгөнүңүз үчүн рахмат айтуунун кажети жок, бирок сиз жакшы маанай менен иштеп, жакшы аура тартуулашыңыз керек. Ага сиздин канчалык жакшы экениңизди эстетип коюңуз жана жетекчиңиз сизди оюн ойноп жатат деп ойлоосуна жол бербеңиз.
Сиз достук мамилеңизди ашыкча баалоонун же жумушуңуздун сизге канчалык жакканын жана анын жашооңуз үчүн канчалык маанилүү экенин айтуунун кажети жок
Кадам 4. Аны жакшы жумуш күнү кылыңыз
Эмгек өргүүсүнөн жумушка кайтып келгенде, колуңуздан келгендин баарын кылышыңыз керек. Бул кечиккен же эки саатыңызды жеке ишиңизге жумшаган күн эмес. Анын ордуна, сиз офис убагында жакшы иштешиңиз керек, жолугушууларга салым кошуңуз, электрондук каттарга жооп бериңиз жана жакшы таасир калтыра турган нерсени жасаңыз.
- Сиз жумушта жүргөндө кесиптештериңизге көп нааразы болушуңуз мүмкүн, бирок кайра келгенде позитивдүү болушуңуз керек. Эс алуу күнүнөн кийин начальник сиздин даттанууңузду угушун каалабайсыз.
- Кээде ооруну элестетүү туура, бирок жайбаракат болуу адатка айланып калса, ишиңизге коркунуч туулат. Жумушка кайтып келгенде мүмкүн болушунча жумушта ышкырганга аракет кылыңыз.
3 -метод 3: Телефон жасоого даярдануу
Кадам 1. Чалууга жакшы убакыт бөлүңүз
Сиз ар бир күнүңүздү ооруга чалдыктыруу үчүн жакшы күн деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок эгер сиз чындап эле ооруну жасалма түрдө жасоону кааласаңыз, анда бир аз акылдуу болушуңуз керек. Эгерде сиз ооруну ойлоп табуу үчүн туура эмес күндү тандасаңыз, башчыңызды ишендирүү кыйын болот. Планыңызды аткаруудан мурун мүмкүнчүлүк сиз тарапта экенине ынаныңыз. Бул жерде эстен чыгарбоо керек:
- Дүйшөмбү же жума күнү чала турган болсоңуз, чындап ишендирүүгө даяр болуңуз. Узак дем алыш күндөрү чындап эле ооруп жатканыңызга ишенүү сиздин жетекчиңизге кыйын болот.
- Жакында оорубаганыңызды же жумуштан көп өргүү албаганыңызды текшериңиз.
- Жумушта урушуп кеткенден кийин же көп нааразы болгондон кийин ооруну жасалма кылбаңыз. Сиздин жетекчиңиз сиздин жасалма оорунуңузду кордук катары көрүшүн каалабайсыз. Акыркы жолу иштегениңизде баары жакшы болсо, сиздин ооруңуз ишенимдүү көрүнөт.
- Жумушта жагымсыз күндү өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиздин кожоюнуңуз ай сайын коркунучтуу жолугушууну жек көрөрүңүздү билип калса, анда өзүңүздү канчалык жакшы сезсеңиз да, ошол күнү ооруп калбаңыз.
Кадам 2. Негизги жумушту көрсөтүү
Эгерде сиз оорудан улам кетүүнү пландап жатсаңыз, анда бир күн мурун оорулуу болуп көрүнүүгө аракет кылыңыз. Күнү бою жөтөлдү жасалма кылбаңыз, бирок өзүңүздү начар сезип жаткандай кылып, бир аз чүчкүрүңүз, ошондо кесиптештериңиз ооруп жатасызбы деп сурашат. Ооруп жаткандай кылыңыз, бирок баш тартканыңыз үчүн, кесиптештериңиз сизди алдап жатат деп шектенишпейт. Бул пайдубалды бир күн мурун коюу, кийинки күндү эс алууга көбүрөөк ишендирет.
- Ошол күнү дагы тынчыраак бол. Эгер сиз бир күнү өтө энергиялуу болуп, эртеси ооруп калсаңыз, эл таң калат. Ооруга байланыштуу өргүүгө чалуудан бир күн мурун түшкү тамакка же бактылуу сааттарга чакырууну четке кагыңыз.
- Кесиптештериңиздин арасында Advil сыяктуу дарыларды жегенге аракет кылыңыз.
- Мурдуңузду бир аз батыраак үйлөңүз.
- Эгерде кесиптештериңиз менен түшкү тамактанууга туура келсе, тамагыңызды бүтүрбөңүз, андыктан аппетитиңиз жоктой көрүнөт.
