Төмөнкү бутта (же музоодо) чогуу иштеген эки булчуң ички тери булчуңу жана гастроцемиус булчуңу, алар териге жакыныраак болгондуктан көбүрөөк көрүнөт. Бул булчуңдар таманды тизенин артына байланыштырып, тамандын таман бүгүлүшүндө, ошондой эле тизе кеңейтүүсүндө роль ойнойт, ал биз басканда, чуркаганда, секирүүдө жана тепкенде талап кылынат. Жыртылган музоо булчуңунан жаракат алуу, адатта, булчуңдун "курсагынын" ичинде музоонун жана/же тизенин ортосунда болот. Булчуңдардын көз жашы I класска (булчуң тытылган), II даражага (булчуң талчасына көбүрөөк зыян) же III даражага (булчуң үзүлгөн) бөлүнөт. Сиздин музоо булчуңуңуздун так диагнозун алуу маанилүү, анткени аны дарылоо үчүн кандай түргө жана кадамдарга баруу керектигин аныктайт.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Эксперттер менен кеңешиңиз
Кадам 1. Дарыгер менен жолугушууну пландаңыз
Эгерде бир нече күн бою музооңуз ооруп жатса, үй -бүлөлүк дарыгериңизге жазылыңыз. Дарыгер сиздин бутуңузду жана музоо булчуңдарыңызды текшерет, сиздин жашоо образыңызды сурайт жана жаракат алуу процессине баа берет жана астыңкы бутуңуздун рентгенин (тиби менен фибуласынын сыныктарын текшерүү үчүн) алат. Керек болсо, врач сизди булчуң жана сөөк боюнча адиске (таяныч -кыймыл аппаратынын адиси) жөнөтөт, ал бул жаатта атайын экспертизага жана билимге ээ.
Булчуңдардын жаракаттарын диагноздоого жана дарылоого жардам бере турган саламаттыкты сактоо адистеринин башка аймактарына остеопатиялык терапевттер, хиропрактиктер, физиотерапевттер жана массажисттер кирет. Бирок, сиз бул процессти ар дайым дарыгериңизден башташыңыз керек, анткени врач башка олуттуу факторлорду табышы мүмкүн, мисалы, тромб, кан тамыр (кан тамыр) жарасы, киста (Бейкердин кистасы), же башка мүмкүн болгон шарттар. хирургиялык тез жардам, мисалы, купе синдрому
Кадам 2. Бутуңуздун көйгөйү тууралуу адис менен сүйлөшүңүз
Музоо булчуңунун жаракаты, адатта, I класстын жумшактыгынан улам пайда болот, бирок кээде булчуңдун олуттуу жашы чыгып калса, операция талап кылынат. Чындыгында, олуттуу медициналык шарттар музоонун оорушун же башка ооруну жаратышы мүмкүн, мисалы, сыныктар, сөөк рагы, сөөк инфекциясы (остеомиелит), веналык жетишсиздик, диски грыжасынан улам sciatica же кант диабети менен байланышкан башка кыйынчылыктар. Мындай учурларда, ортопед (сөөк жана муун адиси), невролог (невролог) же физиатр (булчуң жана сөөк боюнча адис) сыяктуу медициналык кызматкерлер музооңуздун оорушунун эң олуттуу себебин табуу үчүн керек.
- Рентген нурлары, сөөктү сканерлөө, MRI, КТ жана УЗИ медициналык адистер сиздин астыңкы бутуңуздагы ооруну аныктоого жардам берүүчү куралдар.
- Музоо булчуңдарынын жаракаттары теннис, баскетбол, футбол жана волейболчулар арасында, ошондой эле жөө күлүктөрдө жана башка талаа спортчуларында көп кездешет.
Кадам 3. Жеткиликтүү дарылоонун ар кандай түрлөрүн түшүнүңүз
Врачыңыз так түшүндүрмөнү жана диагнозду, айрыкча себебин (мүмкүн болсо) бергенине жана шартыңызга жараша ар кандай дарылоо жолдорун бергенине ишениңиз. Эс алуу жана үй шартында дарылануу (мисалы, муз кубиктерин колдонуу) музоонун булчуңдарынын кичинекей жашын дарылоо үчүн жасалышы мүмкүн.
