Бул отоо чөп сыяктуу өсүүчү тест/экзамен деп аталат, туурабы? Сиз бир экзамен тапшырасыз, дагы бир сынак күтүп турат. Бул экзамендерди ким жооптуу экенин көрсөтүүгө убакыт келди: жакында "А" жана "В" көптөгөн баллдарды алаарыңызга ишенесиз.
Кадам
3 методу 1: Изилдөөнүн жыйынтыгын аткарыңыз
Кадам 1. Окуунун графигин түзүңүз
Тайм -менеджмент экзамендерди тапшырууда маанилүү. Убактыңызды башкарганда, сиз шашып же чуркап кетпейсиз жана түнкү саат 3кө чейин SKSтен (Overnight Speeding System) оолак боло аласыз. Экзаменге бир жума калганда убактыңызды эффективдүү колдоно аласыз.
Бир эле түн эмес, бир жума окуганга аракет кылыңыз. Кайра окуу маалыматтын кыска мөөнөттүү эс тутумунан (тез жоголуучу эс тутум) узак мөөнөткө өтүшүнө алып келет, аны кийинчерээк эстей аласыз. Идеалында, сабакты күн сайын аз-аздан окуу
Кадам 2. Мүмкүн болушунча эртерээк баштаңыз
Эгерде сиз үйрөнүүнү башка нерселерден жогору койсоңуз, артта калам деп эч качан тынчсызданбайсыз. Китептен берилген тапшырмаларды окуп, үй тапшырмаларын аткарыңыз жана сабактан калбаңыз. Өз убагында аткарылган окуу иш -аракеттери кийинчерээк сиз үчүн абдан жеңил болушу керек.
Сабакка дептер менен папканы даярдаңыз. Бардык файлдарыңызды ошол жерде сактаңыз, андыктан аларды үч айдан кийин керек болгондо гана ала аласыз. Сиздин сабактын схемасы/резюмеси оңой жеткиликтүү экенин текшериңиз, андыктан аны сабактын орой планы катары колдоно аласыз. Акыркы мүнөттө эле үйрөнүү эмес, күн сайын окууну унутпаңыз
3 -кадам. Мугалимден эмнени үйрөнүшүңүз керек экенин сураңыз
Эсиңизде болсун, эң кичине деталдын да экзаменде суроо болууга мүмкүнчүлүгү бар!
4 -кадам. Уйку
Жарайт, андыктан азыр сиз окууңузга эрте туруп көнүгүүңүздү өзгөртүүнүн ордуна жатышыңыз керек экенин билесиз; бул сиздин REM (Rapid Eye Movement) циклине зыян келтириши мүмкүн. Мүмкүн болушунча 8 саат уктаңыз. Сиздин бааларыңыз (жана ата -энеңиз) бул үчүн сизге ыраазычылык билдирет.
Уктаар алдында эң оор түшүнүктөрдү үйрөнүңүз. Андан кийин оор нерселерди үйрөнгөндө, мээңизде аларды сиңире турган саат болот. Оңойлорду күндүз үйрөнсө болот - оорлорду биринчи киргизгиле
5 -кадам. Эртең мененки тамакты ичүү
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, окууга чейин эртең мененки тамакты жеген студенттер дайыма жакшыраак иштешет. Бирок жегениңиз дени сак жана жеңил болушу керек - антпесе ашказаныңыздагы жумуртка, кургатылган эт жана сыр эч нерсеге жардам бербейт. Жашылча -жемиштерди, дан эгиндерин жана сүттү жегиле.
Чынында, изилдөө сиздин диетаңыздын "бир жума мурун" экзамендин да мааниси бар экенин айтат! Майлуу, карбонгидраттуу диетага отурган окуучулар мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин жеген окуучуларга караганда начар иштешти. Туура тамактарды жеп, өзүңүзгө, денеңизге жана акылыңызга жардам бериңиз
Кадам 6. Овернайт системасынан оолак болуңуз
Экзаменге чейин түнү бою окуу дагы кыйыныраак кылат - сиз уйкусуз, нервдүү болуп, акылыңыз оптималдуу болбойт. Сиз үйүлгөн маалыматты бир эле күндө чогулткуңуз келбейт; алардын баарын бир убакта сиңирүү мүмкүн эмес. Чынын айтканда, жыйынтыктар мындан да жаман болот.
