Изилдөөчүлөрдүн пикиринде, америкалыктардын 50-74 пайызы экстраверт мүнөзгө ээ, ал эми интроверттер калктын 15-60 пайызын түзөт. Жакшы кабар, инсандык типтердин экөө тең интроверттерге жана экстроверттерге мүнөздүү. Эгер сиз өтө интроверт болууга жакын болсоңуз да, сизде ыңгайлуу аймактан чыкпай туруп, конкреттүү жагдайларда жакшыртууну үйрөнө турган айрым экстраверт мүнөздүү сапаттарыңыз бар.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Экстраверттерди каналдаштыруу
Кадам 1. Ачыктыктын аспектилерин баалаңыз
Сиз экстраверт болуу "өтө оор" деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул инсандыктын өзүнүн артыкчылыктары бар (интроверт болуу сыяктуу). Сизге жаккан интроверт ишмердүүлүктөн баш тартуунун кажети жок. Чындыгында, экөөнү коомдук иштер менен тең салмакташтырсаңыз, алардын баары өзүн канааттандырарлык сезет. Башка адамдар менен бир нече түндөн кийин, чынында эле, кечти жалгыз окуу, медитация, жазуу ж.б.
Кадам 2. Теманы изилдөө
Бөлмөдөгү экстроверттер баарлашууда үстөмдүк кылса дагы, көбүрөөк билүү үчүн суроолорду берүүдөн тартынбаңыз. Сизде активдүү жашыруун дүйнө бар, ал окуудан жана жаңы нерселерди үйрөнүүгө болгон сүйүүдөн келип чыгат. Суроолорду бериңиз жана оюңузду талкуулаңыз.
3 -кадам. План түзүңүз
Качан сиз эл алдында болооруңузду же кандайдыр бир иш -чарага же жолугушууга жетекчилик кылаарыңызды, же сиз адамдардын тобунда жүргөнүңүздө, идеяларыңызды даярдап, иреттеңиз. Бул тынчсызданууну азайтат.
4 -кадам. Күчтүү жактарыңызды колдонуңуз
Интроверттер - жакшы байкоочулар, алар угууга жана түшүнүктүү жооп берүүгө жакын. Бул күчтү сүйлөшүүлөрдө жана социалдык жагдайларда активдүү роль ойноо үчүн колдонуңуз. Экстроверттер жана башка интроверттер сиздин угуу жөндөмүңүзгө оң жооп беришет.
Кадам 5. Күчтү жакшылыкка колдонуңуз
Кайра толтуруу үчүн бир аз убакыт бөлгөнүңүздө, бул убакытты идеяларды даярдоо үчүн колдонуңуз, ошондо сиз мектепте, жумушта же досторуңуз менен жүргөндө катышууга даяр болуп каласыз. Башка адамдар жөнүндө жана аларга кантип жардам берүү керек экенин билүү үчүн терең ойлонуу жана маңыздуу маек сүйүүңүздү колдонуңуз.
3төн 2 бөлүк: Ыңгайлуу Зонадан чыгуу
Кадам 1. Сизге ылайыктуу социалдык топту табыңыз
Эмнеге сизге жакпаган адамдар менен убакыт өткөрүшүңүз керек? Эгерде көбүрөөк экстроверт болуу чындыгында качкыңыз келген адамдар менен убакыт өткөрүүнү билдирсе, сизде буга түрткү болбойт. Дагы, сиз мүчөсү болгуңуз келген социалдык топторду түзүүгө эркинсиз. Дос болгуңуз келген адамдардын түрлөрүн аң -сезимдүү түрдө карап көрүңүз. Бул сиздин досуңуз же кесиптешиңиз болушу керек деген эреже жок. Эң ачык достор тобуңузду кеңейтүүдөн коркпоңуз жана ар кандай курактык топтордон, региондордон, маданияттардан, өлкөлөрдөн ж.б. Сиз көп түрдүүлүктүн кызыктуу экенин көрөсүз.
