Эмне кылуу керек экенин билгенде зеригүү абдан кызыктуу болот. Болгону убактыңызды толтура турган нерселерди табууңуз керек жана мындан ары зерикпейсиз. Зеригүүдөн арылуу үчүн 1 -кадамды карап көрүңүз!
Кадам
Кадам 1. Тамак жасоого же бышырууга аракет кылыңыз
Бышыруу же бышыруу учурунда сиз убакытты өткөрүп, өндүрүлгөн даамдуу тамактардан ырахат ала аласыз. Ашкана китебиңизди даярдаңыз же интернеттен даамдуу рецепттерди издеп көрүңүз.
2 -кадам. Өзүңүздү сулуулаңыз
Ар кандай стилдерди колдонуп, натыйжаларын жүзүңүздөн көрүңүз. Шкафыңызды ачыңыз жана кийимдерди кийинки бир нече күнгө аралаштырыңыз. Кийимдериңизди жана макияжыңызды дал келтирип, аксессуарларды ыңгайлаштырыңыз.
Тырмактарыңызды боёңуз. Мыктарыңызды кооз түстөр же башка түстөр менен кооздоңуз
3 -кадам. Кино көрүп көрүңүз
Сиз тасмаларды интернеттен, сыналгыдан издесеңиз болот же кинону ижарага алсаңыз болот. Киного барууга да аракет кылсаңыз болот. Же, балким, сиз даректүү же табышмактуу сыяктуу көрбөгөн тасмаларды көрүүгө аракет кылыңыз.
4 -кадам. Бир нерсе менен машыгыңыз
Эгерде сиз кызыктуу бир нерсе таба албасаңыз, өзүңүзгө жаккан нерсени аткарып көрүңүз. Мисалы, эгер сиз футболист болсоңуз, топту корооңузга же жакынкы паркка алып барып, дриблинг же ок атуу менен машыгыңыз. Же, эгер сиз пианинодо ойносоңуз, отуруп, дагы жемиштерди ойноп көрүңүз. Музыкалык пьесаны окуунун кажети жок, жөн гана сүйүктүү ырыңызды ойнотуңуз.
5 -кадам. Бөлмөнү тазалаңыз
Баары тыкан жана таза көрүнгөнүн текшериңиз. Таза бөлмө сизди ыңгайлуу сезүүгө жардам берет. Мындан тышкары, тыкан бөлмө сизге зерикүүнү жеңүүгө жана башка нерселерди кылууга дух берет.
Шкафыңызды иретке келтириңиз. Сиз зеригип жатканыңызда, гардеробуңузду иретке келтирүү сыяктуу адаттан тыш нерсе жасоого аракет кылыңыз. Кийимдериңизди иретке келтирип, кийе албай турган кийимдериңизди бөлүңүз. Жаңы кийимге орун бошоткондон кийин өзүңүздү жакшы сезесиз
Кадам 6. Көбүнчө көз жаздымда калтырган жерлериңизди тазалаңыз
Чердакка же гаражга барыңыз жана эмнени тазалап же ыргыта аларыңызды көрүңүз. Тазалоо учурунда жоготкон нерселериңизди таба аласыз.
Адатта сейрек тазалануучу жерлер - бул шкафтын арткы бөлүгү, даарат кагазынын кармагычынын туткасы, жарыктын сайгычы жана идиш жуугуч. Таза чүпүрөк алып, ошол жерлерди аарчып алыңыз
Кадам 7. Кол өнөрчүлүк жасаңыз
Эгер аз убактыңыз болсо, көптөн бери жасабаган кол өнөрчүлүктү улантуу убактысы келди. Музыканы күйгүзүңүз, ошондо аны бүтүрүүгө дагы толкунданып кетесиз!
- Бөлмөнү жасалгалаңыз. Гаражда көптөн бери сакталган сүрөттү орнотуңуз. Колуңуздан келсе, конок бөлмөсүн да жасалгалаңыз. Эмеректерди жылдырыңыз, же дубалдарды сырдаңыз.
