Көптөгөн кыздар мектепте биринчи мезгилине чейин бир нече ай же жыл өткөрүшөт, аны достору менен сүйлөшүп, бул кандай сезимде болорун жана качан башынан өткөрөрүн ойлонушат … бирок бул келгенде, алар дагы деле таң калышат. Маалымат издеп, даярданып жана уялууга эч нерсеңиз жок экенин эстеп, биринчи этекти өткөрүүгө жардам берет.
Кадам
Метод 1дин 3: Кийген блокадалар
Кадам 1. Трусигиңизди тизеңизге түшүрүңүз
Ажатканага отуруңуз, ошондо тамчылаган кан полго же кийимиңизге эмес, ажатканага түшөт.
2 -кадам. Төшөктү чечиңиз
Санитардык салфеткаңызды ыргытпаңыз - алар жаңыларына алмаштырылганда колдонулган санитардык төшөмөлөрдү ороо жана жок кылуу үчүн идеалдуу.
Кадам 3. Пластинканын жабышчаак жагын ачыкка чыгаруу үчүн арткы капкакты алыңыз
Адатта, жаздыктын арт жагындагы клейди жабуучу жылмакай, мом бети бар узун кагаз бар. Бандаж оромосу арткы капкак катары да кызмат кыла алат, андыктан чаптама дароо чыгып кетет.
Кадам 4. Бандажды ичтин ортоңку бөлүгүнө (публикациялык бөлүккө), же буттун ортосуна өтүүчү бөлүккө коюңуз
Жаздыктын кеңири бөлүгү шымдын артында, жамбашка карай болушу керек. Бандаж жабышкагы ич кийимге бекем бекитилгенин текшериңиз.
- Эгерде төшөктүн канаттары бар болсо, жабышчаак капкакты ачып, трусиканын ортосуна бүктөп коюңуз, ошондо жаздык трусиканы кучактап жаткандай көрүнөт.
- Жаздык өтө алдыга же артка эмес экенин текшериңиз-жаздык ич кийимдин ортосунда болушу керек.
Кадам 5. Трусини кайра кийиңиз
Башында ыңгайсыз сезилиши мүмкүн (памперс кийүү сыяктуу), андыктан кийүүгө көнүү үчүн ваннаны кыдырып чыгыңыз. Сиз ар бир 3-4 саатта төшөктү алмаштырып турушуңуз керек (же өтө оор мезгилге туш болсоңуз). Төшөктөрдү алмаштыруу кандын сиңишине жол бербөөгө жана өзүңүздү таза сезүүгө жардам берет.
Кадам 6. Колдонулган санитардык салфеткаларды ороп, ороого ороп таштаңыз
Эгер оромону ыргытып жиберсеңиз, төшөктү даарат кагазына ороп коюңуз. Эгерде сиз коомдук жерде болсоңуз, полго же ваннанын дубалына каршы турган кичинекей таштанды челегин издеңиз. Булганган санитардык салфеткаларды таштандыга ыргыткыла-эч качан санитардык салфеткаларды ажатканага ыргытпагыла, этикеткада мындай деп жазылган да. Бул аракет түтүктү жабат.
Эгерде сиз үйдө болсоңуз жана үй жаныбарлары болсоңуз, анда санитардык салфеткаңызды капкагы бар таштанды челегине же адатта таштанды жыйноочу таштанды челегине ыргытканыңыз жакшы. Мышыктарды жана өзгөчө иттерди санитардык төшөктөрдөгү кан жыты кызыктырышы мүмкүн. Тампон же подклад жеген иттер уят эле эмес, зыянга дуушар болушу мүмкүн
Метод 2 3: Биринчи этек кирге даярдануу
Кадам 1. Эмне кылып жатканыңызды билиңиз
Канчалык көп маалымат билсеңиз, биринчи этек кир келгенде тынчыраак болосуз. Сиздин биринчи этек такыр оор болбошу мүмкүн, ал тургай кан агууга окшобошу мүмкүн. Этек кирдин үстүндөгү ачык кызыл тамчыларга окшош же күрөң жана жабышчаак болушу мүмкүн. Кан түкүрөм деп кабатыр болбоңуз-этек кир учурунда, адатта, аял 30 мл гана кан жоготот. Бул эки бөтөлкө лак боёктун мазмуну менен бирдей.
