Эсептөөлөр боюнча, мөөнөтү (HPL) кош бойлуулуктун 40 -жумасына туура келет. Эгерде кош бойлуулугуңуз 40 жумадан өткөн болсо, анда сиз азыр ыңгайсыз, чыдамсыз жана толгоону күтүп жаткандай сезилиши мүмкүн. Эгерде сиз тез төрөгүңүз келсе, медициналык кийлигишүүгө кайрылуудан мурун табигый жолдорду колдонуп көрүңүз.
Кадам
Метод 6: Кээ бир тамактарды жеш
1 -кадам. Ананас жегиле
Ананас - эмгекке түрткү бере ала турган жемиштердин бири. Ананас бромелайнды камтыйт, ал жатын моюнчасын жумшартууга жана "бышууга" жардам берет. Бул эмгекти баштоонун негизги этабы.
Ананастарды өз алдынча жегиле, же ширелер менен смузи жасагыла
2 -кадам. Кыякты татып көрүңүз
Канты аз табигый мия тамырын издеңиз. Сиз ошондой эле таблетка түрүн тандай аласыз. Мия ширеси ич алдыруучу эффект сыяктуу карышууну стимулдайт. Ичеги карышуу жатындын карышуусун пайда кылышы мүмкүн.
3 -кадам. Була көп жегиле
Булага бай азыктар ич катууну алдын алат. Эгерде сиз ич катып калсаңыз, ичегиңиз же көтөн чучугуңуз толуп, ымыркайдын жамбашка түшүүсү үчүн керектүү орунду ээлейт. Андыктан, кош бойлуулуктун акыркы апталарында жашылча -жемиштерди көп жегиле. Кара өрүк, курма жана башка кургатылган жемиштер да жардам берет.
4 -кадам. Малина жалбырагынын кызыл чайын ичкиле
Бул чай жатынды чыңдап, чыңдайт жана булчуңдардын жыйрылышын шарттайт. 200 мл кайнак суу менен чай демдеңиз, 3 мүнөт туруңуз. Салкындап, ич.
Жылуулукту кетирүү үчүн малинанын кызыл жалбырагынан муздак чай жасаңыз
Метод 2 2: Денени жайгаштыруу
Кадам 1. Сойлоп жүргөн абалга келиңиз
Бул позиция балага төрөлүү каналын табууга жардам берет. Баланын башы жатын моюнчасына кысылганда, жатын моюнчасы ачылып же суюлуп баштайт. Ымыркайдын башын оптималдуу абалга түшүрүү үчүн күнүнө бир нече жолу 10 мүнөттөн туруңуз.
2 -кадам. Диванга таянбаңыз
Бул этапта бат чарчап, эс алгыңыз келиши мүмкүн. Бирок, диванга отуруу тез төрөө үмүтү менен тескери таасир берет. Эгерде сиз эс алгыңыз келсе, денеңизди солго кыйшайтып эңкейип, бир аз алдыга жылыңыз. Денеңизди ыңгайлуу кылуу үчүн жаздыктар менен колдоп туруңуз.
3 -кадам. Көнүгүү топуна отуруп, секирүү
Көнүгүү топу - бул кош бойлуулуктун аягында ыңгайлуу отурууга жардам берген чоң топ. Бул топту эмгекти тездетүү үчүн да колдонсо болот. Баланын башын ылдый түшүрүүгө жардам берүү үчүн, отургула же топту секирип, буттары жайылып.
Метод 3 6: Денени эмгекке даярдоо
Кадам 1. сейилдөө
Жөө басуу ымыркайды жамбашка түртүп жибериши мүмкүн. Ымыркайдын башы жатын моюнчасына кысылганда, толгоо процесси көпкө созулбайт. 15-20 мүнөт жөө басууга аракет кылыңыз. Кошумча пайда алуу үчүн ачык асманда сейилдөөгө аракет кылыңыз.
Тоодон ылдый түшүп көрүңүз. Бул денени алдыга эңкейүүгө мажбур кылат. 40-45 градуска эңкейүү ымыркайдын төрөлүү каналына түшүүсүнө жардам берет
2 -кадам. Сүйүүгө аракет кылыңыз
Күйөөңүз менен жыныстык катнашта болуу организмдеги гормондорго окшош простагландиндерди бөлүп чыгарат. Простагландиндер эмгекке түрткү болот. Кындын эякуляциясынан келип чыккан сперма жатын моюнчасын жумшартып, ачып, денени төрөткө даярдайт.
- Оргазм простагландиндердин бөлүнүшүн стимулдайт. Демек, эгер сиз сүйүү жасоого ыңгайсыз болсоңуз, өзүңүздү оргазмга алсаңыз болот.
- Эгерде мембраналар жарылып кетсе, жыныстык катнашка барбаңыз, анткени ал инфекция коркунучу бар.