- Абалын жакшыраак түшүнүү жана дарылоону жана күтүлгөн натыйжаларды жакшыраак түшүнүү үчүн интернетте музоолордун жаракаттары тууралуу айрым көз карандысыз изилдөөлөрдү жүргүзүңүз (бирок так медициналык репутациясы бар веб -сайттардын шилтемелерин гана колдонуңуз).
- Булчуңдун айрылышына (же "тартууга") түрткү боло турган факторлор - бул улгайган курак, мурунку булчуңдардын жаракаты, ийкемдүүлүктүн жоктугу, булчуңдардын алсыздыгы жана чарчоо.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: I даражадагы музоо булчуңдарынын жыртылышы менен күрөшүү
Кадам 1. Сиздин жаракат канчалык олуттуу экенин аныктоо
Көпчүлүк музоо булчуңдарынын көз жашы кичинекей жаракаттар жана бир жуманын ичинде өзүнөн өзү айыгат - оорунун даражасы, булчуңдун иштешинин азайышы/жоголушу жана көгөрүү анын канчалык олуттуу экенин көрсөтүүчү жакшы көрсөткүчтөр. I даражадагы музоо булчуңдарынын жашы булчуңдун 10% чейин булчуңдун кичинекей жашын камтыйт. Мүнөздөмөлөрү - астыңкы буттун арткы бөлүгүндө, адатта, ортоңку бутунун тизесине жакын жердеги жумшак пульсирлөөчү оору. Бейтаптар бир аз жоготууга дуушар болушат / буттун күчүн азайтышат жана буттары кыймылдоо үчүн бир аз кыйын болуп калат. Сиз ыңгайсыз жана бир аз каттуу сезилсе дагы, бассаңыз, чуркасаңыз же машыгсаңыз болот.
- Булчуңдун жыртылышы булчуңга күч болгондо пайда болот, бул анын тканынын жыртылышына алып келет, бул көбүнчө булчуңдардын тарамыштарга туташкан жерлериндеги муундарда пайда болот.
- Көбүнчө I ылдыйкы буттун штаммдары жаракат алгандан кийин эки -беш күндүн ичинде ыңгайсыздыкты жаратат, бирок булчуң буласынын канчалык чоң бөлүгү жабыркаганына жана дарылоонун түрүнө жараша калыбына келтирүү үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн.
Кадам 2. "R. I. C. E
"Булчуңдардын чыңалуусу/көз жашынын көбү үчүн эң натыйжалуу дарылоо протоколу R. I. C. Eге чейин кыскарат. "эс алуу (эс алуу)", "муз (муз кубиктери)", "кысуу (кысуу)" жана "көтөрүлүү (көтөрүү)" деген аббревиатура менен. Биринчи кадам - бул эс алуу - жаракатыңызды дарылоо үчүн бир аз убакытка бардык аракеттерди токтотуңуз. Андан кийин, дарылоо муздак терапия менен жүргүзүлөт (ичке сүлгүгө же муздак гел баштыкка оролгон муз кубиктерин колдонуп), ички кан кетүүнү токтотуу жана шишикти азайтуу үчүн, эгер бутуңуз көтөрүлсө, андан да жакшы. скамейка же үйүлгөн жаздык (ошондуктан ал шишикке да жардам берет). Музду саат сайын 10-15 мүнөткө сүйкөп, андан кийин оору жана шишик басылгандан кийин бир нече күндүн ичинде жыштыгын азайтыңыз. Булчуң талчаларынан кан кетүүнү токтотууга жана шишикти басууга жардам берүүчү компресс же башка ийкемдүү материал менен жараатыңызды музга түшүрүңүз.