- Апаң же эжең менен сүйлөш. Алар сизге этек кириңиз качан келери жөнүндө түшүнүк бере алат. Кыздар такыр окшош болбосо да, адатта биринчи этек кир келгенде апасы же эжеси менен бирдей этек кир келет.
- Эгерде сиз апаңыз же эжеңиз менен сүйлөшө албасаңыз, анда мектептин медайымы же этеккириңиз келген ишенимдүү досуңуз менен сүйлөшүңүз.
- Этек кир келгенде ич кийимиңизде ным болуп калышы мүмкүн. Сиз вагинадан суюктуктун агып чыкканын сезишиңиз мүмкүн, же такыр эч нерсе сезбешиңиз мүмкүн.
- Эгерде сизде кан фобиясы бар болсо жана реакцияңыз жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, муну ойлонуп көрүңүз: этек кирдин каны кесилген жерден же жаракаттан агып чыккан канга окшош эмес. Этек кири чындыгында дени сак экениңиздин белгиси.
Кадам 2. Берилиштерди сатып алуу
Дарыканаларда же азык -түлүк дүкөндөрүндө, адатта, аялдык буюмдарды сатуучу атайын бөлүм бар (төшөмө, тампон же пантилинер). Жеткиликтүү варианттардын санына таң калбаңыз-өз мезгилиңиз жөнүндө билгениңизде, кайсы продукт сизге ылайыктуу экенин түшүнөсүз. Баштоо үчүн, өтө калың же оңой көрүнбөгөн жана жеңил же орточо сиңирүү жөндөмдүү подушкаларды тандаңыз.
- Этек кириңизди биринчи жолу колдонууңуз үчүн пробкалар эң оңой болушу мүмкүн-сиз тампон колдонуунун туура жолун ойлоп тынчсызданбай эле ойлонууга жетиштүү.
- Этек кирдин биринчи этек кирин келгиче ич кийимге жаздыкчаларды кийип машыгыңыз. Эгерде сиз ич кийимиңизде агарып кеткен агымды байкасаңыз, аны колдонуп, төшөктөрдү кайда коюу керектигин эсептеп алыңыз.
- Кээ бир веб -сайттар ваучерлерди, же керек болсо этек кирдин "башталгыч пакеттерин" сунушташат.
- Биринчи этек кир учурунда тампон же этек стакан тагууну туура көрсөңүз, анда эч нерсе болбойт. Эң негизгиси, сиз кайсы коргоону тандаганыңызга ыңгайлуу экениңиз.
- Эгерде сиз санитардык төшөмөлөрдү сатып алуудан тартынсаңыз, бир нече буюмдар менен кассирге кайрылыңыз жана кассир азык -түлүктөрдү эсептеп жатканда, өзүңүздү көргөзмөдөгү таттуулар менен алек кылыңыз. Эсиңизде болсун, кассир сиз эмнени сатып алаарыңызга эч кандай маани бербейт жана кассир үчүн кимдир бирөөнүн санитардык блокнот сатып алышы таң калыштуу эмес.
Кадам 3. Санитардык төшөктөрдү рюкзактарда, капчыктарда, спорттук сумкаларда жана шкафтарда сактаңыз
Мектепте, машыгууда, досторуңуздун үйүнө барууңузда жана башка иш -аракеттериңизде ушунчалык көп убакыт болгондо, сизде үйдө жок кезде этек кириңиз. Сиз кайда барбаңыз, төшөктөр бар экенин билип, өзүңүздү жакшы сезесиз.
- Эгерде кимдир бирөө сиздин сумкаңызды карап, үйүлгөн санитардык төшөмөлөрдү же чачыранды нерселерди таап алабы деп тынчсызданып жатсаңыз, этек кирин сактоо үчүн макияж баштыгын же карандашты колдонуңуз.
- Сиз мектептеги мөөнөтүңүз келип, өзгөрүшүңүз керек болгон учурда, ич кийимди жана кайра жабылуучу полиэтилен баштыкты шкафка катып коюңуз. Кир ич кийимди муздак сууга жууп, баштыкка салып үйгө алып кетсеңиз болот.
- Ашказан ооруп калса, кичине бөтөлкө ибупрофенди же башка ооруну басаңдатуучу идишке салып коюу жакшы. Бирок адегенде сиздин мектеп окуучуларга баңгизат алып келүүгө уруксат берерин текшериңиз, ошондо сиз кыйынчылыкка кабылбаңыз.