- Үй тиричилик техникаларын оңдоо. Балким, раковинаңыз агып жатат жана оңдоого муктаж, же террасадагы тепкичтер бир аз ийри. Бул убакытты кычыраган эшикти оңдоого колдонуңуз, ошондо сиз бир нерсени бүтүрүүдөн ырахат аласыз!
Кадам 8. Үй жаныбарыңыз менен бир нерсе кылыңыз
Эгер үй жаныбарларыңыз болсо, аларга ванна бериңиз же тырмактарын кыркыңыз. Же үй жаныбарыңызга үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга көрсөтүү үчүн жаңы трюкту үйрөтүңүз.
Метод 5тин 5и: Видеолорду тартуу
Кадам 1. Колу бошобогон досуңузга чалып же билдирүү жөнөтүп, чогуу видео тартууну сураныңыз
Бул сиздин вентил досуңуз же сейрек сүйлөшкөн досуңуз болушу мүмкүн.
Кадам 2. Аларга түшүндүрүңүз, алар сиздин үйүңүзгө келгенде, сизде кандай видео идеялар бар
"Зериккенде эмне кылуу керек" видеосун жасагыңыз келгенин айт.
3-кадам. Сиз кылгыңыз келген 10-50 нерсенин тизмесин түзүңүз
Сумма канча нерсени ойлонсоңуз болот.
Кадам 4. Камераны орнотуу
IPad камерасын, видеосу бар камераны же iPhone'ду колдонсо болобу, баары иштейт. Түзөтүү жана бириктирүү үчүн тиркеме бар экениңизди текшериңиз; Колдонмолор дүкөнүндө муну кыла турган көптөгөн колдонмолор бар.
5 -кадам. Аны жазыңыз
Досторуңуздун биринен сиз каалаган иш -аракетти айтууну сурансаңыз, экинчиси башка досуңуз айткандан кийин эки башка видео жазуу менен ал ишти аткарууну суранса жакшы болот.
Кадам 6. Колдонмолор дүкөнүнөн колдонмону колдонуу менен видеолорду бириктирүү
Эсиңизде болсун, сиз жүктөп алып, сынап көрө турган көптөгөн колдонмолор бар, эгер сиз аларды жактырбасаңыз же алар сиз күткөндөй болбосо, аларды жок кылып, башка нерсени колдонуп көрүңүз.
7 -кадам. Кайра угуңуз
Эгер жакпаса, жакпаган бөлүгүн жазыңыз же нөлдөн баштап кайра жазыңыз. Эгер сизге жакса, видеону Facebook, Google+, YouTube же Twitter, ал тургай Инстаграм сыяктуу медиага жарыялаңыз, бирок сизге 15 мүнөттүк видеолорду жайгаштырууга уруксат берилген. Колуңуздан келген нерсени досторуңузга көрсөтүү дагы эле туура.
Кадам 8. Видеону кээде, зериккенде көрүңүз
Бул видео зериккенде кыла турган нерселериңизди эстетет!
Метод 2ден 5: Саякаттап жүргөндө өзүңдү көңүл ачуу
Кадам 1. Башкаларга көңүл буруңуз
Саякаттоонун эң жакшы жактарынын бири - бул эл көп чогулган жерде болуу. Качан эл көп чогулган жерлерде (бекеттерде, аэропорттордо, терминалдарда, кафелерде ж.б.) тажаганда, айланаңыздагы адамдарга көңүл буруңуз.
Сиз көргөн адамдар жөнүндө аңгемелерди түзүңүз. Зебра леггинсы бар аял? Ал эл аралык чалгынчы болчу, ал жогору жактагылар менен жолугушмакчы болгон. Ал элдин көңүлүн жүзүнөн алыс кармоо үчүн чаар көйнөк кийет
2 -кадам. Тыңшоо
Айланаңыздагы баарлашууларды угуңуз. Угуу үчүн эң кызыктай сүйлөшүүлөрдү табууга аракет кылыңыз жана угуп калбаңыз. Китеп же журнал окуп жаткандай кылыңыз.