Компрессти өтө бекем байлабаңыз жана компрессти бир убакта 15 мүнөттөн ашык коюңуз, анткени катуу чектелген кан агымы бутуңузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн
3-кадам. Дүкөндөрдө бар биржадан дарыларды сатып алыңыз
Догдуруңуз шишикке каршы ибупрофен, напроксен же аспирин сыяктуу дары-дармектерди, же балким, ацетаминофен сыяктуу жалпы ооруну басаңдатуучу музоонун жаракатынан шишикти жана ооруну сунуштай алат.
Бул дарылар көбүнчө ашказанга, боорго жана бөйрөккө жакшы эмес экенин эстен чыгарбаңыз, андыктан аларды бир убакта эки жумадан ашык ичпеңиз же врачтын көрсөтмөсү боюнча ичпеңиз
4 -кадам. Музоо сунуу көнүгүүлөрүн аткарыңыз
Жеңил булчуңдардын жашы жарыктын созулушуна да жакшы жооп берет, анткени мындай көнүгүү булчуңдардын жашын кетирет жана кан айланууну жакшыртат. Булчуңдун жарылуусунун шишик баскычынан кийин, жаракат алгандардын ордуна жаңы ткань пайда болот, бирок бул жаңы кыртыш булчуң талчасы сыяктуу ийкемдүү эмес. Жараат кыртышын жаңыртууга жардам берип, аны ийкемдүү кылат. Андыктан, сүлгү же компресс алып, бутуңуздун астына манжалардын жанында ороп коюңуз. Андан кийин, эки учуңузду колуңуз менен кармап, бутуңузду жайлап артка тартыңыз. Музоо булчуңдарыңыздын ичинде пайда болгон чоюуга көңүл буруңуз, бул абалды 20-30 секунд кармап туруңуз, анан кайра жай эс алыңыз. Бул сунуу көнүгүүсүн бир жуманын ичинде күнүнө үч -беш жолу жасаңыз, анткени музооңуздун оорусу күчөп кетпесе.
Кадам 5. Бул көнүгүүлөрдү жасоодон мурун дарыгериңизге же физиотерапевтке кайрылыңыз жана этият болуңуз, анткени бул көнүгүүлөр кээде жагдайды начарлатып, айыгууңузду жана калыбына келтирүү процессин жайлатат
Спорт менен машыккандан мурун музооңуздун булчуңдарын жылыткыла, ошондо булчуңдардын айрылуусунан, тарамыштарынан жана булчуңдардын карышуусунан сактануу мүмкүн
4 -бөлүктөн 3 -бөлүк: II даражадагы музоонун булчуңдарынын жыртылганын дарылоо
Кадам 1. Гастроцемиус менен солус булчуңдарынын көз жашын айырмалаңыз
Булчуңдардын олуттуу көз жашында, кайсы булчуң олуттуу ооруну жаратып жатканын билүү маанилүү: терең теке булчуңу же gastrocnemius булчуңунун үстүртөн "башы". MRI же УЗИ жаракаттын ордун жана масштабын аныктоодо эң жакшы диагнозду алуу үчүн жасалышы керек. II даражадагы булчуңдардын көз жашы булчуң талчаларынын жыртылып кетүү ыктымалдуулугунун 90% га чейинкисине, олуттуу зыян келтирет. Бул жаракат олуттуу ооруну пайда кылат (көбүнчө бул оору "курч" деп аталат) жана булчуңдардын күчүн жана кыймыл диапазонун олуттуу жоготууга алып келет. Булчуң талчаларынын жыртылган ички кан кетүүсүнөн улам тездетилген шишик жана катуу көгөрүү бар.
- Бул класстын булчуңдарынын айрылышында кыймыл жөндөмүндө чектөө бар, өзгөчө секирүү жана чуркоо, андыктан бир аз эс алуу керек (бир нече жума же андан көп).
- Булчуңдардын көз жашы келгенде, gastrocnemius булчуңу булчуңдардын жогорку тобокелдигине кирет, анткени ал эки муунда (тизе жана томук) жайгашкан жана булчуң буласынын спазм ылдамдыгынын 2 үлүшүнө ээ.
- Гастроцемиус булчуңунун борборунун негизи капталдын түбүнө караганда көбүрөөк чыңалат.
