Жаңы жылды тоскондон кийин, жаңы жылдык резолюциялар менен иштөө убактысы келди! Эгерде сиз жаңы жылды жаңы дем менен баштоонун жолун издеп жатсаңыз, келбетиңизди өзгөртүүнү, жашоону уюштурууну, максаттарды жана милдеттерди коюуну ойлонуп көрүңүз. Сиз чач кыркуу, колдонулбаган кийимдерди тартуу, көнүгүү тартибин баштоо же жакшылыктын туш келди аракеттерин жасоо сыяктуу нерселерди жасай аласыз. Графикке ээ болуу сиз үчүн жумушка көңүл буруп, көбүрөөк нерсеге жетишүү, күндү үзгүлтүксүз өткөрүү жана позитивдүү бойдон калууңуз үчүн маанилүү, бул сизди бактылуу сезүүгө жардам берет, бул өз кезегинде башка адамдарга да жайылып кетиши мүмкүн. Кичине өзгөрүүлөр айланаңыздагыларга оң таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан акылдуулук менен чечим чыгарыңыз. Кайсы ыкманы тандабаңыз, жаңы жылды сергитүү жана көңүл топтоо менен баштоо - бул сизди келерки жылга даярдоонун эң сонун жолу.
Кадам
Метод 1 4: Көрүнүшүңүздү жылтыратуу
Кадам 1. Чачыңызды кыркып, бетиңиз жаңы көрүнүшү үчүн
Жаңы жылдын башталышында чачтарачыңыз менен жолугушууга жазылыңыз. Кийимиңизди таптакыр башкача кылуу үчүн, чачыңызды жеңил өзгөртүү менен сурансаңыз болот же тайманбастык менен жаңы чач жасалгасын тандасаңыз болот. Ошентип, келерки жыл бою өзүңүздү сергек сезе аласыз.
- Мисалы, чачыңыз узун, түз болсо, аны ийинине чейин кесип, бир нече катмар кошуп көрүңүз.
- Эгерде чачыңыз кыска болсо, тымызын өзгөртүү үчүн капталдарын дагы кыскартыңыз. Мисалы, чачыңыз пикси стилинде болсо, аны дагы кыскартыңыз.
Кадам 2. Жаңы нерсени сынап көрүү менен сырткы келбетиңизди сынап көрүңүз
Сырткы келбетиңизге жаңы нерсе берүү сизди жаңы жылга ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Күчтүү помада кийүү, бетиңизди тешүү же көз айнегиңиздин стилин жаңыртуу сыяктуу нерселерди жасай аласыз. Сиздин стилиңизге жана бюджетиңизге эмне туура келерин билип алыңыз жана жаңы нерсени тандаңыз!
Ошондой эле чачыңызды ачык түскө боёп, жаңы кийим сатып алсаңыз же жаңы бут кийим сатып алсаңыз болот
Кадам 3. Көнүгүү тартибин баштаңыз
Учурдагы ден соолугуңуз жана жалпы машыгуу максаттарыңыз жөнүндө ойлонуп, анан учурдагы абалыңызга жараша ден соолугуңузду жакшыртуу боюнча план түзүңүз. Мисалы, жумуштан кийин күн сайын 20 мүнөт басууну баштасаңыз болот. Же күзүндө марафонго катышуу үчүн машыксаңыз болот. Жөнөкөй баштаңыз жана максаттарыңызга жетүү үчүн өзүңүздүн жолуңуз менен иштеңиз.
- Эгерде сиз жаңыдан башталып жатсаңыз, анда сизге жакын жерде спорт зал таап, жумасына үч жолу бара аласыз. Баштоо үчүн чуркоо тилкесинде 20 мүнөттө басыңыз.
- Эгерде сиз спорт күйөрманы болсоңуз, мисалы, жылдын аягына чейин дене массасынын индексин жогорулатуу же алты пакет алуу максатын коюңуз.
Метод 2ден 4: Сиздин мамилени жаңыртуу
Кадам 1. Жашооңуз жакшылыкка толушу үчүн өзүңүздү күн сайын ыраазы болууга үйрөтүңүз
Ыраазычылык билдирүү жалпы маанайыңызды жакшыртып, жашоого болгон көз карашыңызды жакшыртат. Күн сайын, жатар алдында ыраазы болгон 3 нерсени жазыңыз. Ошондой эле, жашооңуздагы адамдарга ыраазы экениңизди билдирип, аларды баалаарыңызды билдириңиз.