Эгер логиканы түшүнбөсөңүз, жөн эле илимге ишениңиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түн ичинде ылдамдыкты окуган студенттер орточо бааларды гана алышат. Эгерде сиз C классын кааласаңыз, анда улантыңыз. Бирок, эгер сиз бир аз жакшыраак баалуулукту кааласаңыз, андан качыңыз
Кадам 7. Ойгонгондон кийин жана уктаар алдында дароо изилдөөнү баштаңыз
Эртең менен мээңиз жаңы жана тунук. Бул иштебейт деп ойлобосоңуз да (анткени бул өтө жөнөкөй!), Ойгонгондо акылыңызда маалыматты сиңирүүгө көбүрөөк орун болот. Түн ичинде мээңиз эсиңиздеги маалыматты бекемдөө үчүн химиялык заттарды бөлүп чыгарат; Ошентип, уктаар алдында окуу (жана ойгонгондон кийин) коопсуз коюм. Мээңиздин үлгүлөрүн билгениңизде, алардын пайдасын көрө аласыз!
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уктаар алдында канчалык көп маалымат сиңирилсе, мээңизде калуу ошончолук жеңил болот. Ошентип, уктаар алдында сабакты карап чыгыңыз! Андан тышкары, дени сак уйку алуу эс тутумун жакшыртат деп көрсөтүлдү. Эсиңиздеби, биз кеч калбагыла дегенбиз? Бул эмне үчүн
Метод 2 3: эффективдүү изилдөө
Кадам 1. Окуу тобун түзүңүз
Дюк университетинин маалыматы боюнча, 3-4 кишиден турган изилдөө топтору эң эффективдүү болуп саналат. Бир адам лидер же уюштуруучу болушу керек - анын милдети топту туура жолдо кармоо. Тамак -аш, музыка алып келип, үйрөнгүңүз келген сабактарга макул болуңуз. Сабактын мазмунун талкуулоо сизди бул жөнүндө окууга, көрүүгө, угууга жана сүйлөшүүгө үндөйт - эстеп калуунун эң сонун жолу.
Окуу сессияңызды концепция менен баштоо жакшы. Көп учурда бул ыкма этибарга алынбайт. Аптанын материалынын түшүнүгүн же анын негизги ойлорун талкуулаңыз. Түшүнүктөрдү талкуулаганда, үйрөнүү кызыктуу болот (жана эсте каларлык). Андан кийин конкреттүү суроолорго өтүңүз. Концепцияны өздөштүргөндөн кийин, көйгөйдүн үстүндө иштөө оңой болот
Кадам 2. Окуу үчүн бир нече башка жерлерди тандаңыз
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, көп жерде маалыматты сиңиргениңизде эс тутумуңуз жакшырат. Илимпоздор эмне үчүн экенин так билишпейт, бирок бул маалыматты байытуу жана көптөгөн стимулдар топтому менен байланыш түзүү. Үйдө, китепканада баары жакшы!
Эгер экзамен боло турган бөлмөдө окууга уруксат берилсе, анда муну жасаңыз. Эгер сиз "контекстке көз каранды эс тутум" жөнүндө уккан болсоңуз, анда сиз түшүнөсүз. Мээңиз маалыматты үйрөнгөн чөйрөдө жакшыраак эстеп калат. Ошентип, эгер сиз тобуңузду экзамен бөлмөсүндө окууга мүмкүнчүлүк алсаңыз, муну жасаңыз
3 -кадам. Окуунун ортосунда тыныгуу алыңыз
Үйдөбү же мектептеби, дептериңизди кээде калтырууну унутпаңыз. Суу ичиңиз, сейилдеңиз же жеңил тамактаныңыз. Бирок бир нече мүнөт гана эс алыңыз, болжол менен 5-10 мүнөт.. Көпкө созулбаңыз, болбосо жоопкерчилигиңизди унутуп, окубай каласыз!
Эсиңизде болсун, сиз эс алып жатасыз, анткени мээңиз буга чейин сиңирилген маалыматты иштетиши керек. Сиздин көңүлүңүз жакшырып, эс тутумуңуз жакшырат. Сиз көпкө созулган жоксуз - жөн гана мээңиздин эң жакшы жолун үйрөнүңүз
4 -кадам. Энергетикалык азыктарды жегиле
Акыркы изилдөөлөр шоколаддын мээ үчүн супер азык экенин көрсөттү. Кара шоколад дагы ушундай таасирге ээ, бирок анын 70% какао экенине ынангыла. Андыктан бир шоколад жеп, сезимди сезиңиз!
- Кофеин бар кофе жана чай да жакшы. Формада болуу - маалыматты сиңирүүнүн маанилүү бөлүгү. Болгону ашыкча кылба!