- Ал күнү өтө тыкан көрүнбөңүз. Чачыңызды бир аз ыргытыңыз, эң жакшы кийимдериңизди кийбеңиз жана көзүңүздүн айланасына бир аз чарчаган көрүнүүгө аракет кылыңыз.
3 -кадам. Ооруңузду билиңиз
Сиздин жетекчиңиз көп суроолорду бербесе да, чалуудан мурун ооруну билүү маанилүү. Өзүңүздү начар сезип жатканыңызды айтуунун ордуна, сизде мигрень, ашказан оорусу же сасык тумоо бар деп айтуу сиздин талашыңызды ишенимдүү кылууга жардам берет. Сиз башчыңыздын суроолоруна жооп беришиңиз керек, мисалы, качан ооруй баштадыңыз, качан кайтып келесиз жана дарыгерге барасызбы. Сиз күмөн санагыңыз келбейт, же башчыңыз сизди алдап жатат деп шектенет.
- Эгер сиз бир нече күн эс алгыңыз келсе, жакшы ооруну тандаңыз. Катуу мигрень же жаралар сизге эки күн же андан көп тыныгуу берет, анткени бул оорулар каалаган убакта жана узак убакыт бою пайда болушу мүмкүн. Көздүн кызарышы же ангина узакка созулушу мүмкүн. Тандооңуз кандай болбосун, сиз симптомдорду так талкуулоо үчүн изилдөө жүргүзүшүңүз керек.
- Буга ишенүү үчүн жакын досуңуз менен сүйлөшө аласыз. Балким, сиздин жетекчиңиз сиздин оорууңузду майда -чүйдөсүнө чейин сурабайт, бирок өзүңүздү даярдаңыз.
Кадам 4. Үйдө эс алууга даярдан
Аялыңыз менен сейилдеп же досторуңуз менен кече уюштуруп, ооруп калсаңыз жасалма. Эгер сиз оорулуу болуп көрүнүп, өзүн супер социалдык түрдө алып жүрсөңүз, анда сиздин жетекчиңиз муну билет. Сиз төшөктө, үйдүн тегерегинде жана эс алгыңыз келгенде, оорунун өргүүсүн сурашыңыз керек - ооруп калганда, ооруну алып салганда.
- Анын үстүнө оорулуу күнүңүздү өткөрүп, офиске кара тери менен келсеңиз, бул шектүү көрүнөт.
- Социалдык медианы өчүрүңүз, бул сизди "оорулуу күнү" ачууга азгырат. Ошентип, сиздин начальнигиңиз түштө жөө жүргөн сүрөттөрүңүздү карап, ооруп калууңузду же ден соолугуңузга шек келтире турган комментарийлерди калтырбайт.
Кеңештер
- Ооруп жатканыңызды эч кимге айтпаңыз. же, алар кожоюнуңузга айтышат, жана сиз кыйынчылыкка туш болосуз.
- Дүйшөмбү же жума күндөрү эмгек өргүүсүн албоого аракет кылыңыз. Кээде шейшемби күнү уруксат берүү дагы ишенимдүү болот. Ошондой эле, маанилүү күндөрдө кетүүнү адатка айландырбаңыз, анткени командалар белгиленген мөөнөттөрдү аткаруу үчүн ашыкча убакыт керек. Бул кесиптештериңиз менен болгон мамилеңизди бузуу коркунучуна алып келет, айрыкча, алар сизди алдап жатат деп шектенсе.
- Кадыр -баркка ээ болуңуз. Чындап ооруп жатканыңызда иштеңиз, ошондуктан сиздин начальнигиңиз сиз ооруп жаткандай түр көрсөткөнүңүздү ойлоп жатат деп ойлобойт. Сиз жумушта ооруп жүргөнүңүз үчүн (жана жугуштуу) бир нече жолу кууп чыкканыңызда, сиз ооруп калсаңыз, жетекчиңиз ыраазы болот жана акыры эс алуу үчүн ар бир адамдын кеңешин кабыл алдым деп ойлойсуз.
- Эгерде сиз ооруп жатсаңыз жана врачтын катына муктаж болсоңуз, сизге керек болгондон көбүрөөк "жумушка кайтуу убактысын" сураңыз. Дарыгердин катында айтылгандан эрте жумуш ордуңузга кайтыңыз. Бул сизди оорулуунун убактысын керектүү убактысынан аз сарптаган кызматкерге окшоштурат. Ал ошондой эле келечекте суралса, сиз кызматкердин рекордунда көрсөтө турган документтерди берет. (Көңүл буруңуз, кээ бир иш берүүчүлөр айыгып кетмейинче жумушка кайтууңузга уруксат беришпейт. Эгер сиз жумушка эртерээк кайтып келсеңиз, анда кожоюнуңуз сизге үйгө келүүнү айтат.)
