Витаминдер жана толуктоолор көптөгөн ден соолуктун жана диетанын маанилүү бөлүгүн түзөт. Витаминдер жана толуктоолор кымбат болушу мүмкүн, андыктан инвестицияңыздын текке кетишине жол бербөө үчүн аларды дароо камдап алуу керек. Көпчүлүк учурда витаминдерди же толуктоолорду салкын, кургак жерде же муздаткычта сактоо керек болот. Ар дайым этикетканы окуңуз жана берилген көрсөтмөлөргө ылайык сактаңыз. Бардык витаминдерди же толуктоолорду балдардын жана үй жаныбарларынын колу жетпеген жерде, атүгүл балдар өткөрбөгөн идиштерде сактоону унутпаңыз.
Кадам
Метод 3: Витаминдерди жана толуктоолорду салкын жана кургак жерде сактоо
Кадам 1. Ваннанын текчелеринен алыс болуңуз
Адамдар көбүнчө ваннанын текчесинде витамин таблеткаларын жана кошумчаларын сакташат. Бирок, изилдөө көрсөткөндөй, ваннада нымдуулук витамин таблеткалардын эффективдүүлүгүн жана натыйжалуулугун убакыттын өтүшү менен төмөндөтөт. Нымдуу шарттарда витаминдердин сапатынын төмөндөшү деликесценция деп аталат.
- Бул продукттун сапатын жана сактоо мөөнөтүн кыскартат жана баага керектүү бардык азыктарды ала албайсыз дегенди билдириши мүмкүн.
- Ошондой эле, нымдуу жерде витаминдердин жана толуктоолордун бөтөлкөлөрүн ачуу же жабуу бөтөлкөлөргө бир аз нымдуулукту киргизет.
- В витаминдери, С витамини, тиамин жана сууда ээрүүчү В6 витамини сыяктуу шарттарда нымдуулукка өтө сезгич болгон бир катар витаминдер бузулушу мүмкүн.
Кадам 2. Планшетти муздаткычта сактабаңыз
Муздаткычта сакталса витаминдер жана минералдар сапаты начарлап кетиши мүмкүн. Муздаткычта жогорку нымдуулук бар, андыктан ичинде салкын жана караңгы болгону менен кургак эмес. Витаминдерди жана толуктоолорду этикеткада жазылса гана муздаткычта сактаңыз.
3 -кадам. Аны мештин же идиш жуугучтун жанында сактабаңыз
Ашкана витаминдерди жана толуктоолорду сактоо үчүн эң сонун жер болушу мүмкүн, бирок көбүнчө тамак жасап жатканда абадан бууланган ным жана май болушу мүмкүн, бул сиздин таблеткаңызга жабышып калышы мүмкүн. Меш менен мешти колдонгондо ашканада температура жана нымдуулук жогорулайт жана төмөндөйт.
- Идиш жуугуч - бул нымдуулукту түзө турган дагы бир жер.
- Ашканада сактоону кааласаңыз, мештен жана идиш жуугучтан алыс кургак шкафтарды издеңиз.
Step 4. Уктоочу бөлмөдө витаминдерди жана толуктоолорду сактоону карап көрүңүз
Балким, уктоочу бөлмө толуктоолорду сактоо үчүн эң жакшы жер, анткени нымдуулуктун аз өзгөрүүсү бар жана уктоочу бөлмө салкын жана кургак.
- Аны ачык терезелерден жана күн нурунан алыс сактоону унутпаңыз, бул анын эффективдүүлүгүн төмөндөтөт.
- Витаминдерди жана кошумчаларды радиаторлордун же башка жылуулук булактарынын жанында сактабаңыз.
- Витаминдерди балдардын жана үй жаныбарларынын колу жетпеген жерде, балдардын коопсуздугу үчүн контейнерде сакталган болсо да, дайыма коопсуз жана жабык түрдө сактаңыз.
Кадам 5. Герметикалык контейнерди колдонуңуз
Нымдан коргоого жардам берүү үчүн, витаминдер жана кошумчалар герметикалык контейнерлерде сакталышы мүмкүн. Аны баштапкы таңгагынан чыгарбаңыз, бирок бүт пакетти герметикалык контейнерге салыңыз.
Тунук эмес түстүү контейнерлер жакшы, бирок янтарь же түстүү айнек идиштерди колдонсоңуз болот. Бул кара түстөгү контейнерлер кошумча каражатты жарыктан коргой алат
3 -метод 2: Витаминдерди жана толуктоолорду муздаткычта сактоо
Кадам 1. Биринчи этикетканы окуңуз
Кээ бир учурларда, муздаткычта витаминдерди же кошумчаларды сактоо керек болушу мүмкүн, бирок этикеткасында көрсөтмөлөр бар болсо гана. Витаминдердин жана толуктоолордун көпчүлүгүн бөлмө температурасында сактоо керек болсо, муздатууну талап кылган кээ бир витаминдер жана кошумчалар бар.