- Эмнени укканыңарды жазып, аны кыска аңгеме же ырга айлантыңыз.
- Эгерде сиз башка адамдар менен саякаттасаңыз, аны оюнга айлантыңыз. Эң кызыктай сүйлөшүүнү же сүйлөмдү угуу үчүн жарышыңыз.
3 -кадам. Башка каарманды жаратыңыз
Саякаттап жүргөндө, сен ким болгуң келсе, ошондой боло аласың. Учакта, терминалда, поездди күтүүдө ж.б. Караңыз, эгер сиз элди сиздин мүнөзүңүзгө ишендире алсаңыз.
4 -кадам. Оюн жасаңыз
Кээде бул бала болобу же чоң болобу, көңүл ачуунун жалгыз жолу. Сиз машинада балдар үчүн чындап эле кызыктуу болгон "I Spy" кадимки оюнун ойной аласыз. Кайда жүргөнүңүзгө жараша, өзүңүздүн оюңузду да түзө аласыз.
Таарынычтуу адамдар үчүн баллдык системаны түзүңүз. Бул сиз бош мезгилде бир жерде калып калсаңыз жардам берет. Таарынычтуу адамдар болот жана ошол тажатма адатты оюнга айландыруу аны алгылыктуу кылат. Мисалы: кимдир бирөө сизди сызыктан кесип салса +10 упай аласыз, же бала учакта дайыма кыйкырса +5
Кадам 5. Досуңузга чалыңыз же билдириңиз
Башка адамдардын кылган нерселерине көңүл буруңуз жана кызыктай саякат тажрыйбаңызды алар менен бөлүшүңүз. Бош убактыңызды толтуруу үчүн ойлонсоңуз болот. Сиз кимдир бирөө менен сүйлөшүп, убакыт өткөрө аласыз.
5 -метод 3: Үйдүн сыртында өзүңүздү көңүл ачуу
Кадам 1. Көнүгүү
Зеригүүдөн арылуунун эң сонун жолу - бул көнүгүү. Сиз өзүңүздү жайлуу сезип, денеңизди бактылуу кыла турган эндорфиндерди чыгарасыз. Чуркаңыз, велосипед тепкилеңиз, жашаган шаарыңызды изилдеңиз, йога, секирүү, бирок, хула -хоуп.
Убактыңызды бөлүп, өзүңүз жашаган шаарды изилдеңиз. Сиз көнүгүүлөрдү жасай аласыз, зеригүүдөн арыласыз жана балким жашыруун жерлерди таба аласыз
2 -кадам. Сейилдөө
Унааңызды, автобус билетиңизди же велосипедди алыңыз жана шаардан чыгып кетиңиз. Адатта барбаган жерге автобус менен барыңыз, сарайларга толгон көчөлөрдү кыдырып, жашыруун бактарды ачыңыз.
Кадам 3. Объектилерди азык -түлүк банкына бериңиз
Атап айтканда, эгер сиз убактыңызды үйдү айланып, керексиз нерселерден арылтып жатсаңыз, аларды азык -түлүк банкына бере аласыз; колдонулбаган (бирок дагы деле жакшы, боёлбогон же жыртылган) кийимдер, же консервалар сыяктуу буюмдар.