3 -кадам. Эмчектерди стимулдаңыз
Эмчектин стимулдашы да жатындын жыйрылышына себеп болот. Эмчекти бармак менен сөөмөйүңүз менен 2 мүнөт айлантыңыз. 3 мүнөт эс алып, анан кайра 20 мүнөттөй улантыңыз. Эгер жыйрылуу сезилбесе, аны бир убакта 3 мүнөткө чейин көбөйтүп, 2 мүнөт эс алыңыз.
Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн манжаларыңызды зайтун майы менен нымдап алыңыз
Кадам 4. Кастор майын колдонуп көрүңүз
Кастор майын алуу ичтин карышуусун жана стимулун пайда кылат. Курсак жана ичеги булчуңдарынын жыйрылышы да жатындын жыйрылышына алып келиши мүмкүн. Бул ыкма ыңгайсыз болушу мүмкүн диареяны алып келет.
- 50 мл кастор майын бир стакан ширеге аралаштырыңыз. Ичиңиз.
- Же болбосо, үйдө клизма ичип көрүңүз. Бирок, бул ыкманы бир гана жолу жана өтө этияттык менен колдонуңуз. Клизмалар ичеги -карыныңызды кургатып, денеңизди кургатып, ыңгайсыз абалга келтирет.
Метод 6 4: Денени эс алуу
1 -кадам. Жылуу сууга чылап коюңуз
Жылуу сууга отуруу денени эс алдырып, булчуңдардын чыңалуусун бошотот.
Суунун ушунчалык ысык эмес экенин текшериңиз, териси кызарып кетет. Балага ашыкча ысыктан улам стресске жол бербеңиз
2 -кадам. Визуализацияны колдонуп көрүңүз
Медитация сыяктуу позицияда отуруп, эмгектин башталышын элестетиңиз. Терең дем алып, жыйрылуунун башталышын элестетиңиз. Жатын моюну ачылып жатканын элестетиңиз. Ымыркайдын төрөлүү каналынан түшүп баратканын элестетиңиз.
Эмгекке түрткү берүү үчүн медитация аудиосун издеңиз. Адатта, мындай аудио MP3 форматында жеткиликтүү, аны жүктөп алууга болот. Сиз ошондой эле табигый эмгек учурунда болочок энелерди колдоо үчүн ушул эле ыкманы колдонгон гипнобиринг издей аласыз
3 -кадам. Ыйлоого аракет кылыңыз
Ыйлоо денедеги чыңалууну бошотушу мүмкүн, ошондуктан ал толгоо баштоого жетиштүү эс алат. Бул этапта сиз чыңалууңуз мүмкүн, андыктан өзүңүздү жеңилдеткенге чейин ыйлоо менен чыңалууну бошотууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
Керек болсо, кыртыш даярдап, көзүңүзгө жаш алып турган кайгылуу кинону көрүңүз
4 -кадам. Массаж жасап көрүңүз
Массаж денени да эс алдырат. Кош бойлуу аялдарга массаж жасоону билген терапевттен массаж сураганыңызды тактаңыз. Массаж учурунда сол капталыңызда жатыңыз жана колдоо үчүн тизеңиздин ортосуна жаздык тыгыңыз.
Метод 5 6: Кесиптик аракеттерди билүү
Кадам 1. Врач качан толгото турганын билиңиз
Эгерде сиз үйдө төрөгүңүз келсе, дагы эле дарыгердин же акушердин коштоосунда болушуңуз керек. Көпчүлүк дарыгерлер, эгерде өзгөчө кырдаал болбосо, төрөт баштоого шашылбайт, мисалы:
- Мембраналар жарылат, бирок жыйрылышы жок.
- HPL эки жума өттү.
- Жатындын инфекциясы бар.
- Гестоз диабети, жогорку кан басымы же амниотикалык суюктуктун жетишсиздиги.
- Плацентада же баланын абалы/өнүгүүсүндө көйгөй бар.
Кадам 2. Билиңиз, врачтын биринчи аракети - амниотикалык баштыкчадан кабыкты алып салуу
Дарыгер мээлей манжасын жатын моюнчасына салып, жатындын дубалынан бөлүнмөйүнчө амниотикалык баштыктын мембранасын сүртөт. Бул иштен табигый түрдө чыгарылган гормондор, адатта, эмгекти козгойт.
3 -кадам. Догдуруңуз мембраналарды кол менен бузушу мүмкүн экенин билиңиз
Медицинада "амниотомия" деп аталган процессте, дарыгер амниотикалык баштыкты сындыруу үчүн ичке илгичти колдонот. Эмгек дээрлик дайыма бул процедурадан бир нече сааттын ичинде башталат.