Мисалы, сиз "мышыгыма ыраазымын" же "бүгүнкү күндүн нуруна ыраазымын" сыяктуу нерселерди жаза аласыз
Кадам 2. Позитивдүү ырастоолорду күнүмдүк жашооңузга киргизиңиз
Позитивдүү ырастоолор күн бою эстеткич катары колдоно турган кыска, жөнөкөй сүйлөмдөрдү билдирет. Оң ырастоолорду колдонуу убакыттын өтүшү менен өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатат, бул жаңы жылды баштаганда пайдалуу. Позитивдүү ырастоолор менен иштөө үчүн сизге таасир эте турган сүйлөмдөрдү табыңыз, мисалы: "Мен татыктуумун" же "Мен кыйынчылыктарга даярмын". Муну өзүңүзгө эртең менен жана күн бою шектене баштаганда айт.
Ырастоолорду жеке жашооңузга жана шарттарыңызга ылайыкташтырыңыз. Мисалы, эгер сиз көбүрөөк колдоочу дос болууга аракет кылып жатсаңыз, анда сиздин ырастооңуз "мен көңүлдүү жана берилген адаммын" деп угулушу мүмкүн
3 -кадам. Мүмкүн болушунча тез -тез жакшылык кылуу
Ыктыярдуу боорукердик - бул башка бирөөнүн күнүнө бакыт алып келе турган кичинекей камкордук. Муну эч нерсе күтпөстөн, башка адамдын күнүн жагымдуу кылуу үчүн жасаңыз. Бул жаңы жылды позитивдүү жана кумарлуу баштоонун эң сонун жолу.
- Сиз чын жүрөктөн комплименттер айтуу, чоочундарга жылмайуу жана кайрымдуулукка ыктыярдуу болуу сыяктуу иштерди жасай аласыз.
- Жол четиндеги таштандыларды чогултуп, улгайган адамдарга көчөдөн өтүүгө жардам бериңиз же үйсүздөргө тамак -аш бериңиз.
- Ошондой эле жаныңыздагы адамга кофе сатып алсаңыз же официантка чоң кеңеш берсеңиз болот.
4 -метод 3: Айлана -чөйрөнү иретке келтирүү
Кадам 1. Бөлмөнү кылдат тазалоону эрте баштаңыз
Жаңы жылга кирер замат бөлмөнү, ашкананы, ванна бөлмөсүн жана/же кампаны тазалаңыз. Бузулган жерлерди иретке келтирип, таштандыларды чыгарып, керектүү жерге тиешеси жок нерселерден арылыңыз. Ошентип, сиз жаңы жылга тыкан жана уюшкандыкта киресиз.
Унааңызды тазалоо дагы пайдалуу нерсе. Бардык таштандылардан арылыңыз, мисалы, тактаны жана кол капты тазалаңыз
Кадам 2. Кийимдериңизди иреттеп, сейрек кийип жүргөндөрдөн арылыңыз
Жаңы жыл - гардеробуңузду текшерип, денеңизге жарашпаган же стилиңизге туура келбеген нерселерден арылууга ылайыктуу учур. Шкафтарыңыздын ар биринен кийимди алып салыңыз, андан кийин сактоо үчүн 1 үймөк кийимди жана андан арылуу үчүн 1 үймөк кийим жасаңыз. Андан кийин, кийимиңизди тыкан бүктөп, кайра шкафка же суурмага салыңыз. Бул сиздин бөлмөнү кооздоп, стилиңизди жаңыртууга жардам берет.
"Кутулуу үчүн" үймөгүңүздү түзгөндөн кийин, нерселериңизди досторуңузга же үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө берүүнү же үнөмдүү же консигнация дүкөнүнө белек кылууну ойлонуп көрүңүз
3 -кадам. Бөлмөгө жаңы көрүнүшү үчүн дубалга жаңы боек кошуңуз
Жылдын башында үйүңүздүн дубалын боёп көрүңүз. Полдоруңузду жана эмеректериңизди чүпүрөк менен жаап коюңуз, андан кийин дубалга ички боек сүйкөө үчүн ролик щетканы колдонуңуз. Башка маанайды түзүү үчүн жаңы түстү тандай аласыз, мисалы.
Кадам 4. Бөлмөнү кооздоо үчүн жаңы жасалгаларды сатып алыңыз
Жергиликтүү үнөмдөөчү же үйдү жакшыртуу дүкөнүнө баш багыңыз жана жасалгалоо үчүн жаңы нерселерди тандаңыз. Мисалы, 2-3 декоративдүү диван жаздыкчасын, килемчелерди, лампаларды же жаңы китеп текчелерин сатып алсаңыз болот. Бир нече жаңы нерселерди кошуу сиздин үйдү жаңы жана жаңы сезиши мүмкүн.
Сиз ошондой эле кагаз таразалар, вазалар жана магниттер сыяктуу майда нерселерди сатып ала аласыз
Метод 4 4: Максаттарды жана ниеттерди коюу
Кадам 1. Ай сайын 1 жаңы нерсени сынап көрүүнү максат кылыңыз
Жеке чечимдериңизден тышкары, ыңгайлуу аймактан жок дегенде айына бир жолу чыгып кетүү аракети пайдалуу болот. Сиз ай сайын 1 жаңы нерсени пландасаңыз болот, же убактысы келгенде бир нече нерсени тандап, иш -аракеттерди аныктай аласыз. Кандай болбосун, мурда эч качан жасабаган нерсени жасоону чечип, ой жүгүртүүңүздү кеңейтүү жана адам катары өсүү үчүн жаңы нерсени үйрөнүңүз.
