Күнүмдүк жашоодо кээде биз каалаган нерсеге жетүү үчүн жакшыртууларды же өзгөрүүлөрдү жасоого туура келет. Сиз өзүңүздү өркүндөтүү планын түзүү менен жашооңуздун максаттарына жете аласыз, мисалы, жаңы чакырыктарды издөө, жумуштун натыйжалуулугун жогорулатуу же терс адаттарды өзгөртүү. Кандай болууга умтулбаңыз, өзүн өзү өркүндөтүү планы-ийгиликке жетүүнүн эң сонун жолу.
Кадам
3 методу 1: Максатка багытталган адам бол
Кадам 1. Өзгөрткүңүз келген нерсени чечиңиз
Бир барак алып, журнал жаза баштаңыз. Жашооңуздун жакшыртууга муктаж болгон бардык жактарын жазып алыңыз. Эгер сиз бир эле учурда бир нече максаттарга жетүүнү кааласаңыз дагы, эксперттер сизге көбүрөөк көңүл бурушуңуз үчүн аларга бирден жетүү үчүн иштөөнү сунушташат. Акыркы бир нече ай же жыл ичинде сиздин жашооңуздун кайсы аспектилери сизге оорчулук келтиргенин аныктаңыз. Мисалы, эгер сиз тамеки чексеңиз, анда төмөнкү ойлор менен тамекини таштоонун убактысы келип жетиши мүмкүн:
- Ден соолук жана фитнес
- Байланыш
- Мансап
- Каржы
- Адаттар жана жашоо образы
- Билим берүү
2 -кадам. Максаттарыңызды жазыңыз
Кагаз алып, эмнеге жеткиңиз келгенин жазыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жазуу максаттары сизди аларга жетүүгө милдеттендирет. "Жашоонун аспектилери", "Бир ай", "Алты ай", "Бир жыл" жана "Беш жыл" деген рубрикалар менен беш тилке түзүңүз. Керек болсо, "Он жыл" деген аталыштагы дагы бир тилкени кошуңуз. Жашооңуздун жакшырткыңыз келген аспектилерин жазыңыз, мисалы "Карьера" же "Каржы" "Жашоонун аспектилери" графасына, андан кийин белгилүү бир убакыт аралыгында эмнени өзгөртүү керектигин жазыңыз.
- Максатыңызды позитивдүү сүйлөмдөр менен айтыңыз. Мисалы, "Мен алам …" же "Мен каалайм …" дегендин ордуна "Мен кылам …" дагы ынанымдуу билдирүүлөр сизди шыктандырат.
- Конкреттүү максаттарды жазыңыз. Мисалы, тагыраак айтканда, "Мен арыктайм" деген максатты аягына чыгарыңыз. "Мен көбүрөөк көнүгүү жасап, калориялуу тамакты азайтуу менен 2 кг салмактан арылам" болуп калат.
- Андан кийин, ылдый жагына "Аракет" деп жазып, анан максатка жетүү үчүн кандай кадамдарды жасай турганыңызды жазыңыз. Мисалы, "Мен күн сайын 1,5 км жүрөм" же "Мен күн сайын жашылча -жемиш жейм".
3 -кадам. Жеткиликтүү максаттарды аныктаңыз
. Сизде максаттарыңызга жетүү үчүн керектүү көндүмдөр, билимдер, куралдар жана ресурстар барбы? Мисалы, түнкүсүн курстардан өтүү, спорттук жабдууларды сатып алуу же бизнес -консультанттын кызматына төлөө. Эгерде сиз өзүңүздү даярдоого колуңуздан келгендин баарын жасасаңыз, өзүңүздү шыктандырып, максаттарыңызга жетүүгө даяр экениңизди сезесиз.