Сиз ошондой эле азык -түлүк банкына жардам бере аласыз, азык -түлүк запастарын толтурууга жардам бере аласыз жана/же эгерде алар тамак -аш берсе. Бул эч нерсе жасоого көнбөстөн, өзгөрүүлөрдү жасоонун жана убакытты өткөрүүнүн эң сонун жолу
Кадам 4. Убактыңызды жакын жердеги жаныбарлар короосунда өткөрүңүз
Жаныбарларга кам көрүүгө, иттерди сейилдөөгө жана жуунтууга жардам бериңиз. Жаныбарлардын баш калкалоочу жайына көбүнчө ыктыярчылар жардамга муктаж жана бул жаныбарлар менен ойноо кызыктуу болушу мүмкүн (айрыкча үй жаныбарыңыз жок болсо) жана сиз пайдалуу бир нерсе кылып жатасыз.
Кадам 5. Досуңуздан же ата -энеңизден жардамга муктаж болсоңуз сураңыз
Бейтааныш адамдарга жардам берүүнүн кажети жок, тааныш адамдарга жардам бере аласыз. Бакчага кам көрүүгө же үйүн тазалоого жардам берүүнү сунуштаңыз. Бул бош убактыңызды пайдалуу кылат, досторуңуз менен саякаттап, башка адамдар үчүн жагымдуу нерсе кылат. Чарчоодон арылуунун жаман жолу эмес.
Метод 5 5: Жумушта көңүл ачуу же класста окуу
1 -кадам. Дудлинг
Бул мээңиз мугалимдин же профессордун айтканына багытталганда, колуңузду бош кармоонун эң сонун жолу. Сиз муну жумушта да жасай аласыз, эгер сиз долбоордун үстүндө ойлонуп жатсаңыз, анда кийинкиде иштешиңиз керек же эгер сиз башчынын алдында бош эмес көрүнгүңүз келсе.
Эгер сизге жакса, досторуңуз же кесиптештериңиз менен дудл сынагын өткөрсөңүз болот. Чыныгы жапайы образды жаратуу үчүн бири -бириңизди фантастикалык сүрөт менен урууга же башка сүрөттү кошууга аракет кылыңыз
Кадам 2. Кээ бир чыгармачылык иштерди жасаңыз
Сиз жумушта же сабакта өзүңүздү сынап көрүүнү жакшы көрөсүз, эгер сиз зериксеңиз, анда өзүңүздү азыраак сезишиңиз мүмкүн. Кыйын жана кызыктуу иштерди аткарууга аракет кылып, аны жетекчиңизге же мугалимге сунуштаңыз.
Кадам 3. Бир нерсени иретке келтирүү
Жумушта же мектепте бош убактыңыз болгондо, ишти бир аз иретке келтирүү убактысы келет. Кээде, бул кайра өндүрүмдүүлүгүңүздү табууга жардам берет. Жумуш ордуңузду же мектеп папкаңызды тазалаңыз. Баары туура жерде экенин жана оңой эле табыларын текшериңиз.
Кадам 4. Компьютериңизди тазалаңыз
Экранды жана баскычтардын ортосундагы аралыкты тазалаңыз. Эгерде сиздин компьютериңиз мурда ак болсо, ноутбукту баштапкы түсүнө келтирүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.
Компьютериңизди уюштуруп, издеп жүргөн нерселериңиздин көбүн таба аласыз. Сүрөттөрдү белгиленген папкага салыңыз жана бардык документтериңиз туура папкада экенин текшериңиз
5 -кадам. Ой жүгүртүү
Бош убактыңыз болсо жана зериксеңиз, убактыңызды медитацияга колдонсоңуз болот. Бул эсиңизди тынчтандырып, алдыдагы ишке көңүлүңүздү бурууга жардам берет. Бул жакшы кайтаруу стратегиясы.
Үстөлүңүзгө жакшынакай отуруп, көзүңүздү жумуңуз (же иштеп жаткандай түр көрсөтүңүз). Терең дем алып, демиңизди чыгарыңыз. Эгерде сиз бир нерсени ойлоп жатканыңызды сезсеңиз, аны коё бериңиз жана аны унутуңуз
Кадам 6. Окуу
Окуу кызыктуу жана китеп, журнал же гезит окуй аласыз. Бир нерсени окуу мээңизди кызыктыруу үчүн бир нерсе берүү менен убакытты өткөрүүгө жардам берет. Кээде бош убакыт - бул жаңы нерсени сынап көрүү үчүн эң сонун убакыт.
