Кимдир бирөөгө болгон сезимдериңизди сактап калуу эч качан оңой болбойт, айрыкча ал адам менен болгон мамилеңиз кыйынчылыкка туш болгондо же аяктаганда. Кыйын болсо да, аны менен чынчыл болуу эң жакшы вариант болчу. Жыйынтыгына карабай, сезимдериңизди билдиргенден кийин өзүңүздү жакшы сезесиз. Сиз ага кандай сезимде экениңизди көрсөтүү үчүн бардык аракетти жумшаганыңызды байкайсыз.
Кадам
3 -метод 1: Өзүңдүн сезимдериңди акылдуулук менен ойлон
Кадам 1. Сөздөрүңүзгө олуттуу мамиле кылып, аларды олуттуу кабыл алганыңызды текшериңиз
Эгер сиз кимдир бирөөгө аны дагы деле сүйөрүңүздү айткыңыз келсе, аны сүйөрүңүзгө ишениңиз. Кырдаалга айкыныраак көз караш менен кароого аракет кылыңыз. Муну эмне үчүн айтканыңызды түшүндүрүңүз жана анын реакциясын элестетүүгө аракет кылыңыз. Ошол учурдан эмнени чыгаргыңыз келгенин өзүңүздөн сураңыз. Балким, сиз кимдир бирөөнүн жүрөгүн багындыргыңыз келет, жасалган нерсе үчүн кечирим сураңыз же сезимдериңизди ырастаңыз.
Кадам 2. Досуңуз менен сезимдериңизди талкуулаңыз
Жетилген жана ишенимдүү дос табыңыз. Идеалында, сүйүү иштери менен алектенүү жана аны чечүүдө тажрыйбалуу дос тандоо. Андан кеңеш сураңыз. Айтайын дегениңизди сынап көрүңүз. Ойлоруңузду түшүндүрүү үчүн аны менен кырдаалды талкуулаңыз.
- Учурдагы кырдаалды эске албастан анын кеңешин кабыл албаңыз!
- Сизге жаккан адамды жеке тааныган досуңузга арызданууңуз жакшы. Бирок, сырыңызды сүйлөшө турган жана айта турган адамга айтуудан сак болуңуз!
3 -кадам. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жазыңыз
Мээ чабуулуна жана ойлоруңузду жазууга аракет кылыңыз, алар сиздин ойлоруңузду эффективдүү изилдөө үчүн келишет. Жалгыздыктан, күнөөлүүдөн, бийликтен же коркуудан, же сүйүүдөн башка себептерден улам анын кайтып келбешин каалаңыз. Өзүңүзгө жана сизге кам көргөн адамдарга чынчыл болуңуз.
- Акыр -аягы, сиз өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү кечире билишиңиз керек. Бирок, шарттуу түрдө кечирим сурабаңыз. Унут жана эмне болгонун коё бер.
- Эмнени каалаарыңызды, анын ичинде мамиледе эмне керек экенин ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиздин сүйүүңүз шарттуу болсо (мисалы: "Мен сени сүйөм, бирок ичүүнү токтотушуңду каалайм"), сага жана өнөктөшүңө жардам бере турган үчүнчү жактын кеңешчиси, досу же тууганы керек болот. Акыр -аягы, өзгөртүү чечими жубайлардын колунда. Сиз аны түздөн -түз өзгөртө албайсыз.
Кадам 4. Өзүңүздү анын ордуна коюңуз
Сүйүктүүңүздүн көз карашы менен кырдаалды ойлонуп көрүңүз. Өзүңүздөн сураңыз, ал дагы эле сизди сүйөбү жана ал сиздин мойнуңузга макулбу? Сүйүү эки тараптуу, андыктан кам көрбөңүз же өзүңүздүн сезимдериңизге асылып калбаңыз!
- Сөзүңүздүн таасирин түшүнүңүз. Балким, эски сезимдериңизди кайра жандандырып, алардын жаңы жашоосундагы тең салмактуулукту бузушуңуз мүмкүн. Сөзүңүзгө турууга даярсызбы же жокпу деп өзүңүздөн сураңыз.
- Эсиңизде болсун, кээде нерселерди мурдагыдай эле коё берүү жакшы. Эгер аны менен болгон мамилеңиз көптөн бери үзүлгөн болсо, сезимдериңизди билдирүү туура эмес болушу мүмкүн. Муну эстен чыгарбоо керек, айрыкча ал башка адамдар менен мамиле куруп жатса.