Кыска болсо да, бул процедура оор жана ыңгайсыз болушу мүмкүн
4 -кадам. Табигый гормондор болгон простагландиндерди берүүгө даяр болуңуз
Бул гормон кынга түз колдонулат же ооз аркылуу алынат. Бул ыкма, адатта, ооруканада жасалат жана төрөткө даярдануу үчүн жатын моюнчасын ичке кылып алат.
Андан кийин карышуу жана ооруну сезесиз
Кадам 5. Ооруканада IV аркылуу окситоцинди берүүгө даярдан
Бул ыкма көбүнчө жай эмгекке колдонулат. Өзгөчө кырдаалда, жогоруда айтылгандай, бул эмгекти козгойт.
Окситоцин менен шартталган эмгек, адатта, тез -тез жыйрылууга алып келет
6 -кадам. Тартылган эмгек коркунучун түшүнүңүз
Бул стратегия дайыма эле иштей бербейт, айрыкча дене эмгекке даяр болбосо. Эгерде сиз төрөткө аракет кылып, ийгиликке жете албасаңыз, анда дароо ооруканага кайрылууңуз керек. Ушул сыяктуу коркунучтарга жана шарттарга көңүл буруңуз:
- Инфекция (айрыкча мембраналар үзүлгөндөн кийин).
- Жатындын дубалынын жаракаттары.
- Эрте эмгек.
- Туура эмес жыйрылуу.
Метод 6дан 6: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Суу бузулса ооруканага кайрылыңыз
Эгерде эмгек процесси башталса, дароо ооруканага кайрылуу керек. Эң ишенимдүү белги - мембраналардын жарылышы. Суу үзүлгөндө дарыгериңизди чакырып, дароо ооруканага кайрылыңыз.
- Мембраналар жарылганда бала сырткы чөйрөгө кабылып, жугуу коркунучу бар. Андыктан дароо ооруканага кайрылуу керек.
- Сууңуз үзүлүп кетээри менен толгоону сезесиз, бирок эгер алар бузулбаса, анда бул олуттуу көйгөй эмес экенине ынануу үчүн ооруканага кайрылууңуз керек болот.
Кадам 2. Жыгылып же жаракат алып калсаңыз, доктурга кайрылыңыз
Жөө басуу же чуркоо сыяктуу физикалык активдүүлүк табигый түрдө эмгекти өстүрүү үчүн эң сонун, бирок жаракат алуу же кулоо коркунучу сакталууда. Эгерде сиз жаракат алсаңыз же жыгылып калсаңыз, баланын жакшы экенин текшерүү үчүн мүмкүн болушунча тезирээк доктурга кайрылыңыз.
- Чакыруу сыяктуу кичинекей жаракаттар медициналык жардамды талап кылбайт, бирок ынануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде позиция ашказанга түшсө, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Ооруканага барып текшерилгиле. Бала стресске кабылбашы үчүн тынч болуңуз.
3 -кадам. Эгерде чөптөн жасалган дарыларга аллергияңыз болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Ал тургай эң жумшак чөптөр да кээ бир адамдарда терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, чөптөрдүн дарыларына болгон терс реакциялардан өтө этият болуңуз. Эгерде аллергиялык реакция болсо дароо ооруканага кайрылыңыз.
- Чурук, көздүн кычышуусу же теринин тактары сыяктуу жумшак симптомдор балага зыян келтириши мүмкүн.
- Аллергия кээде жүрөк айлануу, кусуу, диарея, төмөн кан басымы жана ышкыруу сыяктуу олуттуу симптомдорду пайда кылат.
Кадам 4. Эгерде сизде тынчсыздануу же депрессия болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эмгектин алдында тынчсызданып же депрессияга түшүшүңүз мүмкүн. Догдуруңуз бул сезимдер менен күрөшүүгө же төрөткө жардам бериши мүмкүн. Терс сезимдерди билдирбеңиз, врачыңыз менен сүйлөшүңүз жана ага кандай сезимде экениңизди айтыңыз.
- Догдуруңуз сизге көйгөйдү чечүүгө жардам бере турган психиатрга кайрыла алат.
- Кош бойлуулук учурунда депрессия - жалпы симптом. Демек, сиз аны баштан кечирип жаткан жалгыз адам эмессиз.
- Адатта, депрессиянын же тынчсыздануунун белгилери бала төрөлгөндөн кийин жоголот.
Эскертүү
- Жогорудагы ыкмаларды колдонуп көрүүдөн мурун, акушер же доктурга кайрылыңыз.
- Бул жердеги табигый жолдордун көбү илимий далилдер менен колдоого алынбайт.
- Кош бойлуулуктун 40 -жумасына чейин бул ыкманы колдонбоңуз. Коопсуз болсо да, табигый процессти атайылап иштетүүдөн мурун мүмкүн болушунча көп күтүү керек.