- Адатта, сиз китебиңизди сабак учурунда же жумуш үстөлүңүздүн астына катып койсоңуз болот. Бул сизди иштеп жаткандай же материалдарга көңүл буруп жаткандай кылып көрсөтөт, чындыгында сиз кызыктуу нерсени жасап жатасыз.
- Бир сырды окуп, детективдер аны чечүүдөн мурун анын чечимин табууга аракет кылыңыз, же фантастикалык же фантастикалык китепти колдонуп көрүңүз. Фантастикалык эмес же рухий, философиялык, паранормалдуу нерселерди, ал тургай Ыйык Китеп же Куран сыяктуу ыйык китепти окуңуз.
- Китепканадан ала турган китептериңизди текшерип, жумушка же сабакка бара жатканда же алып кетиңиз. Кээ бир китепканалардын онлайн маалымат базалары бар, андыктан сиз үйүңүздөн же жумушуңуздан чыкпай туруп ошол жердеги китептерди текшере аласыз!
7 -кадам. Жаңы нерсени үйрөнүңүз
Бош убакыт - бул жаңы жана кызыктуу нерсени үйрөнүү үчүн эң сонун убакыт. Андан кийин, сиз досторуңузду же үй -бүлөңүздү таң калтыра аласыз. Сыйкыр кылууну, от менен дем алууну же чынжыр билдирүүлөрдү түзүүнү үйрөнүңүз!
Кадам 8. Интернетте серфинг
Эгерде алдыңызда компьютериңиз болсо, аны интернетти кыдыруу үчүн колдонсоңуз болот. Жөн гана башчыңыздын же мугалимдин колуна түшүп калбаңыз. Сиз бул убакытты көңүл ачууга же жаңы нерсени үйрөнүүгө колдоно аласыз.
- Craigslist же Ebayге барып, издей турган эң кызык нерселерди табыңыз. Аларды Twitter, Facebook же Tumblr эсебиңизге жазыңыз.
- Инстаграмга, Фейсбукка же Вайнга барыңыз. Сүрөттөрдү жүктөп, окуяларды бөлүшүп, башкалардын билдирүүлөрүн жана сүрөттөрүн көрүңүз.
- Ютубтан видеолорду туш келди көрүңүз. Эгер күлкүлүү нерселерди кааласаңыз, күлкүлүү видеолорду тандаңыз, көңүл ачуу үчүн көп көрүлгөн видеолорду тандаңыз жана жаңыртылып туруңуз.
- Pinterestти колдонуңуз. Сизге жаккан теманы тандап, форум түзүңүз, өзүңүзгө жаккан сүрөттөрдү кошуңуз. Же башка адамдардын сүрөттөрүн караңыз.
9 -кадам. Кесиптештериңиз менен баарлашыңыз
Кээде тажаганда көңүл ачуунун эң жакшы жолу - башка адамдар менен сүйлөшүү. Жакшы тааныбаган бирөөнү тандап, ал жөнүндө суроолорду бериңиз (алар кайдан, алар мектептен кайда окушат? Жумуштан тышкаркы убакта эмне жакшы көрүшөт?). Сиз жаңы досторду таба аласыз.
Метод 5 5: Достор менен көңүл ачуу
1 -кадам. Компромисске баруу
Эгерде сиз бир нерсеге макул боло албасаңыз, өзүңүз каалаган нерсени таап, аны досуңуздун кылгысы келген нерсе менен айкалыштырыңыз. Сиз тасма көргүңүз келет жана досуңуз торт бышыргысы келет деп айткыла, желе турган пленкалар менен кызыл килем темасындагы тортту жасап көргүлө (эгер сиз бышырууну чындап жакшы болсоңуз), анан торт тематикалык тасманы көрүңүз. Бул мисал чоң эмес болушу мүмкүн, бирок сүрөттү түшүнө аласыз.
