Балдарын уктап калганга чейин эмизген энелер көп, жаңы эле уктай турган балдар да, ойгонгондор да. Бирок, эгер ымыркайыңыз чоңоюп калса, аны уктатуу үчүн эмчек эмизүүнүн кажети жок. Балаңызды күнү бою тамактандыруу графигин түзүп, ымыркайдын уйку режимин орнотуу менен эмчек эмизбей уктата аласыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Баланын уйку тартибин түзүү
Кадам 1. Балаңыздын күнүмдүк уйкуга болгон муктаждыгын билиңиз
Балдардын муктаждыктары жашына жараша өзгөрөт. Эгерде сиздин балаңыз 5 айлык же андан кичүү болсо, анда уктоонун сунушталган узактыгы:
- 0–2 айлык наристелерге күн сайын 10,5–18 саат уктоо керек.
- 2-12 айлык наристелерге күн сайын 14-15 саат уктоо керек.
Кадам 2. Ыңгайлуу уктоо убактысын коюңуз
Анын тартибин камтыган ырааттуу уктоо убакытын коюңуз. Бул сиздин балаңызга эмчек эмбей уктоого жардам берет, ошондой эле аны эс алдырып, уйку циклин жөнгө салат.
- Уйку убактысын белгилөөдө уйку, сүт же тамакты жана баланын жашын эске алыңыз. Алгачкы эки айда уктоо маалында тынчсызданбаңыз.
- Сизге жана балаңызга акылга сыярлык уктоо убакытын коюңуз. Балаңызды түнкүсүн уктатып койгондон кийин, "жалгыз убакыт" каалашыңыз мүмкүн.
- Сиз графигиңизди кээде активдүүлүккө же оору сыяктуу башка факторлорго ылайыкташтырсаңыз болот.
3 -кадам Балага жатар алдында эс алууга жардам бериңиз
Көпчүлүк балдарга уйку режимине кирүү үчүн бир аз убакыт керек. Ырым-жырымдар жана маанайды тууралоо ымыркайлардын эс алуусуна жана уктап калышына жардам берет, айрыкча эмчек эмизбей же бөтөлкө менен эмизбей.
- Балаңызга уктаар алдында жок дегенде эки саат эс ала баштаңыз.
- Ызы -чууну басаңдатыңыз.
- Үйдөгү жана өзгөчө питомниктин жарыгын өчүрүңүз. Ал жатар маал экенин түшүнөт.
- Ымыркайыңыз менен сүйлөшүп, аны далыңыздан сүртүңүз жана аны тынчтандыруу үчүн.
4 -кадам. Уктаар алдында күн тартибин түзүңүз
Эмизүүнү камтыбаган жатар алдында ырым жасаңыз. Сиз ымыркайыңызды жуунтуп, жомок окуп, ырдап же тынчтандыруучу музыканы угуу менен белги бере аласыз, ошондо ымыркайыңыз эмчек эмбей уктай алат.
- Окуу же ырдоо балаңыздын эс алуусуна жардам берет.
- Баланы жылуу суу менен жууп, эс алууну күчөтүү үчүн массаж жасаңыз.
Step 5. Бешикти оптималдаштыруу
Балдар бакчасына эс алууга көмөктөшүү жана уйкуга жардам берүү. Оптималдуу температура, ызы -чуунун басаңдашы жана жарыктын өчүшү баланын ойгонуп кетпестен, тынч укташына жардам берет.
- Бөлмөнүн температурасын 18ден 24 ° Сге чейин коюңуз.
- Баланы стимулдай турган нерселерди, мисалы, электрониканы алып салыңыз.
- Жарыкты жумшак лампочкалар жана көшөгөлөр менен башкарыңыз. Кызыл сыяктуу стимулдаштыруучу эмес түсү бар түнкү жарык балаңызды көрүүгө жана ал тургай тынчтандырууга жардам берет.
- Ымыркайды ойгото турган үндөрдү жашыруу үчүн ак үндүү машинаны колдонуңуз.
- Муунтуунун алдын алуу үчүн бешиктен же бешиктен жуурканды жана жумшак нерселерди алып салыңыз.
Кадам 6. Баланы дагы эле ойгоно электе жаткызыңыз
Баланы бешикке же бешикке жаткызыңыз, бирок ал уктай элек. Бул анын бешигин жана бешигин уйку менен байланыштырууга жана уктоо үчүн эмчек эмизүүнү азайтууга жардам берет. Бул ыкма балага түн ичинде кам көрүү убактысын да кыскартат.
- Баланы чалкасынан жаткан жерге жаткызыңыз.
- Эгер сиз аны бешикке жаткырып жатканда кыймылдаса, анда ал позициясын жөнгө салып, кайра уктап жаткандыгын көрүшсүн. Болбосо, уктап кеткенче кайра кармап туруңуз.
Кадам 7. Педиатрга кайрылыңыз
Эгерде алты айдан кийин балаңыз өз алдынча уктай албаса же биринчи эмизүү керек болсо, педиатр менен жолугушууну белгилеңиз. Дарыгер бала эмнеге түн ичинде дагы деле ачка экенин же эмизүүнү каалап жаткандыгын, анткени ал көңүл бурууга жана мээримге муктаж экенин баалай алат.
Ымыркайдын уйку жана тамактануу формасын жазып, дарыгерге алып барыңыз. Бул эскертмелер дарыгериңизге балаңыздын уйку циклине туура келген эффективдүү диагноз коюуга жардам берет жана жакшыртуу үчүн кеңештерди берет
2дин 2 -бөлүгү: Эмчек эмизүүнү пландаштыруу
Кадам 1. Балаңыздын уйку циклин түшүнүңүз
Ымыркайлар жашына жараша башкача уктап, тамактануусу керек. Балаңыздын уйку цикли жөнүндө билүү балаңызды эмизбей туруп, эффективдүү уктатууга жардам берет.