- Жаңы нерселерди сынап көрүү, мурда эч качан көрбөгөн нерсени жеп коюу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн.
- Сиз байдарка, ат минүү же парашют менен секирүү сыяктуу активдүү нерселерди жасап көрүңүз.
- Башка идеяларга тил курсун алуу, йога студиясына жазылуу же кемпингге саякат пландаштыруу кирет.
Кадам 2. Келе жаткан жылы аракет кыла турган 20-50 нерсенин тизмесин түзүңүз
Жаңы жыл башталаары менен отуруп, блокнотту алып, жыл бою эмне кылгыңыз келгенин жазыңыз. "Жашылчаларды көбүрөөк жегиле" же "мектепке кайтуу" сыяктуу конкреттүү, реалдуу максаттар сыяктуу оңой жана жөнөкөй нерселерди тандаңыз. Тизмеңизге каалаган нерсеңизди кошуңуз, андан кийин бул жылы бүткөндөн кийин аларды кесип салыңыз. Бул тизме максаттарды коюуга аракет кылып жатканда пайдалуу визуалдык шилтеме менен камсыз кылат.
- Сиз бул тизмени ай сайын сынап көрүү үчүн жаңы идеяларды ойлоп табууга жардам берүү үчүн колдоно аласыз.
- Жасала турган иштердин тизмесине идеялар Нью-Йорк шаарына баруу, ашкабак терүү, ит багуу, ашпозчулук боюнча сабак алуу жана пляжга барууну камтышы мүмкүн.
Кадам 3. Жаңы мүмкүнчүлүктөргө даяр болуу үчүн резюмеңизди жаңыртыңыз
Жаңы жылга кирер замат резюмеңизди карап, кайра окуп, аны жакшыртуунун жолдорун издеңиз. Мисалы, жылдын аягында жаңы жумуш баштасаңыз, аны "Жумуштар" бөлүмүнө кошуңуз. Сиз ошондой эле датаны жаңы жылга ылайыкташтырсаңыз болот. Ошентип, эгер сиз жумушка орношууну каалап жатсаңыз, убактысы келгенде даяр болосуз.
Сиз ошондой эле байланыш маалыматыңызды же дарегиңизди жаңырта аласыз
Кадам 4. Уйкуңузду жакшыртуу боюнча иштеңиз
Жаңы жыл келгенде, маңыздуу жана тынч уктап алуу - бул чечимдин тизмесине кошуу үчүн эң сонун максат. Жатар алдында көбүрөөк эс алуу үчүн максаттарды койсоңуз болот, мисалы, душ, ромашка чай ичүү жана китеп окуу. Сиз ошондой эле жатууга жана табигый ритмди түзүү үчүн күн сайын болжол менен бир убакта ойгоно аласыз. Уйкуңузду жакшыртуу, сизди жыл бою көңүл топтоого жана энергияга ээ болууга жардам берет.
- Сиз уктап калуу үчүн ак ызы -чууну же жаратылыш үндөрүн колдоно аласыз.
- Эгер уктай албай кыйналып жатсаңыз, мелатонин кошулмасын ичүүнү ойлонуп көрүңүз. Мелатонин - уйку циклинин жөнгө салынышына жардам берүү үчүн мээ тарабынан өндүрүлгөн бир гормон. Күн сайын 1-3 мг кошуп, убакыттын өтүшү менен тынч уктай аласыз.
Эксперттик кеңеш
Жаңы жылды жаңы күч-кубат менен баштаңыз, бул жашоону оңой өзгөртө турган кадамдар менен:
-
Өткөн жыл жөнүндө ой жүгүртүү.
Кандай жерлерге бардыңыз, эмнеге жетиштиңиз жана эмнеге жетиштиңиз деп ойлонуп көрүңүз. Жаңы жылга койгон максаттарыңызды көрсөтсүн.
-
Планыңызды картага салыңыз.
Келе жаткан жылдын ичинде жетишүүнү каалаган өзгөртүүлөрдү жана жетишкендиктерди жасоо үчүн убакыт тилкесин жазыңыз. Өзүңүз үчүн болгон көрүнүш жөнүндө чынчыл болуңуз жана күтүүлөрүңүздү коюңуз.
-
Жардам сураңыз.
Максатыңызды койгондон кийин, жардам суроодон тартынбаңыз. Элдер сизден колдоо сураганда баш тартышат деп ойлобоңуз. Жардам жана жоопкерчилик сиз өзгөртүүлөрдү киргизгенде пайдалуу болот.
