Футбол оюнунда гол киргизүү сабырдуулукту, талыкпаган эмгекти жана бир аз ийгиликти талап кылат. Жалпысынан алганда, максатты түзүү үчүн туура шарттар топтому талап кылынат жана бул шарттар атайылап түзүлүшү мүмкүн. Бул жөнөкөй кадамдар менен кантип табыңыз.
Кадам
2 ичинен 1-бөлүк: Тренингде Максат коюу техникасын урматтоо
Кадам 1. Эки бутуңуз менен атууну үйрөнүңүз
Максат коюу жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн өздөштүрүүнүн эң маанилүү көндүмдөрүнүн бири-эки бутуңуз менен атуу ийкемдүүлүгү. Эки бутуңуз менен атууну үйрөнүү менен сиздин гол киргизүү мүмкүнчүлүгүңүз жогорулайт. Сиз үстөмдүк кылган бутуңузду атууга даярдануу жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок - сиз дароо эле топту тебе аласыз.
- Үстөмдүк кылуучу бутуңуздун ордуна атуу үчүн аны колдонуп үстөмдүк кылбаган бутуңузду машыктырыңыз. Эки бут менен атууну үйрөнүүнүн жалгыз жолу - эки бутту машыктыруу. Башында ыңгайсыз сезилет жана техника өтө начар. Бул күтүлүүдө эле. Өзүңүздү түртүп туруңуз жана үстөмдүк кылбаган бутуңуз менен ок атуу, дриблинг жана башка бардык нерселерди жасаңыз.
- Топту секирип, алсыз бутту колдонуп жонглёрлоп, андан кийин алсыз тамандын арткы бөлүгү менен тээп алыңыз. Же болбосо, ритм жана ылдамдык орнотулганга чейин, топту тамандын сырты менен (алдыга), андан кийин тамандын артына (кадам) тийгизип коюңуз. Алсыз бут менен топту токтотууга машыгыңыз, көбөйгөн сайын интенсивдүүлүгүңүздү жогорулатыңыз. Буту алсыз, дубалга өтүүдөн баштаңыз, анан машыгуу үчүн шерик таап, бири -бириңизге өтүңүз. Сиз мунун баарын жасап, топту алсызыраак бутуңуз менен башкара алгандан кийин, үстөмдүк кылбаган бутуңуз менен атууга аракет кылыңыз.
- Бул көндүм практика жана чыдамкайлыкты талап кылат. Сиз үстөмдүк кылбаган бутуңузду кыска убакыттын ичинде машыктыра албайсыз. Бир нече жума машыгуу керек. Баш тартпаңыз - оор практика акыры өзүн актайт.
- Сиз үстөмдүк кылган бутуңузду атууга даярдап алуу менен алек болуп жатканда, атаандашыңыз топту уурдап кетиши мүмкүн. Эгерде сиз үстөмдүк кылбаган бутуңуз менен тебе алсаңыз, анда атаандашыңыздын топту уурдоого убактысы жок.
Кадам 2. Топту бутуңуз менен дарбазага тийгизүүнү үйрөнүңүз
Голдун ээси катары топту каалаган бутуң менен жана бутуңдун кайсы бир бөлүгү менен дарбазага киргизе алгыдай болушуң керек. Эки бут менен атуунун ийкемдүүлүгүндөй эле, бут менен атууну үйрөнүүнүн пайдалары да бар. Эки буттун ар бир бөлүгүн колдонууну үйрөнүү сиз каалаган шартта атууга мүмкүнчүлүк берет.