- Балык, жаңгак жана зайтун майы (баарында омега-3 жогору) мээнин суперфуду. Бул тамактарды тестке чейин жегиле, мээңиз абдан даяр жана энергиялуу болот.
Кадам 5. Аны кызыктуу кылыңыз
Эскерткичтерге маалымат жазыңыз жана аларды кооздоңуз. Картада бардык жазылган маалыматтар камтылбасын, антпесе аларды чечүү мүмкүн эмес. Сиз өзүңүздү, башкаларды сынап, автобусту күтүп, сабакка бара жатканда же жөн эле убакытты өткөрүү үчүн алар менен бирге боло аласыз.
- Ошондой эле кызыктуу окуялар менен байланыштырсаңыз, нерселерди эстеп калуу оңой болот. Бир президенттик мезгилде болгон согушту эстөөгө аракет кылыңыз, тактап айтканда Биринчи дүйнөлүк согуш (Биринчи дүйнөлүк согуш) жана ошол кездеги президент Вудроу Уилсон болчу. Анын инициалдары WW, андыктан ал глобус менен дүйнөнүн чокусунда, Америкадан Германияга секирип элестет.
- Графика менен сүрөттөрдү тажатма сүйлөмдөргө караганда эстөө оңой. Эгер сиз аны көзгө жагымдуу жана жагымдуу кыла алсаңыз, муну жасаңыз. Бул аракет өзүн актайт.
- Ошондой эле эшек көпүрөсүнүн техникасын колдонуңуз! Мээңиз ушунчалык көп нерсени эстей алат, андыктан ушунчалык көп маалыматты бир сөз менен жыйынтыктасаңыз, эс тутумуңузду максималдаштыра аласыз.
6 -кадам. Сабактын мазмунун бөлүктөргө бөлүңүз
Мунун эң оңой жолу - стабилизаторду колдонуу. Лексика үчүн сары, календар үчүн кызгылт, статистика үчүн көк ж. Окуп жатканда, ар кандай маалымат бөлүктөрүн окууга аракет кылыңыз, андыктан мээңиз жөн эле сандар, календарлар же сиңирилиши кыйын болгон башка маалыматтан тажабайт. Албетте, сиз баскетбол менен эртеден кечке машыкпайсыз, туурабы?
- Ошентип, изилдеп жатканда майда деталдарга караганда чоң түшүнүктөрдү түшүнүү оңой болушу керек. Чачкандан кийин, чоң сүрөттө гана көңүл буруңуз. Чоң сүрөттү өздөштүргөндөн кийин деталдарды изилдеңиз.
- Бир сессияда ар кандай материалдарды изилдөө мээде тереңирээк жана узакка созулуучу таасир калтырары далилденген. Бул музыканттардын таразаларды, бөлүктөрдү жана ритмдерди үйрөнүүсүнүн себеби; жана спортчулар күчтү, ылдамдыкты жана чеберчиликти колдонушат. Ошентип, бир күндө бул вариациялардын бардыгын жутуп алыңыз!
3 методу 3: Тынчсызданууну азайтуу
Кадам 1. Алдын ала экзамен тапшырыңыз
Бул эки себептен пайдалуу: A) чыныгы экзамен башталганда нерв болбойт (нерв сиздин бааларыңыз үчүн начар болушу мүмкүн) жана В) сиз жакшыраак иштейсиз. UC Берклинин акыркы изилдөөсү көрсөткөндөй, жаңы эле үйрөнгөн маалыматын текшерген окуучулар жөн эле окуп же жазып алган студенттерге караганда "жакшыраак" иштешет.
Андыктан, экзаменге алдын ала суроо бериңиз жана досторуңузду да муну кылууга чакырыңыз! Андан кийин бири -бириңерди сынап көрүп, пайдасын көрөсүңөр. Эгер изилдөө тобуңузду чогуу жасасаңыз, андан да жакшы. Сынак канчалык реалдуу болсо, экзамен күнү келгенде ошончолук даяр экениңизди сезесиз
Кадам 2. Эртең менен карап чыгуу - эгер бул сизди тынчтандырса
Бул мурда айтылган эки себептен улам жакшы. Албетте, мүмкүн болушунча тынч жана эс алгыңыз келет, муну экзаменге чейин сабакты карап чыгуу менен жасаса болот. Мындан тышкары, сиз маалыматты сактап каласыз (эсиңизде болсо, мээңиз ойгонгондо тунук болот?). Ошентип, сабакка чейин жол картасын акыркы жолу окуңуз.