2 -кадам. Ырды угуңуз
Балким сиздин сүйүктүү ырыңызда сизге дем бере турган бир нерсе бардыр. Бул кызыктай идея окшойт, бирок аракет кылып көрүңүз! Сизге тааныш нерсени сүрөттөгөн ырды сынап көрүңүз жана аны ошол ырдан издеңиз.
3 -кадам
Бул калория топтоо адатка айланышы мүмкүн, бирок досторуңуз менен бир нерсе бышырыңыз. Андан кийин, көнүгүү жасап ашыкча калорияңыздан арылыңыз. Эгерде сиз көнүгүү жасасаңыз, айрыкча туура тамактансаңыз, тажаганда тамактануу жаман адат эмес. Бирок, эгерде сиз көнүгүүнү кааласаңыз, алдын ала ичимдиктерди көп ичкениңизди текшериңиз жана көнүгүүнү оюнга айлантыңыз! Досторуңуз менен велосипед жарышыңыз же чуркап досторуңуз менен кууп жетиңиз.
4 -кадам. Башкаларды чакыр
Бирок, өтө алыс кетпеңиз. Эгерде сиз эл көп жерде болсоңуз, бул туура убакыт. Досуңузга чоочун адам менен жолугууга чакырыңыз жана ал, мисалы, сиздин калган лимондоруңузду каалаарын сураңыз. Эгерде сиз мектепте болсоңуз, түшкү тамакты кызыктуу кылуунун эң жакшы жолу - кээ бир досторуңузду душмандарыңыз же карама -каршы жыныстагы адамдар менен ар кандай столдордо отурууга чакыруу жана жөнөкөйлүк менен иш кылуу.
Кадам 5. Достор менен бий кыймылдарын түзүңүз
Биринчиден, жакшы ырды тандап, анан бий кыймылдарын жана акырында костюмдарды тандаңыз. Андан кийин, бул бийди аткара турган күндү белгилеп, аны күн сайын машыгыңыз!
Кеңештер
- Өзүңүздү сынап көрүңүз: мурда эч качан жасабаган нерсени жасаңыз.
- Эң башкысы, көңүл ачыңыз! Баарын жасап көңүл ачыңыз.
- Зеригүү, адатта, сизди чыгармачыл ойлонууга жана адаттан тыш идеяларды ойлоп табууга мажбурлайт - андыктан кээде өзүңүздү тажатып алыңыз!
- Үйүңүздүн тегерегиндеги нерселерди издеңиз, алар сизге эмне кылуу үчүн идея бере алат. Мисалы: Эгерде сиз карандашты көрсөңүз, жазууга шыктансаңыз болот.
- Китеп жазыңыз же ыр жазыңыз. Бул кызыктуу болот жана сиз жыйынтыктарды жарыялап же көрсөтө аласыз.
- 3 мүнөткө жетпеген убакыттын ичинде Американын 50 штатын жазуу сыяктуу, сизди алаксытуу үчүн бир нерсе кылыңыз.
- Кээде, эгер сизде карандаш болсо, ырдын ритмин түзө аласыз! Бул иш абдан кызыктуу жана сиз досторуңузду матчка чакырсаңыз болот! Сабак учурунда мугалимдин тынчын албаңыз.
- Каалоолор тизмесин түзүп, досторуңуз менен бирге жасаңыз.
- Эгерде сиз эмне кылгыңыз келгенин билбесеңиз, каалоо тизмесин түзүп, кийинки жолу зеригип калганда кыла турган нерселериңизди толтуруңуз.
- Үй жаныбарларыңыз менен ойноңуз, ошол жакка чыккыла, бир нерсе жөнүндө кыялдангыла же фантазияңарга жол бергиле.
