Аневризм - кан тамырдын дубалындагы алсыраган шишик. Аневризмалар каалаган кан тамырда пайда болушу мүмкүн, бирок эң коркунучтуу аневризмалар аортада же мээнин артерияларында пайда болот. Аневризманын жарылышы учурлардын жарымында өлүмгө алып келиши мүмкүн. Аневризманы көбүнчө жарылуу алдында аныктоо кыйын. Мындан тышкары, аневризманы алдын алуу кыйын, бирок аневризманы өнүктүрүү коркунучун төмөндөтүү үчүн эмне кылса болот жана текшерүүдөн өтүү керекпи же жокпу билиш үчүн. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн 1 -кадамды караңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Текшерүү
Кадам 1. Үй -бүлөңүздүн медициналык тарыхын изилдөө
Эгерде сиздин үй -бүлөңүздүн жок дегенде эки мүчөсү аневризмага ээ болсо, жакында же мурун, аневризмаңыз бар же жок экенин текшерүү үчүн жакшы болот. Дарыгерлер, адатта, мындай текшерүүнү ар бир беш жылда сунушташат.
Аневризманын көпчүлүк учурлары ден соолукка олуттуу зыян келтиргенден кийин же башка максаттар үчүн мээни текшерүүдөн өткөндө аныкталат. Бул көйгөйдү аныктоо кыйын болгондуктан, врачтар, эгерде сиз аневризмага дал келген симптомдорго кабылбасаңыз, аневризманы сындырууну сунушташпайт
Кадам 2. Аневризманын белгилерин таануу
Эгерде сиздин көзүңүз, айрыкча далыңыздан ооруп, көзүңүз тунарып, бетиңиз шал болуп калса, дароо дарыгерге кайрылып, денеңизди текшерип, сканерлеп көрүңүз.
3 -кадам. Скандоонун ар кандай түрлөрүн билиңиз
Догдуруңуз сизге техникалык экзамендин көптөгөн варианттарын сунуштайт, андыктан сиз каалабаган кымбат тесттерден качуу үчүн кеңешүүдөн мурун өзүңүздүн варианттарыңызды билүү эң жакшы. Жалпысынан алганда, аткарылган сканерлерге төмөнкүлөр кирет:
- Компьютердик томография (КТ). Бул сканерлөө адатта кан бар экендигин аныктоо үчүн колдонулган атайын рентгендик изилдөө болуп саналат. Сканер изилдөө үчүн мээңиздин бир кесиминин сүрөтүн чыгарат. Бул экспертизада сизге натыйжаларга кан тамырларын көрүнүп турган суюктукту да сайса болот
- Магниттик -резонанстык томография (MRI). MRI сканерлери көбүнчө 2 же 3 өлчөмдүү мээнин деталдуу сүрөттөрүн чыгаруу үчүн магнит талаасы менен байланышкан радио толкундарынын айкалышын колдонушат. Сүрөттү курчутуу үчүн денеңизге суюктук да киргизилиши мүмкүн.
- Цереброспиналдык суюктукту изилдөө. "Омуртканын таптоосу" деп да аталган бул сыноо, эгер сизде башка сканерлерде көрүнбөгөн кан агуу болсо, колдонулат. Аты коркунучтуу угулганы менен, көпчүлүк пациенттер бул текшерүүдөн көп оорушпайт.
-
Церебралдык ангиография.
Бул сыноо учурунда, боёк менен толтурулган кичинекей зонд чурайдын жанына мээге баруучу артерияларга киргизилет. Бул боёк андан кийин кан агымын ээрчип, канды аныктоо үчүн сайылат. Бул тест эң инвазивдүү вариант жана башка тесттердин жыйынтыгы эч кандай маалымат бербесе гана колдонулат.