Кадам 5. Мамиледе эмне ката кеткенин ойлон
Жөнөкөй каталар же көйгөйлөр (мисалы, мамиленин майрамдалган күнүн унутуп коюу же маанилүү окуяларга кечигүү/көп учурда жетпей калуу) мамиледе болушу мүмкүн, бирок, адатта, күнөөлүү тараптын логикалык жана акылдуу түшүндүрмөсү болгондо чечилет. Андыктан, мамилеңиздин бузулушуна эмне себеп болгонун түшүнбөстөн, сүйгөн адамыңызды кууп жетүүгө жана сезимдериңизди билдирүүгө шашпаңыз.
- Карым -катнаштын үзүлүшүнүн себеби алыстыкпы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Белгисиздик сиздин өнөктөшүңүз эмне кылып жатканын, же ким менен убакыт өткөргөнүн ойлонууга түрткү болот. Эгерде сиз андан бир нече айга ажырашууңуз керек болсо, анда мамилени улантуу үчүн план түзүшүңүз керек болот. Сиз мамиледен бир азга "тыныгуу" ала аласыз, ачык мамиледе боло аласыз, ал тургай өнөктөшүңүз жашаган жерге же шаарга көчүп кетсеңиз болот.
- Балким, экөөңүздөр дин, саясий көз караштар, үй -бүлөлүк шарттар же жашоо образы сыяктуу мамиледе маанилүү деп эсептеген кээ бир нерселер боюнча көп учурда карама -каршы пикирде болушуңар мүмкүн. Балким, сиздин өнөктөшүңүз балалуу болгусу келет, сиз эмес. Экөөңөр алдыдагы шайлоодо кайсы президенттикке талапкерди тандап алам деп урушкандырсыңар. Бул жактар ага болгон сүйүүңүздөн маанилүүбү, ойлонуп көрүңүз.
3 методу 2: Ачыктоо учурун пландаштыруу
Кадам 1. План түзүңүз
Адегенде мамиленин бузулушунун себебин, келечекке болгон үмүтүңүздү жана аны чындап сүйөрүңүздү билиңиз. Андан кийин, аны менен жолугушуу үчүн убакыт жана жерди аныктап, сезимдериңизди билдириңиз. Мүмкүн болсо, аны менен жеке жолугушуу. Эгерде сиз өзүңүздү ишенимдүү сезбесеңиз же бетме-бет жолуга албасаңыз, ага чалып, электрондук кат жөнөтүп же кат жаза аласыз.
Кадам 2. Жолугушууну уюштуруу
Сизден кофе дүкөнүңүз, шаардык парк же сүйүктүү рестораныңыз сыяктуу "нейтралдуу" жерлерде жолуга алабы деп сураңыз. Эгерде ал сени көргүсү келбесе, телефон, электрондук почта же кат сыяктуу кыйыр байланыш ыкмасын колдонуп көр.
- Сезимдериңизди текст же тез билдирүүлөр аркылуу билдирбеңиз. Мүмкүн болушунча сезимдериңизди акылдуулук менен жана олуттуу түрдө билдириңиз. Эгерде мурда баарлашуу үчүн колдонулган платформа же медиа бар болсо, ошол платформаны же медианы колдонуңуз.
- Эгер ал сени көргүсү келбесе, анын чечимин сыйла. Жашаган жерине же иштеген жерине барба. Аны ээрчибегиле же кимдир бирөөнү ээрчигиле деп буйрук бербегиле.
Кадам 3. Учурдагы күтүүлөрдү чектөө
Ал сүйүүнү кайтарат деп үмүт кылып, тиленсеңиз болот, бирок четке кагууну кабыл алууга даяр экениңизди текшериңиз. Эгер сиз анын жүрөгүн ооруткан же ачууланган бир нерсе кылсаңыз, ал сизди кайра кабыл алууга даяр эмес болушу мүмкүн. Эгерде ал башка бирөөнү тапкан болсо, анда ал эски мамилесин оңдоп же калыбына келтирбестен, жаңы мамилесине көңүл бургусу келиши мүмкүн. Сезгениңизди жана оюңузду айтканыңызда кайраттуу жана чынчыл болушуңуз керек. Бирок, сиз чындап эле сезимиңизди, жыйынтыгына карабай билдиришиңиз керек деп ишенип, сөзсүз түрдө жасашыңыз керек.