- Ымыркайлар негизинен 5 кг салмакка жеткенде түнкүсүн эмизишпейт.
- Жаңы төрөлгөн ымыркайлар эмчек эмизиши керек жана көбүнчө тоюттун ортосунда үч саат укташат. Бул балаңызды биринчи тамактандырбай уктоо үчүн жашы же салмагы жеткиче тамактандыруу үчүн ойготушуңуз керек дегенди билдирет.
- 2 жаштан 3 айга чейин жана салмагыңызга жараша, балаңызга түндө кошумча сүт керек болушу мүмкүн. 2-3 айлык балдардын көбү түнкүсүн 1-2 жолу тамактануусу керек. Ал бештен алты саатка чейин эмизиши керек.
- 4 айлык болгондон кийин, метаболикалык жактан дени сак балдардын көбү түнкүсүн эмчек эмизүүнүн кажети жок жана көбүнчө жети -сегиз саат бою тамактандырбай уктай алышат.
- Эгерде сизде эмне кыла алат деген суроолор болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 2. Түнкүсүн эмчек эмизүүнү азайтыңыз
Болжол менен 3 айлык болгондо, түнкүсүн тамактанууну азайтыңыз. Кийинчерээк бул баланы эмизбей уктап кетүүгө түрткү болот.
Эгерде балаңыз ыйласа, кайра уктап жаткандыгын билүү үчүн ары -бери жылып кетсин же аны кайра уктап кетиши үчүн соска бериниз
3 -кадам Баланы уктаар алдында тамактандырыңыз
Балаңызды жатар алдында бир аз тамактандыруу, аны түнкүсүн ойготпоого жардам берет. Балаңызды ойготуп, ал уктай албаса да тамактандырыңыз.
- Бул кошумча сүт дагы бир аз көбүрөөк уктоого мүмкүнчүлүк берет.
- Бул тактика зыяндуу болушу мүмкүн экенин билиңиз жана балаңызды тез -тез ойгонууга түрткү бериши мүмкүн. Эгер андай боло турган болсо, баланы кайра жаткыра электе ойготпогула, бирок акыркы тамактанганга чейин тойгузгула.
Кадам 4. Түрмөктөрдүн ортосундагы убакытты узартыңыз
Балаңызга ар бир эки -үч саатта тамак берүүнүн кажети жок болгондон кийин (адатта 3-4 айга жакын), тамактандыруунун ортосундагы убакытты узартыңыз. Бул сиздин балаңызга уйку үчүн эмчек эмизүүнүн кажети жок экенин түшүнүүгө жардам берет.
Ар бир эки түнү тамактануунун ортосунда саат кошуу. Эки жумадан кийин, балага уктап калуу үчүн эмчек эмизүүнүн кереги жок болуп калышы мүмкүн
5 -кадам. Түн ичинде сүттү азайтыңыз
Баланы түнкүсүн тамактандыруу убактысын кыскартуу. Акырындык менен тамактандыруу убактысын кыскартуу менен, сиз балаңызга эмизбей эле уктай алат деген сигнал берип жатасыз.
- Бир жума бою эмчекти тамактандыруу убактысын эки мүнөткө кыскартыңыз.
- Балаңыздын жатар алдында эмчек эмизүү муктаждыгын жок кылуу үчүн сизге бир жумадан аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Ошондой эле, түнкүсүн эмчек эмизүү учурунда кошумча дүүлүктүрүүнү чектеңиз, мисалы, кошумча ызы -чуу, жарык же көңүл буруу.
Кадам 6. Күндүз сүт кошуу
Баланын түнкүсүн эмизүү каалоосу күндүзү жетиштүү калория алса төмөндөйт. Ал уктап калганча кайра эмизүүнүн кажети жок болгонго чейин күндүз тамактануу убактысын көбөйтүңүз.
- Баланы күн сайын бир эмчекке бир нече мүнөттөн узартыңыз.
- Баланын бөтөлкөсүнө жарма кошпоңуз же ага катуу тамак бербеңиз, анткени ал баланын ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Адистер көбүнчө катуу тамактарды 6 айга жакын баштоону сунушташат.
7 -кадам. Эмчекти бериңиз
Тамактандырууга окшош соруу кыймылы баланы уктатат. Эмчек менен бала эмизбей уктай алат. Изилдөөлөр ошондой эле, эмчекти уктап жатканда колдонуу күтүлбөгөн жерден ымыркайлардын өлүм синдрому (SIDS) коркунучун азайтаарын көрсөттү.
8 -кадам Балага түн ичинде керек болгондо гана кам көрүңүз
Ымыркайлардын көбү убара болуп, түнкүсүн ары -бери жылышат. Баланы кайра уктай албаса же ооруп жатса гана ынандырыңыз.
Жарыкты өчүрүңүз, жумшак үн менен сүйлөңүз, керек болгондо гана кыймылдаңыз жана баланы эмчегине кармабаңыз. Бул наристеге уктоо убактысын түшүнүүгө жардам берет жана уйкуну тамактандыруу менен байланыштырбайт
Кадам 9. Бала менен жатуудан алыс болуңуз
Балаңызга түнкүсүн жакын жатууга үндөсөңүз да, төшөгүңүздү бөлбөңүз же балаңыз менен жатпаңыз. Бул баланы эмизүүгө азгырып эле койбостон, жакшы уктоосун кыйындатат.