Кадам 2. "R. I. C. E
Бул протокол II даражадагы булчуң көз жашы үчүн дагы деле ылайыктуу, бирок терең теке булчуңу жарааттын негизги жери болсо муз музун музоодо узагыраак кармоо керек (бир убакта 20 мүнөткө чейин). R. I. C. E колдонуунун ордуна бир нече күн бою булчуңдун жумшак айрылышы сыяктуу, булчуңдун катуу жыртылышы үчүн дагы бир жума же андан көбүрөөк көңүл буруу жана узактык талап кылынат.
- Булчуң талчасынын аянтынын өлчөмүнө жана дарылоонун түрүнө жараша II даражадагы ылдыйкы булчуңдардын булчуңдарынын айрылышы көбүнчө жаракат алгандан кийин бир -эки жумага чейин олуттуу ыңгайсыздыкты жаратат. Булчуң жаракаттарынын бул түрлөрү калыбына келтирүү убактысынан бир -эки айга чейин талап кылынат, ошондуктан жабыр тарткан адам кайрадан спорттук иш -чараларды аткара алат.
- Орточо жана катуу булчуңдардын айрылышы болгон учурда, тромбоциттерге каршы препараттардын (канды суюлтуучу препараттардын) таасиринен кан агуу коркунучун жогорулатпоо үчүн, алгачкы 24-72 саатка чейин сезгенүүгө каршы дарыларды колдонууну чектеңиз.
3 -кадам. Физиотерапия жасаңыз
II даражадагы булчуңдардын көз жашы олуттуу ткандардын жаракаттарынын пайда болушун камтыган орточо олуттуу таяныч -скелет жаракаттарын жана кыймылдын жана күчтүн бир кыйла кыскарганын камтыйт. Ошентип, шишик, көгөрүү жана оору басаңдагандан кийин, дарыгериңизден спорттук медицина адисине же физиотерапевтке кайрылуусун сураныңыз, ал тренингди, сунууну, массаж техникасын жана УЗИ терапиясы сыяктуу башка терапияларды (шишикти азайтуу жана ткандардын жаракатын дарылоо үчүн) жана булчуңдарды электрондук стимулдаштыруу (булчуң ткандарын бекемдөө жана кан айланууну жогорулатуу үчүн), бул сиздин булчуңдарыңыздын күчүн калыбына келтирүүгө багытталган.
- Толук активдүүлүккө кайтууга, адатта, оорубаганыңызда уруксат берилет, астыңкы бутуңуз дагы толук кыймылга ээ жана музоо булчуңдарыңыз дагы күчтүү. Бул калыбына келтирүү бир нече жумага же андан көп убакытка созулушу мүмкүн.
- Музоо булчуңунун айрылышы көбүнчө 30 жаштан 50 жашка чейинки эркектерде болот.
4 ичинен 4 -бөлүк: III даражадагы музоонун булчуңдарынын жыртылганын дарылоо
Кадам 1. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
III даражадагы булчуңдун жашы булчуңдун же негизги булчуңдун "денеси" үзүлгөнүн билдирет. Бул катуу ооруну (мисалы, катуу күйүү сезимин), дароо шишикти, олуттуу көгөрүүнү, булчуңдардын спазмдарын жана кээде булчуң жабыркаганда "чырылдаган" үндү жаратат. Катуу ооруган аймактын катуу жыйрылуусунан улам музоодо пальпацияланган метеоризм бар. Баса албоо - III даражадагы музоо булчуңдарынын көз жашына мүнөздүү өзгөчөлүк, ошондуктан бейтапты ооруканага же клиникага алып келгенде башкалардын жардамы керек. Булчуң жипчелери жаракат алгандан кийин жаңы ткандардын пайда болушу менен да өз алдынча кайра туташа албайт, андыктан бул учурда шашылыш дарылоо талап кылынат.
- Чоң булчуңдардын (мисалы, чоң Ахиллес булчуңу) күтүлбөгөн жерден үзүлүп кетиши көбүнчө чыдабайт жана сизди тапанча менен аткандай же аркасынан курч нерсе менен бычак менен сайгандай сезет.