Анын чечимин урматтоого даяр болуңуз. Ал сизди кайра сүйгүсү келеби, же сизди каалайбы (же каалабайт), ага чечимин түшүндүрүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Эгерде сиз аны жана анын чечимдерин сыйлай албасаңыз, анда аны чындап сүйбөйсүз
3 -метод 3: Кимдир бирөөгө аны дагы деле сүйөрүңдү айт
1 -кадам. Чындап сүйлөңүз
Эч кандай драманы ойнотуунун кажети жок, айрыкча аны менен мурда мамиледе болсоңуз. Сезимиңизди ачык айтыңыз. Сезимдериңизди ачык билдириңиз. Карым -катнашта күтүүлөрүңүздү түшүндүрүп, эмнени каалап жатканыңызды айтыңыз. Эгер сиз аны менен мамилени кайра калыбына келтиргиңиз келсе, ачык жана дени сак баарлашууңуз өтө маанилүү.
Эгер сиз аны менен кайрадан мамилеге киргиңиз келсе, ошол каалооңузду билдириңиз. Эгер сиз аны дагы деле сүйөрүңүздү билишин кааласаңыз, ачык айтыңыз. Эгерде сиз эмнени кааласаңыз, ошол көрүнүштү түшүндүрүңүз
2 -кадам. Кайрат көрсөт
Көп күтпөңүз жана сезимдериңизди көрсөтүүдөн тартынбаңыз. Качанга чейин көңүлүң чөгүп баратса, сезимдериңди билдирүү ошончолук кыйын болот. Кайраттуу болуп, аны менен сүйлөшүп, анын сезимдерин түшүндүрүңүз. Өзүңүзгө мындай деп сурап көрүңүз: "Эгерде мен муну кылбасам, кийин өкүнөмбү?"
3 -кадам. Сезимдериңизди жөн эле билдириңиз
Чындыгында, болгону "мен дагы эле сени сүйөм" деп айтуу керек. Бирок, аны айткандан кийин көпкө чейин күлбөңүз же анын көздөрүнө тигилбеңиз, анткени бул туура эмес билдирүү жөнөтүп, тамашалап жаткандай таасир калтырат. Олуттуу бол, бирок ага жаккан мүнөзүңдү же мүнөзүңдү көрсөт. Мүмкүн болсо аны эмне үчүн дагы деле сүйөрүңүздү түшүндүрүңүз же аны канча убакыттан бери сүйүп жүргөнүңүздү айт.
Эгерде сиз бир нерсе үчүн кечирим сурашыңыз керек болсо, кечиримди так билдириңиз. Аны кайтарып алуу үчүн өзүңүздү момун кылуунун кажети жок
Кадам 4. Туура учурду күтө туруңуз
Эгер сиз аны бир жерден жолуктурууга макул болсоңуз, "мен дагы эле сизди сүйөм" деп айтпаңыз. Биринчи кичинекей сүйлөшүүдөн ырахат алыңыз. Анын абалын сураңыз, кандай экениңизди айтып, позитивдүү маанай түзүңүз. Бирок, бадалдын айланасында уруп же өзүңүздү сабап салбаңыз. Башынан бери ал аны эмне үчүн көргүң келип жатканын болжоп жатса керек жана ал чын эле айткың келген нерсени күтүп жатат. Сабырдуу болуңуз, убакытты текке кетирбей жана ойнобой.
Кеңештер
- Сизди кызыктырган адамды урматтаңыз. Чыдамдуу болуңуз жана боорукердик көрсөтүңүз, ага кандай мамиле кылгыңыз келсе, ошондой мамиле кылыңыз. Эгерде ал сени сүйбөй калса, аны кое берүүнү үйрөн.
- Кандай жагдайда болбосун, чынчыл болуңуз. Жаңы мамилени баштайм десеңиз, каалооңузду ачык жана ачык айтыңыз.
- Аны менен сүйлөшкөндө өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз тууралуу чынчыл болуңуз. Эгерде сиз аны менен жаңы мамилени баштоону кааласаңыз, анда аны биринчи жолу таанышып, болгон достукту өнүктүргөндөгүдөй, мамилени дос катары баштоо жакшы. Бирок, ачык оюңузду сактоону унутпаңыз жана ага болгон сезимиңиз тууралуу чынчыл болуңуз.