Эки бутуңуз менен жакшы техниканы колдонуу үчүн, дриблинг, пас берүү жана топту бутуңуздун алты бөлүгү менен - ичинде, сыртында, согончогуңузда, бармагыңызда, артыңызда жана таманыңызда машыгыңыз. Ар бир машыгууда буттун бир нече бөлүгүн гана иштетүүгө убакыт бөлүңүз
Кадам 3. Сиздин атуу техникаңызды өркүндөтүңүз
Футбол дайыма кыймылда жана өзгөрүп турган оюн болгондуктан, машыгуудагыдай кырдаалды күтпөйсүз. Сиз талаада пайда болгон ар кандай шарттарга даяр болушуңуз керек. Муну көзөмөлдөө, топ техникасы, тактык жана атуу багытын колдонуу менен жасаңыз. Максаттуу атуу жана аткаруу техникасынын сериясын толтуруңуз.
4 -кадам. Кысым астында машыгууну адатка айлантыңыз
Машыгуу машыгуулары беттеште кездешүүчү кырдаалдарга даярдануу үчүн катуу жана агрессивдүү экенине ынангыла. Техникаңызды, күтүүңүздү жана адаптацияңызды өркүндөтүү үчүн бардык жагдайларда машыгууңуз керек.
Кадам 5. Көнүгүүнү дарбазачы жана коргоочу менен аткарыңыз
Күзөтүлбөгөн голго гол киргизүү оңой. Силердин соккуларыңарга бөгөт коюуга аракет кылып, башкаларды көздөп атууга көнүшүңөр керек. Дарбазачы менен машыгуудан тышкары, коргоочулар менен да машыгыңыз. Практикалык сессиялар башка оюнчулар сизди уурдоого же бөгөттөөгө аракет кылганда техникаңызды, тактыгыңызды жана көзөмөлүңүздү кантип өркүндөтүүнү үйрөтүшү керек.
Досторуңуз менен ок атуу боюнча машыгыңыз. Техникаңызды жакшыртуу үчүн башка адамдар менен атып машыгыңыз. Бири -бириңерге сын айтып, кемчиликтер болсо оңдоого аракет кылгыла. Бардык атуу ыкмаларын колдонууну унутпаңыз - сиз мыкты болуу үчүн бардык көндүмдөрдү өркүндөткүңүз келет
6 -кадам. Бул көндүмдөрдү акырындык менен өркүндөтүңүз
Техниканы өркүндөтүүдөн баштаңыз. Бул дубалдын же досуңуздун жардамы менен жалгыз машыгып жатканыңызды билдириши мүмкүн. Ага көнүү үчүн дарбазачысыз дарбазага атуу менен машыгуу керек. Жакшырган сайын татаал тоскоолдуктарды кошуңуз.
Кадам 7. Мыкты атуу позициясын алыңыз
Топту атуудан мурун дарбазачынын кайда экенин байкаңыз. Теппеген бутуңузду топтун жанында кармаңыз. Топ көздөгөн тарапка белиңизди караңыз. Көзүңүздү ылдый караңыз жана атуу учурунда топко басым жасаңыз. Тизелериңизди жана башыңызды топтун үстүндө кармаңыз. Топтун борбору же үстү жарымы менен байланыш түзүүнү тактаңыз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Матчта гол киргизүү
Кадам 1. Максаттуу мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз
Эгер сиз упай алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болсоңуз, аны дароо колдонуңуз; жөн эле туруп, көп анализ кылбаңыз. Сиз тартынып, эң жакшы жоопту ойлонууга аракет кылсаңыз, атаандашыңыз топту уурдап кетиши мүмкүн. Беттеште мыкты сокку алуу үчүн топту башкаруу менен алек болбоңуз. Мүмкүнчүлүккө ээ болсоңуз, топко бир же эки жолу тийүү менен гана пайдаланыңыз. Сиз муну тез арада аткарышыңыз керек.
- Бул практика жана ишенимди талап кылат. Машыгып жатканда же жөн эле оюндарды ойноп жатканда, максаттарды бир тез кыймыл менен аткарууну адатка айлантыңыз. Эгерде сиз жайлуу шарттарда машыксаңыз, топту идеалдуу сокку үчүн коюу менен алек болсоңуз жана агрессивдүү атаандашыңыздан кабатыр болбоңуз, анда сиз жакшы командага жана жогорку темптеги беттешке даяр эмессиз. Катуу беттештерге даяр болууга машыгыңыз.