- Катуу музоо булчуңдарынын айрылышы көгөрүүгө алып келиши ыктымал, бул сиздин бутуңузга көңүл буруп, аны кара жана көк түскө айландырат.
Кадам 2. Операция жасаңыз
III даражадагы (жана кээ бир II даражадагы) булчуңдардын көз жашы бузулган музоону жана/же чоң булчуңдарды калыбына келтирүү жана кайра туташтыруу үчүн хирургияны талап кылышы мүмкүн. Убакыт - бул сыяктуу учурларда маанилүү кумар оюну, анткени булчуң канчалык жабыркаса жана таасири ошончолук күчтүү болсо, булчуңдардын ийкемдүүлүгүн кайра калыбына келтирүү кыйын болот. Мындан тышкары, ички кан жергиликтүү некрозго алып келиши мүмкүн (булчуңдун жараланган жеринин айланасындагы өлүк ткань) жана (сейрек болсо да) ашыкча кан кетүүдөн улам анемияга (кан жетишсиздиги) алып келиши мүмкүн. Булчуңдун "курсак" бөлүгүндөгү негизги булчуңдардын жабыркоосу тезирээк айыгат, анткени бул аймакта кан агымы көп болот, ал эми тарамыштын булчуңунун жабыркашы айыгууга көп убакыт кетет, анткени ал көп кан агымын албайт. "R. I. C. E." протоколуна кайтыңыз. хирургия бүткөндөн кийин.
- Булчуңдарга жалпы зыян келтирилген учурларда, музоо булчуңдарынын калыбына келүүсү хирургиядан жана реабилитациядан кийин болжол менен үч ай же андан көп убакытты талап кылат.
- Операциядан кийин, сиз колдоочу кысуучу өтүктү кийишиңиз керек (бутуңуздун булчуң жаракатынан же сыныгынан айыгууга жардам берүү үчүн кысууну камсыз кылган өтүк) жана физиотерапиядан машыгууга чейин таякты кыска убакытка колдонуу керек.
Кадам 3. Реабилитацияга убакыт бөлүңүз
Булчуңдардын II даражадагы айрылышы сыяктуу эле, физиотерапия III даражадагы булчуңдун айрылышын калыбына келтирүү үчүн, айрыкча хирургия талап кылынса, талап кылынат. Физиотерапевт же физиатрдын көзөмөлү астында изометрдик, изотоникалык жана динамикалык көнүгүү терапиясы боюнча тренингдер, алардын бардыгы сиздин шартыңызга ылайыкташтырылган, акырындык менен жана ырааттуу түрдө, эч кандай оорусуз эле көнүгүүнүн формасы катары аткарылышы мүмкүн. Бул көнүгүү музоо булчуңдарын чыңдап, баштапкы формасына кайтарат. Келечекте кайра жаракат алуу коркунучу жогору болсо да, спорттук иш-чараларга кайтып келүү үчүн 3-4 ай талап кылынышы мүмкүн.
Биомеханизм же начар поза музоо жаракаттын натыйжасы, андыктан келечекте көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн, реабилитациядан кийин бутуңуздун абалына жараша атайын бут кийим кийишиңиз керек
Кеңештер
- Бут кийимиңизди бир нече күн кийиңиз, согончогуңузду көтөрүңүз жана жараланган музоонун булчуңдарын кыскартыңыз, ошондой эле чыңалууну/ооруну басаңдатыңыз. Бирок унутпаңыз, эгер бул бут кийим көпкө кийилсе, чоң Ахиллес жана томук булчуңдарында ийилүү контрактурасына (булчуңдардын кыскарышына) алып келип, биротоло катып калат.
- Жаракат алгандан кийин он күн өткөндөн кийин, жаракаттан пайда болгон жаңы ткань чектеш булчуңдарга окшош тартылуу күчүнө ээ, ошондуктан прогрессивдүү реабилитация сиздин врачыңыздын жана физиотерапевтиңиздин көзөмөлү астында башталышы мүмкүн.