Жөн гана жеңил нерселерди карап көрүңүз. Мээңизди оор, оор материалга орогонго аракет кылуунун мааниси жок, эгерде сизде болгону 10 мүнөт калды. Сиз психикалык жактан даяр эмессиз - каалаганыңыздын тескери таасири! Миңизди маанилүү материал менен толтуруңуз
3 -кадам. Сабакка чейин өзүңүздү бактылуу кылып, толкундантыңыз
Кээ бир адамдар сабакка чейин медитация менен өтө алыс кетишет. Йога да жардам берет! Сиздин дем алууңузду тынчтандырган жана сизге ыңгайлуу кыла турган нерсе жардам берет. Сизге эмне туура деп ойлойсуз?
Классикалык музыканы угууну ойлонуп көрүңүз. Классикалык музыка сизди (мурунку) адамдар ойлогондой акылдуу кылбаса да, эс тутумуңузду жакшырта алат. Тактап айтканда, 60 bpm темп менен музыка угуңуз. Муну менен сиз эң жогорку пайданы аласыз
4 -кадам. Эрте келүү
Шашсаңыз, чуркасаңыз, материалды өздөштүргөнүңүзгө карабай стресске кабыласыз. Эрте келиңиз, курстун материалын алыңыз, досуңузга суроо бериңиз (жана алар да сизден сурашсын), сагыз чайнаңыз жана тынчтаныңыз. Бул экзаменге сабак болууга убакыт келди.
Кадам 5. Оңой суроолорду биринчи орунга коюңуз
Стресстин жана паниканын оңой жолу - бул жоопту билбеген суроолорго көңүл буруу. Сиз убакыттын тардыгына тынчсыздана баштайсыз жана жетишсиз үйрөнүп жаткандай сезиле баштайсыз. Тузакка түшүп калбаңыз - биринчи өзүңүз билген суроолорго өтүңүз. Кийин кыйын маселелердин үстүндө иштей аласыз.
Бир суроого канчалык көп токтолсоңуз, кийинчерээк жооп тандооңузду тууралоо ошончолук коркунучтуу. Сиз интуицияңызга ишенгиңиз келет. Сиз катуу иштедиңиз! Өзүңүздөн шек санабаңыз. Аны бир азга калтырып, оюңуз тунук болгондо кайра келиңиз
Кеңештер
- Эскертүү карталарын жасап, аны кызыктуу оюнга айлантыңыз. Окуу ар дайым зериктирбеши керек!
- Ар бир жуманын аягында бир жума үчүн ар бир предмет боюнча резюме түзүңүз. Сынак убактысы келгенде, сиз бул жазуулардан бир кадам алдыда болосуз.
- Сууну көп ичип, көп жеп, жетиштүү уктаңыз, андыктан экзамен учурунда энергияңыз көбүрөөк болот. Ызылдаган ашказан абдан кыжырды келтириши мүмкүн.
- Жазууларыңызды окуп жатканда, аларды 3 башка түс менен белгилеңиз. Сиз боёкторду, калемдерди, маркерлерди, түстүү карандаштарды ж.б. Stabillo колдонуу эң оңой. Аталыштарды бир түс, маанилүү лексика же башка терминдер жана башка маанилүү маалыматты бир түстө белгилеңиз. Бул сизге керектүү нерселерге көңүл бурууга жардам берет.
- Бир убакта бир материалды изилдеңиз, эң кыйынынан үйрөнүңүз. Андан кийин, өзүңүздү сынап көрүңүз. Чыныгы экзаменге караганда татаал суроолорду берип көрүңүз.
- Эң жактырбаган предметиңизди биринчи орунга коюңуз, анда калганы оңой болот.
- Кайра карап жатканда үн чыгарып окугула.
- Ар бир түнү, жетишерлик үйрөнгөнүңдө, өзүңдү сыйла. Видео оюндарды ойноңуз же өзүңүзгө өзгөчө мамиле кылыңыз.
- Жазууларыңызды датага жазыңыз. Өткөн жуманын сабактарынан маалымат таба алуу убактыңызды оңой эле үнөмдөйт.
Эскертүү
- Эгер нерв болсоңуз, экзаменге болгон ишенимиңиз азаят. Стресс кылбоого аракет кылыңыз; бул жөн эле сыноо. Көптөрдүн бири!
- Окууну акыркы мүнөттөргө калтырбаңыз. Баарын бир түндө изилдөө мээңизди чарчатат жана экзамен учурунда сиз окуу учурунда чогулткан ар бир маалыматты унутуп каласыз.