4 -кадам. Насаатчы табыңыз
Көптөгөн ишкерлер улуу устаттардын колдоосу менен ийгиликке жетишет. Сиз суктанган ишкерди, спортчуну же коомдук ишмерди табыңыз. Мүмкүн болсо, алар сизге устат болууга даярбы деп сураңыз. Болбосо, алардын ийгилигине эмне түрткү болгонун, эмне кылып жатканын жана аларга эмне түрткү болгонун билүүгө аракет кылыңыз. Ийгиликтүү адамдар көбүнчө блогдор же макалалар аркылуу ийгиликтери менен бөлүшүшөт. Мисалы, "Менин биринчи миллиардымды кантип алууга болот …"
3 -метод 2: Өзүңүзгө таяныңыз
Кадам 1. Өзүңүзгө жана болуп жаткан процесске ишениңиз
Максат коюунун биринчи кадамы - бул ийгиликке жетүүгө болгон толук ишеним жана ишеним. Жашооңуздун шарттарын өзгөртүп, каалаган нерсеңизди алаарыңыздан күмөн санасаңыз, максаттарды унутуп, башка нерсе кылыңыз. Эгерде кандайдыр бир шектенүү пайда болсо, айланаңыздагы жашоону караңыз. Баары акылдан башталат! Өзүңүз жөнүндө терс ички сүйлөшүүлөрдү жок кылыңыз, мисалы: "Мен жетиштүүмүнбү?" Жакшы адам экениңизге ишениңиз.
Кадам 2. Өзүңүзгө милдеттенме алыңыз
. Эгерде сиз өзүңүздү азыраак сезсеңиз, максаттарыңызды кайра окуңуз. Ошондой эле, кантип жана эмне үчүн максатыңызга жетүүгө бел байлаганыңызды, бул сиз үчүн эмне үчүн маанилүү экенин, сиз үчүн эмнени билдирерин, натыйжасы сиз үчүн эмне үчүн маанилүү экенин жана максатыңызга жетүү үчүн эмне кылаарыңызды жазыңыз. Күчтүү милдеттенме болбосо эч кандай планды аткара албайсыз. Максатка жетүү процессинде сиздин милдеттенмеңиз канчалык күчтүү экенине ынаныңыз.
- Колуңуздан келгендин баарын кылдыңызбы деп сураңыз.
- Каалаган нерсеңиздин баарына жетүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылып жатканыңызга ынануу үчүн баа бериңиз.
- Эгер тоскоолдуктарга туш болсоңуз, жаңы милдеттенме алып, аракетти улантыңыз.
- Тажрыйбадан үйрөнүңүз.
3 -кадам. Акыркы жыйынтыкты элестетип көрүңүз
Эксперттер белгилүү бир максатты элестетүү менен күнүнө бир нече мүнөттү элестетүү ийгиликке чоң таасирин тийгизет деп айтышат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, психикалык көнүгүү физикалык көнүгүү сыяктуу эле жакшы. Кечинде уктаар алдында көзүңдү жумуп жатып, ийгилигиңди элестет.
Кадам 4. Максаттарыңызды башкалар менен бөлүшүңүз
Сиз пландарыңызды досторуңуз же үй -бүлө мүчөлөрү сыяктуу колдоочу адамдар менен бөлүшүү аркылуу энергияңызга ээ болуп, максаттарыңызга жетүү үчүн чечкиндүү болосуз. Кээде алар сиз аныкталган иш планга көңүлүңүздү буруш үчүн, сиз жасаган ийгиликтериңизди сурашат. Пландарыңызды өзүңүзгө сактап жүрө берсеңиз, багынып, өзүңүздү жакшы сезүүңүз ыктымал.
5 -кадам Позитивдүү адам болуңуз
Ийгиликтүү адамдардын башында жетүү мүмкүн эместей сезилген кыялдары бар, бирок алар кыйынчылыктарга туш болушса да, аракетин улантышат жана эч качан багынышпайт. Позитивдүү ой жүгүртүүгө көнүңүз, анткени ойлор ийгиликке жетүүдө эң чоң тоскоолдук. Унаа айдап же үйдө эс алып жатканда, сизди максаттарыңызга түрткү берүүчү, дем берүүчү жана багыттоочу билдирүүлөр менен жазууларды ойнотуңуз. Акылдуу бол.
- Маселени көбүртүп -жабыртпаңыз.
- Коркуу сезиминен улам аракет кылууда кыйналбаңыз.