- Буларга суюк витаминдер, ошондой эле бир катар маанилүү май кислоталары жана пробиотиктер кирет.
- Пробиотиктер активдүү культураларды камтыйт, алар ысыкка, жарыкка же абага тийгенде өлүп калышы мүмкүн, андыктан муздаткычта сактоо маанилүү.
- Бирок, бардык маанилүү май кислоталары, суюк витаминдер жана пробиотиктер муздаткычка коюлушу керек эмес, андыктан этикетканы биринчи текшерүү жакшы.
- Суюктуктарды башка сактоочу жайларга эмес, муздаткычта сактоого көрсөтмө берилиши ыктымал.
- Кээ бир мультивитаминдүү таблеткаларды муздаткычта сактоо керек.
2 -кадам. Витаминдерди жабык идиште сактаңыз
Нымдын киришине жол бербөө үчүн капкакты абдан бекем бекиткениңизди текшериңиз. Контейнердин капкагын муздаткычка таштап коюу сиздин кошумча каражатты ашыкча нымдуулукка алып келет, бул витаминдин же кошумчанын сапатын начарлатышы мүмкүн.
- Контейнерлерди балдардын же үй жаныбарларынын колу жетпеген жерде сактаңыз.
- Витаминдер балдардын коопсуздугу үчүн контейнерлерде сакталып турса дагы, витаминдер менен толуктоолордун жетпей турганын текшерүү керек.
Кадам 3. Аны герметикалык идиште тамактан бөлөк кармаңыз
Кошумчаларыңызды булганууну болтурбоо үчүн тамактан өзүнчө герметикалык идишке салыңыз. Муздаткычта көпкө сакталбаган азыктар оңой бузулат, андыктан витаминдерди жана кошумчаларды өзүнчө герметикалык контейнерлерде сактоо жакшы.
- Эгерде бузулган тамак -аш толуктоолордун жанында болсо, анда козу карындар же бактериялар туура бөлүнбөсө, витаминдерге жана кошумчаларга таралышы мүмкүн.
- Витаминдерди жана толуктоолорду баштапкы идиштеринде сактоону унутпаңыз.
- Герметикалык контейнер нымды толугу менен кетирбейт, анткени контейнерди ачканыңызда ным кирип кетиши мүмкүн.
3 методу 3: Витаминдерди жана толуктоолорду коопсуз сактоо
Кадам 1. Ар дайым биринчи этикетканы окуңуз
Бардык витаминдердин жана толуктоолордун коопсуз жана туура сакталышын камсыз кылуу үчүн, ар дайым таңгактын этикеткасын окуудан баштаңыз. Бул толуктоону кантип жана кайда сактоо боюнча көрсөтмөлөрдү берет.
- Кээ бир толуктоолор өзүнчө сакталат, муну этикеткадан көрүүгө болот.
- Этикеткада сунушталган доза боюнча кеңештер жазылышы мүмкүн.
- Этикетка витаминдин же кошумчанын жарактуулук мөөнөтү жөнүндө маалыматты да камтыйт.
- Кээ бир витаминдер жана толуктоолор ачылгандан кийин көпкө созулбайт.
2 -кадам. Балдардын колу жетпеген жерде сактаңыз
Эгерде үйүңүздө балдар болсо, анда уулуу болушу мүмкүн болгон витаминдердин, кошумчалардын жана башка заттардын коопсуз сакталышына кам көрүшүңүз керек. Витаминдерди балдардын колу жетпеген жерде сактоо керек, мисалы шкафтарда же бийик текчелерде. Сиз ошондой эле шкафты сактай турган жерде балдардын коопсуздугу үчүн кулпу менен бекемдей аласыз.
- Контейнерде балдардын коопсуздугу үчүн капкак болушу мүмкүн, бирок сиз витаминдердин колу жетпеген жерде сакталышына аракет кылышыңыз керек.
- Бардык витаминдер жана кошумчалар балдар тарабынан кабыл алынса зыяндуу болушу мүмкүн.
- Чоңдор үчүн иштелип чыккан витаминдер жана толуктоолор балдар үчүн туура эмес дозаларга ээ.
3 -кадам. "Буга чейин жакшы" күнүнөн кийин албаңыз
Эгер витаминдерди жана толуктоолорду эффективдүү сактасаңыз, алардын эффективдүүлүгүн узак убакытка чейин сактай аласыз. Бирок, "жакшы чейин" даталарынан өткөн эч кандай кошумчаларды же витаминдерди эч качан ичпеңиз.