Кадам 4. Адистен кеңеш алыңыз
Эгерде врачыңыз сканерлөөнүн жыйынтыгында бир нерсе тапса, же сизде аневризманын пайда болуу коркунучу пайда болсо, анда сиз адиске кайрылсаңыз болот. Эгерде сиздин симптомдоруңуз аневризмага дал келсе, көбүрөөк маалымат алуу үчүн нейрохирург же невролог менен сүйлөшүңүз. Кайра текшерүүдөн өтүүңүз керек болот, аневризма боюнча адис сизге толук маалымат берет.
3төн 2 бөлүк: Ден соолугуңузга кам көрүү
1 -кадам. Тамекини таштаңыз
Эмфизема жана өпкөнүн рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатуудан тышкары, тамеки тартуу да аневризмадан жабыркоо ыктымалдыгын жогорулатат. Сиз тамекини таштоонун туура программасын табуу үчүн дарыгердин жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн.
Ошондой эле, башкалардын тамеки түтүнүнөн алыс болуңуз. Эгерде сиз аневризмадан жабыркап калсаңыз, тамеки түтүнү менен булганган жабык мейкиндиктен алыс болуңуз
2 -кадам. Алкоголдук ичимдиктерди колдонууну азайтыңыз
Спирт ичимдиктерин көп ичүү кан тамырларыңыздын дубалын алсыратып, аневризманы өнүктүрүү ыктымалдыгын жогорулатат. Эгерде сизде ашыкча спирт ичимдиктерин ичүүдөн башка көйгөйлөр болсо, анда таптакыр ташташыңыз керек болот.
3 -кадам. Дарыларды туура колдонуу
Баңгизатты кыянаттык менен колдонуу, рецепт боюнча дарылар жана башка дары -дармектер, кан тамырлардын сезгенишине жана аневризманын пайда болушуна алып келет. Кокаин менен амфетаминге көз карандылар өзгөчө мээнин аневризмасына дуушар болушат.
4 -кадам. Туура тамактануу
Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, майлуулугу аз этти жана эттен башка белок булактарын камтыган диетаны тандаңыз. Май, холестерин, натрий жана кантка бай азыктардан алыс болуңуз. Кичине бөлүктөрдү жеп, порцияңызды көзөмөлдөңүз. Эки же үч чоң тамак жебей, күн бою бир нече кичине тамак жеп көрүңүз.
5 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Ден соолукту чыңдоо жана дене түзүлүшүн сактоо үчүн кардио жана жеңил чоюу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Күн сайын жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоо аневризмага жол бербөөгө же аневризманын жарылышын алдын алууга жардам берет. Эгерде сиз баштоону кааласаңыз, дарыгериңиз ылайыктуу көнүгүүлөрдү сунуштай алат. Сизге өтө оор көнүгүүнүн кереги жок. Эгерде сиз көнүгүүнү кааласаңыз, анда баштасаңыз болот:
- Жарык эртең мененки тамакка чейин созулат. Ар бир эртең менен 15-20 мүнөткө калистеникалык кыймыл денени башка иштерге даярдоо үчүн жетиштүү.
- Отуруп-туруу жана түртүү менен машыгыңыз. Дароо оордукту көтөрүп же марафонго чуркап көрүүнүн кажети жок. Жөн эле 20 отуруу жана 10 түртүү менен баштаңыз жана өйдө көтөрүлүңүз.
- Сизди жетектөө үчүн онлайн режиминде же жергиликтүү китепканаңызда көнүгүү видеолорун издеңиз же башка көнүгүү варианттары үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 6. Жалпы ден соолугуңузга көңүл буруңуз
Аневризманын жарылышын алдын алуунун ачкычы - салмагыңызды, холестериндин деңгээлин, кандагы кантты жана кан басымын сактоо. Дарыгер менен үзгүлтүксүз текшерилип туруу жана ден соолугуңузга кам көрүү - аневризманын пайда болушунун алдын алуунун эң жакшы жолу.