4 -кадам. Этек кирин билдирип турган денеңиздеги өзгөрүүлөрдү байкаңыз
Этек кириңиз деп айта турган эч ким так белгиси жок-этек кириңиз келмейинче так билбейсиз-сиздин организмиңиз сиздин этек кириңизди билдирип жаткандыр. Ашказан же белдин оорушу, ичтин ылдый жагындагы кысылуу же эмчектин оорушу сиздин этек кириңиз келгениңизди айтып жаткандыгынын белгиси болушу мүмкүн.
- Аялдын эң биринчи жашы 6 жашта, эң улуусу 16 жашта. Көбүнүн биринчи этек кири 11 же 12 жашында болот.
- Адатта аялдардын биринчи этек кири эмчеги өрчүгөндөн эки жыл өткөндөн кийин болот.
- Биринчи этек кир келгенге чейин 6 ай ичинде ич кийимде калың, ак агып жатканын байкаса болот.
- Биринчи этек 45кгга жеткенден кийин келет.
- Эгерде салмагы 45кгдан төмөн болсо, анда биринчи этек кирин кечеңдетиши мүмкүн. Эгер салмагыңыз 45 кгдан ашса, биринчи этекти эрте сезишиңиз мүмкүн.
3 -метод 3: Биринчи этек кир келүү
1 -кадам. Паника кылбаңыз
Өзүңүзгө эсиңизде болсун, бул дүйнө калкынын жарымы тарабынан башынан өткөн (же болгон же болгон)- ай сайын! Сиз билген бардык аялдарды ойлонуп көрүңүз. Сиздин мугалимдериңиз, кино жылдыздарыңыз, актрисаларыңыз, полицейлер, саясатчылар, спортчулар-булардын баары башынан өткөн. Терең дем алып, тынчтанып, жашооңуздагы маанилүү чекитке жеткениңиз менен куттуктаңыз.
Кадам 2. Сыртта жүргөнүңүздө этекти ала турган болсоңуз, убактылуу блокнот жасаңыз
Эгерде мектепте каникул учурунда ич кийимиңизде кан тактар байкалса, жардам алыс эмес экенин билиңиз. Эгерде ваннада самын жок болсо, сиз өзүңүзгө жаккан жана ишенген мектептин медайымына, ден соолук мугалимине, кеңешчисине же мугалимине кайрылсаңыз болот.
- Сиз төшөк ала электе, бир нече барак даарат кагазын ич кийимиңиздин айланасына ороп коюңуз. Кыртыш канды сиңирип, жаңысын алганга чейин убактылуу блокнот катары кызмат кылат.
- Ишенчү досуңуздан сураңыз, эгерде ал сизге төшөк бере алат. Эгерде ваннада башка кыздар болсо, аларды суроодон тартынбаңыз! Балким, алардын баары сиздин ордуңузда болушкан жана жардам берүүгө кубанычта болушат.
Кадам 3. Куртканы белиңизге байлап, ачык канды жабыңыз
Адатта кандын биринчи мезгилинде өтө аз чыгат, андыктан кан сиздин кол алдындагыларга кириши күмөн. Ошентсе да, бул кээде болот, бирок бул чоң маселе эмес. Бутуңузду белине байлап турган свитер, жакет же узун жеңдүү көйнөк менен жаап коюңуз.
- Эгерде сиз мектепте болсоңуз, мектептин медайымына же кеңсесине барып, ата -энеңизге кийим алмаштыруу үчүн чала аласызбы деп сураңыз.
- Эгерде эң жаман болуп кетсе, анын ордуна дагы эле шым кийип алсаңыз болот.
- Эгерде сиз кол алдындагыларды алмаштырып жатсаңыз жана кимдир бирөө бул жөнүндө сураса, жөн эле кол алдындагыңызга бир нерсе төгүлгөнүн жана кийим алмаштырууга туура келгенин айтсаңыз болот. Чоң маселе эмес.
4 -кадам. Эгерде ашказан ооруй баштаса, апаңыз менен сүйлөшүңүз же мектеп медайымына барыңыз
Бардык эле аялдар карышып калбайт, кээ бирлери кичине гана ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн, бирок сиз ичтин ылдый жагында катуу ооруну сезишиңиз мүмкүн. Мектептин медайымы сизге ооруну басаңдатуучу дары, жылытуучу блок жана өзүңүздү жакшы сезгенге чейин эс ала турган жай менен камсыз кылат.