- Бул жерде эки бутту колдонууда ийкемдүүлүк пайдалуу жана убакыттын өтүшү менен бардык ыкмаларды колдонот. Эки бутуңуз "жандуу" жана жакшы көндүмдөрдүн жыйындысы менен сиз тез гол киргизүүгө даярсыз.
2 -кадам. Ишенимдүүлүккө тарбиялап, агрессивдүү бол
Эгер атууга мүмкүнчүлүгүңүз болсо, атыңыз. Эгер сиз атаандашыңызды жеңе алам деп ойлосоңуз, муну жасаңыз. Эгерде сизде кыйын өтмөк алуу мүмкүнчүлүгү болсо, анда аны сынап көрүңүз. Кийинки кадамды анализдөө менен шектүү мамиледен улам көптөгөн максаттар түзүлө алган жок. Ишенимдүү болуңуз жана дароо аткарыңыз.
- Башында сиз көп гол киргизе албай калышыңыз мүмкүн, анткени сиз дагы эле тез жана эффективдүү аткарууну үйрөнүп жатасыз. Унутпаңыз, тез гол киргизүү үчүн тактык жана топ техникасы керек. Демек, эгер сиз дайыма гол киргизе албасаңыз, тактыгыңызды жана топ техникасын кайра үйрөтүп, кайра аракет кылыңыз.
- Сиздин команда оюнчуларды гол киргизүүгө үндөшү керек - жана мүмкүнчүлүгү жок болгондо - киргизе албайт. Ошентсе да, команда ошондой эле ачык позициядагы өнөктөштөргө өтүүгө жана гол киргизүү үчүн чогуу иштөөгө үндөшү керек. Голдорду жаратуучу болуу маанилүү. Бирок коргоого, мүмкүнчүлүктөрдү түзүүгө жана оюнда башка нерселерди кылууга даяр оюнчулар да ошондой.
Кадам 3. Кең жана төмөн атуу
Эгер бийик атсаңыз, дарбазачынын топту тосууга чоң мүмкүнчүлүгү бар. Топту дарбазачыга эмес, дарбазанын бурчуна жеткирүү үчүн кенен атып, топту төмөн жана жерге жакын кармоо, дарбазачынын топту сүзүп, кармап калуусун кыйындатат.
- Кең жана төмөн атуу техникасы пас берүү менен бирдей. Сиз бул жөндөмдөрдүн экөөнү тең бир убакта колдоно аласыз. Андан да маанилүүсү, атуу техникасы менен машыгып жатканда, борборго карай бийик атуунун ордуна кең жана төмөн атууга аракет кылыңыз. Бул дарбазачынын тоскоолдук кылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Акыркы изилдөөлөргө караганда, голго алып келген октардын 60% дан ашыгы дарбазанын түбүндө, ал эми 20% дан азы голдун үстүндө жасалган. Голдордун 65% дан ашууну дарбазанын ортосуна эмес, дарбазанын бурчуна таамай сокку менен киргизилет.
Кадам 4. Эстен чыгарбаңыз, кээде бир аз аракет кылуу жакшы
Топту дарбазага киргизүү дайыма эле күчтүү соккудан улам боло бербейт. Жалпысынан алганда, бул туура эмес багытталгандыктан же топ дарбазадан секиргендиктен ийгиликсиз аяктайт. Гол киргизүүнүн ачкычы күчтө эмес, тактыкта.
Айып коробкасынын жанында болгондо, бардык күчүңүз менен теппеңиз. Анын ордуна, дарбазачынын колунан келбеген нерсени көздөп, көбүрөөк тактык жана азыраак күч менен атуу. Айып аянтчанын сыртында 4,5 метрден ашык болгондо катуу сокку колдонуңуз. Буттун капталынан тепкен так соккулар үчүн жакшыраак, ал эми тепкилөө катуу тепкенде жакшы
5 -кадам. Кыймылды улантыңыз
Эч качан тынч отурбаңыз жана топ сизге келет деп күтпөңүз. Артка, алдыга, солго жана оңго жылуу.
