Узак, чарчоочу көнүгүүлөр сиздин буттарыңыздагы жумшак ткандарды же булчуңдарды чыңап, тизелердин чарчашына жана чарчашына алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде тизе бүгүлгөн деп ойлосоңуз, анда кандай симптомдорду издөө керектигин жана аны врачтын жардамы менен кантип диагноздоо жана дарылоо керек экенин билүү маанилүү.
Кадам
3 методу 1: Тизе тарамышынын симптомдорун аныктоо
Кадам 1. Жаракат алгандан кийин же бир нече сааттан кийин пайда болгон ооруга көңүл буруңуз
Оору көбүнчө булчуңдарыңыз өтө чоюлуп кеткендиктен пайда болот. Ошондуктан, оору булчуңдарыңыздын канчалык сунулганына жараша пайда болот.
- Качан булчуңдар өтө чоюлуп кеткенде, аймак дароо ооруйт.
- Эгерде ал өтө чоюлбаса, аймак кийин ооруп калышы мүмкүн, анткени аймак сезгене баштайт.
Кадам 2. Оор аймактын айланасындагы назик жерди сезиңиз
Назиктик пайда болот, анткени сиздин денеңиз ооруп баштаганда сезгене баштайт. Денеңиз бул жерге кан айланууну жогорулатуу менен реакция кылат, бул анын шишип кетишине жана жумшарышына алып келет.
Басым айланадагы ткандарга, булчуңдарга жана нервдерге жайылып, алардын назик болушуна себеп болот
3 -кадам. Шишикти жана сезгенүүнү аныктоо
Шиш булчуңуңуз жабыркагандан кийин пайда болгон сезгенүүдөн келип чыгат. Дене жараатка реакция кылат жана шишигенче бул аймакка кан айланууну жогорулатат.
Кадам 4. Жараланган тизеңиздин айланасындагы шишикти байкаңыз
Шишиктин айынан бул аймакта кан айлануу күчөйт. Кээде, кан жабыркаган жерди кызартып, шишип кетет.
Кадам 5. Тизенин айланасындагы булчуңдардын спазмына көңүл буруңуз
Булчуңдардын спазмы өзүнөн өзү пайда болгон күтүүсүз жыйрылуу натыйжасында пайда болот. Бул тизеңиздеги булчуңдарды сунуунун натыйжасында пайда болот.
Бул булчуңдардын спазмы оорутушу мүмкүн
Кадам 6. Алсыздыгыңыз үчүн тизеңизди текшериңиз
Сиз аларды жылдырууга же турууга аракет кылганда тизеңизди алсыз сезишиңиз мүмкүн. Тизе бүгүлгөн башка симптомдор сыяктуу эле, бул алсыздык жабыркаган аймакта пайда болгон сезгенүүгө байланыштуу.
Тизеңизди кадимкидей кыймылдатуу кыйын болушу мүмкүн
Кадам 7. Басууда кыйынчылыктар бар -жогун текшериңиз
Тизеңиздеги булчуңдар өтө чоюлганда, алар жыйрылып, эс алганда кийлигишүү болушу мүмкүн. Кыймылдоо үчүн булчуңдар жыйрылып, эс алышы керек. Булчуңдар туура кабыл албаганда, басуу кыйын болуп калышы мүмкүн.
Сиздин тизеңиз сиздин салмагыңызды көтөрө албагандыктан, сизде да кыйынчылыктар болушу мүмкүн
Кадам 8. Тизеңиздин аймагы сезбей калганын текшериңиз
Сиздин тизе өтө чоюлуп кеткенден улам сезбей калышы мүмкүн. Тизеңиз өтө чоюлганда нервдериңиз жабыркап, жаракат алган жерде сезүү жөндөмүңүздү жоготосуз.
Тизелериңизге ийне сайылганын сезишиңиз мүмкүн
Метод 2 3: Тизе бүгүлгөн диагноз
Кадам 1. Доктурга тизеңизди текшерип, медициналык тарыхыңызды жазыңыз
Докторуңуз сизге жаракат алганда жасаган иштериңиз жана медициналык тарыхыңыз тууралуу суроолорду берет. Ал ошондой эле жабыркаган жерди физикалык текшерүүдөн өткөрөт. Ал текшерет::
- Биргелешкен туруктуулук.
- Оорунун деңгээли.
- Шишик жана мобилдүүлүк.