Кадам 2. Коомдук жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
Көптөрдүн коомдук иштерге баруудан тартынышынын себептеринин бири - бул, өзгөчө, күтүлбөгөн учурда эмне кылаарын билбей, өзүн ыңгайсыз сезгени. Бөтөн адамдар менен баарлашуу жана муну абдан ыңгайлуу сезүү - бул үйрөнүлүүчү жөндөм. Сиз муну канчалык көп жасасаңыз, ошончолук жакшы башкарасыз.
- Кантип достук мамиледе болууга болот
- Өзүңдү кантип тааныштырам
- Кантип кызыктуу маек курса болот
- Кантип сүйлөшүү керек
- Жолугушууда кимден кантип сураш керек
3 -кадам. Чыныгы дүйнөдө социалдык жашоону башкарыңыз
Интернетте баарлашуу сиздин жашооңузда өз орду бар, бирок ал бетме-бет баарлашууга караганда анча таасирдүү эмес. Үн жана дене тили текстке караганда көбүрөөк сүйлөй алат, жана эмоционалдык байланыштар адамда оңой жана ылдамыраак болуп калат. Сиз онлайнда баарлашууну этибарга албаңыз, бирок аны айланаңыздагы адамдар менен таанышуу үчүн чыныгы дүйнөдө жасашыңыз керек.
- Же болбосо, Интернетти чыныгы жашоодо достук үчүн баштапкы чекит катары колдоно алаарыңызды көрүңүз. Көптөгөн интроверттер интернетте баарлашууда эч кандай кыйынчылыкка туш болушпайт; мындай чөйрөдө алар өз ролун ойной алышат.
- Бетме-бет социализациянын кулпусун ачуу үчүн күчтүү жактарыңызды аң-сезимдүү түрдө колдонуңуз. Мисалы, интернетте форумдарды колдонсоңуз, жергиликтүү коомчулукка көңүл буруп, чыныгы дүйнөдө жолугушуу мүмкүнчүлүктөрүн издей аласыз.
4 -кадам. Клубга кошулуу
Бул эскиче кеңеш, бирок аны дагы деле колдонсо болот. Мунун оң жагы - сиз жаңы мамилелерди курууга негиз боло ала турган, жалпы кызыкчылыктары бар адамдарды таба аласыз. Жакшы клуб сиздин социалдык календарды толтура алат. Эгерде сиз клубга кошулсаңыз жана сизге туура келбеген клубга чуркасаңыз, анда туура баланс табылмайынча башка клубга кошулуңуз.
- Китеп клубуна кошулуңуз же баштаңыз. Бул жеке ишмердүүлүктү коомдук иштерге айлантуунун эң сонун жолу.
- Бир группага кошулуу. Эгерде сиз музыкалык аспапта ойносоңуз же ырдай алсаңыз, сизге ылайыктуу топту табыңыз. Алар менен жолугуп эле тим болбостон, тобуң чындап эле жакшы болсо, сага башка бирөө келет.
5 -кадам. Дени сак мамилелерди түзүңүз
Эгерде сиз жаңы мамилени сатып алуу принцибине негиздесеңиз, анда досторуңуздун тартыштыгы болбойт. Ким менен мамиле курууну каалаарыңызды аныктап, берүүдөн баштаңыз.
Мисалы, кеңири билим - бул социализацияга келгенде эбегейсиз күч, анткени анча -мынча акылдуу эмес адамдар билимди жакшыраак түшүнүүнү каалашат жана сиз аларга түшүнүктүү кылып түшүндүрө аласыз
Кадам 6. Муздатуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз
Сизди ыңгайлуу кылган социалдык кырдаалга аралашкандан кийин, психикалык жана эмоционалдык калыбына келүү үчүн өзүңүздү тынчтандырууну унутпаңыз. Интроверт катары сизге "муздатуу үчүн убакыт" керек, ал энергияланып, кайра баарлашууга даяр болот.
3 ичинен 3 -бөлүк: Инсандык типти баалоо
Кадам 1. Экстроверттердин артыкчылыктарын түшүнүңүз
Көбүнчө экстраверт - бул адамдардын тобунда өзүн шыктануу менен сезген адам, алар социалдык кырдаалда активдүү ойлонууга жакын жана сөздөрү түгөнүп калат.