- Каршылаш оюнчуга көлөкө түшүрүү. Топту тепкенге даяр болгондо, атаандашыңыздын алдында эмес, артында туруңуз. Топ менен эмне кылышканын байкап көрүңүз жана каршылаш бурулуп кеткенде топту уурдоо же топту уурдоо үчүн дароо каршылашынын алдына өтүңүз.
- Топ жакындап калганда, дароо позицияга отуруңуз, кайсы жакка жылышыңыз керек экенин пландаңыз.
Кадам 6. Кийинки кадамды эсептөө
Топту алардан мурун өзүңүздүн иш планыңызды билип алыңыз. Бул көбүрөөк убакытты үнөмдөйт жана артыкчылык катары колдонулушу мүмкүн. Топ дайыма биз күткөн же каалаган жерде боло бербейт. Бирок акыры топту алганда психикалык жактан даярдануу, гол киргизүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат.
- Атуу керек, кайда атуу керек, өтүш керекпи же ким өтүш керек экенин билүү кыйын болушу мүмкүн. Муну инстинкттериңиздин курчушу менен тажрыйба жана практика гана баалай алат. Эгерде сизде гол киргизүүгө мүмкүнчүлүк болсо, аны алыңыз. Бирок эсиңизде болсун, өнөктөштү ачык абалда көрүү жана топту берүү бирдей маанилүү. Ар дайым алдыга пландаңыз.
- Ар дайым атаандаштан бир кадам алдыда. Топ кайда тепиле турганын ойлонуп, өзүңдү ошол жерге кой. Бул топко ээ болуунун эң жакшы жолу жана өзгөчө атаандаштын дарбазасынын жанында пайдалуу. Көп учурда, каршылаштар сизди бул абалда боло алат деп ойлобойт жана даяр эмес, бул реакцияга убакыт жетпей туруп, сизге гол киргизүүгө мүмкүндүк берет.
Кадам 7. Дарбазачыны караңыз
Дарбазачыдан көзүңдү албаңыз, колдонууга боло турган боштуктар бар -жогун караңыз. Эгер дарбазачынын позициясын билбесеңиз, гол киргизе албайсыз. Дарбазачы максатка жакындаганда көңүл бура баштаңыз.
Максаттын эки бурчуна тең багыттоого аракет кылыңыз, анткени көпчүлүк дарбазачылар ал аймакты жаппайт
Кеңештер
- Чыдамкай болушу! Футболдук беттештер 90 мүнөт ойнолот жана кээде бир гана гол киргизилет.
- Ар дайым күтүү режиминде жана даяр. Футболдо оюнчулар чогуу иштешкенде, же атаандашын таң калтырган, же атаандашынан ашкан чабуулда гол киргизилет.
- Оор жумуш. Калыс тыныгуу жана оюндун аягына карата ышкырыкты жаңыртканча, мүмкүн болушунча көбүрөөк ойногула. Жашоодогу бардык нерселердегидей эле, чеберчиликте эмес, оор жумушта.
- Ката кетиргениңизде командалашыңыз көңүлүңүздү чөгөрбөсүн, ал эми ката кетиргенде көңүлүңүздү чөктүрбөсүн - ар бир адам. Бул көндүмдөрдүн айрымдары практика жана тажрыйба менен алынат. Эсиңизде болсун: эгер сиз эч качан аракет кылбасаңыз, 100% упай албайсыз.
- Командага багытталган оюнчу бол. Эгер сиз баллга көбүрөөк ээ болгон адамга пас берсеңиз, анда балл алууга мүмкүнчүлүгүңүз болгондо ал өтүшү мүмкүн.
- Максаттын аралыгы топко күч кошууга жардам бере турган болсо, тепкенге конууга аракет кылыңыз.
- Кантип каршылаш оюнчулардан өтүүнү үйрөнүңүз!