Кадам 2. Рентгенологиялык жана рентгендик экспертизаларды аткарыңыз
Көпчүлүк рентгенограммалар жумшак ткандардын шишигин көрсөтөт, бирок көпчүлүк дарыгерлер сынган же бузулган кемирчекти текшерүү үчүн рентгенге буйрук беришет.
3 -кадам. Врачыңызга УЗИ жасоого уруксат бериңиз
Врачыңыз УЗИге баргысы келиши мүмкүн. УЗИ жараны аныктоо үчүн да, айыгууңузду көзөмөлдөө үчүн да жасалышы мүмкүн. Бирок, бул ыкма тизеңиздин чирип кеткенин же жок экенин аныктоо үчүн сейрек колдонулат.
Кадам 4. MRI экспертиза жүргүзүү
MRI сиздин жаракат даражасын жана оордугун аныктоо үчүн колдонулат. Жаракаттар жалпысынан жеңил, орто жана оор жаракаттарга бөлүнөт. MRI сиздеги жарааттын түрүн аныктай алат.
Метод 3 3: Тизени чыйрыктыруу
Кадам 1. RICE ыкмасын колдонуңуз
РАЙС эс алуу, муз, кысуу жана көтөрүү үчүн кыска (эс алуу, муз, бинт жана көтөрүү). RICEтин максаты - мүмкүн болушунча тезирээк жана эффективдүү калыбына келтирүүгө жардам берүү. Ошондой эле шишикти басаңдатууга жана кыймыл диапазонуңузду жогорулатууга багытталган.
- R: Эс алуу, мүмкүн болушунча басып жүрүү үчүн таякчаларды колдонуу менен булчуңдарды эс алдырыңыз.
- Мен: Муз, жараңа муз сал. Музду чүпүрөккө ороп коюңуз, ошондо муздун пакетин териңизге түз коюңуз. Териңизге түздөн -түз койсоңуз, териңиз күйүп кетиши мүмкүн. Жарага муз пакетин 10-20 мүнөткө коюңуз.
- C: Кысыңыз, тизеңизди ийкемдүү бинт менен таңыңыз. Бирок, бинттин кан агымын тосуп тургандай катуу оролбогонун текшериңиз.
- E: Бийиктикке, жаракат алган жерди жүрөгүңүздүн аймагына чейин көтөрүңүз. Муну менен кан айланууну жакшыртыңыз. Отурганда бутуңузду алдыңыздагы отургучка сүйөп коюңуз. Жатып жатканда тизеңиздин астына жаздык коюп, денеңизден жогору көтөрүңүз.
Кадам 2. Ооруну басаңдатуу үчүн NSAIDдерди алыңыз
Кичинекей травма, мисалы, тизенин чыйралышы ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Ооруну басаңдатуучу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар ооруну басаңдатууга жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.
Ибупрофен, ацетаминофен жана аспирин сыяктуу NSAIDлер жергиликтүү дарыканаларда бар. 18 жашка чейинки балдарга аспирин бербеңиз, анткени бул дары Рейес синдромун алып келиши мүмкүн
Кадам 3. Оор жараатка операция жасаңыз
Катуу булчуңдар операцияга муктаж болушу мүмкүн. Бирок бул операция абдан кыйын болушу мүмкүн, анткени булчуң талчаларын хирургиялык тигүү менен жабыштыруу кыйын.
4 -кадам. Тизеңизди кайра оорутпаңыз
Жасоо кыйын болсо да, тизеңиз калыбына келгенде физикалык активдүүлүктөн оолак болуу маанилүү. Эгерде сиз өзүңүздү машыгууга кайтып келүүгө мажбур кылсаңыз, тизеңизди дагы жарадар кылышыңыз мүмкүн.
Кайра машыгуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондо, булчуңдарды сунуп, машыгуудан мурун жылытууну унутпаңыз
Эскертүү
- Спортчулардан тышкары, күчтү чыңдоо үчүн спорт менен машыккан адамдар булчуңдардын чоюлуп кетүү коркунучунда. Дененин начар механикасы жана машыгуу учурунда булчуң тарамыштарынын булчуңдары айрылышы мүмкүн. Сөөктөрдүн физикалык түзүлүшү жана өсүшү сыяктуу башка факторлор да тизе булчуңдарын пайда кылышы мүмкүн.
- Көңүл буруңуз, эгер тизеңизди сейрек жылдырсаңыз, тизеңиз биротоло катуу болуп калышы мүмкүн.