- Спорт менен машыгуу карышууну азайтат. Кыймылданууңуз жалкоо болсо да, гимнастика сабагын калтырбоого аракет кылыңыз. Көнүгүү өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
- Ооруну басаңдатуу үчүн йога кыймылын жасап көрүңүз. Баланын позициясынан баштаңыз. Тизеңизге отуруңуз, ошондо жамбашыңыз томугуңуздун үстүндө болот. Жогорку денеңизди алдыга сунуңуз, ашказаныңыз санынан жогору болгонго чейин колду сунуңуз. Көзүңүздү жумуп, жай жана жай дем алыңыз.
- Ромашка чайында карышууну басаңдатуучу сезгенүүгө каршы касиеттери бар.
- Нымдуулукту сактоо үчүн жылуу суу ичип, шишикти жана карышууну азайтыңыз.
5 -кадам. Ата -энеңе айт
Апаңызга же атаңызга айтуу сизге ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок алар билиши маанилүү. Алар сизге этек кириңизди алууга жана эгер сиз бир нерсеге тынчсызданып жатсаңыз же бир нерсе туура эмес болуп калса, доктурга алып барууга жардам берет. Эгерде сизде этек кирсиз болсо, абдан катуу кармаса, же безеткилер пайда болсо, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар гормондорду бир калыпта кармап турушу мүмкүн жана сиз рецепт алуу үчүн доктурга кайрылыңыз.
- Өзүңдү ыңгайсыз сезсең да, ата -энең аларга айтканыңа кубанат. Алардын сизге болгон сүйүүсү жана камкордугу, ошондой эле ден соолугуңуз алар үчүн маанилүү.
- Атаң экөөңөр гана болсоңор да, аны билүүгө жол бербегиле. Атаңыз акыры этек кириңизди алаарыңызды билет. Ал бардык суроолорго жооп бере албаса да, сиздин атаңыз этек кирин алууга жардам берет жана сизди таежеси же ишене турган башка аял менен сүйлөшүүгө алып барат.
- Эгерде сиз дагы эле тартынчаак болсоңуз, бетме -бет сүйлөшпөшүңүз үчүн апаңызга смс жазыңыз же жазыңыз.
Кадам 6. Календарга датаны белгилеңиз
Сиздин айыздарыңыз башында абдан туура эмес болушу мүмкүн-бул эки же тогуз күнгө гана созулушу мүмкүн, ал 28 күндө бир же бир айда бир келип турушу мүмкүн-бирок аны көзөмөлдөө маанилүү. Догдуруңуз этек кир циклине байланыштуу суроолорду бере баштайт жана убактыңыздын узактыгына, кан көп чыгып жатканына же этек кириңиздин ортосундагы нерселерге байланыштуу тынчсызданууңузду түшүндүрөт.
- Этек кирин жазуу үчүн смартфондордо кеңири таралган тиркемелердин бирин колдонсоңуз болот.
- Эскертүүлөрдү алуу менен, этек кири келгенде жакшыраак даярданып калдыңыз. Менструация жакындап калганын билгенде пантилинер кийсе болот.
- Этеккириңиздин качан келерин билүү, пландарды түзүүдө пайдалуу болушу мүмкүн (этек кириңиз келгенге чейин пляжга барууну кийинкиге калтырууга туура келиши мүмкүн).
Эскертүү
- Тампон колдонуу TSS (Toxic Shock Syndrome) деп аталган сейрек кездешүүчү, бирок олуттуу ооруга чалдыгуу коркунучуна алып келет. Тампонду 8 сааттан ашык кийбеңиз. Тампон кутусунда колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү окуп чыгууну унутпаңыз жана эгерде сизде TSS белгилери байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- эч качан этек кир келбесе тампон кийиңиз. Эгерде сизде этек кир туура келбесе, пантилинер кийиңиз жана этек кириңиз күтүлбөгөн жерден келип калса, тынчсызданыңыз.
- Ашыкча кан агымы жана/же ашказан толгоосу сизди күнүмдүк иш -аракеттериңизди аткара албагандыктан, бир нерсенин туура эмес экенин көрсөтүшү мүмкүн. Бул симптомдор жөнүндө дарыгериңизге айтыңыз.