Кадам 2. Интроверт тенденцияларын аныктоо
Интроверт катары сиз азчылыкта болушуңуз мүмкүн, бирок өзүңүзгө ишениңиз: дүйнө ойчулдарга муктаж! Интроверттер өзүн тынч жана жалгыз шартта энергиялуу сезишет. Интроверттер презентацияга же жолугушууга алдын ала даярданууну жакшы көрүшөт. Интроверттер жакшы угуучулар.
3 -кадам. Сиздин мүнөзүңүздүн түрүн аныктаңыз
Швейцариялык психиатр Карл Юнг интроверттер жана экстроверттер деген эки типтеги түшүнүктү иштеп чыккан. Изабел Бригг Майерс жана анын апасы Кэтрин Бриггс өзүнүн теориясын колдонуп, Майерс-Бриггс түрү индикаторун (MBTI) иштеп чыгышкан.
- Эгерде сиз MBTIди колдонсоңуз (аны myersbriggs.org сайтынан табууга болот), сиз 16 инсандыктын категорияларындагы жыйынтыктарды аласыз, кээ бирлери интроверт жана кээ бири экстроверт. Ар бир упай 4 тамга коддон турат. Биринчи тамга интроверт үчүн I же экстроверт үчүн E.
- Интроверт болууга эң жакын болгон адам I тамгасынан башталган 8 инсандык типтин биринде упай топтой алат. Бул 16 инсандык типтердин баарына ар бир инсан үчүн өзгөчөлүктөр, кызыкчылыктар жана күчтүү жактар кирет.
4 -кадам. Таланттуу адамдардын тобунда болуу үчүн бактылуу болуңуз
Көптөгөн атактуу лидерлер жана атактуулар интроверт мүнөзгө ээ, бирок чындыгында уялчаак жана алыс болушат. Алар экстраверттелген мүнөзгө ээ окшойт, бирок алар сиз сыяктуу толуктоо үчүн бир аз тынч убакытка муктаж; Сиз таланттуу адамдардын тобундасыз!
- Дэвид Леттерман
- Эмма Уотсон
- Кристина Агилера
- Альберт Эйнштейн
- Махатма Ганди
- Rosa Parks
- Билл Гейтс
- Лаура Буш
- Одри Хепберн
Кеңештер
- Интроверт болуу тартынчаактык менен бирдей эмес. Интроверт чындыгында коомдук иштерден көрө жалгыздыктан ырахат алат, ал эми уялчаак адам социалдык абалдан коркуудан жана тынчсыздануудан качат. Эгерде сиз адамдар менен баарлашууну кааласаңыз, бирок өзүңүздү алсыз же коопсуз сезсеңиз, анда сизде уялчаактык көйгөйү болушу мүмкүн. Уялчаактыкты кантип жеңсе болот деген макаланы карап көрүңүз.
- Интроверттер көптөгөн жагдайларда экстраверттерге караганда кызыктуу болот. Интроверт болуу да кызыктуу болушу мүмкүн!
- Интроверттер социалдык кырдаалды чарчатуучу деп эсептешет. Эгерде сиз интроверт болсоңуз, анда сизге жалгыз убакыт керек болсо, баарлашуудан кабатыр болбоңуз. Сиз көп сандаган досторго караганда, бир нече же бир эле жакшы дос менен терең жана кыска мамиледе экениңизди сезишиңиз мүмкүн.
Эскертүү
- Эгерде сиз интроверттин инсандыгын түшүнбөгөн адамдар менен мамиле түзүп жатсаңыз, алардын бейкалыс пикирин жана сабатсыздыгын ачыктыкка айлантууңуз керектигинин белгиси катары кабыл албаңыз.
- Жабууларыңыз жөнүндө билип алыңыз, алардын артыкчылыктарын колдонуңуз жана алардан качпаңыз. Бул абдан жакшы сапат жана көп учурда бааланбайт жана бааланбайт.
- Уялчаактык жана социалдык тынчсыздануу дарылана турган көйгөйлөр болсо да, интровертлик - бул сиздин жеке жашооңузда созула турган негизги инсандык сапат. Интроверт катары жеке адам катары өзүңүздүн күчтүү экениңизди жана салымыңызды тааныган жакшы.