- Оорулуу күнүңүздү алдын ала "пландаштырбаңыз". Эгерде сиздин жетекчиңиз сиздин ооруну эки жума мурун пландаштырып койгонуңузду билсе, анда сиз жумушсуз калышыңыз мүмкүн.
- Улуу Британияда Азык -түлүк стандарттары агенттиги "тамак -аш иштетүүчүлөрдүн" жумуш берүүчүсү кусуу же диарея симптомдору токтогондон 48 сааттан кийин кызматкерлерди жумушка албоону күтөт; 24 саат оору 3 күн иштебей калышы мүмкүн. Албетте, эгер сизде ичиңиз бар болсо, бул сиздин алсыздыгыңыз үчүн жубатуу эмес.
- Эгерде сиз жана досуңуз оорулуу өргүүнү кааласаңыз, ошол эле күнү чалбоого аракет кылыңыз.
- Эгерде сизде социалдык медиа баракчаңыз болсо, статусун жаңыртууну унутпаңыз - "ОМГ, мен өзүмдү абдан жаман сезип жатам … мен тоок шорпосун жасап жатам". Эмне кылгыңыз келбейт - дүкөнгө баруу, сууда сүзүү, экскурсия ж. качан мектепке/жумушка барууга тоскоол болгон катуу ысытма болушу керек.
- Балдарыңыз болсо, алар жумушка келбей коюуга шылтоо боло алышат. Ошондой эле, алар ооруп калганда үйдө көп убакыт болбогонуңузга өкүнсөңүз болот, андыктан этият болуңуз.
- Чынчыл эмгеги үчүн жакшы кадыр -баркка ээ болуу сиздин жетекчиңиздин же кесиптештериңиздин сизге болгон күмөн саноолорун жок кылат. Эгерде сиз жалкоо болсоңуз жана жумуштан качууга аракет кылсаңыз, бул сизге оңой болбойт.
- Эгерде сизде маанилүү бизнес болсо, бирок дагы эле эс алууну кааласаңыз, эртең менен жумушка келиңиз. Керектүү нерсеңизге кам көрүңүз жана унчукпаңыз. Эгер адамдар эмне болгонун сурашса, өзүңдү жакшы сезбей турганыңды айт. Кетүүнү чечкенден кийин, башчыңызга келип, ооруп жатканыңызды жана үйүңүзгө бара жатканыңызды айтыңыз. Сураба, айт. Бүгүн кандайдыр бир маанилүү бизнесиңиз бар экенин түшүндүрүңүз жана сиздин жетекчиңиз жок деп эч нерсе кыла албайт.
- Эс алуу күнү пляжга барсаңыз, күндөн коргоочу кремди унутпаңыз. Эртеси кеңсеге омар сыяктуу көрүнүү уят жана оор болот.
Эскертүүлөр
- Сиздин үй -бүлөңүздө кимдир бирөө өлдү деген шылтоону колдонбоңуз, анткени сиздин жетекчиңиз билип калат жана сиз калп менен кармаласыз. Бул кимдир бирөө чындыгында өлгөндө ишенимдүүлүгүңүздү төмөндөтөт.
- Акыр -аягы, эгер сизге эс алуу күндөрү саноого караганда көбүрөөк убакыт керек болсо, анда ишиңизге кайрылып көрүңүз. Бул сизди эмне кылып жатканыңызга ыңгайсыз кылышы мүмкүн жана чындыгында тынчсыздануу жана көңүл калуу менен ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Мындай учурда жумушту алмаштыруу үчүн көп ойлонуу керек.
- Эс алуу бардык кесиптештерге таасирин тийгизет. Кесиптештериңизге ашыкча жүк артуудан жана адамдарды капыстан таштап кетүүдөн мурун жакшылап ойлонуп көрүңүз.
- Көпчүлүк жумуш берүүчүлөрдүн эч кандай күнөөсү жок жумуштан кетүү программасы бар. Сиздин жоктугуңузду көрүү үчүн компанияңыздын адам ресурстары бөлүмүнө кайрылыңыз. Күнөөсү жок программасында сиз врачтын каты менен же жазасыз жазаланасыз. Андыктан этият болуңуз, эгер сиз эс алуу күнүн алууну кааласаңыз, сиздин ишиңиз ушуга байланыштуу болушу мүмкүн.
- Бул жакшы идея эмес, анткени сиз калп айтсаңыз ашыкча жүктү жүктөйсүз. Эгер жумушта көйгөй жаралса, башчыңыз менен жекече сүйлөшүңүз, ал сизге жардам берет.