3төн 3 бөлүк: Стрессти башкаруу
Кадам 1. Жашооңуздагы стрессти аныктоону үйрөнүңүз
Стрессти башкаруу үчүн кадамдарды жасоо аневризманын пайда болушуна же түзмө -түз "кан тамырыңыздын жарылышына" жол бербөөгө жардам берет. Эгерде сиз жашооңуздагы стрессти азайтууну кааласаңыз, аны башкара турган стресстин себептерин аныктоону үйрөнүүдөн баштаңыз. Сиз стресстин натыйжасында болушу мүмкүн:
- Жеке мамилелердеги көйгөйлөр
- Иш
- Үй -бүлөлүк көйгөй
- Каржылык көйгөй
- Башка травма
Кадам 2. Өргүү алуу үчүн кайрылыңыз
Өзгөчө ден соолугуңузга доо кете баштаганда эс алышыңыз керек. Жашооңузга таасир эткен кээ бир стресстер менен күрөшүү үчүн жумуштан убактылуу өргүү алыңыз. Жумушуңузду бир азга унутуп, жумушка сергип, энергияга толуп кайтыңыз. Эс алуу. Үй -бүлөңүзгө зыярат кылыңыз. Сизди эс алдырган нерсени жасаңыз.
Эгерде сиз дайыма стресске кабылып, жумуштан тынчсызданып жатсаңыз, жаңы жумуш табууну, бөлүмдөрдү алмаштырууну же башка мансаптын альтернативасын издөөнү ойлонуп көрүңүз
3 -кадам. Сизди эс алдырган жана ден соолугуңузду чыңдаган хобби менен машыгыңыз
Өзүңүздү тынч сезүү үчүн, бөтөлкөлөрдү кайык жасоону баштоонун кереги жок. Стресстен арылуу үчүн өзүңүздү жакшы сезе турган нерселерди издеңиз. Пейнтбол ойноого кызыгасызбы? Барып көрүңүз. Көңүлдүү бир нерсе кылгыла, ал акылыңарды жана денеңерди машыктырат. Аракет кылыңыз:
- Покер же шахмат ойноңуз
- Сыртта сейилдөө, велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу иш -чаралар
- Көбүрөөк окуу
- Аспапта ойногонду үйрөнүңүз же мурда жакшы көргөн аспабыңызды кайра ойнотуңуз
- Белгилүү бир курска же класска барыңыз
4 -кадам. Медитация жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дүйнө жүзү боюнча байыркы адамдардын популяциялары жалпылыкка ээ болгон: алардын баары күн сайын бир нече мүнөт сүйлөбөстөн, эс алуучу иш менен алектенишкен. Көптөгөн карапайым адамдар медитацияда эс алууну жакшы көрүшөт жана пайдасын сезүү үчүн йога чебери болуунун кажети жок.
Күн сайын 20-30 мүнөт ичинде же эшикте тынч отуруу стресстин деңгээлин кескин төмөндөтөт. Күндүн чыгышын же күндүн батышын көрүү менен баштаңыз, муздатуу үчүн
Кеңештер
Кээ бир дарыгерлер аневризманы же аневризманын жарылуу коркунучу бар бейтаптарга дубалдарын алсыратуучу кан тамырлардын тосулушун алдын алуу үчүн аз дозада аспирин ичүүнү сунушташат. Бул дарылоо сизге туура келерин билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Эскертүү
- Чоң мээнин аневризмасы бир көздүн артында ооруну, каректин кеңейүүсүн же кирпиктеринин түшүүсүн, бүдөмүк же эки көздүү көрүүнү, беттин бир жагында шалактыкты же шалдыкты пайда кылышы мүмкүн.
- Кээ бир учурларда, аневризманын жарылуусунан мурун кан кетет, бул күтүлбөгөн жерден катуу башты оорутат. Эгерде сизде же башка бирөөдө катуу баш оору, талма же эс -учун жоготуу болсо, тез жардамга кайрылыңыз.
- Мээнин аневризмасынын жарылышынын эң көп кездешүүчү белгиси - күтүлбөгөн жерден катуу баш оору. Башка симптомдорго талма, жүрөк айлануу, кусуу, жарыкка сезгичтик, көрүү бузулушу, башаламандык же эсин жоготуу кирет.