- Терс кырдаалды оптимисттик көз караш менен көрүү жөндөмүн ачыңыз.
- Позитивдүү чөйрөдө эң жакшы жашооңузду курууга жана жашоого аракет кылыңыз.
- Башка адамдардын жашоосун маңыздуу жана позитивдүү кыл.
Метод 3төн 3: Мыкты жыйынтыктарды алуу
Кадам 1. Пайдалуу ресурстарды издеңиз
Жашооңуздун кайсы аспектилерин жакшыртууга муктаж экениңизди билүү үчүн сиз өзүңүздү өнүктүрө турган бир нече жолдор бар. Сиз өзүңүздү шыктандырып, өзүңүз жактырган нерселер жөнүндө жаңырткыңыз келип, жакшыртуулар жөнүндө маалыматты издеп табасыз.
- Белгилүү бир жамаат тарабынан өткөрүлгөн билим берүү курстары жөнүндө маалыматты издеңиз.
- Жакынкы китепканага барыңыз жана пайдалуу китепти окуңуз.
- Башкалардын тажрыйбасынан жана билиминен сабак алыңыз. Шыктандыруучу онлайн курсун же семинарын алыңыз.
- Достордон сиз жакшырткыңыз келген аспектте кандай ресурстарга ээ болгонун сураңыз.
2 -кадам. Эскертүү
Эскертүүлөрдү жазуу-бул өзүн-өзү өнүктүрүү процессинин бир бөлүгү, бул сизди активдүү окуучу кылат. Семинарга катышуу же жазылган мотивациялык лекцияны угуу учурунда үйрөнгөн нерселериңизди жазыңыз. Бул сабакты максаттарыңызга жетүү үчүн колдоно аласызбы? Эскертүүлөрдү алуу - бул окуу учурунда маалыматты эстеп калуунун бир жолу жана прогрессти көзөмөлдөөгө жардам берет.
3 -кадам. Ар жума сайын максаттарды баалаңыз
Чынын айтсам, эч качан ойлонбосоң, максат ишке ашпайт. Эгер унчукпасаңыз, максат бир каалоо бойдон калат. Белгилүү бир убакта, балким, ар дүйшөмбү күнү эртең менен, өткөн жуманын жүрүшүнө баа бериңиз жана акыркы максатыңызга жетүү үчүн бул аптада кандай иш -аракеттерди жасоону аныктаңыз. Ар жума сайын максаттарды окуу - бул өзүңүздүн максаттарыңыздын маанилүүлүгүн эсиңизге салып, жашооңуздагы кыялдар эмне экенин аныктоонун жолу.
- Мөөнөттөргө чейин иштеп жатканыңызды текшериңиз. Балким, сиз өзүңүздү өркүндөтүшүңүз керек жана максаттарыңызга жетүү үчүн ого бетер аракет кылышыңыз керек.
- Өзүңүздү сынап көрүңүз. Эгерде сиздин максатка жетүү өтө оңой болсо, анда аны татаалдаштыруу үчүн жаңы нерсени кошууңуз керек болот. Мисалы, эгер сиздин максатыңыз "Мен күн сайын 1,5 км чуркайм" болсо. аны "Мен күн сайын 3 км чуркайм" деп өзгөртүңүз.
- Максаттарыңыз дагы эле шыктандыруучу экенин текшериңиз. Болбосо, өзүңүздү дагы толкундантуу үчүн түзөтүүлөрдү киргизиңиз.
Кеңештер
- Кыска мөөнөттө жетүүгө боло турган максаттарды коюудан баштаңыз, андыктан аягына чейин созулуучу убакытка көңүлүңүз чөкпөсүн.
- Шашпаңыз. Позитивдүү натыйжаларды берүү үчүн пландарыңызды бирден алыңыз.
- Максатыңызга жеткенде ийгиликтерди белгилеңиз.
- Тиешелүү китептерден, дисктерден жана курстардан маалымат чогултуу. Мисалы, карызыңыздан кутулгуңуз келсе, каржылык жыргалчылык тууралуу китеп окуңуз.
- Оңой багынбоо үчүн ишенимдүү дос табыңыз.
